分手后，你不断纠缠对方，监视对方的下落，这样即使你能抓住对方的人，你也不能抓住他的心;你不断的纠缠增加了对方的压力，往往会导致对方的厌倦，甚至会导致更多的矛盾，增加恢复的难度。分手后，给双方足够的时间冷静下来，思考他们之间的问题。对于怎样挽回男友不分手来说，当我们情绪激动时，我们的潜意识会打开这种自我保护模式，认为对方说的一切都是错误的。在冷静的状态下，双方可以思考问题的根源，找到解决问题的方法，减少矛盾;同时，在这段时间里不断增加自己的价值，让自己更有吸引力，让他再次看到你，质疑他和你分手的决定。

第二，拒绝散发负能量情绪，让自己变得更好。

一般来说，分手后，你不会做高需求的操作，对方不会阻止你，所以恢复感情，确保你可以互相交流信息，也就是说，你的社交媒体平台可以互相看到对方的动态。

可以联系，但不要让你每隔一段时间骚扰他，而是先进入冻结期，在朋友圈里展示你现在和以前不同了，你变得更了解生活，你开始独自旅行，参加不同的活动，认识新朋友等等。只要他能看到你的展示，他就会不知不觉地合理化，逐渐改变甚至好奇你。

第三，别忘了做自己。

在恋爱的过程中，提升自己和两个人一起提升自己同样重要。但是你不应该完全改变自己，因为你的男朋友希望你。对于怎样挽回男友不分手来说，只有当你想改变自己的时候，不要为了别人的想法而改变自己。记住他喜欢你的根本原因。如果你不像你自己，他可能不再喜欢你了

怎么挽回男朋友？

爱情本是个不等式，没有谁可以预见感情天平的哪一端会重些，哪一端又会轻些。但是爱情就是这样，如果你没有勇气去尝试，那就注定只有陪伴自己孤寂的灵魂，挽回爱情亦是如此，你不去尝试，你怎么知道结果如何呢？那么怎么做才能挽回分手的男朋友呢？

你是不是做了很多挽回的事情最后都是挽回失败？那是因为你不懂得挽回的技巧，挽回需要的是不断地做正确的事。那么挽回爱情的方法有哪些呢？大家可以去百度搜一下“冯夕夕挽回爱情辛酸史”这篇文章，看她是用了什么方法挽回自己的爱情的，希望能对你的挽回有所帮助！

1、降低需求感

挽回爱情是一件急不来的事，心急吃不了热豆腐，当你们分手之后，你很感到痛苦和彷徨，你渴望有他可以回到你的身边，像从前那样安慰你，呵护你，却往往背道而驰，但越是这样，越要努力抑制住不好的情绪。想办法让自己冷静下来。不要冲动做出一些傻事，理智面对分手，降低自己的需求，挽回爱情心态和方法都很重要。

2、找分手原因

有因必有果，为什么你们的感情会走向分手的过程，都是有一定的原因的，挽回爱情是纠缠不来的，理智面对分手，冷静下来后才能客观的去看待问题，去思考，不管你们分手是因为误会、远距离、争吵、家庭，性格等等的原因，找到问题所在才好解决，

3、做更好的自己

女人想要让男人重新爱上你，提升自己是关键所在，所以女人你要做更好的自己，由内而外的提升自己，包括脾气，性格，穿着打扮，要多看书，充实自己。再次出现在他面前时，你要让他看出你的改变，包括你的谈吐，举止，他看到你有所改变，保持良好的生活状态，做更好的自我吧，这对你挽回前男友会极有帮助。

