你该怎么办？首先你要总结一下经验教训，找找分手的原因（当然要分手可以找出一百个理由）。其次不要再幻想破镜重圆，再纠缠对方。分手了就是不爱了，她值得你爱吗？值得你用一生去守候？以后不要再联系了，删掉微信，手机号码进入黑名单；不要缠绵，过去的事情就让它过去，不要影响你今后的心情。不经历风雨怎么见彩虹，谈恋爱谁能保证一次就成功？你还年轻，人生的路还很长，前面仍有许许多多的她，总有一个适合你。让时间抚平你的伤痛，权当是积累经验。

想当年我谈恋爱一连失败5次，第6次才成功的。没什么大不了的，一切都是浮云。

被女友分手，是我伤害了她，我要怎么挽回？

这个世界没有谁。是为谁活着！你既然伤害了他，不管是有心还是无心，他心里面都有阴影了。你再挽留回来，又有什么意义？错过了就是错过了，赶紧再找一个吧。

和女朋友分手了怎么挽回？

1、分析原因

放弃总是会有理由的，当女友开始决定弃你而去，宣告你们之间的感情结束的时候。先冷静下来想想吧，到底是什么样的原因让女友放弃你们这段感情。是由于自己不上进、不够优秀，还是因为自己的个性脾气不够好，或者是自己对女友的关心爱护不够，让她对自己日渐失望。多从自己身上找找原因，可以帮助更好地挽回女友，也能够为自己以后的道路辨明方向。

2、学会长大成熟

任何一段感情的结束都会有让我们学习的地方，从一段暂时失败的感情中长大成熟起来，相信这对于很多的男人是件很好的事情。同时，男人有了经历变得更加懂爱之后，女友才能够看到你的改变，也愿意重新相信你信任你，也许会开始考虑重新和你在一起的。所以，男人应该学会让自己成熟改变，让自己更加懂得爱，这样女友才不会再次离你而去，你也能真正体会到爱的真谛。

3、学会珍惜

有这样的一句话是用来形容男人的花心的：吃着碗里的，看着锅里的。所以，男人得要学会珍惜。现在的拥有不等于说是在你的手里了，对自己女友的爱要学会珍惜并且做出回应，没有珍惜，说明你不懂得感恩并且为私欲而作；不会对女友的爱做出回应的话，那么感情也会慢慢走向枯竭的，要知道得不到回应的爱是很累人的，女友离你而去也许就在意料之中了。

4、真诚道歉

真诚是做人的起点，如果男人已经意识到了一段感情当中自己到底做错了什么之后，那么就开始向女友道歉吧，态度得要真诚。因为女孩都喜欢真诚，而且她们比较的感性原因听从自己的心而做出选择，恣意的活着。所以男人应该记住，无论是现在的道歉还是以后和女友的相处，都应该记住真诚的心意。

5、不要等到失去之后再后悔，也不要等到分手之后，男人才想起女友的好想着要挽回要复合了，从现在开始，男人们好好的对待自己的女人吧！

被女生绝情的分手，删了所有联系方式，还可以怎样挽回？

遇到女友表现出“去意已决”的态度当然不能强行挽回。

感情像弹簧，你强他就弱，你弱他就强，这种情况下再去硬碰硬，控制不住情绪去不断找对方认错、道歉、挽回，无疑就是丢包袱给对方。

我知道很多男生容易冲动、鲁莽，特别是在刚分手的情况下，“我能做的都做了，但是好像一点用没有”，如果你也感到束手无策，那你点进来就对了。

真的什么都做不了吗？不是的，我们还是可以曲线救国的。

一、适当抽离，而不是上演“霸道总裁”

连话都不能跟她说了现在

在对方负面情绪还没消退的时候，说得越多，错得越多，反而先后撤可以先稳住对方，不然她可能真的切断和你所有的联系。姑娘心狠起来，也不亚于男人，当然，是对你的失望达到阈值了。

所以在自行挽回碰壁的情况下还在死缠烂打，包括频繁的电话、消息轰炸，甚至去人家家附近、单位围追堵截，只会增加厌烦感，让你的前女友觉得你很恐怖。本身自己控制欲就强，分手后再如此表现，结果可想而知。毕竟强控制欲=强需求感啊！

