情感咨询师王真兮联系方式,网上情感咨询师收费多少？
什么是婚姻？什么是爱情？让我婚姻幸福的方法！听听王真兮的讲述？
爱情是一场引导你去繁衍的阴谋，是繁殖冲动的诗意化描述。
而婚姻大概就是男性生殖最优策略和女性最优策略较量后的妥协，是帕累托不充分的纳什均衡。
王真兮情感导师婚姻破裂的原因：
杜绝“末日4骑士”，通常不幸的婚姻这4位骑士按照一定的顺序经常闯入我们婚姻的心脏地带：批评、鄙视、辩护和冷战。
婚姻幸福的秘诀：
日常保鲜
常帮对方做一件哪怕很微小的事，都会让对方时刻感受到你的爱意。如在对方起床前几分钟，自己先起来准备早餐；挤牙膏时记得也帮对方挤好；把”辛苦了”当成你的口头禅，当妻子已经准备好丰盛的晚餐，或丈夫风尘仆仆地下班时，记得说这句口头禅。
每周养护
每周两人至少安排一次不少于两次的交谈，促进彼此的沟通。比如你们可以一起出去吃饭，一起看电影或看戏，手拉手一起步行到某处，边走边交谈，或做其他一些两人都感兴趣的事。
每月维护
给对方一个意外惊喜，做一些与以往不同的事，能使对方体验新的感受，使爱意重新迸发。比如平时多半是女人洗碗，那么某天男人可以争着去洗；而如果总是男人做饭，女人则可以抽出一天的时间显露身手。
暂时的离别，会使对方思念自己。你可以在一个月中，找个周末和好朋友见见面、聊聊天，让妻子去看望父母家人或闺中密友，也许晚上回家就会有惊喜的发现。
年度大修
工作上的年终总结你一定做过，但大部分人恐怕没做过家庭生活的年终总结。其实，你可以和妻子一起，把往昔的情书再读一遍，使爱火重燃，情意更笃；然后，再写一封新的情书，坦诚大胆地表露爱意，并提出今后的浪漫计划，然后寄出去——即使你们在一起。
为什么看似圆满的人生，却让他们感觉自己“病”了——王真兮为你分析？
为什么看似圆满的人生，却让他们感觉自己“病”了——王真兮为你分析
【】明明什么都拥有，为什么她总是感觉空荡荡
国庆节期间，王真兮老师的朋友钱钱带着女儿倩倩来了。倩倩并不是感情受挫，而是一直处于对什么都提不起来兴趣的状态。
倩倩在很多人眼里，是个很优秀的一个女孩子，长得漂亮，身材也好，而且还是个985的高材生，前段时间还进入了外企，收入不菲，追她的小伙子更是一个比一个优秀，周围的人都说倩倩简直是人生开了挂。
但是倩倩却说，自从毕业后，感觉自己就像病了一样：“对什么都没兴趣。以前上学时候还发愁工作，工作后感觉不知道干什么了。尤其这份工作当时是因为大家都考，我自己也没特别喜欢的，但是跟着大家选没错，结果就我被选入了，说实话选中不选中，我真的感觉都那样。”
这种状态倩倩曾跟周围的人说过，自己很无力的感觉，可是大家都不理解她，觉得她得到了那么多还不知足。倩倩也曾经尝试过大家觉得开心的事情：旅行、蹦迪、健身等，可还是觉得自己就是个空壳，不知道自己活着的意义是什么。
王真兮老师说，相当一部分的大家眼里很优秀的学生很容易就患上了“空心病”。该病的特征，可以归结为两条：
第一， 外在条件特别优秀，尤其是学业和事业上。
第二， 感觉到空虚，迷茫，人生无意义。
但是许多人认识不到这些，外界很多人认为这是矫情，故意在炫耀，并理所应当的认为优秀的人，成绩优秀=身心都很优秀。但其实这是错误的认知。
王真兮老师，今天就来给大家简单的分析一下空心病。
【】源头1：父母的期待，我只是一个实现工具
相当一部分孩子的优秀，来自于父母的强压和期待，孩子本心并无这样的动力。孩子的内心把父母的期待和自己的愿望等同，默许了父母愿望的大规模入侵，甚至占据。
