那么我思考了很久后，总结出了以下五步最科学的挽回流程。科学高效挽回第一步：认知、颠覆为什么很多兄弟会在分手后出现跪舔、骚扰和人身威胁等行为？就是因为兄弟们没有做到正视自己、正视这段感情、没有承认自己犯的错已经自己在这段感情中被分手的原因。不管你是价值缺失型分手，还是感情疲惫型分手，一定是你在这段感情中有做的不好的地方（当然，如果妹子自己劈腿、犯错的话，那你不必挽回）。但是很多兄弟就是认识不到这点，他们认为我去骚扰、跪舔、威胁，妹子在我强大的精神压力下就会回来，其实不然。都说女人是感情的动物，男人是理性的动物。但是在分手的那一刻，一切都颠倒过来了。女人在分手时候会变得无比的理性，哪怕她再伤心；而一个理性的男人面临分手时候，都会变得异常激动。女人如果想跟你分手，那么一定是她早就想好了，这时候你死缠烂打是没有什么用的，更不用说那些还拿死相逼的LOW咖。如果你想知道如何快速调整自己分手后或者追求失败后崩溃的心态，那么请先点击上方的视频。所以，分手后，我们第一件事情要去做的就是认知。也就是说你必须马上转换思维，好好去反思自己在这段感情中有哪些地方做的不好。或许是你穿衣邋遢、不会聊天不会约会导致的价值缺失型分手；或许是你不够关心对方，敏感多疑，经常吵架导致的感情疲惫型分手。那么你必须认识到自己的分手类型，然后好好的反思该怎么去做。认识到你身上的问题所在后，那么就是颠覆，颠覆你的现状，颠覆你的心态。让你以一个积极的心态去看待这件事情，也就是意识到其实分手不是那么坏的一件事情，这件事可以给你提个醒，让你通过这次分手去改正，再以一个新的自己去经营这段感情。总的来说，第一步是心态建设关卡，这关的隐形作用非常的大，一个好的心态就成功了一半。

女朋友提出分手，该怎么办呢？

这也看各人的性格。

我是女人。假如我的老公要离开我。我绝对不会去挽留。

一个决定要离开的人。你再一把鼻涕一把泪的

去乞求都是没有用的。至于人回来。他的心也是回不来的。

男人也是一样呀。你女朋友决定离开你。证明她的心意己定。你再挽留也挽回不了。

一般男女之间相处。真正有感情的话。分手这样的话不管男人或者是女人。是不会轻易说出囗的。

既然是说出了口。两个人的感情基本上是有裂痕了。不管怎么样。都是很难恢复到从前的。

注定命中有的推不掉。注定命中无的求不来。还是顺其自然吧。

当你女朋友跟你提分手，什么方法挽留最有效？

如果你想挽留你女朋友，你就要给出一个挽留她的理由。首先就要弄清楚当初你女朋友为什么和你分手，再试着努力去改变自己，让她看到你的诚心，这样才是重新追求她的第一步。
女孩子嘛！什么时候都喜欢浪漫，那么你就多给她一些浪漫感，只要把她带到梦里，你就可以欲所欲为。

女人什么时候都希望男人给她安全感和责任心。

她之所以与你分手，也许她觉得你曾经肯定没有给她安全感，没有尽到一个男朋友的责任心。那么你必须去改变自己，才有重新追求她的理由。

女人最不愿意看到一个男人没有上进心，墨守成规当前这点成绩，觉得自己已经满足了，不需要更上一层楼。所以当初你女朋友才离开你，那么你如今想挽留她，那么你就去努力提高自己吧！也许就有挽回她的希望。

女朋友生气了要和我分手，我该如何挽回她？

呵呵…..我也有这事发生哦…不过我是女的，呵呵!

我想你应该知道她为什么要分开吧。如果她真的爱你的话，你再怎样不过分的话我想她还是能忍的吧

或许她有什么什么别的原因那才是真正的原因吧。

不过我想要是你真的不改的话，早晚有一天她会和你分开。就算不分开，你忍心看她一个人背负着那么大一个包袱，一个人默默的伤心么?