幸福的秘诀之一，是抓准爱的节奏感。随时提醒自己目前的节拍，踩稳步伐，该停时停，该走时走；该进时进，该退时退。

挽回男朋友的20个方法都是哪些？

1、不要纠缠，接受分手现实！这点很重要，接受你们已经分手的现实，不要一昧的纠缠下去！让自己冷静一下，理清思路，同时也给对方一个冷静的时间。

2、提升自我，时刻关注对方。提升自己是必然的，因为只有提升了你的魅力，才能更好的吸引对方，时刻关注他当然是为了预防情敌的出现。頭條萊垍

3、打造好自己的朋友圈。好好营造自己的朋友圈，给朋友们一个你失恋了，很上心，虽然很伤心但是我还是努力过得好好的，我努力了但是还是忘不了他。

嗯，这样一个逐条进展的设定，巧妙地从侧面向他展示你对他的爱，他也可以从朋友圈里看到你的改变。

4、不要和朋友抱怨他的不好，分手了，朋友都知道你们的状态，问怎么回事的时候，千万不要说他怎么怎么不好，不然以后你们复合，万一哪天戳漏了，他心里会很不舒服。頭條萊垍

5、和他的朋友都保持友好关系，打入他的朋友有圈子，以便了解他的最新状态，方便你挽回计划的实施，还有情敌侦查。

6、关心他的点滴，从细节入手。关注天气预报之类的小事情，提醒他带伞或加衣服，字句不要太多，精炼简洁，还有他喜欢的球赛、演唱会、拳赛之类的比赛时间你关注，提醒他。頭條萊垍

7、送暖心礼物比如他喜欢的NBA球星，有海报、公仔等等，一定要走心的挑选。

8、偶尔邀约刚分手后不要平凡邀约，在关系缓和后，可以偶尔邀约，看电影或者吃顿饭，当然这个时候你们的气氛肯定不会太美妙。所以尽量不要谈大家都不开心的事情。頭條萊垍

9、送贴身物品这个是为了向其他异性宣告所有权的，当然也是为了暖他的心，天气凉了你送厚袜子、领带，天气热你送冰袋、衬衫等等。既显得贴心，价格也不贵，经济上能承受得起。

10、送贵重礼物这是在对方生日的时候或者特别的纪念日子的时候送的，可以选择稍微贵一点的东西，比如：腕表、袖口、领夹等等。

11、降低感情需求在挽回男友到一定阶段后，你们的关系缓和下来，会进入一个相对暧昧的时期。

简单来说就是朋友之上，恋人未满，这个时候你一定要控制好自己的期望值，不要那男朋友的标准来要求他，因为可能他还在犹豫。

12、感情缓和之后不要老是问对方什么时候复合。这样会给对方比较大的压力，既然和你暧昧那么就是对方在犹豫，你一逼迫，那么对方就可能退缩了。

13、多找你们感情的共鸣点在一起肯定有很多美好的回忆，那么约会的地点可以尽可能的选在这些你们有美好回忆的方。

14、多制造些小惊喜在暧昧期的时候，尽量把自己倒腾的漂亮一些，时常做一些能够让对方开心的小事情。比如点菜的时候点他喜欢的。

15、暧昧期多变幻约会频率一段时间频繁约他，一段时间冷一冷他，让对方摸不透你。

16、约会的时候可以叫上朋友，或者干脆举办朋友聚会。你们本就在暧昧期，一起出现在朋友面前，让朋友们看到你们的现状，那么他的朋友就会认为你们和好了或者准备和好。朋友的想法可以很好地辐射到他。

17、给他足够的尊重在你觉得你们之间只差一点点就可以复合的时候，一定要沉住气，做出把决定权交给对方的样子。

18、关心他的家人男人在这方面看着粗心，其实是很敏感的，你有没有把他家人放在眼里，对他来说很重要。

19、开始介入他的生活暧昧到了一定程度，你可以开始介入他的生活，时不时地去帮他收拾一下屋子之类的。去的时候刻意打扮的性感一点，美丽一些。

但绝对不要留下来过夜，虽然你们什么都发生过了。但是不要再你们还没确定关系的时候做一些超出朋友的事情，不然事情会变得复杂，并且脱离你的掌控。

20、适当地利用父母或者其他异性逼他一下。给他听到父母催你回家相亲的电话，或者是因造出一种有个优秀的人在追你这样的氛围，这样逼他一下，那么他主动找你复合就不是问题啦。