他们按照父母的需求，一次又一次占领各个精英战略高地，收获优秀的标签，收获成功和掌声，他们也会在这样的“胜利”中感受到成就感，感受到人们的各种羡慕眼光带来的满足感。
一般到了大学时期，空心病容易爆发，因为中小学的竞争环境，可以称作单一的竞争环境，而大学的竞争环境，是一个多元化的竞争环境。
在大学阶段，第一要务是初步确定你的人生方向，也就是说你得确定你要往哪个方向走，是埋头学习搞学术路线，还是积极参加社团锻炼工作能力……
一向为父母期许而奋斗的孩子这时候就陷入了前所未有的迷茫：
如果没有父母的期许在前面，他们根本不知道自己想往哪里走，而这时，因为孩子已经考上了自己理想的大学，很多父母对孩子的占据有所放松和退让，准备开始享受悠闲的生活了。这反而让内心忽然被抽走填塞物的孩子，无所适从了……
【】源头2：价值观的缺失
父母的过度干预，是一个比较表面的原因，更深层的原因就是：价值观的缺失。
所谓价值观，就是关于价值的观念，一个人认为什么东西是对自己重要的。价值观的判断，跟一个人的情感密切相关，人的终极意义感，来自于自我和他人的关系。
当一个人感觉到人生虚无，毫无意义的时候，多半是他的重要关系都出现了问题，甚至缺少亲密的，重要的关系。
很多患“空心病”的人，可能缺乏的正是对他人这种情感的关注，于是他感觉自己和他人没有什么关系，也就和世界没有什么关系。
因为长期以来，他们是作为一种替父母竞争的工具存在的，他们觉得自己的最大的意义就在打败其他人，赢得竞争。
在这种人生目标的驱使下，他们很难和同伴们建立真实的，深厚的情感连接，而作为代替竞争的工具，他们从父母那儿也感受不到真实的深厚的情感连接。
【】源头3：母亲的爱
绝大数的人，人生的意义最终是来自于自己与世界上其他人的关系，这个还可以从人的成长经历来理解。
婴儿获得意义的方式毫无疑问来自于母亲的回应，母亲对婴儿的意义，不仅在于给予它食物和衣物以及基础的照顾，婴儿更在母亲充满关注的爱意的眼神中看到了自己存在的价值和意义。
渐渐长大后，婴儿不仅从母亲，也从父亲，以及其他亲人眼光中收集着关于自己存在意义的信息。
如果一个孩子他长期被父母的竞争愿望填塞，实际上他在父母的眼光里收集不到关于自己的任何价值，他觉得自己的愿望和需求都没有替父母赢得竞争的来得重要。那么，他作为一个独特的人，来到这个世界走一遭的意义上哪里去寻找呢？ 即使他不断获得各种竞争的胜利，获得财富，名誉，地位和成就，内心仍然会有巨大的不真实感和空洞感。
【】如何找到自己的心
重拾意义感，是一个先分离再连接的过程。
❶ 区分什么是你想要，什么是别人让你要？
这个过程可能并不那么舒服，因为经年日久，也许自己的愿望和他人的愿望已经粘合在一起，每一寸的分离可能都有着撕裂般的痛楚，这也是很多为父母活惯了的人无法真的很快为自己而活的原因。
❷ 找到一种陌生的感觉，带着自己的愿望活的感觉
用自己真实的感觉去触碰世界，可能会感觉到痛，但每一点痛，都将勾勒出一点你眼中真实世界的样子。
❸ 竞争之外的全新关系：互利与亲密
竞争是客观存在的，但竞争并不是人们唯一与他人交流的方式，“赢”也并不是人类唯一的需要。
这一次心与世界的连接，是真实的，自主的，丰富的。
“我们生活在一个最好的时代，也生活在一个最坏的时代”， 时代给我们的内心世界提出了巨大的挑战，当我们空虚、抑郁和迷茫的时候，我们需要更多的时间来理解我们自己，理解我们和父母的关系，理解我们内心真切的渴望、需求以及我们的恐惧。
为什么结婚后，他好像不爱我了？————王真兮为你解析？
女性，爱情几乎是一辈子绕不开的话题
壹
