既然你们的感情走到需要挽回的地步了，那么想必绝大多数的男人是已经背叛了婚姻，精神出轨甚至已经确定出轨了，这个时候就要学会控制自己的情绪，调整好自己的心态。面对老公出轨，出现愤怒、怨恨、指责甚至抑郁、情绪崩溃等等都是正常的反应，这个时候一定要学会如何控制自己的心态和情绪，人在冲动下做的决定90%以上都会让自己后悔，所以一定要冷静下来处理问题。不能做伤害自己的行为，这样只会亲者痛，仇者快；也不要轻易提出离婚，而是重新审视你们之间的问题，不到万不得已不要选择离婚；更不要找身边的朋友控诉你老公的出轨行为，这样只会将事情弄的一发不可收拾。

二、反思你们情感关系中，是否存在这三大价值：情绪价值、经济价值、性价值

在社会心理学里面讲，婚姻的本质就是价值的交换，婚姻的幸福程度，取决于双方所提供的这三大价值的大小，情绪价值是指给人带来一切美好感受的能力，能够引起正面情绪的能力，具体是指你的脾气，温柔体贴，善良懂事，愿意为对方付出，为对方着想，遇事不作，两人能良好的沟通。具备精神层面的交流，兴趣爱好，三观一致等；经济价值，顾名思义就是你为了这个家贡献了多少财力，你的学历，工作，收入，发展空间，房车，家境等，在这个概念里面，经济独立女性肯定是比全职带娃的女性有优势的；而性价值是维系夫妻关系的基础，你的颜值，身材，打扮，以及sex和谐度等都是性价值的范畴。怎样从这三个方面去提升自己的价值就是你必须考虑的挽回秘籍。

三、知己知彼百战百胜

做好以上两点，后面就需要了解你老公出轨的具体原因是什么，以及第三者的具体情况，只有了解了这些才能够知己知彼百战百胜。对待第三者一定要沉着冷静，不能以暴制暴。至于老公为什么要出轨，你一定要详细的了解清楚，是感觉生活压力大，仅仅是作为一种压力的释放，还是真的爱上了第三者，或者是酒后乱性，这些都是需要了解清楚他的想法，才好做出进一步的打算。

如何挽回男人被伤透的心？

想要挽回一个男人被伤透的心，首先你要先确定这个男人对你还有没有感情！我对你还有感情，你就从感情入手，真诚的向他道歉让他知道你还是爱着他的！男人在自己喜欢的女人面前，是很容易心软的！只要心软就有机会了

如何挽回一个男人受伤的心？

首先，需要了解他受伤的原因。如果是你的行为或说话导致的，那么你需要认真道歉并表达你的诚意和愧疚。如果是其他因素导致的，那么你需要给予他支持和安慰，让他感受到你的关心和爱。以下是挽回他受伤的心的一些建议：

1. 倾听他的感受和想法，不要争论或抱怨。

2. 给他一些时间和空间，让他冷静下来并自己平复情绪。

3. 承认错误，真诚道歉。如果你没有做错任何事情，那么你可以表达你的理解和支持。

4. 让他知道你的感情是真诚的，你愿意为了重建关系做出改变。

5. 给予他关心和支持，让他感受到你的爱和尊重。

最重要的是，不要强迫他接受或行动。每个人需要自己处理情绪和疏导伤痛。只有给予他时间和空间，并表现出你的真心，他才可能重新打开心扉．

如何挽回男人？

挽回男友并不容易，无论你们双方是谁提出的分手，一旦关系结束，要想修复是很困难的。不过困难并不等于不可能，如果你仍然坚持希望挽回他，那么还是有些小技巧，可以让你成功挽回的可能性大大提高。本文为喂狗(WeGo)恋爱援救内部资料，如果你想了解具体内容，请耐心的看完本文，然后结合你们双方的现实情况考虑，好好去思考挽回男友的对策吧。

挽回男友第一步，留出空间。

1.刚分手的时候，冷静留白一段时间很有必要。不管是他提出的分手，还是你主动提出分手后后悔，我知道看到这篇文章的时候，你应该是很焦虑，很心急想挽回他的。但是真的不要急，姑娘，欲速则不达。不要抱着“趁他现在可能对我还有感情”的想法急于去联系，去挽回。

