这两种方法，你需要根据自己的实际情况去选择使用。并且，断联实际上是一种具有赌博性质的举动，贸然选择断联，可能会葬送一段本可以挽回的爱情。因为在断联的过程中，如果没有专业指导，断联者的决心非常容易动摇，最终导致前功尽弃。而在冷处理或者断联的过程中，你不是仅仅维持这个状态乞求对方回心转意，你在这个过程中，需要做的还有更多。

二、我失恋了？我失恋了！我失恋了。

都说力的作用是相互的，只要真正爱过，我相信无论分手的时候表现得多么绝情，分手对她内心造成的伤害不会比对你造成的伤害要少。只不多，她在分手后表现得绝情，这加剧了你的伤害。但无论如何，你们的心都受了伤。在分手后，我相信很多人都会经历以下这几个阶段。在一开始，不断追问自己，我真的失恋了？接着，开始不断放大这样一个事实：我真的失恋了！最后，随着时间的推移或是心态的变化，才最终接受现实，我真的失恋了。

但是，很多人会在前两个阶段停留过久，最后白白错过了挽回的最佳时机。所以，在尝试冷冻这段关系后，想要挽回，你首先需要做的就是调整好自己的心态。

我在一开头提到，女人是水做的，可男人也不是石头做的。分手后的你，是不是喝着酒，和朋友说我没事，喝醉了却说，某某某，我很想你。分手后的你，是不是烟灰缸里都是烟头；

分手后的你，是不是总爱和朋友待在一起，不愿意面对一个人的冰冷； …… 我相信很多男同胞面对分手时，总会有一段时间处于这样一个阶段。的确，分手的事实让人难以接受，但是无论你想要挽回与否，这样的状态都不是一个人应该面对生活的正常状态。

看到这里有些人可能会说：“又不是你失恋，认清现实哪有那么简单。”那么我想一下这些方式或许可以帮你走出这样的困境。

你可以试着把心思多投入到别的方面，比如醉心于工作，或是请一个假去远足。这种转移注意力的方法对缓解分手后的沮丧情绪有着非常不错的作用。

除此之外，作为男性的你还可以通过运动的方式减压。在大汗淋漓之后，你能够获得一个愉悦的心情并且改善你的生活状态，使你本人更有精力。如果你认清了分手这样一个现实，说明你也具备了足够良好的心态去回顾这段恋情，并从中找到你们分手的原因。

三、解构爱情分手，说到底还是一种积蓄。没有人会因为一个小小的矛盾而选择分手，除非她根本不够爱。所以，在寻找情感问题时，我们必须回归到情感本身，从那些以前未曾注意的细节中找到问题所在。当然，每个人的生活方式不同，遇到的问题也就不同，需要具体问题具体分析。以下这些典型原因，仅仅作为参考，有则改之，无则加勉。

1、缺乏沟通你有多久没有和她进行一次袒露心扉的畅谈了？很多人会回答说：“我每天都在和她聊天啊！” “说个不停不一定是交流。”我一直非常喜欢这样一句话，因为真正的沟通，不是嘻嘻哈哈地分享生活，也不是遇到不顺相互倾倒情绪垃圾。

真正的沟通时袒露心扉，让对方走进你的心里。

而缺乏沟通就会造成双方的隐形冲突。简单来说隐形冲突是指双方为了维持与对方感情的表面和谐，隐忍了情感上的不悦。但是，这样的行为只是暂时的回避问题，并不能真正解决彼此的问题。

并且这种冲突会造成两种不同的沟通模式：要求型沟通模式与回避型沟通模式。

在要求型沟通模式中，恋爱的一方为了冲破隐形冲突的现状，会呈现一种不断要求的状态，而这种状态和容易加深恋爱双方的冲突浓度。另一方为了化解这样一种不断要求的攻势，就会呈现出回避型的沟通模式。这一方会在受到要求时表现出非常消极的姿态，虽然杜绝了矛盾立刻爆发的可能，但只会越发加剧隐形冲突的矛盾程度。