欣欣和建建爱情之路走得非常艰辛，先是异地，还是姐弟恋，后是双方父母都不同意，经历了将近三年的抗争，总算两人走在一起。可是建建有点大男子主义，他认为女生做家务，是天经地义，所以他几乎都不动手帮忙。
欣欣有时候觉得很委屈，忍不住说几句，建建就躲在屋子里，不知道跟谁打电话去了。越想越委屈，于是欣欣就找到了王真兮，希望帮忙看看是不是建建是不是不爱她了，在外有人了。
王真兮接到咨询后，就开始对双方情况进行了解，原来建建是个项目负责人，工作繁忙，随时随地都可能被一个电话喊回项目，建建在工作上当习惯了“指挥者”，回家也把这个角色带回去。但是对欣欣的感情还是很真诚的，不过俩人婚姻进入了“矛盾磨合期”。
于是王真兮给了建建和欣欣爱情保鲜方——建建多参与欣欣家务中，欣欣不要总数落建建。
这天，建建事业上完成了一个项目，心情很好，回到家看到欣欣正在做饭，就进厨房帮助她摘菜洗菜，洗的过程中，还将水溅到了欣欣的身上，欣欣这次没有数落他“帮倒忙”，而是耐心去教他怎么洗干净。
第一次进厨房的建建，还充满好奇地问欣欣这道菜怎么做，油放多少，盐放多少，最后，建建在欣欣的指导下，做出了一道西红柿炒蛋。欣欣夸赞他“老公，你第一次做饭能做这么好吃，你真的很棒，你愿意做饭给我吃，我觉得很幸福。”
顿时，建建的内心充满了成就感，从那天起，只要是时间允许，他都会和妻子共同做家务，享受两个人共同参与的过程。
而妻子有时候会将他正在认真洗碗的模样发布到朋友圈，配以“洗碗的男人最有魅力”等夸赞的词语，满足了建建的心里的小小虚荣感和满足感。
贰
王真兮分析，婚前甜蜜的如胶似漆的情侣，也有可能在婚后形同陌路，只剩下一个夫妻之名。而今天就来给大家说说关于婚后的生活，这下面几点，希望能让你受益。
关于婚姻，我们首先可以把它分为以下几个阶段：
激情期：婚后1年内，新婚的小两口如胶似漆，对接下来的生活充满了兴趣和性趣，矢志不渝爱情才是这段生活的重心。
磨合期：婚后1~2年内，过了激情期，失望和冲突成了这个阶段的主题。两个人开始会发现对方并不完美，会发现很多让彼此受不了的缺点，慢慢的，两个就开始就因为某件小事而争论，甚至大吵大闹、动刀动枪，以至于开始怀疑自己的选择。
叛逆期：因为两个经常的吵架，使双方之间的冲突不断加重，甚至会有其中一方产生了偷吃的念头，导致你们对彼此的忠诚开始产生怀疑
合作期：在双方有了孩子之后，双方的重心开始放在孩子，放在家庭。为了家庭不懈努力，事业蒸蒸日上，共同创造着美好的未来。
重组期：婚后15年，孩子长大了，家庭基础也稳定了，于是，爱情开始转化为亲情，你们之间多了一些谦让，少了一些争吵。一转头，发现已经共同走过了15年的岁月。
危机期：婚后20年，中年危机到来，你们可能会经历人生一些重大的变故，例如一方父母出现重大疾病甚至离世，事业上也可能遭遇瓶颈，很多不幸的事冲击着整个家庭。
完美期：婚后25年后，婚姻的建设阶段已结束，大风大浪已经经历过了，你们已经完全了解对方，希望对方与自己一起安享晚年。
女性更在意婚姻的幸福感
有很多的女生都会产生这样的疑惑“我们结婚后，生活却是很平淡，他也没有给我浪漫和激情，他是不是不爱我了？”
这是一种不合理的认知，她们认为两性关系就应该是一直处于激情的状态，他就应该对我好，两个人就应该如胶似漆，哪怕结了婚，也应该是如此的。
这样的女生是处于一种索取的状态，这种索取会给两个人之间的关系带来很多矛盾与问题。
那么，要怎么样才能在平淡的婚姻里面擦出更多的小火花呢？
在婚姻过程中，女生应该是担当主导的角色，因为婚姻对于女生来说是相对比较重要的，男生则更注重事业，对于他们来说，事业的成功就是他们这一生的成就，而大部分的女性是在维护婚姻的稳定中获得幸福与成就感。