试想一下，如果是对方提出的分手，那么除非他对你这段感情只是玩玩而已，否则自然是经历过一番思想挣扎的，而最终的结论既然是提出分手，想必对他来说，这也是一个艰难的决定，所以他并不会轻易的改变主意；反之，如果是由你提出的分手，不管你是出于希望引起对方注意——“离开是想要被挽留”，还是没有经过慎重思考而提出分手后后悔，现在你去盲目的联系他试图挽回，即使他还有感情，也会认为你很儿戏，会有一种被耍的感觉。事实上，我们处理过很多这样的案子，女生频繁的提出分手，没想到有一天，他真的头也不回的走了，自己就后悔了。怎么办？显然马上着手挽回，不是最明智的方法。

所以，你需要给自己一段留白的时间，也给他留下可以冷静的空间，不要总是出现在他面前，或者不停的电话轰炸，这是大忌，记好了。

2.趁这段空白的时间，好好想想你们出现的问题。现在的你很冷静，也知道应该给双方一点空间，保持距离，那么这时候，你应该好好去思考一下，为什么会分手。冷静的思考并不浪费时间，而这时候你反而可以对你们关系中的问题有更清醒的认识。找出根本的分手原因可能需要花点时间，但绝对是值得的，它会让你在挽回男友过程中少走很多弯路。下面简单列举几个，比较常见的和男友分手的原因，可能你占有其中一个或几个，可能没有包含在内，无论如何，记得整个过程，保持清醒的思考。

·你们在一起的时间太短，没有感情基础，他感觉双方不合就分手。多见于交往目的性较强的恋爱，如相亲等。大龄男女青年常见。另一种常见可能是，双方年龄太小，心智尚未成熟，比起一段稳定的关系更向往自由，常见于双方都是独生子女的情况。

·你的安全感缺失，嫉妒心和控制欲太强，给他太大压力导致分手。

·经历过一段长时间的恋爱后，激情退却，也没有转化为双方对彼此的默契和包容（此种分手情况，常伴以第三者出现促使关系加快结束）。

·你们相处不好经常吵架，但每次吵完后问题还是停留，没有得到有效解决。

·双方的成长步伐不同，朋友圈子，兴趣爱好，周边的环境出现较大变化，或者经历了一段长时间的异地情况等。

·他就是想玩玩，从来没有认真的对待这段关系，你只是他其中一个目标，得手后失去兴趣就换下一个。（这种情况是最难挽回的，并且也不建议挽回，不值得）

3.好好思考定下一个计划去解决这些问题。如果你已经找到了你们分手的根本原因——可能不是单一的，而是多个原因的结合。你就应该想想这些问题怎么解决。不要试图放弃或者无视这些问题，即使你认为太困难而感到失去希望。记住，挽回的过程，也是一个自我救赎的过程，哪怕不为他，也为了更好的自己，为下一次不在同一个地方摔倒而学习。

·如果问题在于安全感缺失，你需要学习尝试从内部去获得安全感，而不是从对方身上索取。

·如果是因为激情退却，想想爱情如何保鲜，双方怎么增加共同的新鲜经历，学习一段关系怎么从爱情更好的走向婚姻。

·如果是因为经常吵架，想想是谁的问题较大。情侣吵架是必不可少的过程，关键在于争吵过后，问题得到解决，那是有效的沟通磨合，没有解决，只是损耗双方感情的无用功。

·双方成长步伐不同，想想怎么样可以让自己变得更好。两个人在一起，是需要互相扶持和进步的，如果一方持续的拖对方后腿，那么这段关系就不容易稳定持久，所以你需要努力跟上他的步伐，这对你来说也是好事。另一方面，如果是你进步了，他在原地踏步，那么相信这段关系也不值得你去留恋和挽回。

当然，如果你们关系中的问题是和他有关，你就应该想一想你们如何复合——比如他决心改变自己。但如果他不做出任何改变，你知道你们之间的问题不会在短期内解决，你就应该想一想你们还有没有复合的必要了。

挽回男友第二步，吸引他的目光。

1.让他看到你的闪光点。经历过第一步，一段时间的冷静过后，你们都能保持理性的去看待双方的关系了。这时候你可以重新出现在他的生活中，可以去尝试偶遇，或者参加共同朋友的聚会，和朋友一起去他最喜欢的咖啡厅或酒吧重遇他。记得要注意当天的衣着和打扮，化好妆，不要太刻意以免让他发现你的目的，但精致的妆容可以让你加分。同时，假装偶遇在目光对接的时候，表现惊讶的同时，要大方的和他打个招呼，并且让他发现你很享受目前单身的生活，忙碌而充实，让他看到你和朋友相处融洽，回忆起你们在一起过的快乐时光。

2.通过社交媒体让他注意你。除了偶遇，你还可以把自己的生活经历、感悟等发布到社交应用上（微信、微博、QQ空间等），不要太明显，也不要刷屏，偶尔出现一次在他的朋友圈中，展示你和朋友一起出去玩的照片等。选一个他最可能有空上网的时间发布，留意他看你照片的浏览痕迹，一点一点的抓住他的注意力。

