挽回女友过程中的心理博弈,怎么挽回已经死心的前女友？
挽回爱情的过程中，会有哪些常见的心理问题？
谢邀，这里是猎爱情感工作室，希望我的回复可以帮助到你。
在我们挽回的过程中，不可能每个人的心态都和我们预想一样好，同时一个人也不可能同一时间出现不同的心态。积极的心态让我们在挽回的过程中更加有勇气和动力，消极的心态则使我们否定自己。
在现实中很少有朋友会刻意去控制自己的心态，而在日常生活中也不会意识到自己心情不好是因为自己的心态不好，总把原因归咎为他人身上。在我们挽回爱情的过程中会有一些常见的心态问题，比如以下四种。
急躁
不少朋友在挽回的过程中一上来就问“思哥，我XX时间之前可以挽回她吗？不能挽回的话我就不想努力了”，有句话叫“欲速则不达”，而这部分人在挽回过程中就特别急躁，搞得好像时间越久，对方就会对自己没感觉一样。
急躁是挽回过程中最大的负面情绪之一，这种感觉会促使你不断的做出各种错误的挽回动作，而不是去考虑自己做的对不对，同时也想不停的接触对方，联系对方，最后演变成骚扰。
要知道，分手之后，对方的心情也未必比你好得多，但绝对是对你保持一个否定态度的，若此时你不断给对方增压，就会导致对方更加坚定你们的分手。
焦虑
挽回的时候，有些人的情绪非常焦虑，时常去思考一些对于挽回没有帮助的问题：为什么不接我电话？为什么没有在社交圈发状态？为什么不回短信？等等…
这些问题有一个统一的答案：你们分手了，对方为什么还要去做？
挽回期间，这些朋友总是坐立不安，严重的甚至影响了自己的工作和生活，情绪得不到释放，心态也反复无常。
恐惧
有这类问题的朋友，总是在担心自己做的不够好，也怕自己做的不能够被对方接受。哪怕自己在行动之前想的再好，可见面之后又变得语无伦次，负面情绪不断放大。
我们之前的文章有写到过关于如何调节心态相关的，各位朋友可以自己找一下。
在我们挽回中，姑且做好最坏的打算，你们之间最差也不过是不能做朋友也不能在一起了，但事实往往并没有我们想的那么糟糕。很多负面的因素都是由于自己的心里在作祟，你只需要改变一下自己的心态，你会发现自己其实并没有什么好担心的。
委屈
这是爱情挽回的过程中常见的心理包袱，挽回中我们都是从碰钉子开始的，也许一开始并不是很顺利，随着时间的推移，也并没有什么实质性的进展，那此时有些朋友的心态就容易崩溃了，总感觉自己的付出没有回报。
在我们挽回中会伴随多种情绪，有开心的也有不开心的，这些经历都是不断让自己成长，看开点，淡定一点，勇敢去面对才能收获幸福！
怎么挽回已经死心的前女友？
既然已经死心了，无论说得天花乱坠，无论你做得再好都不可能挽回。
套路女朋友复合？
①.频繁示好，不分场合
②.忌用套路
③.说服对方頭條萊垍
①.频繁示好，不分场合
分手最怕的是一方还在不断地付出，而另一方在不断地逃避，在一段感情刚刚结束时，主动提出分手的一方大多情绪非常不稳定，对另一方充满了各种负面情绪以及抵触，这个时候需要一定的时间来消化这段感情带来的负面情绪，这时我们需要的则是让对方慢慢缓解，如果你贸然的介入到对方生活，势必会让对方情绪激动，这就是感情中的逆反心理，你越是着急，你的情况越会是糟糕。
②.忌用套路
什么是挽回中的套路？说白了就是一些自以为聪明的小妙招，举几个例子，比如用还东西的借口想约对方出来再试图强行挽留，做一些自以为关心对方的举动想换取对方的感动，再比如找对方身边的人去逻辑说服对方跟你重新在一起等等。頭條萊垍