所以，女生在两个人关系当中，要处于一种主动的地位，主动为对方付出多一些精力，女生也不用愤愤不平，要相信，付出了一定会有回报的。
叁
爱情心理学家认为，你探索得越多，拥有关于对方爱情地图越详细，对于你们的关系和感情就越有把握。
当然，你要记住一点：爱情地图囊括了许许多多的内容，不仅仅是知道对方喜欢吃什么，喜欢做什么，更包括要了解彼此最深切的渴望、信仰和恐惧等等等等。
你可以试着做一下一个关于爱情地图的问卷，看看你手中的爱情地图探索到什么程度了。
（1）你是否非常了解你配偶的信仰？他对于信仰的想法是什么？
（2）你是否可以列出他最讨厌的亲戚名单？
（3）你是否可以立刻说出他最好的朋友名字？
（4）他喜欢什么食物？对什么过敏？家庭有什么遗传史？
（5）最近他和领导的关系如何？最近一次跟他一起回家的同事是谁？
肆
积极关注与建立奖赏系统
积极关注，就是要你时刻保持对伴侣的关注。
我们国人都没有意识到夸赞的重要性，也不擅长夸赞。
在人与人之间的相处之中，夸赞是非常重要的一个技巧，人的心理有一个特征，你如何评价一个人，他就会往那个方向走。
就比如，你夸赞他是一个很有上进心的人，他也许就会努力奋斗；相反，如果你一直都是指责他没用，或许他就从此自暴自弃了。
也许你说，你的男人不是建建，不会忽然为你做家务，我该怎么办？
王真兮建议，可以就像日记或者账本就可以，也不需要太多信息，“时间+地点+感受”即可。
当日记本开始变厚，可以以一段时间、一定的厚度、特定的时间点等等，把这个本子跟他分享。
他可能不在意或者不记得他做了这些事情，但是在他心里面，他会很惊讶，同时也会很开心：原来我的妻子这么关注我。
很多行为都是相互作用的，他在今后也会有意或无意的关注到你的需求。
有了本子和记录，口头上的称赞就是奖赏系统吗，当然不仅仅只有这些，当然不止，聪明的女人还可以尝试一些新的方式。
比如朋友圈、微信群等方式来晒晒幸福，比如他精心准备的礼物，比如他对你的体贴照顾，再比如他的某个进步，但是记住一点哦，你晒的是衷心的幸福，而不是为了晒而晒。
俗话说得好，知己知彼，百战不殆，他是我们婚姻的伴侣，不是敌人，我们要更了解对方的世界，探索他的世界地图，探索他的爱情地图，小到他胳膊上出了一个痣，大到他的理想他的抱负。
如果双方都对彼此爱情的地图都了如指掌的话，那么，走错路或者迷失方向的这种事情就不会再出现了。
面对已经变心的他，我们的婚姻到底还要继续吗？—王真兮为你解析？
来访者：玫瑰年龄：45岁职业：家庭妇女玫瑰曾经是大家羡慕的“人生赢家”，长得漂亮，身材又好，工作稳定，收入不错，于是玫瑰早早的就和老公步入婚姻的殿堂，结婚20年，有两个可爱的孩子。当时生老二的时候，为了更好的照顾家庭，玫瑰辞去了令人羡慕的工作，专心在家做起了家庭妇女。老公本来是体制内工作人员，但不甘心自己才能无法施展，于是一咬牙自己单干。伴随着公司越做越大，工作量也跟着增大，回家时间也越来越少。2年前，玫瑰的老公出轨了公司年轻下属。玫瑰得知后，大吵大闹，甚至以离婚要挟。老公怕了，各种表态，声称会与小三断联，甚至还说要开除了小三。可是没多久，老公就以“单位周转不开”“小三掌握太多资源为由”等理由，不仅把小三请回来还重用提拔。这下玫瑰彻底恼了，再次提出离婚，老公居然很随意的说，想离就离。玫瑰这下不干了，认为老公彻底变心，被小三“勾走魂儿”，大吵大闹的更凶了。不曾想，老公不仅不安慰，反而直接跟小三共筑爱巢去了。有时候就算与玫瑰联系，也是催着离婚。