长此以往，两人只会在不断争吵中，消耗彼此间的情感浓度。

2、地位不平等恋爱中的地位不平等是我们经常会遇到的一个问题。虽然在一段恋情中，双方的地位不可能绝对平等，但是有心思的恋人会懂得维持彼此地位的动态平衡。

恋爱中的地位不平等，无论是对强势的一方或是对弱势的一方，都会造成极大的影响。

对于恋爱中强势的一方，这种地位不平等会使其产生一种控制欲。这在心理学上表现为“投射效应”。

投射效应，即在人际认知过程中，人们常常假设他人与自己具有相同的属性、爱好或倾向等，常常认为别人理所当然地知道自己心中的想法。这种控制欲一旦得不到满足，就会使人产生挫败感。而为了维护自己的地位，处于强势的一方会做出很多情绪化的行为。这些行为使得恋情之间的冲突浓度上升。

而对于恋爱中弱势的一方，长期处于一种弱势的状态会使其产生一种自卑心理。自卑心理作为一种负面情绪，会不断加剧弱势方对这段感情的怀疑程度。怀疑的程度越深，感情就越有可能走向覆灭。

3、缺乏新鲜感 “一段爱情到了最后，都会变成亲情。” 这是很多人都听过的一句有关爱情的话，但我想要为它再加上一个后缀：“想要维系这段感情，你需要不断为它带来新鲜感。” 的确，在恋爱中我们都要经历从甜蜜到平淡这样一个过程。然而倘若我们没有努力去经营这段感情，而是任由它平淡下去，到了最后没有谁愿意甘于平淡。

很可能，即便你们之间没有任何矛盾，你们也会在这样的平淡中渐行渐远。这正是因为，你们的恋情中缺乏新鲜感。

每个人在生活中都会本能地对新鲜事物抱有更多的热情，并选择遗弃那个一成不变的事物。所以，如果你们之间没有矛盾，你可能就要去思考缺乏新鲜感的问题了。

4、客观条件客观条件是最难解决也是最容易解决的一个原因。我们可以很简单地罗列出很多使得两人分手的原因。家庭条件不对等、无法快速结束异地恋、对于婚姻的规划不尽相同…… 这些问题虽然看似困难，但它并不像其他一些隐性的问题看似容易实则难以解决，它有一个指标可以达到。当然，想要解决这些问题，也需要个人投入更多的努力才行。

四、找到那把属于你的钥匙当你回顾自己的这段感情经历并找到你们之间的分手原因后，你就需要找到那把属于你自己的钥匙，去开启挽回之门。

1、改变的魔术改变的目的不单单是为了建立二次吸引，也是为了使你整个人看起来变得焕然一新。

你的外表不能邋遢。你不能因为失恋而表现得颓废，你可能不帅，但是你可以把自己捯饬得干净、阳光，让人看得舒服。在分手这段时间里，尝试从各方面提升自己，最好在一方面有所建树，这样在你和她取得联系时，才会增加你对她的吸引力。

在改变的同时，也不要忘了进行朋友圈建设。你在朋友圈的一举一动其实都在对方眼里，如果你在能够在你的朋友圈里展现出足够的吸引力，我相信她会看到你的改变。谁会拒绝一个优秀的人呢？

2、在对的时间做对的事当你和她的互动开始增加，彼此间的话语开始变得亲密时，说明你对她已经构建了二次吸引。

这时候，作为男性的你，应该做的不是静等花开，而是看准时机主动出击，邀请她见面。在社交软件上的交流怎么都比不上面对面的一次交谈。在邀约的时候，也有一些小技巧，如果你稍不注意，也会触及对方的心理防线，带来和你预想不同的结果。

记住，在邀约时千万不要提及感情。分手后，即便过去数月，女性对于这段过去的情感仍旧会保持一定的敏感度，你贸然提及情感，只会加重她的戒备心，认为你只是想挽回她。与此同时，在邀约时要投其所好。这样一来可以使你约她变得顺理成章，而来也可以增加你邀约成功的可能性。