这都是极其幼稚的行为，往往自己沉浸其中但是对方无动于衷，在分手后自作聪明的使用套路是绝对的减分项，挽回一定是一个长期渗透的过程，不可能存在一个小妙招你用了对方就马上回到你身边的，要是真有这样一个小妙招那就没有人会挽回失败了，挽回也就没有那么难了。
③.说服对方
在我接手过的大量咨询案例中，我发现有很多这样的人，已经分手了但还是经常给对方发：我爱你，求求你给我一次机会，我错了，能不能别对我这样。但是你必须要知道的是既然对方已经做决定，就不会听进去这种话，这些话只会让对方逐渐对你失去礼貌，甚至会逼着对方跟你划清界限。頭條萊垍
恋爱中有哪些常见的心理博弈？
恋爱中，当然有博弈。
能意识到这个问题的人，首先就意味着，你是具备爱商意识的，这是好事。
毕竟，我国缺乏专门的情感教育和性教育，所以“博弈”这个词放在恋爱，想必会被不少人觉得“功利”或者“不纯粹”。
但是，从12年的咨询经历中，我认为，越早明确自己“要什么”和“不要什么”，以及为了要什么“可以付出什么”和对于不要什么“愿意失去什么”，这是谈好恋爱，过好人生的必须。
恋爱中很多糊涂人或者“受害者”，就是因为没在恋爱初期定好自己的需求和付出的“心锚”，顺着情绪走，或者以为自己做了什么，对方就该“将心比心”，最后除了一身疼痛，别无其他。
如果你也有经历过以上的痛觉，或者没特意觉察过自己的恋爱清单，导致稀里糊涂上头，莫名其妙分手，那么这篇文章会给你一些新的看法。
如果说谈恋爱的亲密关系和其他的关系最大的不同，就在于这期间你会有很多情绪不受控的部分。
所以，我们会发现，许多人日常工作能力不错，智商情商都在线，但亲密关系却很白痴，且屡次不顺利，这里主要就是忽略了“情绪博弈”。
以下我将从两大块来分析亲密关系中存在的情绪博弈：
PART 1 ：什么是情绪博弈？
想必恋爱中很多人都经历过“患得患失”、“要死要活”、“起起伏伏”等不稳定的感觉。
有的人在这样的关系里，感受着“虐恋”的甜蜜，一边痛苦，一边欲罢不能。
有的人，受不了这样的关系，及时抽身，但会留给曾经相爱的另一半一身伤痕，自己呢，还要被冠以“渣”之名。
为何会如此？
这里就有大量情绪的博弈。
小到你会不会因为伴侣睡前不回一句“晚安”而生气，
再到会不会由于你希望对方有仪式感而ta一直都无所谓的态度而觉得心寒，
大到许多分崩离析的关系介入了第三者或者彼此厌恶。
由小到大，到底一段关系可否长久，无不取决于一次次情绪博弈中，你们win-win了，还是0-1，一方长期在零和博弈中只能获得一个身份。
举个例子：
你想要对方每天陪你说话、聊天
——这是你的情绪需要。
为何萌生这样的需要呢？
因为，你从每天的陪伴中，感受到自己是“被爱的”。
但是你的伴侣呢？ta不想跟你每天都说话，聊天
——这是ta的需要。
为何会萌生这样的需要呢？因为，ta觉得从每天的陪伴中，感受到自己是“被消耗的”。
ta认为被爱的证明不是陪伴，可能是“你对ta的认可”，或者“ta遇到麻烦时你不会嫌弃，还会帮助ta”，再或者是在日常生活中，“你能照顾好ta的生活起居”，又或者强烈的“肢体亲密”。
这些爱的基本需求不同，在经典作品《爱的五种语言》中阐述得很清楚。
可是偏偏一到生活中，多数人，理论和实际就不能结合，忘了去为彼此需求不同去合作，通过聪敏有效的方式管理亲密关系。
并且，我在咨询中，收到太多提问，诸如“ta不这么做，就是不爱嘛”、“爱怎么可能会完全不顾我的心情呢”……
