个人觉得一般吧，情感咨询确实会让自己不知所措的内心稍微安定一点，但是这个世界必定没有那么多感同身受，你经历的不是别人经历过的，你面对的人也不是别人面对过的。情感咨询的建议只可以作为你参考的标准，就像学生时代主观题的答案一样，只能借鉴，哪有什么标准的，一百个人有一百个看法，最终决定的只能是你的内心。如果真的在情感方面遇到难处了，个人觉得还是分析完理智层面的东西后就顺从自己的内心吧，为什么先要分析理智层面的问题呢？因为她可以避免你走上错误的那条路，不管你怎么走它至少不会太偏。最后遵从自己的内心，我更倾向于这段感情往哪个方向发展，那么我也适应的去面对哪一种选择。感情这个事，没有那么绝对的对错，只有你会不会为自己做的决定后悔，对方是不是值得珍惜的那个另一半。

一个容易情绪化的人该如何调节？

社会生活压力大。有的人情绪比较忧郁。建议可以通过培养兴趣爱好转移注意力。让自己保持平稳心态。也可选择躺合适的按摩椅来放松下，国内的品牌发展不错。像荣康这个吧，知名度高。以上仅供参考，希望能够帮到你。

网上的情感咨询有用吗？靠谱吗？

有没有用一是跟你咨询的对象有关，二还主要是看你自己，别人说的再有道理，分析引导的再到位，如果当事人不想改变也是无用的。

儿童抑郁症有哪些表现？如何早期识别？

儿童抑郁症的表现有哪些，我曾专门进修过儿科，这个问题我来回答！

其实，儿童的抑郁和成人症状基本相同，也具备了抑郁症的核心症状。但由于发育因素，某些方面又与成人不同。

青春期前儿童更容易出现躯体症状，同时又容易出现激越、烦躁。在青少年当中，物质滥用（如吸烟、酗酒），攻击、退缩以及家庭和学校的问题，占主导症状。具体可表现如下：

一，情感方面：患儿可表现为情绪低落，悲伤、没有愉悦感，个别出现哭闹、好发脾气。能表达清楚的学龄前儿童可能会说心情不好，而表达不完整的幼儿可能只是以哭泣、吵闹为主要表现。

二，行为方面：有些孩子表现为不听话、不守纪律，冲动捣乱等行为，严重者可能出现逃学打架以及同伴关系不良。另一部分孩子会表现为孤独，不与其他孩子玩耍。
三，躯体方面：可表现为头痛，肚子痛，胸闷，尿频等，而且，越是年龄小的孩子，越容易出现躯体症状。

儿童、青少年抑郁可能与下列因素有关：

一，遗传因素：有证据显示，患抑郁障碍的父母及子女终生患病率为15%~45%；

二，生化因素：如既往，所说可能与五羟色胺或者去甲肾上腺素，单胺氧化酶等神经递质的缺乏有关。也可能与某些激素，如肾上腺皮质激素，褪黑素，甲状腺素，催乳素生长激素等有关。

三，社会-心理因素：

1），家庭因素：通常抑郁症的孩子与父母关系不好，大多由于缺乏父母爱或者母爱，或者由于父母对子女发脾气或使用暴力。

2），学习压力，对于青少年儿童来说，学习作业是眼前最大的障碍，即便是成绩好的学生，同样感到功课是做不完的。

3），生活事件：如父母关系不和、负性生活事件的刺激，或者校园内经常受欺负等。

如何应对儿童抑郁？

我一直认为，我们对孩子的重视远远大于对父母的重视，这就导致了一种过分溺爱带来的畸形成长，孩子不能说，怕摔，怕碰，导致上学后被老师批评，被同学推一下就会心情不好很多天，甚至出现厌学的行为，所以我的第一个建议便是–顺其自然，改管的时候不能宠。

重视心理治疗，这里我推崇家庭心理治疗，目的在于改善家庭成员之间的互动和认知模式。

对于某些抑郁患儿，无法自我调整，无法家庭心理治疗，那就涉及到用药，通常SSRI类可作为治疗首选，而其中舍曲林是被批准可用于18岁以下的孩子。

对于某些缓解不明显的患儿，要考虑可能有双相障碍的可能，这个时候就要增加情感稳定剂（如碳酸锂、丙戊酸钠）来治疗。

总结：儿童、青少年抑郁通常为发作性病程，治愈后不影响其正常生活和学习。有研究发现，临床上就诊的抑郁症患儿抑郁症发作持续时间约为9个月，其中5%~10%的患儿病程持续两年以上，又有一部分最终发展为双相障碍，所以，及时、早期干预尤为重要！