玫瑰想到老公不念及这么多年夫妻感情就来气，结果，小三还不停打电话发信息，刺激玫瑰。玫瑰想到自己放弃了令人羡慕的工作，却换来这样的结果，愤怒又委屈，打算在“离婚协议书”签字，可是又觉得不甘心，于是找到了真兮做咨询。真兮分析：面对男人的出轨，很多女人第一个反应就是离婚。但是，离了婚就能解决所有的问题，自己就将会有一个崭新的美好未来吗？离婚不代表就一定会遇到更合适更好的，也不代表下一段的婚姻不再出现出轨背叛的事件。离婚不代表婚姻问题的解决，尽管可以用离婚逃避，但问题依然存在。很多人在离婚问题上，并没有考虑到于是否合乎自己的利益，是否有利于为自己营造一个更幸福美好的未来？真兮建议真兮老师，建议离婚前，一定要考虑好以下五个问题，离还是不离就能轻松地做出选择了：一、这段婚姻里还没有爱？爱情是婚姻的基础，即使爱情即使转化亲情，这其中的“爱”都不应该有所减少。如果婚姻里没有了“爱”，那么这段有名无实的婚姻就失去了存在的价值，就应当果断地提出离婚。如果婚姻中的出轨是因为错误的放纵性欲，或因为没能抵抗外界的诱惑，但经过缜密的分析，老公还是爱你的，对这个家，对这段婚姻还是充满爱的，则可以给予一次机会。先将婚姻挽救回来，再决定后一步的规划。二、出轨后的男人还能不能信任？出轨是婚姻亮起的红灯，男人出轨有着很多种原因。所以，面对男人出轨，要先详细了解一下，男人出轨是因为什么出轨，出轨的程度，原谅他之后，还会不会再次出轨？还有没有可能根治出轨的措施？根据提问做出调整和部署。三、能够忍受家庭解体后带来的心理落差？离婚，无论怎样自我安慰，都代表着一段婚姻的失败，不仅要妻子和孩子对此“埋单”，甚至，一些女性离婚后还面临着净身出户的窘境。这些都是在离婚之时要权衡的，离婚注定要推翻积累起来的家业和家庭，注定要重新给未来生活掀开崭新的一页，这些权衡过后才能决定离婚与否。四、离婚后该如何更好的生活？婚姻只是生活中的一段插曲，婚姻不能代表生活的全部。即使离婚了，生活还是要继续。离婚之前，要为离婚之后的生活做一初步的估算。不要让鲁莽和冲动给自己带来生活的痛苦劫难。五、能否让自己真正地独立和强大起来？当代社会里，离婚很容易，一句话，一张纸而已。但婚姻中出现的问题如果没有解决，下一场的婚姻很容易成为上一场婚姻的翻版。你是否有信心找到一个真心对你好的男人？是否有能力找到一个好的归宿？这些都是未知数。但是女性自身足够独立和强大，才能把控婚姻的质量，活出女人自身的精彩。
原配为什么会隔着老公打小三—–王真兮为你解析？
9月16日安徽芜湖发生了这样一件事情，在当地的某个街头，四个女人正在逛街，其中一名女子看到自己老公和一个年轻女子亲密手挽手走在一起，原配冲过去就是一巴掌，而该男子见到第三者被人“欺负”，不但不对自己的行为感到愧疚，反而在妻子的面前趴在了第三者的身上，用自己的身体挡住了妻子和她闺蜜的拳打脚踢，四个女人见状更是气不打一处来，连打带扒就扒光了小三身上的衣服，摁在地上一顿暴打。
看到这个新闻下面很多人留言：这个男人也该打；打的好；最好一起打 ，甚至还有女人何苦为难女人等等一系列评论，那么原配当时发现小三的心理是什么呢？面对丈夫的出轨原配有哪些情绪呢？下面我们来听听王真兮的分析。
首先看到这一幕原配肯定是怒火中烧，因为任何一个女人都无法容忍自己的家庭被破坏，甚至在大庭广众之下被朋友们一起发现，也让其感到自己很没面子，经营家庭的挫败感让她感到无比的委屈，随之而来其感觉自己以前做的一切都不值得，不应该为丈夫付出那么多，到头来便宜了小三，同时她会害怕，担心丈夫因为此人离他而去，整个家庭遭受到这样的冲击会很难维持下去，这些想法带来的负面情绪接踵而来，会让她有个错觉这一切都是这个坏女人造成的，当然他当时对老公的恼恨也是有的，但如果打了老公造成的结果她怕承担不了，对婚姻潜意识里继续维系的想法让他对老公不敢轻举妄动。
