在上海今年这样一个寒冷潮湿的冬季，有不少城市女性白领都会时常感觉手足冰凉、四肢不温，即使在空调房间内还要穿着外套瑟瑟发抖，还有些女性因为天气寒冷而月经推迟、量少、经色晦暗，这些现象都在不知不觉中影响了我们的生活和工作质量，其实这与女性偏于阴盛阳虚的体质有一定关系。下面介绍几种适合女性的冬季温补通经的药膳食疗方，供大家参考应用。

山药枸杞羊肉汤

准备羊肉600克，山药200克，枸杞20克。去皮老姜1大段，油、葱、精盐、味精、醋、料酒各适量。

将羊肉洗净切成小块，倒入沸水中加醋，氽烫去腥后捞起。老姜拍裂切成小片，山药切小段，炒锅入加热放入植物油，爆香葱、姜段，并下羊肉块拌炒，之后加适量水和料酒，下入山药、枸杞共同煮沸，改小火慢炖约1小时。待肉熟烂后加入盐、味精等调味即可。

此汤具有温补脾肾的双重功效，适用于脾肾阳虚而致的四肢怕冷、月经后期、量少的女性。

乌鸡红枣汤

准备乌鸡一只、淮山药100克﹑枸杞子30克﹑红枣20枚﹑陈皮一块﹑生姜二片﹑调味品适量。

将山药、杞子、陈皮分别用清水浸洗，红枣去核，乌鸡斩成大块氽烫出水，将全部材料放入到砂锅内，加水小火煮约三小时，加入调味品即成。

此汤可以补益气血﹑滋补肾气﹑益肝明目。对于冬季气血亏虚、阳虚怕冷的女性比较适合。

姜汁牛肉饭

准备鲜牛肉150克，姜汁5克，粳米500克，酱油、花生油各适量。

将鲜牛肉切碎，剁成肉糜状，放碟上，然后加姜汁，拌匀后加酱油、花生油再拌。把粳米淘净放入砂锅中，加适量水，如常法煮饭，待锅中水分将干时将牛肉倒入米饭，蒸约20分钟，待牛肉蒸熟即成。

此饭有益气和胃、补肾健脾的功效。

红枣桂圆蛋汤

准备鸡蛋200克，桂圆肉50克，干红枣30克，当归30克，红糖50克。

将鸡蛋煮熟去壳，取瓦煲一个，放入桂圆肉、红枣、当归，加清水用小火煮30分钟后再加入已煮熟的鸡蛋，加入红糖煮20分钟即可。

该汤有温经补虚的功效，适用于阳虚血虚的女性冬季服用。

虫草枸杞蒸老鸭

准备北冬虫夏草10克、枸杞子20克，老雄鸭1只，生姜、黄酒、葱白、食盐各适量。

先把老鸭去毛、去内脏后冲洗干净，放入水锅中沸水煮开，至水中起沫捞出，再将鸭头顺颈劈开后，在鸭腹中放入北冬虫夏草、枸杞，再用线扎好，放入大钵中，加入黄酒、葱白、生姜、食盐、清水适量，然后把大钵放入锅中，隔水蒸约2小时，鸭熟即可食。

此药膳有补虚益精、滋阴助阳的功效。

（作答专家：上海市中医文献馆门诊部王春艳副主任医师）

女生特别怕冷该怎么调理？

女性怕冷怎么调理

女性怕冷可以通过艾灸、口服药物，或调整生活方式等方面进行调理。

1.艾灸。艾灸可通过对经络穴位的刺激，如艾灸关元、三阴交、足三里等穴位，起到疏通体内气血的作用，对女性怕冷有很好的缓解效果。

2.口服药物。主要包括附子理中丸、金匮肾气丸等药物，都具有良好的温阳作用，可以有效改善女性怕冷的症状，但是具体药物要在医生的指导下服用。

3.调整生活方式。患者平时可以多吃温热性质的食物，如羊肉、辣椒、洋葱等，也可以吃一些具有温性和热性性质的调味品，如生姜、大蒜、胡椒、茴香、肉桂、豆蔻等，对缓解女性怕冷有很好的效果。