希望我的解答对你有帮助，关注，后续科普更精彩！

网络心理咨询靠谱吗？

社会发展节奏越来越快，许多人对这个社会难以融入，产生心理疾病。

所谓心理咨询，是指在专业心理咨询师的协助下，询问者能够自我引导，走出精神困境。因此，选择心理咨询，成为了解决精神困扰的主要途径。

但是，由于心理学在我国发展时间较短，大部分人对心理咨询怀有抵触情绪，他们认为心理疾病就等于精神病，其实这是一种误解。

由于网络的发展，网络心理咨询应运而生，但是它到底能不能有效帮助我们？

网络心理咨询与当面心理咨询相比，其缺点是治疗环境会有所限制，想要让求助者走出困境，需要有相应的治疗手段。同时，网络心理咨询不能够较为全面的掌握求助者的信息，其治疗效果自然会有所降低。

在许多发达国家，线上进行心理咨询，已经是普遍存在的方式，说明其具备一定的可行性。网络心理咨询的优势在于，不受时间空间限制，求助者完全可以根据自己的情况安排时间。除此之外，求助者也无需担心被他人知道而遭受非议，更加便捷，并且，他们能够产生更多的安全感，接受治疗。

中国最近几年网络诈骗盛行，如果想要通过网络寻求心理咨询，首先需要仔细辨别，必要之时可以询问专业人士。另外这种方式通常需要支付的费用较低，最好能够做到货比三家，并且有实际效果才付款，以防被骗。

总之，当面心理咨询会好很多，可靠性也强，网络心理心理咨询只是第二选择。

希望我的回答对你有帮助。

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赵小明央视财经频道特约心理专家

如果你的亲友正受到抑郁症的困扰，您知道该怎么做才能真正帮助到他吗？

关注饮食和睡眠

1、适当的甜食与喜欢的食物

在负面情绪缠身时，适当的甜食或自己爱吃的食物可以增加幸福感，舒缓此刻的情绪。更多了解关注天津圣安米悦心理咨询公众号

少量的糖类摄入能够提高脑部色氨酸的含量，因而有安定的作用。但要记得不可以吃太多，不然会适得其反。

过量的糖分摄入也会导致血糖浓度上升，身体分泌胰岛素，进而造成情绪波动。

2、补充叶酸/鱼油

研究表明,抑郁症患者体内的二十碳五烯酸、二十二碳六烯酸和叶酸含量会有所下降，补充鱼油和叶酸会对此有些帮助。

3、保证规律作息

规律的作息一方面可以帮助我们维持身体健康，作息不规律对体内的激素分泌有着极大的负面影响，而激素水平又和情绪有直接相关。更多了解关注天津圣安米悦心理咨询公众号

另一方面也可以帮助我们获得生活的掌控感。

因为抑郁的诱因有很多，缺乏掌控感便是其中之一。我们可以从小事做起，比如早睡早起，找出那些我们可以掌控的生活。

所有的症状都会从心理、生理和社会环境三个维度进行考量，抑郁也不例外。如果说药物治疗是从生理角度进行干预，那心理咨询便是从心理的角度进行干预。

什么是双相情感障碍？

早在古希腊时期，人们就已经注意到躁狂（mania）与抑郁（depression）交替的状态，当时，医师Aretaeus就记录了一群人时而“彻夜不停地唱歌、跳舞、大笑”，时而“悲伤、迟滞、懒散”的症状。

贝多芬、梵高、舒曼、费雯丽等人都是双相障碍患者。

在现今，“双相情感障碍”，俗称“躁郁症”，已被认为是一种非常严重的、需要被治疗的心理疾病。双相的的患者常常会被比喻为坐在情绪的“秋千”或者“跷跷板”上，他们很有可能上一秒还情绪低落，下一秒就情绪高涨起来。