3.后续你们的关系会有所缓和，从点赞，评论，到简短的网上聊天，到十多二十分钟的交谈，如果对方试图邀约你出去，可以出去几次，但一开始要避免单独的约会，同时不要晚上逗留太晚，记得准时回去。你们已经分手了，任何情侣的举动都要避免，不要让对方轻易的再和你保持男女朋友的距离和接触。

4.出去玩的时候，让他看到你的改变，尤其是之前你们出现问题的部分可以重点展示一下。但是不要太明显，也不要问他有没有发现你的改变，由你说出口效果会大打折扣的，你得让他自己去挖掘，去发现，他会慢慢陷入这个节奏。

5.（选用，慎用）试图让他产生嫉妒心理。这招不适用于所有人，不过如果根据你对他的了解和判断，你和其他男性朋友走在一起或是和其他人调情，会让他有嫉妒和想复合的心理，可以适当的利用一下。但记得不要太过，点到为止就好。

6.留意他对你发出的示好信号，敏感的察觉他的想法。如果他逐步对你增加好感，有复合的想法，他会经常的主动联系你，出去玩的时候也会试图轻轻的触碰你，或者关心你最近的活动，是否有和其他人约会，有没有其他追求者等。你需要做的，是不要放过任何一个他的身体语言和动作，判断他当时的想法，当然还需要结合他当时的情感状况去判断，如果他已经有女友了，或者在共同朋友面前澄清强调你们现在是好朋友，那么这种只是普通的友善，要注意识别并考虑逐步提高吸引。

7.如果发现了示好信号，也就是说，他已经想复合了，你可以适当的给他机会，放松一点进行单独的约会，但是记得速度放慢一点，不要太频繁的见面约会，摒弃这个阶段还是要极力避免情侣才会做的事。也不要过分去依赖对方，仍然保持好你的独立充实的生活和朋友圈子，不要因为对方的邀约就以他为中心去安排你的时间，除非你们当时分手的原因中心是你太独立自我忽略他的感受。

挽回前男友最后一步，留住他。

1.经过刚才的步骤，在顺利的情况下，他会向你表示复合想法，这时候你可以表示惊讶，并且思考过后给他一个肯定的答复，那么你们就算是顺利复合了。复合后要留住对方，要记住当时分手后你的自我反思，时刻提醒自己，当时你们的关系是怎么结束的，发生了哪些问题，现在你已经有所准备了，怎么去面对和解决。如果问题是出在他身上，记得善意的提醒他这一次不要再犯同样的错误。不用担心对方会拒绝，毕竟现在想要复合的是他，保持话语的温和和沟通的态度，他会高兴的答应你。

2.放松一点，不要给自己太大压力。刚才提到要注意以前发生的问题，不要重蹈覆辙，这无疑是重要的，但是过分的在意盯着以往的错误不放，也会给你自身带来巨大的压力，无法很好的享受这段失而复得的感情。所以大部分时间还是放松一点，给自己排解压力，疏导和释放，如果压力太大，可以和对方谈谈，但是不要以剑拔弩张的方式进行了。

3.重新出发。这段凭你自身努力挽回回来的感情，对你来说，很容易会看作是上一段感情的延续。但记住这已经是新的开始了，不要抓住旧问题不放，过去的事就让它过去吧，关键是你们现在很享受这段新的恋情。以往好的回忆应该记住，不好的，就别在提起了，让你们都能重新出发。

4.保持自我独立性。挽回过后可能你会怕对方再次理你而去而变得小心翼翼，其实没有必要，毕竟你们都是独立的个体，保持自我独立性是很重要的，他爱你，会尊重你的想法和决定，所以有什么想做的事，想说的话，不影响对方，不伤害自己的前提下都可以做，不要畏畏缩缩的，反而会让对方感到不快，这点一定要注意。

小提示

·挽回过程中，凡事适可而止，过犹不及，不要做得太过头。

·不要发布性感照片去试图给对方留下深刻印象，也不要用身体去挽回他，这样做是最傻的。

·他可能并不会那么容易对你恢复兴趣，请一定要保持耐心。

·即使你不爱你的人，也可以挽回，关键是你要有信心，并且让自己看上去尽可能的干净、整洁、漂亮。每个人都向往美好的东西，他会有重新爱上你的可能。

·你需要准备的东西有：好性格、幽默感、独立、精致干净的打扮、完美的笑容。

如何挽回一个伤了心的男人？

挽回爱情的正确做法有：

一：端正态度挽回爱情的首要任务就是要端正自己的态度，要有良好的心态，才能把挽回的事情当做是一件有意义的事情来做，才能在挽回的过程中，真正意识到自己的过错和不足，才能打心底里去改变。