那么遇到这种情况要怎么办呢？离婚？挽回？真不好说哪个结果更好，旁观者体会不到当局者的痛苦，但是大闹或找熟人帮忙会让男人无颜回到原来的生活圈，会断了男人回家的路，一旦这个感情破裂之后，我们用正确的方法去操作，在尽可能短的时间内挽回对方，就跟打仗一样，会用到孙子兵法的36计，情感挽回的36计等等，我们需要有策略也需要经营才能够击退小三挽回老公，修复情感。
骨子里自卑的人有这6大特征！那么如何消除自卑感。听听王真兮的分析？
心理学家王真兮总结出骨子里自卑的人群普遍具有的6大特征：
1.为无意义的事情内疚因为某些事情而产生的一种惭愧不安的心理称之为内疚。比如为自己做了很多却无法改变社会不良状况而内疚，或者因为失约、迟到感到抱歉等等。有些是自己造成的错误需要为此心存歉意，但有些内疚却不是悲天悯人可以解决的。内疚可以激起斗志提高能力，但不是所有的内疚都能给你积极的能量。所以，只对自己的错误感到内疚最为适度，不对他人造成伤害，也不浪费精力去抵抗无意义的情绪。
2.给自己下了Loser定义这种定义大多数时候来自父母，或者是经历了失败的事件，总之在心理给自己贴上了失败者的标签，从此以后它像是一个魔咒，无论面临什么情况，即便是一个崭新的开端，都无法摆脱失败者的阴影。不相信自己可以完成，甚至连简单的事情都无法做到，潜意识总是在向大脑传递着“做不到’的讯息。别让一切都变成不可能，克服失败的心态才能真正的重新开始。
3.背负遗憾的生活遗憾之所以是遗憾是因为无法重新选择且不可更改，如果不能把这种情绪消除，长期浸泡在心理高压中，人的生理和心灵都会受到严重的创伤。骨子里自卑的人总认为自己生活充满了遗憾，我们可以这样想，虽然遗憾带来了很多的痛苦，也可以带来教训和激励，重要的是如何面对它，与其背负遗憾的生活为何不享受当下的新生。
4.过于追求完美有人会困惑，追求完美不是自信的表现吗？心理学家指出，追求完美更多的时候，是自卑的表现。事事都追求完美的人并不一定是对自己的要求高，可能是受不了缺憾带来的指责。并且十全十美只存在于幻想，事实让他们矛盾不已。最终吹毛求疵的行为会让他们难以承受，因此更容易患上心理焦虑的疾病。所以避免完美主义是逃离自卑的手段，首先要意识到那些自认为理所当然的未必是正确的。
5.比较来的差距感骨子里自卑的人总会不经意的进行一些对比，太多时候选择的对象皆是他人，更多结果都是别人生活质更有品质，工作更稳定，取得了更高的利益。你只是一个普通职员，如果身家百万在你的眼里一定是富翁，为什么他也会有和普通人一样的自卑心理呢？因为环境使然。结合自身的情况来考虑才是最为合理的，同自己比较才能正确的进行自我评判。
6.无限度的迎合取悦他人心理学研究发现，自卑情绪会导致一个人为了得到他人的肯定和关注而不断的迎合他人，甚至需要放弃自己的感受，付出巨大代价得到的结果也未必尽如人意。 给自己限定一些要求，学会对他人说不，懂得不是所有的接受都能得到应有的回应，我们应当具备权衡利弊的能力，那些习惯不劳而获从他人那汲取营养的人并不适合做朋友。
那么如何消除自卑感，王真兮分析：