分手后挽回男友的技巧？

1、坦然的接受事实，尊重他的选择：当男人主动和你提分手的时候，就说明他真的想要离开你了。这个时候，如果你纠缠不休，不愿意接受这个事实，反而会让他下定决心离开你，觉得自己的判断是正确的。但如果你坦然接受事实，并尊重他的选择，他反而会有点犹豫，甚至怀疑自己的决定是错误的。

2、给他一周冷静的时间：不要急着让他重新接纳你，或者马上回心转意。当男人提出分手后，你最应该做的，就是保持冷静。你要让他感受一下一个人的生活，因为，这样的生活他已经期望很久了。只有你放手让他去感受，他才会想起你的好，才会觉得没有你后，他的生活确实发生了不好的变化。

3、努力提升自己：在冷静的过程中，你还应该快速提升自己。最简单的方法，就是改变自己的外在。你可以换一个不错的发型，买几套好看的衣服。一来，可以分散你的注意力，让你不那么悲伤；二来可以给人耳目一新的感觉，更容易引起他对你的关注。

怎么挽回男朋友?改变自己可以吗？

分手后想要挽回男友，挽回不是纠缠，很多女生在分手后挽回前男友不知道怎么做才能成功，挽回男友要把握正确的时机和方法，下面教你挽回男友正确的方法。

1、找出问题

如何挽回前男友？首先要知道自己有哪些不对的地方。仔细思考一下你们的感情，什么时候你们的感情开始走上下坡路，问问自己是否真的想要挽回这份感情，如果想要真的挽回并且成功，那你就需要懂得妥协和改变。

2、降低需求感冷却感情

如果前男友在分手的时候拒绝你任何的联系，甚至把你的联系方式都拉黑了，说明他很抗拒你，你们的矛盾也到了激化的最高点。如果这时候你继续纠缠他，会让他对你更加反感。现在需要做的是冷却感情，降低对前男友的需求感。冷却感情并不是完全与前男友断联，你仍然可以与前男友保持联系，但是这个过程中不能暴露自己的需求感，只是与他保持普通朋友关系地相处。

3、提升自己的内外在

对方向你提出分手，往往是因为你的吸引力不断下降了，在这段时间，你更要把时间和精力都放在提高自身吸引力的事情上面来。相处久了之后，人都会产生视觉疲劳的。更换百年不变的造型，精心打扮自己，以焕然一新的一面出现在对方面前，这样往往能够给对方不一样的新鲜感，视觉上的冲击，这样更能挽回对方的心。

4、丢掉托付心理

很多女人都认为依靠男人是天经地义的事情，所以不管是什么事情都会依赖于男人，这样会给男人造成很大的压力，一旦男人离开了你，你就一无是处，不知该如何生活。保持独立，女人不是附属品，不能过分依赖与男人去生活，你的生活只有你自己掌控。你只有过得精彩才能，重新把别人吸引回来，重新爱上你。

