如果除了难过，自己还有很多其它的负面情绪，比如对方如果背叛了自己，自己可以会愤怒和憎恨；如果对方出了什么不幸，自己可能会悲伤；可能还有很多其它的情绪，如果自己的情绪自己本身调节不过来，可以选择发泄。可以找一个安全的人去倾述或者哭诉，也可以找一个发泄馆，对着那个憎恨的人所替换代替的事物，拼命的挥舞着棍棒。

如果自己短时间里放不下，自己可以寻求自己每隔一段时间，留出一些时间给自己消化，然后这个时间间隔的越来越久，越来越久，直到自己不再想起。

最好的最好，记得和自己说一声：虽然这段感情结束了，但是自己依旧值得被爱，也依旧可以去爱别人。

3.清除记忆的关联点。

有对方存在的时候，自己会把很多的事物和对方关联在一起。彼此情侣头像，情侣名，对方的生日做的密码，对方的照片做的手机屏保，等等一切有形和无形的东西。既然人已经离开了，那么我们除了回忆，其它的什么都不用留了，清除干净，然后等着属于自己的下一个人就好了。

4.换换环境。

现在的这个环境，或许也经常能够感受到对方的存在，亦或者看到对方的影子。那自己可以给自己放个假，换一个环境，出去看看；如果是公司内的情侣，也可以选择换一个工作，如果各方面允许的话。尽量避免那些会引起自己对于过去的回想的事物。

5.让自己充实起来。

可以发展自己的兴趣爱好，或者报一些提升自己的学习班，或者多看看电影，电视剧等等。忙起来，自己就没有太多的心思留给过去了。

6.建立自己的支持点。

比如多和自己的家人、朋友、信得过的人联系，一起吃饭，一起玩等等，不让自己孤单，可以让自己更加的坚强、

7.重新开始。

过去的不再挽回，那就重新开始，可以重新接触一些异性，重新认识一些新的人，给自己的生活多增加一些新的可能。

人都是要前进的，如果不前进，那就会后退。如果自己一直沉浸在过去发生的事情里，就没法重新开始了。这样的自己，就只能一直沦陷在分手的那一刻。

加油~

我和她分手一个月了，还是很想她，也很想挽回，可是她说跟我永远不可能了。但是她生日快到了，我该怎么做？

离开总有离开的理由，如果你连到底因为什么分手都不知道，那又谈何挽留呢？

如果是因为现实因素而分手，那你可以拼尽全力去挽留一次，因为彼此还有爱，只是面对现实，认输了，只要你能给她勇气，让他相信你可以给她更好的将来，为她撑起一片天，给她世上最好的呵护，最好的爱，相信她会看到你的努力和真心，或许会回头也不一定。

若是因为她不爱了或是因为移情别恋，那注定你的努力是徒劳的，因为她早就有了离开的心思，只是不知从何开口，拖到了现在。你要明白感情不是说放就放的，也不是说不爱就不爱的。它有一个过程，只是你从未发觉，直到失去了，才意识到她走了。一个不爱你的女人，你唤不回，留不住；一个移情别恋的女人，不值得，也没必要。

若是因为你的过错，诸如劈腿，暧昧之类的行为，触犯了她的底线，那么也就不用挽留了，因为她已经彻底死心了，绝望了，也不想再给你伤害她的机会了，因为你不值得！

当然如果你坚持要去挽留，那么好好想想她曾经是否和你说过她的一些小心愿，比如某个牌子的口红或是衣服，一束大大的玫瑰花，一场浪漫的旅行……把你精心准备礼物送到她的身旁，和她说，往后余生，想和她过每一个生日，每一个情人节！接受，就好好在一起；拒绝，就各自安好。最后的挽留，就当给以后一个机会，也给过往一个交代。

如果我爱一个人，分手了但也挽回不了，不甘心怎么办？

天要下雨，娘要嫁人。

如果一段感情你极力挽留也挽留不回来你会怎么办？

如果你们只是因为一时的争执矛盾走到这一步，建议你们都先冷静段时间再谈，在气头上，再怎么挽留都是没用的。冷静后，你可以表达出你的诚意，在感情面前无关什么尊严。最终，对方还是选择放弃的话，那你也放手吧！頭條萊垍