1、认知法 就是通过全面、客观的认识，辩证地看待别人和自己。自卑者往往有很强的自尊心和抱负，自我评价协定高，当在学习生活中，由于自己方法不当，或缺乏处世能力而陷入困境时，自尊心受到损害、优越感严重失落，于是从一自尊自信者走向另一个极端，变成一个完全失去自信的人。 常言说：“金无足赤，人无完人。”每个人都有自己的弱点和优点，我们应该坦然地接受自己的优点，但也不忌讳自己的缺点，没有缺点优点也能以浮出水面。这样就能正确地与人比较，在看到自己不如人之处时，也能看到自己如人之处或过人之处，伟人之所以难以高攀，是因为你跪着看的缘故。其实，最重要的比较是自己跟自己比。每个人应根据自己的兴趣、爱好、能力、特点等等来确立自己的事业和人生道路，为此发奋努力，为断进步，最后实现人生的价值。这样的人生才是积极的、有意义的人生。
2、作业法 自卑感往往是在表现自己的过程中，由于受到挫折，对自己的能力发生怀疑而造成的。有此心理学同学，不妨多做一些力所能及、把握较大的事情，一举成功后便会有一份喜悦，每一次成功都是对自信心的强化。而自信心的恢复需要有一个过程，切不可着急。应从一连串小小的成功开始，通过为断的成功来表现自己和确立自信，来消除对自己能力的怀疑。表现自己时，期望值不要过高，不要操之过急，要循序渐进地锻炼自己的能力，逐步用自信心取代自卑感。 有自卑感受的人多为性格内向、敏感多疑，因此，表现自己还得从锻炼自己的性格入手。有自卑感受的大学生应多参加集体活动，在活动中培养自己的坚韧性、果断性、勇于进取等优秀品质，确立自信，以逐步克服自卑心理。
3、补偿法——正确地补偿自己 补偿法即通过努力奋斗 ，以某方面的成就来补偿自己自身的缺陷。生理上的补偿现象，如盲人尤明、聋者尤聪，这是大家常见的。其实，人还有心理上、才能上的补偿能力。勤能补拙、扬长补短，可以说是心理上、才能上的补偿作用。华罗瘐说：“勤能补拙是良训，一分辛苦一分才”。记住：只要功夫深，一定能赶上他人。其次，每个人都有自己的长处和短处，要学会扬长补短。亚历山大、拿破仑，他们生来身体矮小，这是他们的短处，但他们并不因此自卑，而能看到自己的长处并立志在军事上取提成就，经过不断努力，最终他们都成功了。所以说，人的某些缺陷和不足，不是绝对不能改变的，而要看自己愿不愿意改变。只要找到正确的补偿目标，就能克服自身的缺陷或者从另一方面提到补偿。
4、领悟法——心理分析法 领悟法即有自卑感受的大学生，主动求助于心理咨询老师，进行心理咨询和心理分析治疗。其要点是在心理老师的帮助下，通过自由联想和对早期经历的回忆，经分析找出导致自卑的深层原因。经过心理分析，主求助者领悟到，一个人之所以有自卑感，并不是自己的实际情况很糟，而是潜藏于意识深处的症结使然。显然，自卑者会发现被过去生活中的阴影影响今天的心理状态是没有道理的，从而使他们有豁然开朗之感最终从自卑的阴影中解脱出来。
5、暗示法——自我鼓励法 暗示法就是个人通过积极的自我暗示、自我鼓励，进行自助的方法。人的自我评价实际上就是人对自我的一种暗示作用。 它与人的行为之间有很大的关系。消极的自我暗示导致消极的行为，而积极的暗示则带来积极的行动。每个人的智力相差都不是太大，我们在做事的时候，就应不断地暗示自己，别人能做的我也一定能做好。始终坚信“我能行”、“我也能够做好”。成功了，自信心得到加强；失败了，我们也不应气馁，不妨告诉自己“胜败乃兵家常事，慢慢来我会想出办法的。”
6、成功性格训练法——自我训练 有自卑心理的人常常在性格上表现出不当之处，如内向，不与人交往，敏感多疑等，为此我们不妨进行一下成功性格的训练。
其具体做法如下：
第一，随意找到四个你的熟人，问他们对你的印象如何，确定你是否喜欢他们的回答，判断你为什么喜欢或不喜欢留给别人的那种印象。