分手后，该怎么与男友复合？

你好，我是熊猫君刘女士。

一段感情里。往往都有着爱恨交织。我们总是由于自己的不成熟或者因为对方的不负责而走向分手。

而在分手以后。

在那些过去的甜蜜回忆又浮上心头，曾经的海誓山盟记忆犹新。这个时候，我们难免会想，该不该，破镜重圆？

镜子是双方打碎的。如果希望复合那么就需要我们重新审视这段曾经破裂过的关系。才能有机会复合。

希望我的回答能够给你一些帮助：

一、想要挽留逝去的甜蜜，首先要学会爱情的意义。爱情从来都是复杂的。

（一）【情感】一直是心理学研究的难点，人类之所以区别于其他动物，就是因为我们拥有非常复杂的心理结构。

这个社会上有【亲子关系】【夫妻关系】【工作关系】【朋友关系】【情侣关系】等各种各样的社会关系。

而情侣恋人，是一种微妙的亲密关系。

很多时候，爱情是盲目的冲动的不理智的，这是这种荷尔蒙激发的冲动。

产生了一种叫“浪漫”的体验。

两个人在一起相处耳鬓厮磨，相互倾诉自己的心事，相互鼓励支持。

最后，经历过时间的考验，明白对方在自己心中的价值，两个没有任何交集的人越走越近，最后甚至会组建一个家庭。

（二）“占有欲”本身就是爱情的重要因素。爱情本身就是具备排他性的。

当然在爱情里面的双方虽然没有如夫妻关系一样受到法律条文的学术，但我们不得不承认，在爱情里，两个人都必须存在着隐形的【精神契约】。

这种隐形的“契约”是保障双方能够得到平等的尊重能够长久相处的一个重要因素。

比如：两个人必须对感情忠诚。

比如：两个人必须尊重对方的生活。

比如：两人必须相互理解照顾对方感受。

当情侣关系中的其中一方或者双方都无法遵守这个“契约”的时候，必然会带来一段感情中的争吵和伤害。

而这种伤害的形成，往往会造成对对方关系的【信任危机】

如果在过去，她/他总是不理解你的三观，对你使用冷暴力，或者在一些事情面前欺骗了你，甚至背叛了你。甚至可以同时和其他人发生比较频繁的情感联结。

而当你质问你喜欢的那个人的时候，他会用各种自己身不由己、无可奈何各种理由各种借口来包装自己的虚伪。

让你感觉到极度的痛苦而且觉得不能再继续这段感情的时候。你很有可能已经受到了来自爱情的【心理暴力】。

二、在爱情漩涡里矛盾的你我，当出现情感问题以后，肯定会不甘心。但在那之前，我希望你能理性思考。

我想处于事件本身的你。

一定会很矛盾。

一方面，你对另一半的感情还很深刻，过去的点滴里也不都是晦涩的，你们也有甜蜜的记忆。

另一方面，分手必然意味着你们的感情出现了裂痕，也就伤害已经造成。

这种矛盾和痛苦会持续的冲击你。给你的心理健康带来极大的影响，你大概会因此而焦虑并且出现抑郁。

我的看法是：

在你没有想清楚你自己内心的最真实的想法之前，你要想的不是怎么复合，而是让自己的想清楚权衡利弊。

人总是任性的，我们在爱情里，总是想被蒙住了眼，爱着一个人，但是他她却伤害过自己，想要拥抱她他。

但靠近时，理性的那个声音又说，别蠢，别让自己再次受伤，矛盾中的人，总是会容易做出错误的决定。

这个时候，我希望当事人能够先不要着急复合，先让自己冷静下来，分析你们具体的事件中的那些你因为情绪激动而被忽略的【小细节】

问问自己：

（一）你的原则和底线在哪里？

你在这段感情里是伤害者还是被害者。假如你们再次产生分手之前同样的矛盾，你接受什么样的伤害？你是否能够承受未来有概率会发生的同样的伤害？

（二）对方对于你想复合的心理，是什么样的态度？有没有给你积极回应？

他她知不知道这次的分手，给你们双方带来的影响有多大？他她有没有意识到？如果失去你他会失去一个多么在乎他的人？

如果对方压根没我意识，并没有在这次分开中更加深对你的舍不得。到自己行为带给你的痛苦，没我彻底的反思自己给伴侣带来的焦虑。那么在这样的情况下复合，可能也不是对你们双方来说最好的答案。