同时还可以通过适当的运动，加快人体血液循环，改善人体新陈代谢，有利于改善女性怕冷的症状。

症状较轻患者可以从改善生活方式入手，如症状加重或未有好转者请寻求专业医生的帮助，在医生指导下用药。

本内容由中日友好医院中医内科主任医师王燕审核

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女生严重寒性体质用什么食物或者水果可以补救？

亲，你平常要注意多使用热水，尽量不要触碰冷水，以前我体质也很寒，浑身经常都感觉冰凉冰凉的，最初我是强迫自己用热水，喝热水，强迫自己不去沾冷水，可以喝些生姜红糖水，尤其是来大姨妈的时候，要注意保暖，不要受凉，慢慢的，时间一长，你就会发现，自己的体质好很多了。

三招解决女人怕冷的毛病？

有三招可以解决女人怕冷的毛病。

女人怕冷是常识，女人身体不如男人强壮，女人的身体表面脂肪层比男性要厚。

第一招，可以给女人多买一些冬季御寒的衣服，即美观又保暖，把女人怕冷瞬间治愈。

第二招，给女人被窝安装一个电热毯，冬季来临，气温下降，在暖气还不是很热的时候，给女人装个电热毯是一个非常棒的办法，每天晚上睡前都有暖烘烘的被窝，怕冷一下就被治愈了。

第三招，经济适用暖男的古老办法，每晚在女人睡觉前，作为男人主动为女人暖被窝，制造温暖的被窝环境，女人无法抵御这样的温暖，怕冷自然就抛之脑后了。

女人怕冷是什么原因，怎么调理？

很多女性朋友在冬天都是手脚冰冷的状态，穿再多衣服还是冷的，那么女性怕冷吃什么好呢？让我们今天来了解一下。

1、辣椒。可以扩张毛细血管，增加心率，增加血液流向体表。它还能促进食欲。冬天，你可以吃辣椒御寒。还可以防止湿气引起的关节疼痛。但是吃辣椒是指吃新鲜的辣椒，而不是吃含有大量添加剂的辣椒酱。那些辣椒加工过多都是不健康的，吃过之后也不会暖和。它也可能引起身体不适，如胃部不适或口腔问题。首选的方法是做和辣椒相关的菜肴，如辣椒炒肉、辣椒炒蛋等，都是方便健康的选择。

2、核桃。它能降低胆固醇，防止动脉硬化和高血压。核桃仁中还含有丰富的磷脂和维生素E，能增强细胞活性。它含有40%和50%脂肪，主要是不饱和脂肪酸。促进造血功能，增进食欲。核桃富含碳水化合物，并产生高热量。冬季消耗可以增加体温和保暖。

3、牛肉。牛肉是温暖的，含有丰富的维生素A、蛋白质、脂肪等。中医认为，牛肉可以帮助脾胃，增强肌肉和骨骼。它和党参一起焖汤，能帮助气血，增强身体御寒能力。

4、生姜。姜汁的暖身效果，不用多说，你喝了姜茶就知道了。一旦你喝了它，你的身体就会发热。建议你可以在家里做姜茶，这样你就可以每天喝。

5、红薯。它富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素和钾、镁等营养成分。在寒冷的天气里喝一碗刚煮好的红薯粥或吃热烤的红薯有助于抵御寒冷。

6、红枣。秋冬的首选是红枣，秋季饮食红枣是滋阴润燥、补肺滋补食品，如果用银耳、百合、山药关节煨烫，效果更好。

7、燕麦。燕麦富含膳食纤维和植物蛋白，有很好的饱足感，有助于控制体重，其中β-葡聚糖在减少“坏胆固醇”方面有作用。此外，燕麦富含矿物质，有助于身体抵御寒冷。燕麦可用于大米粥或米饭。