3、约会的话术在约会的过程中，你的所有表现都会在她的心里留下一个分数，而这样一个分数的高低，就直接决定了你往后的挽回能否成功。所以，在约会中你要注意自己的言谈举止，避免对方产生负面情绪。

首先，你需要坚定自己目前作为朋友的身份，不要暴露自己的需求感。你的强烈的需求感只会给对方带来更多的不适，而这种不适很容易使对方产生戒备心。同时，你的低姿态也会让对方对你投去异样的目光。

其次，不要活在过去。挽回，与其说是唤回往日的情感，倒不如说是重新建立起一段新的情感。女人的确是感性的，但女人也是记仇的，你以为能够用回忆打动她，可实际上你也让她想起了一些糟糕的回忆。

最后，避免争吵。面对来之不易的机会，争论只会冲击你们刚刚建立起的来之不易的情感浓度，让你的苦心经营毁于一旦。

其实，说到底，前女友再绝情，她的心也是肉做的。面对绝情的前女友，想要挽回，需要投入更多的真心，去让她感受到你的真心。

想挽回的可以说一下情况

伤害了爱我的人想挽回，但她说不爱我了，我该怎么办？

第一，承认自己的错误　

如果她真的有在这段感情中付出过真心，绝对不会在这一两个月内就跟别人在一起，除非有所预谋。因此，可以先写封挽回信，承认自己的错误，以及自己未来的规划，并且要强调自己不是为了挽回才道歉，只是纯粹的认识到自己的问题。　　若联系方式，微信、电话、qq等都没有拉黑，那么可以写完道歉信之后，通过微信或短信的方式告诉对方。然后再亲自登门道歉，当然这个过程中最重要的是不能过度暴露自己想要挽回的需求，并且要满怀诚心。怎么让自己挽回被伤透心的女朋友

第二，坚持不懈地进

很多人在挽回过程中，因为对方的一次冷言冷语就失去了耐心，然后就直接放弃。可是，你要知道，一旦对方提出分手，说明你们之间的感情已经出现问题，需要时间去修复，所以她的态度暂时比较冷淡是可以理解。　

这个时候需要的是你的诚心以及恒心，真正爱一个人是与对方无关的，她接受与否，都不能影响你去爱她。　

因此，坚持，是在挽回过程中最重要的品质。对方一时的不搭理，你可以默默陪伴，直到对方被你感动，出现突破口，你才能有进一步行动。怎么让自己挽回被伤透心的女朋友　第三，对自己进行改造和蜕变　　如果以前你的脾气不好，总是将情绪带回家，那么，在分开的这段时间，正是学习和成长的好机会;如果你以前形象不佳，那么可以这段分开期间改变自己的形象。总之，要以形象去对她形成二次吸引，达到挽回的目的。　

两个人在一起，并没有一定的对错，只要不是涉及到原则性的问题，那么退一步又何妨呢?还有，在吵架的时候，切记莫要口无遮拦，这样听者有意，说者无心，一句简单的话，就足以将一个人拉入黑名单中，还会深深伤害别人。　　

分手之后，若要挽回女友，能够做到这几条，可以增加你的挽回几率。挽回，并不是去修补以前残破的感情，而是跟同一个人开始一段新感情。因此，挽回成功之后，要学会如何去经营和稳固两个人的恩爱时光。

和女孩相处了两年她说不喜欢我该怎么挽回？

只想说强扭的瓜不甜。但是可以沟通一下，首先想一想是不是自己哪里做的不够好，引起了她的反感，和你说气话呢，在提醒你。

如果是真得一点都不喜欢你了，你也别灰心，比如两个人的性格，脾气，兴趣爱好等等合不来，那也无能为力，相信缘分，总能有适合自己的。

以前很恩爱，现在她说她不喜欢我了，我该怎么样挽回她的心？

先确定她是不是真的不再喜欢你。

人有时候很容易被一时的冲动蒙蔽了理智，太长时间的相处，会让人产生一种平淡的错觉，觉得无趣乏味，久而久之，这种乏味在情感上占了上风，因此她觉得，她无法再继续忍受这样的生活。所以她选择了离开，摆脱现在的处境，摆脱你。