（三）你到底想要什么样的感情？

我们每个人都会对他人产生一种【期待】，我们希望别人能如我们想的那样来对待我们。

但往往当我们看到那个人和我们期待值越来越偏离的时候，我们依旧活在自己的幻想里，努力的麻醉自己，甚至欺骗自己。

你想要的到底是一段什么样的感情，拥有一个什么样的伴侣，你内心里需要冷静的分析自己的需求。

如果这个人的的确确没有办法符合你对未来感情的期待，没有办法和你相守终身，那么复合也需要三思。

三、任何感情的破裂都有原因。我希望你想清楚以后，再来想办法挽回。对于挽回感情我提出如下建议。

不管你们两人最后结局如何。

我都希望屏幕前面的你，能够先学会爱自己，善待自己，让自己幸福。

建议一：分手之后，你一定要给双方一点空间，不要拼命的去解释去闹，这样只会把自己低到尘埃。他也会轻视你。

往往我们都来不及去思考，就一头又栽的进去，如果要复合，那么复合之前，我们也许该给自己更多的时间。

这是对对方的负责，也是对自己负责。

别着急复合。先平复自己内心的伤疤吧。爱情应该是相互取暖，彼此成为更好的人携手走完一段很长的旅途。

刚刚分手，两个人都是脑子一热，记得得都是对方的不好，都是对方的埋怨。所以分手后，两个人需要一个短暂的冷却期。这样他才会在没有你的日子里。

回想到你对他的在乎。

建议二：任何一种分手，必然都有一个触发的理由，很多女性都是“假性分手”，目的是为了让男孩更爱自己。但是，需要平静解释沟通打开心结。

情爱里面的两个人，都是倔强的，都想通过各种细节证明那个人在乎的人是自己。所以哪怕一点小矛盾，我们也学会不换位思考，去体谅别人，关心别人。

如果你真的爱他，那我希望你不要哭哭闹闹，也不要在朋友圈不理你的发你开始剪掉短发然后和小姐妹夜夜笙歌，

我希望你能在给双方冷静以后。

心平气和的找他出来谈话，双方一起探讨为什么会离开，然后把那些不必要的误会解开，把心里最想倾诉的话告诉你最想告诉的人。无论结果如何。

这是对你自己的交代。

建议三：有一种分手，是无论如何都无法回头的，那就是新欢替代了旧爱。如果是这样，我希望你能保护好自己。

两个没有任何血缘关系的人。

能建立起一种神奇的羁绊，那必然是建立在一眼万年的时候。

你喜欢弹吉他，他恰好会唱你最喜欢的歌。你一个人晚上失眠，他会准时打电话陪你聊天。你心情不好，他会心甘情愿的当你的树洞。

哪怕在别人眼中，你们也许有太多不合适，可你依旧在联系不上他的时候，担心他一直哭的像个没长大的孩子。

无论虚虚实实，在你心动的那一刻，我知道你的爱情就来了。

可是亲爱的，我想告诉这个世界里的残酷能够打败所有所有的勇敢。假如，我是说假如，你们分开的原因里面有最可怕的另外一种因素，那就是：

他没有你想象的中的那么喜欢你。

那么在这场情感的博弈中。

你就会输得一塌糊涂。

所以，如果你爱的人已经决定不再回头，他想找一个不那么懂他不那么欣赏他但是却刚刚能满足他男子虚荣的那个女孩，如果他根本不心疼你为他哭过多少次，为他醉过多少酒为他彻夜未眠过多少个深夜。

那么，我请你放手。

因为，这永远不会是你第一次心动，也不可能是你最后一次心动。你会遇到更好的人，一个不会让你悲伤的男孩。

情人耳畔的甜言蜜语，被风吹过。

上帝会将装听不见。

四、人活着终究是要留七分温柔给自己，留三分温存给他人的。

若你真的不再带着后悔去告别。

能够重新拥有爱的勇气，那就去见那个思念的人吧！并且用尽全力去表达你对他的喜爱，哪怕跨越一切。

也别让自己的人生留下遗憾。

但若他/她不是良配就放过自己，忘掉过去，笑对生活，努力的经营好自己，也许未来你会遇到更适合你的人。

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