追求的时候可以霸道总裁，分手后可不是“逼迫就范”的时候啊！因为这是一种变相的情感逼迫，你换个角度想想，如果你和你女友角色互换，她变相逼你复合，你这个时候看到她就烦，不来火？所以暂时的抽离，会给你们留有余地空间，也能让彼此的印象维持在一个度上，不再恶化。

提分手的人也难过。你们在一起多少都有感情基础，有美好快乐的回忆，所以要给她时间，也能想起你们过去的美好。

同时，也就意味着现在你和她进入关系冷冻期了。需要做什么？很多人帖子看多了，以为冷冻期就是断绝所有联系，孰不知，只有两个人都冷静下来，你才有机会客观地审视自我，思考你们这段感情哪里出了问题，像题主提到的两点可能还不完整，或许是女生给的分手理由，可以再尽力回想，这样也有助于对症下药。

如果你还停留在这样的情绪中：

只要对方微信回复你了，就很开心，不回复或者爱搭不理，就患得患失，一直陷入这样的思绪之中：她是不是讨厌我了？她还爱我吗？我是不是没必要再挽回了？

二、改变固然重要，但是不能流于形式

别人对待你的态度、重视程度完全取决于自我价值的高低，越珍视你，说明你的价值达到了一定的“高”标准，起码在对方眼里足够了。

我想强调的是两性吸引的作用，这是两性关系中最重要的一环。如果是对方提了分手，你可能会不自觉地陷入质疑自己的怪圈中，然后紧接着控制不住自己的情绪，以为多次联系，跟对方无原则认错、道歉就能改善你们的关系，实则不然，反而会暴露自己的负能量。

所以在有限的时间里无限地提高自己的价值才是头等大事。

不能盲目改变，如果只是为了挽回对方才提升的，那么最后你只是浮于表面地去健身房，去忙碌。这不过是一种形式上的跪舔。

你完全可以学一门特长爱好，改造自己的外形，重塑生活的方式和风格，与朋友来一场旅行，让自己的状态变的不一样。这其实就是你对自我的投资，善待自己，才能悦纳他人。要是你连自己都不关注，不舍得投资，怎么变得更好？

很多男生在这一步骤中感到茫然，本身就是非常普通的人，做着普通的工作，平时没有什么喜欢的事情，看看电视、吹吹牛逼，如果打游戏也算爱好的话，那可能又多了一个分手的理由。

你要给对方希望，看到和你在一起有未来，她才会卸下防备，重新接触你。一个事实是，当一个人被另一个人吸引，其实是被对方的生存与繁衍价值吸引，这是根据进化心理学得出的。很多人在自己还没有任何改变的时候，就急不可耐地低姿态联系对方，是没有任何意义的。

但改变不能只是这些浅层的。估计看到这个回答的时候看了太多帖子了，知道要改变，要二次吸引，但我想说没触及核心的改变都是不顶用的，外在形象好、有兴趣爱好了还不够，关键你要找到决定她愿意回头的那个呀！

比如还有一部分人不能在和女友相处中控制好自己的情绪，常常开启互怼模式，或是一不如意就把负面情绪倾吐给对方，容易生气、容易冷暴力，这都会使关系走向不健康。但是也别害怕，别过分自责，办法总比困难多，这些都是非原则性的问题，情绪管理的能力，以及如何和另一半沟通，现在都可以自主学习。

所以一定程度上挽回你的前女友，也是在挽回你自己。

三、终极目标是修补稳固关系，而不仅仅是让她回头

等自己有了明显改变了，这个时候需要第三次复盘。

你们是不是经常吵架？最后吵着吵着，感情就淡了？那这个时候如果你对于挽回前任这件事一知半解，只是改造了形象，那也没用，即使复合，还是会吵架，所以，你们的相处模式/沟通方式/是否还面临“外患”（比如家庭反对之类的问题）。

前面三点需要去了解专业的两性知识，毕竟谁都不是天生会谈恋爱的，别把恋爱不当回事儿，查漏补缺是关键！

千里之堤毁于蚁穴，爱情的堡垒再牢固，也抵挡不住日晒雨淋的腐蚀。题主在分手前不知道怎么和前任沟通，缺乏恋爱经验只是你逃避问题的挡箭牌，积极的学习两性相处技巧，或是问有经验的朋友，才能解决你们感情中一部分的矛盾。