二：反省自身出现问题不是把责任都推到对方身上，而是重新审视一下自己，反省自己的不足，找到自己身上欠缺的东西，然后在挽回的过程中，慢慢补给自身的不足的地方，只有意识到自身问题的所在，才能更好地去改变。

三：努力提升自己发现自己不足的地方，不是你嘴巴上说怎么去改，一定会去改，一定改好之类的话，说多，不如做多，因为实践是检验真理的唯一标准。而在挽回的过程中就要不断去提升自身的价值，包括内在价值，附加价值，恋爱经验等等。要把自己变得更加优秀，更加吸引人。

四：重新建立新关系当你变得更加优秀，更加吸引人的时候，重新以一种新的姿态出现在对方的视野中，那么就会引起对方的一个好奇心，对方会好奇你这段时间究竟做了什么，经历了什么，为什么会有这样的改变，当一旦引起对方的注意，就要把握好机会重新靠近对方，建立新的关系。

怎么挽回一个被你伤透心的男人？

如何挽回一个被你伤透心的男人，就看这个男人的心被伤得有多透。如果他对你的感情但凡还有一点点，他都是可以挽回的，挽回的方法当然不是花言巧语，而是真心换真心。如果这个男人已经移情别恋了或者已经对你彻底死心了，那就不要浪费时间了。

如何挽回一个男人？

要想挽回一个男的人的心你只要做到不小心眼，体贴努力适当的去关心他，遇到事情为他考虑多一些，但不要让他把你的关心当成压力，然后做好自己，做好自己该做的事就可以了一切顺其自然就好，如果他心里还有你他会体会到你的好，如果他还是要离开你，哪你也也不需要勉强你们两人，强留以后也不会幸福，不如放手去找属于你的真爱。好了希望你以后幸福。

挽回男友最有效的办法？

1、不要纠缠，接受分手现实

其实这一点非常重要，接受你们已经分手的现实，千万不可以一昧还要纠缠下去，让自己冷静一下理清思路这个同时也给对方一个冷静的时间。

2、提升自我，时刻关注对方

还要提升自己这一点是必然的，因为只有自己提升了你的魅力，才可以更好的去吸引对方的关注，时时刻刻都关注他也是为了预防情敌的出现。

3、不要和朋友抱怨他的不好

情侣分手了，你身边的朋友都知道目前的状态，问怎么回事时千万不要说他不好的话，不然你想以后再复合都难。

4、送贴身物品

这个也是为了向其他异性宣告所有权的，虽然也是为了暖他的心，但是天气凉了你可以送厚袜子，领带或者是围巾以及热水袋等等，这样不仅显得贴心，在价格上也不会很贵，而且在经济上都可以受得起

怎样挽回一个被伤透了心的男人？

女人做出伤害的时候，根本就没有考虑后果的，所以有一次就会有二次，大家都不是小孩子，因果循环心知肚明，不能安心持家就会不断生出事端，男人都应该看明白，变了心的女人心里只有自己，所谓想追求自己想过的生活只是一种借口罢了，你对我好我把你当宝，你一脸嫌弃我也嗤之以鼻，男人心冷了，只会对父母负责，对两个孩子负责，更对自己负责！余生不再轻易动感情！至于女人也许会过得更好，找到有钱的，不过喜欢浪的女人注定没有好结果，自作孽不可活！

怎么才能挽回一个死心的男人？

死心的人，不论是女人还是男人，都很难挽回了。頭條萊垍

因为心死了，是一个过程，谁的心也不可能这么脆弱，一下子就死掉了，那是一个很痛苦的过程。当这个过程结束，心如死灰，怎么可能再挽回了？頭條萊垍

当然，可以试一试，男人一般都比较心软，受不了女人的好。一定要放下身段，让他看到你的诚意。頭條萊垍

多使用女人的武器：眼泪，这个绝对是很有杀伤力的武器。

然后：柔情，一定要用你的体贴和温柔打动他，利用他的生日啊，他喜欢的东西啊，然后来让他知道，你有多在乎他。

还有，分手前是因为什么伤了他，一定要道歉。

唉，其实我觉得，双方分手了，挽回的可能性很小的。祝你好运吧。頭條萊垍

男人伤心如何挽回他的感情,如何挽回一个男人的心?

如何挽回一个男人的心?

挽回男人的最好方法就是这三招？