但有时，那并不意味着，她不再爱你。爱是很难用言语解释的一种情感，有时候越是平淡，分开后才会发现，那种平淡是最珍贵的，是每天朝夕相处的陪伴，是细小的温暖和幸福。

如果是这样，相信离开你的她，也在等着你去把她追回来。勇敢一点，不要去顾及太多，再给彼此一次机会吧。

但是，如果她的离开，是真的建立于没有爱的情况下，那么我劝你，放过她，也是放过你自己。

强扭的感情，只会让彼此都心累，没必要把曾经的美好，全部都消耗掉。好聚好散，给彼此一个最美好的回忆，日后想起来，你也会觉得感激。

如果还爱她，不如就此放手，给她自由。相信总有一天，那个对的人还会出现在你身边，到那时候，再记得紧紧握住她的手。

相恋已久的女票跟我说“我已经不喜欢你啦”，该如何挽回？

如果真是不喜欢你了，那就没必要挽回了。原因可能有她对现状生活不满，或者喜欢别人了，再或者时间太久没有了最初的冲动。既然说了不喜欢真的没必要继续纠缠，有些事有一就有二的，个人观点，不喜勿喷

一个女人不爱你了如何挽回？

不用挽回。不爱了就选择放手。爱情是建立在双方你情我愿基础之上的。万事万物都在不断的发展变化的。强扭的瓜不甜。强行在一起反而会给双方带来不可逆转的伤害。爱对方，就选择放下。去寻找属于自己真正的感情。收获自己幸福的同时也能得到对方的祝福。

女朋友突然要跟我分手，说她不爱我了，我想挽回，怎么办？

感情的事，不可强求，更不可太过执着沉沦。如你所述，聊天电话都通，唯一的就是不想与你处男女朋友关系，从这一点来说，对方并不是真正的讨厌你，只是你本身的问题太多，缺点也不少，因此你要从自身找原因，完善自我，政变自我，只有这样，你才有一线希望。但也不要抱着太大的期望值，对于情感方面，应心态平和，不强求，不苛求，随其自然，凡事一切随缘就好，是你的，跑不了;不是你的，强求不来。

最其码现在对方还认你为普通朋友，如若你刻意欲为，最后甚至于普通朋友都难作，所以奉劝阁下，凡事随缘，随其自然就好。

女朋友说不爱我了，我怎么办？

如果女朋友说不爱我了，我应该去总结自己哪里做的错了。是不是对女朋友最近关心的少了要找出女朋友不爱我的原因，然后再把它改变过来如果说没有任何其他的原因，那我也要自己再努力。工作赚钱，让自己变得更加强大才能接受女朋友的爱

如果一个女对一个男的说不喜欢了要怎么挽回？

我只想说一点,如果分手了还可以做朋友,说明这个女人已经不爱你了。但是他说对你很失望,表示你还有希望,不过女人在受过伤之后,往往不会轻易的原谅你.你要做好准备.如果你感到绝望的话.请不要放弃.只要你坚持下去就能挽回他的心.

如何让一个说不喜欢我了的女孩回心转意？

这个问题归根揭底你要看到当初分开的原因是什么，只要找到原因了就好办了

对症下药，如果是因为他觉得你对他不够好，那你就表现出来你的好让她看到，

如果是因为她觉得你花心之类的原因，那你就证明给她看你并不是那样的，你把原因说清楚再去哄她开心

如果是找不到原因，那有可能是她腻了

给她时间冷静，隔一段时间再去给她看到你的好发朋友圈，或者其他的方式表达的时候不要太过腻味，

如果是她有别人了，那我劝你放手吧

总之对症下药，努力去追回改变，

厚着脸皮去哄就行了，女孩子嘛天生就被爱护的对象

只要她没有跟你断绝一切联系方式，就说明你的机会还是很大的

最后祝你如愿以偿的追回

女生说不爱你的人怎么挽回,一个女人不爱你了如何挽回？

我的女朋友在生气和我闹分手还说不爱我了…我该怎么做才能挽回？

刚分手，但她说她已经不喜欢我了，如何挽回前女友？