有研究发现，分手复合能否感情稳定，取决于是否具备“成长心态”（Grouth Mindest）.这一心态的人认为事物是可以改变的，有多合适，在于自己的努力，会亲手调试复合后可能会再出现的问题，以免重蹈覆辙。

题主和其他男性朋友应该也抱有这样的心态。

《爱情社会学》是台大孙中兴老师的一门爱情基础课程，可以自己上网搜索类似功能的感情知识学习，市面上其他的理论书籍也都可拿来翻阅，结合你们之前感情中出现的问题，学习应该如何与伴侣相处。当你们复联后的第一次见面，就可以在她面前稍作展示，让她感受到你的改变，在之后的联系中引导她心甘情愿对你再次“投资”注意力。

反之，即使成功复合，和好后依旧用“固定心态”面对这份感情，或复合后把对方放在或有或无的位置，甚至当做备胎，尝试与他人交往，那感情终将决裂。

最后想说，挽回了一段时间你女友仍然表现得“去意已决”，那说明你曲线救国的主线抓错啦！

当你女朋友跟你提分手，什么方法挽留最有效？

如果你想挽留你女朋友，你就要给出一个挽留她的理由。首先就要弄清楚当初你女朋友为什么和你分手，再试着努力去改变自己，让她看到你的诚心，这样才是重新追求她的第一步。
女孩子嘛！什么时候都喜欢浪漫，那么你就多给她一些浪漫感，只要把她带到梦里，你就可以欲所欲为。

女人什么时候都希望男人给她安全感和责任心。

她之所以与你分手，也许她觉得你曾经肯定没有给她安全感，没有尽到一个男朋友的责任心。那么你必须去改变自己，才有重新追求她的理由。

女人最不愿意看到一个男人没有上进心，墨守成规当前这点成绩，觉得自己已经满足了，不需要更上一层楼。所以当初你女朋友才离开你，那么你如今想挽留她，那么你就去努力提高自己吧！也许就有挽回她的希望。

分手挽回最有效的方法，你知道吗？

1、在恋爱中，发生过一些不好的事情，可能让你对两个人的关系失去了信心。但现在该改变一下自己的观点了。经常回忆两个人在一起的美好时光，把那些美好的日子、快乐的事情都记录下来。还要关注一下，眼下什么是最重要的，设想今后的生活充满新奇。

2、经常回忆热恋时，两个人情深意浓、相爱至深的情景，这还能唤起两个人的情感共鸣。在美好的回忆中，增加浪漫情感，增进彼此之间的感情，对未来的生活更加充满了向往和期待。

3、如果自己真的想挽回一段感情，最好的办法就是沟通。一定要清楚，对方是什么态度。两个人最好能谈谈，了解对方的想法。如果对方总是不理不睬的话，那么没必要再继续下去。

4、多想想自己能为对方做些什么，每天做些体贴的小事。而不是一味地想从对方那里获得什么。可以给他留几句爱的叮咛，为他整理凌乱的杂物，做些可口的饭菜，给他写信倾诉自己的心事……

5、如果自己过去欠下了一份情债，那么要采取一种合适的、理想的方式，来回报对方的爱意。那么对方就会觉得，你是个重情重义的人，值得继续深交，爱你之情便会倍增。

6、一切要用事实说话，把事实都摆在眼前。给自己一种崭新的生活。面对自己的心，不要自欺欺人，用最真诚的态度去解决问题。如果对方还在乎你，心中还有爱，那么幸福的日子可以重来。

被女朋友甩了之后怎么办？

只要爱就会面临两种结果，一是长相厮守，一是爱不到头，中途分手。第一种结果是共同愿望，皆大欢喜，而第二种则是大家不愿看到和面对的，可现实是不会万事顺心的，一旦分手就是一种既成事实。对此，生活中一般人都能够正确看待与处理，平稳过度，而有的则不然，分手后以后总放不下，给自己带来不必要的折磨与痛苦，这是毫无意义的行为，那么分手却放不下怎么办？四个字帮你解决

第一、“疏”

想必大家都听过“大禹治水”的故事，大禹治水的成功就在于改变对水“堵”的方法，采用“疏”的方式，而这一点也同样适用于恋爱分手。有的在恋爱分手后，总是喜欢把过去的事情放在心里，不将其释放，而是让过去的东西一桩桩、一件件都装进去，越聚越多，这样过去的任何一件小事都会让你情感泛滥涌流出来。