诸如以上，都只能说属于爱商低，是完全用“爱”的名义博一切，且自己必须获胜的错误认知。
拉回来，再说上述的两种需要，到底谁有问题？
客观地说——都没有问题。
因为，原本人与人之间，对于情感的需求度就不同。
好比，你吃一勺辣椒，你觉得辣死了，而对方吃5勺辣椒，却觉得辣得很爽、很过瘾！
你能说谁奇葩吗？
并不是，味蕾被刺激的感受阈值不一样嘛，对不对？
情感链接的需求，也如同上述。
那么，两个不熟悉的人因为各种表层原因而选择在一起后，慢慢充分暴露了自己的“独特”的情绪需求后，发现彼此需要不一样，当然博弈就开始了。
回到上述例子——要不要每天聊天和陪伴。
特别容易陷入“政治正确”和“权利战争”中的恋爱类型，常见于——焦虑型依恋vs回避型依恋，自恋人格障碍vs偏执人格障碍vs边缘人格障碍……
总之，能博弈的，往往都是技能水平差不多的。
大神和菜鸟不博弈，因为要不碾压，要不撤退。
所以，才有那句话嘛——幸福的恋爱总是相似的，不幸的恋爱，各有各的扯淡。
PART 2 ：情绪博弈需要注意的地方
那么，了解了以上理论后，我们看看情绪博弈中，特别应该注意什么。
01
你要清楚知道自己在情绪需要中“最需要什么”和“最不能忍受什么”，并且你要评估“最需要”是不是合理，“最不能忍受”是自己的问题还是对方的问题。
也就是说为你自己在恋爱中所谓感觉这一块儿制定一个正面和负面清单。
比如，我需要“对方在跟我吵架后，不要冷战，一消失就五六天”——我明确这是我最不能忍受的，也就是负面清单。
那么，你如果找到一个伴侣，是不是就需要在你们最初几次吵架时，你要先观察对方解决问题的习惯路径是不是“冷暴力”。
其实，对方消失五六天、不沟通，这个算不算“冷暴力”，我想说的是，未必！
如果把这个场景换作合作中，我们就会特别能够理解——
甲方和乙方进行谈判， 谈判进行了好几轮，双方都很有合作诚意，但是却发现在核心问题上谈不拢，最后合作中止。
注意哦！这是“中止”，不是“终止”。
过一段时间，发现双方都调整了，最后需求可以彼此满足了，要么是通过谈判，双方都让步了，要么是通过内省，自己觉得自己要求太过了。
总之，在这个过程当中，双方很有可能都会彼此各退一步，有一段时间不再联络，那么这种叫做冷暴力吗？
但是我当然理解，放在亲密关系当中，你会觉得这个例子举得不恰当，因为亲密关系当中，我们对于另一半的预期和情绪的需求要求会更高。
正是这种过高的情绪要求，才导致我们特别容易在对方失联的时候，情绪的涵容性降低，焦虑地感受爆发，最终失控。
02
你要为“自己最需要的部分”设计让对方满意的奖励值。
比如，你最需要对方每天跟你聊天，如果对方刚好在情感的亲密联系度上，跟你的需求一样或者接近，那么在这个部分你的设计就会简单很多。
——你只需要做到聊天的时候不过多地传递负能量，话题选择丰富有趣即可。
但是如果你选择的这个人，刚巧对于情感的亲密联系路上需求比较少，那么你就踩到“对方最不需要”的雷区，那么你们的需求就是对冲的，此时博弈，为了对方能够满足你，可能你要付出的就得很多很多了。
比如，对于回避型依恋，那么你需要引导对方述情的能力，需要包容对方的沉默等等，只有在先满足对方的基础上，你才能慢慢为自己最需要的换来回应。
而在我们的咨询当中，多数这种情况，可能伴侣就疯掉了，一味指责对方有问题，其实，这只是博弈失败而已。
更看重自己需求清单的人，不愿意让步而已。
03
你要为“自己最不能接受的问题”设计一个自我边界，明确告诉对方不容践踏，否则出局，并且实施时，你也要坚定如一。