女生体寒怎么办？有什么食疗方法吗？

女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应。

女性体寒宜食：

a、红枣水，红枣煲水，去了核的红枣和红糖一起煲，可以加姜，可以加桂圆

b、DIY豆浆，豆浆比牛奶更适合女人，可以在黄豆里面放上去了核的红枣，烤香了的核桃，炒熟了的芝麻，或者就放姜一起来做豆浆，绝对的补身。

c、牛肉水，买瘦牛肉绞碎，然后放入炖盅里面，加几片姜，放入热水，然后隔水炖，大火半小时，中小火2个半小时，好了后只喝水，其他的不要。

d、当归鸡，去药房买当归，让他们帮你切片，回家后和两个去了皮切块的鸡腿一起隔水炖，大火半小时，中小火2个半小时，吃的时候根据自己的口味下盐，当归鸡最好是在每次例假完了后连续吃上两三次，比较补身。

e、糯米粥，糯米很暖人的，体寒的人吃最好了，要放红糖不要放白砂糖，要是喜欢的话，可以加桂圆，红枣之类的东西进去一起煲。

f、当归打成粉，装空心胶囊里，一天吃一颗。

g、饮食宜忌

宜食食物：性温味甘辛，具有健脾补气、温暖肠胃及祛寒作用的食物，如籼米、羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、链鱼、草鱼、荔枝、辣椒、韭菜、茴香莱、芥菜、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、红糖等。

忌食食物：性质寒凉、易损伤脾胃阳气的食物，如荞麦、莜麦、绿豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金针莱、莴苣、冬瓜、芹菜、苋莱、茭白、黄瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子等。味厚滋腻，难以消化，易阻碍脾胃运化的食物，如猪肉、鸭肉、甲鱼肉、牡蛎肉等。具有利气消食作用，可损伤正气、加重虚寒的食物，如山楂、萝卜、薤白、香菜等。

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8岁的小女孩手脚冰凉，可以吃什么来调理呢？

孩子还是要多运动，增加末梢循环，另外可以适当多穿一点，如果不见效，建议去看看中医！

全身感觉好冷，比别人怕冷得很，吃什么中药调好？

全身出现怕冷是由于阳气亏虚引起的，由于阳气亏虚，血液循环减慢，不能够很好的温煦身体，而出现全身怕冷。建议吃一些温阳的药物治疗，例如淫羊藿、杜仲、续断、巴戟天等中药；饮食上多吃狗肉、韭菜、羊肉等温阳食物；忌食生冷食物和饮料。

女性手脚发凉吃什么好呢？

女性手脚容易发冷，中医认为手脚容易冰冷、麻木、多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅，血液量不足。体质差阳气虚弱，容易出现怕冷畏寒或感受寒邪手脚，当然和心脏血管有着很大的关系，体内血液量不够影响血液运行输送，就会造成手脚冰冷。

女性畏寒肢冷，一般会伴随出现白带清稀，小便清长，夜尿频多，腰酸冷痛、四肢疼痛、下肢浮肿、皮肤颜色发暗、发紫、呈褐色等症状，也有可能是下肢血管栓塞等疾病。而出现肚子痛有可能是妇科疾病或肠炎，膀胱炎等疾病引起的。当女性出现手脚发冷，同时出现以上情况，应去医院检查服药治疗，防止因疾病引起的手脚发冷。

手脚发冷主要通过食疗，来改善和治疗。如牛羊肉、辣椒、葱蒜、肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆等，以及人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等等，都有很好的缓解和治疗效果。在自己不清楚手脚发冷的原因时，一定要去医院检查，根据医生指导用药，不要盲目用药。

通过食疗或药物治疗，一定做好保暖，特别是下肢保暖，适当做些运动，按摩等，以促进血液循环，增强体质，增强机体适应气候变化，抵御寒冷的能力。当然也可以用热水泡手脚、按摩、揉搓等，这也是增加热量的有效方法，但下肢有静脉曲张、糖尿病等疾病的患者慎用热水泡脚。另外按摩、揉搓也应适度,以自己感觉舒适或稍有痛感为宜，力量过大可能会损伤肌肉。谢谢，如对你有所帮助，请转发点赞，谢谢邀请

女孩特别爱冷吃什么能治好,女生特别怕冷该怎么调理？

女的身体冷怎么调理？

女性长期体寒、手脚冰凉，吃什么食物比较好？