如果你不是很爱她,就放她走吧。如果真的很爱她，就好好珍惜她，真的改掉那些让她心碎的举动吧。

希望你能挽回她。

女朋友向我提出分手怎么挽回？

分手大致有两种可能，一种是女人在跟你闹性子，她在等着你来哄她。另一种是她对你心灰意冷失望透顶，已经忍无可忍，想彻底分手。

1.第一种比较好处理，就拿你俩吵架来说吧，不管对错，你先弄清楚为什么吵架，自己错哪了，认真做一下检讨，表示决心改正，再哄哄就可以了。

2.第二种就比较难处理了，大多是因为同样的问题，你上次已经保证不会这样，但下次还是这样，重复发生，她对你失去了信任，最后演变成真分手。

区分女孩是不是真分手，主要看她的表现和情绪。

她若是嘴上说分手要走，大张旗鼓地捡自己的东西，那绝对是口是心非，不是真的想和你分手。

如果她表现出来的情绪是生你的气，在指责你，痛骂你，说明她还在乎你，对你仍然有爱。頭條萊垍

如果她一声不吭，心里很平静，很冷漠，这种情况说明她对你已经失望透顶了，短期是很难挽回的。这种情况，就算你想挽回，女孩也不理会你，因为她已经下定决心了。

a.做好长期战的准备

她已经不理你，下定决心分手，短期内任你怎么说，她都不会鸟你，你的挽回就是多余的。

b.即使局面不好，但你仍然给她发信息。

一般来说想用手机上的聊天软件是不可能的，因为她肯定是把你拉黑了。换号码联系，或者发纸信件也要给她发。向她表达歉意的诚意越足越好，向她忏悔认错，但不能有挽回的意思在里面，因为短期是不可能挽回的。通常来说，女孩是不可能回复的，所以你不要期待她回复你，你只要把意思表达过去就行。

c.断联两个月

时间可以抹平不开心的事情，两个月后，你可以主动联系她，问她现在过得好吗？并告诉她，仍然希望可以做朋友，并试探性的约她出来喝喝饮料，叙叙旧。如果她不接受你的邀约，也没关系，过两个星期，你再重复这种操作，直到她对你不冷漠为止。

d.就是努力提升自己

她之所以跟你分手，大多都是因为不满意你现在的状态，为了重新跟她在一起，你必须努力提高自己，变成一个全新的自己。你要在朋友圈上大胆秀自己丰富的生活，把过去的坏习惯改正过来。

e.成功约出来后，重新唤醒爱情

你成功约她出来后，不是去乞求对方复合，应该把她当成是新认识的女孩，重新撩重新吸引，用服从性测试去试探她对你的感觉，正确追求流程，给她恋爱的感觉頭條萊垍

一时冲动骂了女朋友，她坚决要分手，我怎么才能挽回？

我也有过一次。不过，你只要说当时是一时冲动，然后真诚的和她说你是真的爱她，当时只是一时冲动，然后说你对她好的时候，感动她让她知道你对她的好，然后就差不多OK啦说宝贝，别离开我，我知道我错啦给我个改正的机会吧如果我对你不好，就让我。。。。

女人无理取闹提分手，该如何挽回爱情？

先给大家讲一个悲伤的故事，一哥们和他前女友分手100天后，前女友给他发了条短信：「我在老地方等你。」后来，他前女友在海边吹了一下午风，哥们在快捷酒店住了三天。这是一个悲伤的故事。这是一个关于男女思维差异的悲伤的故事。

只要真心爱过，或者性需求强烈，无论恋爱时间多短，在分手后，人们都会难免想起对方，越想需求感越强烈，感觉自己离不开对方，觉得对方是自己的唯一。

因为害怕永远失去对方，因为害怕对方可能被别的异性捷足先登，从而产生焦虑，成熟的人会选择控制自己泛滥的情绪，寻思如何用正确的方法挽回，或者寻求专业人士的帮助，大多数冲动之下，选择不断的发消息、打电话轰炸对方，不是不断的说我很爱很爱你，就是不断的道歉，结果被删除联系方式，更有甚者，通过对方或者自身的亲朋好友来说情，人多嘴杂，自然适得其反，导致被拉黑。