分手后想挽回但感觉好难该怎么办？

分手后想挽回感觉好难，我估计是你做了几件想挽回千万不能做的事情，才导致挽回如此困难。

我们一般人在和另一半分手后，因为很爱他，很想挽回那段已经失去了的感情的原因，所以，会各种“作”，作天作地，作的几件最有代表性的事情如下：

1.不停的打电话

分手后因为心里急切的想表达自己的各种思念，所以，就会不停的拨打电话，拨打电话的开始就在心里暗暗发誓，我非要打得他接我电话不可。

这样做的方式只能让他越发的讨厌你，越拨打电话越讨厌你，直到拉黑你。你还不自知，换一部电话继续打，我就不相信他不接。

不行了我就用“呼死你”，我既然现在不能安心做什么，我也不想你安心，我就要骚扰你，我就要听到你的声音。

看起来你是多么的痴情，没有去演痴情戏是真的可惜了，可是，你这样的做法只能让他对你死心。

2.认错

写忏悔信，或者发信息，借助微信等长篇大论的认错，进行深深的忏悔，我错了，我改还不行吗？你就不能再给我一次机会吗？

呵呵！看起来就差跪着他的面前痛哭流涕了，可是这样做的结果是于事无补。

3.承诺

承诺自己以后再也不会犯那样的错误了，承诺自己对他的感觉绝对是真的，承诺自己以后如果再重蹈覆辙就会造天打五雷轰。

可是，仅仅承诺就能挽回吗？

4.堵人

所有的联系方式都已经中断了，那我该怎么办呢？堵，单位堵，家门口堵。我无论如何都要见到本人，当面向他说清楚。

说不清楚，我晚上觉都睡不好，你说这事给闹的，大家都不得安宁。你在单位找到他的时候，你以为你给他带来的是惊喜。

你以为你这样做让他觉得很有面子，其实你错了，你把感情纠葛的事情带到单位，在他认为你让他丢进了面子，在领导和同事面前抬不起头。

5.展示各种负能量

你在朋友圈展示你分手后的痛苦，见到以前你们共同的朋友诉说你的颓废，你学会了抽烟，喝酒，说一些你很寂寞，很思念他的话。

你希望用这样的方式间接的告诉他你有多么的离不开他。但是你错了，对方生活一片岁月静好，对你表达出的各种负能量不感兴趣。

说的更直白一些，人家还各种看不起你，在人家觉得，你颓废的样子更加让他觉得自己和你的分手是多么的政治正确的一件事。

你看看以上我罗列的几条，你是不是做过，如果你做过的话，就说明你认为的挽回好难其实是你自己“作”的结果。

那么你应该怎么做呢？

1.聊天

选择一个合适的时机，很淡然的，很不经意的和他进行聊天。不暴露你的需求，不让对方觉得你和他聊天就是为了达成什么目的。

如：想和他复合。

消除他的戒备心，你的聊天让他必须有一定的安全感。说一些轻松的内容，例如：某部你们都爱看的电影，工作和生活中的趣事。

千万不能说道歉和反思等沉重的话题，更不能提你因为离开他最近的心情多么的糟糕。

总的来说就是如同和一个熟悉的朋友聊天那样，做到自然，和谐。

这里还要说道，假如你和前任目前关系很紧张，你这个时候就不要去打扰他，那怕我刚说的轻松聊天都不要，不要给他制造压力，需要等待合适的时机再进行挽回。

2.求助

因为曾经在一起过，因为曾经相爱过，分手后你求助他帮忙，只要不是太为难，一般他还是愿意帮助的。

这里说的求助，是指他的能力，技术，而不是他本人。不要占用他太多时间，花费他太多精力，还要让他感觉到他帮助你了。

3.聊感兴趣的话题

既然是前任，你们肯定在一起相处过，你对他应该是了解的，他对什么感兴趣，对什么不感兴趣，你应该是知道的。

所以你要和他逮着机会适当的聊一些他感兴趣的话题，这样也可以激发他的兴趣，调动他的情绪，让他在不知不觉中接上你的话题。

我是情感领域创作者，喜欢研究婚恋，两性关系，痛恨道德说教，喜欢挖掘事情的根源解刨分析问题，如果喜欢欢迎关注我！

分手后为什么屡次挽回都失败？

一般情人分手都是经过深思熟虑的，分手这个词不是随随便便就说出来了。说分手的一方可以说是对这一段恋情切底失望了，另一方想挽回对方的心，是相当困难的，总会以失败告终。也有藕断丝连的，那是极少数。当一个人的心经死了，再多的语言都显得苍白无力，再多的努力都付之东流，但是爱情是甜蜜，失去了都想挽回，问世间情为何物？直教人生死相许。既然挽回已经失败了，可以重新寻找一份属于自己的恋情，每个人都可以属于你自己另一半，愿天下有情人终成眷属！

分手后，给前男友发信息，他还回复，而且态度冷淡，但是就是不能提复合，请问他这是什么心理？

张爱玲说过，“验证一段感情最好的方式，就是分开一段时间，他没有新欢，你也选择等，是你的跑不了，不是你的强求不了，真正相爱的两个人，最终还是会在一起”。

我刚跟前任分手的时候，她给我发信息，我也回复，态度一样很冷淡，也一样不提复合。我当时并没有想太深，也没有想太远，只是觉得在一起太累了，纯属想分开冷静，至于是否复合，暂时不想考虑。

以我的个性，如果前任没有去找新欢，还是像往常一样找我说话，或者偶尔骚扰我一下，我很快就会跟她复合。因为在那段感情里面，我允许她比我强势。

要是你还有跟他复合的意愿，就跟他保持联系，时不时找他说几句话，提醒他你的存在。其实他愿意回复你，冷淡的态度应该是装出来的，毕竟你隔着屏幕看不到他的表情。他想静静，你就晾他一段时间，考验考验你们之间的感情。

分手三年了也没办法挽回？

三年时间太长，早就放下没办法挽回了。

一段感情分手之后想要挽回最好是在一个月之内，就算对方还有意思想要复合，如果时间过去太久都不见你行动，对方是不会停留在原地等你的，他只会认为你很绝情是铁了心要放下，那对方也会放过自己，重新开始新生活。頭條萊垍

分手后想挽回却又不能复合,分手后为什么屡次挽回都失败？

想念自己的前任，但又知道不能复合了，该怎么办？

和女朋友分手了，我又想挽回她，可她说现在不可能和好，但是我还再坚持，这样做对么？

分手3个月了，也试过断联了，再联系她还是复合不了，该怎么办啊？

有了一个女朋友，分手后不甘，但也无法复合，我该咋办？