还有的对另一方死抓着不放手，不断纠缠不休，想方设法祈求原谅与和好，结果会适得其反，只会引起对方的反感，更加的讨厌你，而让你自己则是欲罢不能。也有的采取另外一种极端的方式，就是失去理智，情绪极度冲动暴躁，内心充满了抱怨和愤恨，恨不得立马此人“消失”。

又是毁照片、删朋友圈、封闭和清空联系方式，恨不得快速抹去过去的一切，赶紧忘了那段情，其实这样折腾半天，不但起不到任何效果，越是偏激和刻意，反而越放不下忘不掉、放不下，因为恨之深源于爱之切。这些做法其实统统都是对情感的“洪水”进行“围堵”的方式，不但起不到应有的效果，反而让结果更糟，要坦然面对、因势利导、顺其自然，把一切交给时间，这样即使你不“疏”，时间也会让其“渗漏”殆尽。

第二、“反”

其实那些分手后放不下的人，原因都是一种源自于回忆与沉溺，回忆过去的情景，沉溺于往事的经历，无法自拔，曾经相处过的一点一滴，经历过的一情一景都会历历在目、铭记在心。而且最为糟糕和可怕的事，一旦分手之后还总是想过去在一起的好，共处的曼妙，把昔日的一切完美化、理想化，形成一种完美的幻象，越想越割舍不下，难以释怀，毕竟美好的东西失去谁都舍不得，这是人之常情。

而这样做有完全是大错特错，既然是分手已成事实无法挽回，你再迷恋美化又何益之有，只会自讨其扰。既然明白了这个道理，就应该反向而为，反其道而行，这时候首先要深刻反思你们分手的原因和理由，想这些缘由深层次的东西，因为但凡能够导致分手，绝非是表面的、偶然的、简单的原因，里面一定蕴含有你们之间无法接受和不可调合的因素。

这让我想起我身边有个很奇葩的人，在很多人眼里他就是那种坏男人渣男，天天换女朋友那种！有次他调侃着对我说，只要你能调动女生的情绪，让女生对你念念不忘，什么女生都能追到。好奇的我也上今日头条搜索即刻有情，里面确实讲了很多干货，我后来就是利用里面的方法技巧，撩到了我现在的女朋友，建议单身的朋友都可以去看看，但是我觉得脱单就可以了！

冷静思考什么会这样，你们感情是否存在什么问题，分手的肯定有根源，否则不会走到这一步，那么这些问题对方都不能能接受，仔细想想你凭啥就能容忍。除此而外，“金无足赤，人无完人”，你的所爱绝非“圣贤”，他身上一定有“过”，也就是一定有其缺点和不足，那么你就朝这方面多想、多挖掘，进过梳理、过滤甚至强化，你会发现原先对方不但不是完美无缺，而且问题多多、那么的不堪，心里就不会那么迷恋，可能还会有厌烦、冷淡、疏远的感觉，觉得分手不算什么，甚至应该庆幸。

第三、“岔”

所谓的“岔”，就是“打岔”和“岔开”，也就是想办法分散和转移自己的注意力。那些分手放不下的，主要是深陷于过去，整日一有空闲就会思来想去，无法摆脱，让自己伤心苦恼，既如此要想摆脱这种负面情绪，就应当设法让自己充实起来，忙碌起来，也就是让自己有“事”干，有个寄托和分心。

比方说可以让自己全身心投入到工作中去，让工作的忙碌和压力使你无瑕无暇顾及过去，也可以做尝试做些运动，通过运动的发泄让你全身通畅，释放心情，要么可以月三五好友飚歌、涮锅，通过声音的宣泄和胡吃海满足味蕾，让酣畅挤走郁闷，还可以自己或约三两闺蜜知己，背上行囊去旅游去游走山川湖海，在壮美秀丽的湖光山色里心旷神怡，放空心灵。

甚至是你还没有学驾驶，在分手的时间考个驾照，让学车和考科二、科三的煎熬，使你把分手的痛苦抛之脑后等等，这些都是不错的选择，通过丰富多彩、形式多样的活动，让你精神有个寄托、重心有所转移，也通过这些活动的不断“打岔”，“岔开”你心中所想，在注意力的转移中，随着时间的推移，一切就变得云淡风轻，没啥了。