第二、确定一下，如果你是一名演员的话，愿意扮演什么角色，以及你为什么喜欢这个角色。
第三、选择任何一个你所崇拜的人，列出他身上那些使你崇拜的特征和品质。
第四、把第二和第三综合为你自己所选择的性格。
第五、改变你的形象、行为、个性中你所不喜欢的东西，强化你所喜欢的东西。
第六、去表现你的新个性。
刘诗诗与吴奇隆相差17岁王真兮分享和大叔恋爱的五大好处？
第一点优势：成熟稳重，能够包容女生
大叔之所以被推崇，就是因为这个分类下的男人大多成熟稳重有阅历，不像那些一般的男生整天打个游戏都能飙出100条脏话金句。优雅成熟的男人是小女生们的向往，更何况大叔们的成熟是货真价实的，能够真正的做到包容女生的小毛病，而不是只在嘴上说说实际姑娘闹一点脾气就会觉得姑娘不懂事想要分。
第二点优势：更能理解女人
成熟有阅历的人，在感情上也是有足够智慧和共情心的。姑娘们最讨厌的，就是那些屁都不会只会给女生挑刺的男人。普通的男人往往连女人生气的原因都不知道，看了一点网上的“在女友手下如何求生的100种技巧”就觉得全世界的女生都像那些帖子里说的那样无理取闹不懂事，从而觉得能够包容女生脾气的自己真是个好男人。
但实际上我们都明白，女生往往不是无理取闹的。正相反，她们的生气基本上是有理由的，只不过一般的男人无法理解。但大叔不一样，足够的阅历和与生自来的成熟让他们能够理解女生的想法，更能明白女生做事的理由。
第三点优势：更具有优势的资源条件
能够被称作大叔的男人，他们的情商、阅历足以让他们获得更好的资源条件。也能让他们有足够的实力为自己的爱人提供一定的资源。和需要你陪伴进步还会不听话躲在家里的男生不同，这类人自身就有竞争心和上进心，不会让你天天督促，甚至还能帮上你的忙。
第四点优势：能够引导女生成长
人都是需要成长的。大叔的一个优势就是他们有足够的耐心和实力陪伴女生、引导女生成长。恋爱本身就是需要相互督促相互进步的，而大叔能够让这个阶段更快速，能让你更早的了解人情世故。
第五条优势：足够尊重女性
对自己有正确自我评价的大叔，也能够尊重女性。事实证明，越优秀的人在看待他人时越不会带上歧视的目光。正因如此，大叔们不会像一些男人那样动不动就把女生的一切功劳都归给男生，见到优秀的女性还会酸对方嫁不出去。
网上情感咨询师收费多少？
现在人们的心里压力很大，所以情感咨询师就比较受欢迎，咨询师收费，一般是一个小时500到2000元頭條萊垍
怎么能联系有权威的情感专家？
上网，输入天津卫视《爱情保卫战》，进入官方账号，就能联系到节目组的情感专家，像周晓鹏，莎娜等，都是很好的情感咨询老师。
跟老公关系不好、不亲密，他天天就在玩手机，怎么办？
拿起你的致命武器，到家老玩手机，不让他碰你，断了他的口粮
情感咨询靠谱吗？
个人觉得一般吧，情感咨询确实会让自己不知所措的内心稍微安定一点，但是这个世界必定没有那么多感同身受，你经历的不是别人经历过的，你面对的人也不是别人面对过的。情感咨询的建议只可以作为你参考的标准，就像学生时代主观题的答案一样，只能借鉴，哪有什么标准的，一百个人有一百个看法，最终决定的只能是你的内心。如果真的在情感方面遇到难处了，个人觉得还是分析完理智层面的东西后就顺从自己的内心吧，为什么先要分析理智层面的问题呢？因为她可以避免你走上错误的那条路，不管你怎么走它至少不会太偏。最后遵从自己的内心，我更倾向于这段感情往哪个方向发展，那么我也适应的去面对哪一种选择。感情这个事，没有那么绝对的对错，只有你会不会为自己做的决定后悔，对方是不是值得珍惜的那个另一半。