感情终究是你们两个人的事。即使你犯了再大的错误，一次有诚意的道歉即可，无需反复道歉，这样做毫无意义，只会让女生远离你，有这功夫不如多找下挽回的突破口。至于乞求，我就不多说了。爱情不是乞求得来的。你去乞求女生，连男人最基本的尊严都丧失了，那女生也会看不起你，那你觉得还可以挽回成功么？

挽回不是靠嘴巴说服的，爱情不是用嘴巴谈出来的，谈恋爱，固然是谈，但是，你对别人说，我爱你，别人就要和你谈恋爱？你以为你是上帝么，说有光就有光？

当人们认定一件事情的时候，你越是用力的想要说服，对方往往会越发的坚持自己的想法挽回也是同样的道理，用力可以，但是要用对方向。

对方为什么不接你的电话？不回你的微信？你可曾想过？

冰冻三尺非一日之寒，挽回不是一蹴而就的。当你在担忧她可能永远不会回应你的时候，她也在担忧，你继续这样沉沦下去，她也在挣扎，也在犹豫，也在纠结，到底要不要给你回应，给你回应后，你会怎么表现，你会不会还是采取以前的方式对待她——总是和她讲道理，充满负能量，不爱打扮，说话不分轻重，大男子主义，一意孤行，忽略对方的感受，爱爱没有前戏，也没有后戏。

改变不是嘴上说说，挽回不是嘴上说说。

男女思维是不一样的，女人是感性思维，注重细节和分享，当她向你抱怨工作累的时候，其实不是想要你给一个方案，而是希望你倾听，跟着她一起骂老板。男人是理性思维，总想着解决问题，如果你不懂这些差异，你自然就和女人聊不到一块。当她累了，看电影看哭了，你没必要问为什么，你只需要给她一个大大的拥抱就好，她就会觉得你们是同一个世界的人！你给她的不是她想要的，那你给再多，也只是感动了自己，恶心了别人。

女人在感情里最需要爱护与陪伴。只有你满足了女人的心理需求，她们才会愿意为你付出，愿意和你在一起。 “女人心海底针”，女人需要的究竟是什么？其实她要的只是好多好多的爱和更多的安全感。一旦安全感缺失，她的爱得不到回应，对方就会对你有所怨言，长此以往，对方感受到的是不再是温暖而是冷冰冰的你，就会选择分手，这其实跟男人一样的。女人的具体需求是什么呢？女人需要的爱的形式：包括关心、理解、尊重、忠诚、体贴、安慰。女人的物质需求高，有时是因为没有遇到能引导她生活的男人。所以，女人的需求得不到满足而提出分手，其实问题还是出在男人身上。如果你都不懂得了解和满足她的需求，她怎么会指望和你在一起会开心呢？

那么挽回到底应该怎么做呢？

假设你是电影里的角色，看看你的生活——你是主角还是配角？换句话说，你喜欢掌握别人的命运还是喜欢别人来管理你？是生活的很精彩，还是很沉闷、无聊？弄清楚你努力的方向你的目标。女人希望看到男人的梦想，对未来的憧憬，她们想知道这个人可以照顾她，给她未来！你要做的就是：

在她的周围表现的冷静，自信。

可以坦然面对过去，不在乎她是否关注其他男人。展示你的成就，你的变化 *按照你自己的意志去生活，不用迁就她证明你已经改变了，无论是你对她的认可还是关心，对她的支持或者帮助，证明你不会再重复以前让她失望的事情了。你不是那个只会说：我理解你，我支持你，一直听她抱怨的那个男人。

你是那个让她开心充满激情的人，给她最美的未来，你就是那个“值得”她爱的人！

我总结了“三步挽回法则”。请一定要按下面的法则执行。

第一，分手后，不要在负面情绪高涨的状态下去做一些行为。

比如：不断打电话跟对方解释、去对方家门口蹲守、骚扰对方的父母或者朋友、自残、酗酒等等。

这些都是不理智的行为，对他人和自己都容易造成伤害，也不要以为你的自暴自弃会使对方感到愧疚。

愧疚可以促使一个人为了弥补而付出更多。

而一个人真的下定决心想分手，不仅不会愧疚，反而会觉得你的行为特别疯狂，特别反感，更加确定了要跟你断绝关系的决心。

第二，多关注自己，提升自己，减少对对方的关注。

一个人不管是在恋爱还是单身，都是要关爱自己，照顾自己的。都是成年人了，你像个小孩一样的，你以为别人都是你父母，你只需要通过吵闹就能得到父母的关心和爱？醒醒吧，你现在可不是穿着开裆裤。