第四、“替”

那些分手忘不掉、放不下的人，往往还有一个表现，就是哪里遇到坎，就困于坎前，纠结徘徊，哪里跌倒，趴在那里很久不愿起来，他们被过去的情感所困扰，无法摆脱和走出，不愿重新开始，也不想重新选择，不想再找到新的情感来替代和置换曾经的感情，这让自己始终难以放下。

这时候正确的做法，就是不要死缠着这段情不丢，要知道那份情感再美好已不属于你的，与你毫无关系了，为些虚妄之事所困扰没有丝毫意义，要果断转身，毅然离去，重新开始寻觅发现，说不定离开对方后，很快就会找到和对方相似接近，甚至比曾经的更为出色优秀的，会找到更加适合自己的另一半将其替换，可以和一个新的人开始一段新的恋情，会找到你曾经不曾拥有的幸福与甜美，如果真到那一天，遇到那个对的人，陪伴你一生，你会知道“塞翁失马，焉知非福”的体验，说不定你还会感谢这次分手。

一个月前女朋友跟我分手了，怎么去挽回这段感情？

你总是拿她一开始的天真烂漫来衡量离开时的她，但是人都是会变的，她已经不再是当初的她，那个你付出一点就会感动得无以复加的她，你也不是曾经的我，那个她靠近一些就能感到幸福甜蜜的我，你们都不再容易感到满足，因为觉得彼此太熟悉了，所以一切都觉得是理所当然，无论是她还是你，都没有再在这一份理所当然中获得新鲜的快乐，而矛盾便从这日复一日的生活中脱颖而出，你以为你们的分开是很可惜，因为你们双方都没有犯什么原则性错误，但是，偏偏你错了，错得一塌糊涂，就像当年你以为爱情崇高，神圣，仿佛来几场韩剧中的车祸，癌症都无法拆散你们，噢，对，那时你们情比金坚，现在的你也一如既往地这样认为，然后呢？生活轻而易举地做到了认为不可能发生的事情，说实话，你还是太年轻了，尽管已经老大不小了，可这些年年都在学堂未能感受到生活的艰辛。任凭命运这只无情的大手反复摆弄，再在酩酊大醉时感慨命运无常，人生如戏。你还总喜欢胡思乱想，就像当年你看三国演义时常常感慨要是刘备不那么意气用事就可光复汉室，明明卧龙凤雏得一可安天下可最后竟落得那般结局一样，你总是想那天凌晨若是在她说出分手前就温柔回复，或是翌日不要假装坚强冷酷而是不顾一切去找她结局是否会有所不同，终于有一天你明白了，从历史唯物主义角度来看，没有脱离必然的纯粹偶然。也会开始苦笑，在很久很久以前，那时你们还在热恋期，她向你撒娇，问你要是她提出分手你会不会挽回，那时的你很冷静，用了半个小时才让她理解分手后的挽留没有意义，然后她又愉快的开始了下一个话题，而你有些恍惚，因为你知道你刀子嘴豆腐心，若真有那么一天不知你又会作出怎样的抉择，但在片刻的恍惚之后，你也跟上了她的节奏，有说有笑向远方走去。人们都不希望最坏的打算发生，偏偏又知道最坏的打算。就在她在你十八岁生日给你写的那封信的开头就写着“因为如果最后作最坏的打算，那你最后回想起自己的十八岁，脑海中会记得，哦，是她陪我迎来我的十八岁的。当然，我们都希望这打算永远不要发生”于是乎，这一切都发生了。你也低声下气地做着你曾发誓不再做的事，尽管你在理智时知道一切都是徒劳，但是你义无反顾。或许是因为感动，或许也有点不舍，是呀，从高中到大学，就算是一样东西也会有感情呀，何况是一个人呢。你们又和好了，可你总觉得不再是原来的感觉，就像米切尔在《飘》中所说“

我从来不是那样的人，

不能耐心地拾起一地碎片，

把它们凑合在一起，

然后对自己说修好了得还和原来的一样，其实是在骗自己，已经回不去了。。。

被女友抛弃之后要如何挽回,被女友分手了该怎么办？

当你爱上对方，她却抛弃了你，怎么挽回？

谢谢邀请

被女友分手了该怎么办？

被处了一年的女朋友甩了，该怎么做？