举个例子，很多出轨咨询中，女生经常说着不能原谅，可是转眼就恨不得找自己的问题，把男人拉回家，而这样的姑娘，往往收到的就是——伴侣多次出轨。
很简单，你若真不能接受，就要表明态度，并且执行一致。
纸老虎终究不是真老虎。
我们咨询中，多数出轨挽回成功的，都是坚定捍卫了博弈边界，手里掌握着筹码，初犯一次，立刻立规矩，甭心软。
再犯一次，请为自己的出格负责。
当然，这时候就看出来了，很多女生以为自己最不能接受的问题是“出轨”（这是看起来的负面清单），其实并不是。
她们会选择原谅，是因为此时比起来真的放弃让自己伤心的男人，她们更不能接受的要么是“情感链接的中断”，要么是“离开他自己可能会生活消费降级”，或者其他。
必须觉察，这才是你真正的“负面清单”。
总之，清楚知道自己的需求清单，并不是一件容易的事情，而这作为博弈前提，又尤为关键。
最后，博弈无时无刻，恋爱需要经营，未雨绸缪永远好于亡羊补牢。
愿你更懂自己，从亲密关系中，提升爱自己的能力和更好的思维能力。
我是心理咨询师周楚涵，本硕博三个专业的青年学者，一个一路（无论情感还是专业）都在试错中成长起来、乐意反思和总结，愿意陪你一起成长的心理咨询师。
有问题记得私信，说出你的故事或困扰，我将为您进行一对一解答！
失恋后想挽回对方，心态如何调整？
挽回前任的时候，使用正确的方法确实是挽回的重中之重，但是除了方法，我觉得大家还有一个要注意的点就是，心态，我经常跟大家说的一点就是，在挽回中一定要注意自己的心态。平稳的心态在挽回中可以说是能起到决定性的作用的。
那么在挽回中我们到底要保持一个怎样的心态呢？首先最简单的就是，要保证我们心态的平稳，只有平稳的心态才能给我们时间和空间去思考和分析自己在之前的感情中哪里出了问题。其次就是要接受分手的事实，不要过度的纠结你们已经分手的事情，适当的时候放一下手，认真现实，才是最好的办法。然后就是，如果你要挽回的话，那么你就一定要有一个打持久战的心理准备，因为挽回不是一天两天就可以挽回的，要有一段时间的过渡才能挽回，如果你急于挽回的话，这种心态是给不了你任何帮助的。
最后一点就是要相信自己，相信自己可以挽回成功，因为一个人做一件事情的时候，如果没有信心和决心，是不会成功的，你相信自己才是最好的心态。
挽回过程如何做好情绪管理？
很多人在与女友发生矛盾分手后，会被悲伤的心情影响一切，因为分手后茶饭不思，因为分手把自己的生活过得很糟糕似乎分手过后自己的生活没了乐趣，不知道怎样才可以摆脱这种生活，所以越发的颓废，似乎世界除了你在失恋不转了，自己深深陷入里面不能自拔。因为失恋是一件很痛苦的事情，因为自己曾经喜欢的人离开了，是的应该伤心，自己没在感情上做过任何出轨的事情，也没有欺负他（她），为什么会无缘无故的分手，以为是与对方性格不合。很多男生总喜欢去衡量和思考对方的思想，男生和女生的性格思维存在着很大差异甚至可以说是完全不同，在你不断的建设自己，多看书，多旅游，多参加朋友的聚会，结识一些高顶量的异性。在你不断进步的时候，对方会慢慢看到你的变化从而在一次喜欢上你。学会让自己的情绪去挽回对方。
挽回时，你遇到过哪些心态问题？
挽回了还能回到当初吗？是不是我们真的不合适？
断联期间如何跟女生心理博弈？
断联期间首先要及时关注女生的朋友圈，了解女生的最新动向，然后自己可以发一些跟其他异性一起的照片，让女生着急和吃醋！让女生主动来找你