在分手后，不要过度的去观察对方做了什么，对方会不会因为分手伤心，会不会纠结。

或者对方是不是一点难过都没有，这样的行为只会给自己造成更多的心理负担，你的心情完全是根据对方的行为而决定的。女人不喜欢这种没有主见，没有主心骨的男人。女人渴望的是被男人带领，被你牵着她带着走向花海，走向阳光，走向幸福。

虽然这一点不容易做到，但是也一定不能害怕，一定要去克服。当你克服了这个状态，对方的一言一行就没那么容易影响到你了。

你可以尝试自己想做很久却没时间完成的事情，可以给许久不联系的老朋友老同学老同事打电话，请他们出来喝一杯，吃个夜宵，可以和朋友家人聊聊天，梳理自己的感受等。

这样做，不仅能帮助你快速走出失恋的痛苦，也能让别人感受到你的成熟，有助于塑造你在他人眼中的形象和良好的口碑。

第三，改变自我，散发魅力。

挽回过程中，是需要正面力量对自己的心态进行加持的。

试想一下，当你分手后什么都不做，失去了自己，整天垂头丧气，外形欠佳，那谁会接受复合呢？

相反如果你从自己的每一个缺点进行改变。

比如提升与恋人的相处技巧，聊天技巧，外形穿搭……

当你被身边的人认可时，你便会感受到成就感，并且会更加有自信，更加笃定自己能够和另一半和睦相处。

良好的心态自然也会驱动你散发自身魅力，进而重新吸引对方。

很多人在分手时会反复问我：成功率是多少?能不能保证挽回？如果不能挽回怎么办？

但我的回答是：挽回的成功率会随着实际情况的改变以及挽回行为的影响而改变。

要知道一味的追究成功率只会对个人心态的影响更大。

因为在挽回过程中，你可能遭遇对方的冷言冷语，或者完全不搭理你。

此时你觉得很受伤，就会又开始选择逃避，那这样自然是不可能挽回成功的。

真正了解到问题所在，就必定要去面对你与对方接触时的种种困难，这样才能找到原因对症下药。

当你不是时时刻刻的关注是否挽回，而是注重于挽回道路上自身的提升及改变时，挽回的成功率才会随之提高。

其实，女人的世界很简单，女人心，没有你想的那么复杂。

女人在感情里最需要爱护与陪伴。只有你满足了女人的心理需求，她们才会愿意为你付出，愿意和你在一起。 “女人心海底针”，女人需要的究竟是什么？其实她要的只是好多好多的爱和更多的安全感。

一旦安全感缺失，她的爱得不到回应，对方就会对你有所怨言，长此以往，对方感受到的是不再是温暖而是冷冰冰的你，就会选择分手，这其实跟男人一样的。女人的具体需求是什么呢？

女人需要的爱的形式：包括关心、理解、尊重、忠诚、体贴、安慰。女人的物质需求高，有时是因为没有遇到能引导她生活的男人。

所以，女人的需求得不到满足而提出分手，其实问题还是出在男人身上。

如果你都不懂得了解和满足她的需求，她怎么会指望和你在一起会开心呢？

感情不是乞求来的，也不是道歉哀求回来的。你要做到的是提高价值，要相信自己能够对她再次产生吸引力。不要担心她和别的男人跑了，不要担心她会和你分开十天半个月后就被其他的男人追走。你想要挽回自己的女人，就要建立起自信心，这样才能够保证自己能再次吸引她。

男人的魅力主要体现在人格上，假如女友变心，不要急着把她抢回来，也不必找第三者对决，这只会让她越来越讨厌你。

你要做的，是反思和改正自己的问题，男人在感情中需要引导女人，但也要学会体贴和关心，这样才会让她有安全感。

人的生存价值是女人决定是否与你共度一生的标准，工作能力、社交能力、生活水平、思想层次等都有待提高。vx：zuijingying110

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