双向情感障碍有哪些症状表现？

一方面是轻躁狂/躁狂的发作期的表现。它像是情绪上的“亢奋”——感到欣快、高涨、过度愉悦，甚至好像“站在世界之巅”。

在躁狂发作期里，患者至少会有以下的3到4种表现：

自尊心膨胀。即使实际上并不具备某种能力的时候，过度夸大自己的能力，比如一个从未学习过航天知识的人认为自己能发明航天飞机；睡眠需求减少。他们可以在睡得很少，甚至几天几夜不睡的状况下，仍然精神抖擞；说话的欲望增加。只想不停与人交谈，仿佛感到在被压力驱使着一直说话；想法纷繁复杂。脑袋里充满了不同的想法，却表达不出，或者前言不搭后语，甚至感受到思维无法控制；注意力很难集中。会被一些无关紧要的东西分散注意力，比如房间的一个小装饰便可能打断他谈话的思路；目标驱动力变强。比如不停地发朋友圈表达自我，工作一整天也不觉得累，性幻想、性行为增加；不计后果的自我挑战。如无节制的购物、捐款、投资，疯狂地飙车，行为轻率。

躁郁症的患者往往意识不到自己的这些表现，而且否认自己生病或者需要治疗，有时甚至会强烈拒绝治疗。相反，他们身边的人往往会明显感觉到他们的不同，例如他变得比以前健谈许多，或者一改往日的衣着打扮等。

另一方面，在抑郁发作期的表现，包括：

抑郁心境，比如感到悲伤、空虚、无望等等；
对几乎所有曾经感兴趣的事物都丧失兴趣；
失眠或者睡得比以往都多得多
……

需要注意的是，以上这些，并非是精确的诊断标准，切勿自行诊断。如果发现自己有类似的情况，建议到医院就诊。

另外，还需要注意的是，双相情感障碍还有两种类型，I型和II型。两者的区别包括前面所说的症状表现在发作时间和激烈程度上的区别。

不过，目前临床上，并不会因为症状的这些区别而认为，II型双相是I型的轻度形式，也不认为II型可能会发展为I型。在心理咨询领域，大家普遍更认为，并不能症状的轻重来比较两类双相患者所遭遇痛苦的多少。

关于双相障碍的一些其他事实

双相障碍的致病原因有很多，包括遗传、神经递质变化、压力等。但家族史是最强、最一致的风险因素。研究表明，一个人的亲属中如果有双相障碍的话，那么他患病的风险就会是普通人群的10倍。

双相障碍多开始于青少年晚期，贯穿成人期，有一半的双相情感障碍患者爆发于25岁以前。在平均起病年龄上，Ⅰ型为18岁，Ⅱ型为25岁。

由于患者常在抑郁发作期就医，后期才被发现轻躁狂症状，双相障碍常常容易被误诊为抑郁症。

患双相障碍的人，终生自杀风险是普通人的15倍，超过三分之一的患者一生中有企图自杀的历史。因此，如果是患者身边的朋友和亲属，要格外注意防范自杀。

对于双相情感障碍，目前为止还没有彻底根治的方法，但它的症状是可控的。只要坚持接受治疗，就能将症状保持在一个可控的范围内，避免伤害的扩大。并且，药物治疗对于大多数躁郁症患者都是必要的。

如果题主身边也有朋友有类似的症状，务必要劝他尽快就医，坚持治疗。

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心理咨询关系与朋友关系不可共存，其中的主要原因是哪些？

说一下我个人的观点，我是一名心理咨询师，从心理咨询的观点来说，这句话是正确的，其主要原因如下心理咨询最早出现有上千年的历史，只不过那时还不太系统，不专业，不规范，专业的心理咨询起源于欧洲，只不过因为流派不同，导致大家对其认知也有所差异，近年来，心理咨询在中国的发展可谓方兴未艾，如火如荼，心理咨询是一项范畴非常广泛，逻辑非常严谨的科学，集社会学，心理学，逻辑学，统筹学，社会伦理等一身，其中你所提到的咨询关系和朋友关系不能共存，就牵扯到一个词语叫共情，其中在心理咨询过程中，一个非常重要的概念是角色定位，心理咨询师必须时刻梳理好自身和咨询者的关系，可以共理，可以共情，这样更方便与心理咨询师感同身受，但在心理疏导和心理调控时又切忌与咨询者共存，这样才能导读咨询者进入科学的，严谨的，合理的脱敏状态，形成积极的良好的措施反馈，及时的帮助咨询者走出原来的心理误区。之所以不能把咨询者当成朋友共存，因为大家了解朋友的概念，同甘共苦，荣辱与共，这是大家对朋友的最基本认知和理解，试想一下，如果你把这种咨询关系和朋友关系共存，你时刻想与朋友共进退，俗话说良医治不好自己的病，就是这个道理心理咨询是一项非常严谨的，理性的科学，三言两语可能无法一时解释的清楚，希望我的这点观点和说法能够帮到你

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