那么在挽回中我们到底要保持一个怎样的心态呢？首先最简单的就是，要保证我们心态的平稳，只有平稳的心态才能给我们时间和空间去思考和分析自己在之前的感情中哪里出了问题。其次就是要接受分手的事实，不要过度的纠结你们已经分手的事情，适当的时候放一下手，认真现实，才是最好的办法。然后就是，如果你要挽回的话，那么你就一定要有一个打持久战的心理准备，因为挽回不是一天两天就可以挽回的，要有一段时间的过渡才能挽回，如果你急于挽回的话，这种心态是给不了你任何帮助的。

最后一点就是要相信自己，相信自己可以挽回成功，因为一个人做一件事情的时候，如果没有信心和决心，是不会成功的，你相信自己才是最好的心态。

好的心态决定挽回成败，到底如何有好心态？

谢邀，这里是猎爱情感工作室的美思。

如何保持一个良好的心态，在挽回中是一个老生长谈的话题，那到底怎么样的心态才是良好呢，有几点建分享给大家

一、战术上描述，战略上重视

在我们接手案子中，咨询的粉丝大部分都在挽回中投入过大，甚至因为失恋导致精神和身体上出现一系列的问题，吃不好睡不好，影响工作生活，但是感情生活只是我们生活的一个组成部分。

我们要在战术上藐视前任，该吃吃，该睡睡，因为你只有把自己调整好了，才能更有精力去挽回。

也不要想着通过伤害自己，来博取前任的同情心，尤其是男人，除了证明自己的无能，其他一无是处。

战略上藐视，但是战术上一定要重视，网络上很多所谓的砖家一直标榜着，断联→提升这样的粗放型挽回。

在我看来挽回中不确定的因素太多，所以一定要好好把握每个复联的机会，每个可以推进关系的机会，每次见面都要做好准备。

当然准备做好了就不要多想，周六见面，你要是周三就开始乱想，来回反复的琢磨这就没必要了，吃好睡好等见面吧。

也就是我前几天说的要抓住主要矛盾，抓大放小。

二、有挽回的决心和耐心

挽回就怕反复，今天想挽回，明天又不想挽回，过几天又开始想着要挽回。

既然选择了挽回就要有决心和毅力，遇上问题不要气馁，而且真要明白一点你俩感情不是说没就没了，而是一些小矛盾的累积造成的，你要挽回就给对方一些时间。

总有人一直抱怨，你看我这挽回半个月了，咋一点动静都没有啊，那我来给你说说挽回的节奏：

抵触情绪消退→复联互相试探→前任考察你是否真的有所改变，被你二次吸引→自我说服的阶段→成功

抵触情绪消退这个好理解，分手都有原因，之前吵架撕逼，ta对你本身就有抵触情绪，你需要时间情绪消退。

之后是复联，开始复联都有一个试探和尴尬期，试探ta的情绪也是我之前文章常说的，通过一些第三方的话题或者必须联系的事情看看你俩能不能平静的沟通。

你试探ta，对方同样也是试探你，情绪是不是稳定了，还会不会犯老毛病。

之后就是一个深入考察阶段，线下接触，这就是更近一步确定还能不能一起走下去。

接着还会有一个自我说服阶段，看到你的提升，最后放下成见，这样才能算是挽回成功。

之前写过一篇文章，决定你挽回时间的三大要素，你要是没看过，可以在公众号：猎爱恋商中回复：时间，即可收看。

所以挽回这事真的不简单，没有那些营销号说的那么简单，什么就三招成功挽回前任，点开一看，就是那些：断联，提升的大路货。

我自己不写这样的文章，团队的文案同样也不让写。

三、你还要有点傻

什么是傻劲呢，也就是阿Q精神，有些咨询者一直问我，思哥，我这一直发一些朋友圈到底有没有用呢，他都应该把我屏蔽了吧，也不点赞也不留言的。我做这些有没有用啊。

我就这么和你说，既然没有什么反作用，你就当有用继续发，因为这些事对你来时并不是一件困难的事情，手机拍个照，写几句话几分钟的事情，也不耽误时间，发就行了。

只有量的积累才能有质的改变。

四、要有挽回不了的心理准备

感情这种事情是两情相悦才能在一起，所以并不是你一个人努力就可以成功的，虽然我们都希望能破镜重圆，挽回成功，但是这个事情谁也说不准，谁也保证不了的。

在挽回的过程中千万做好挽回不了的心理预期。没了谁日子还要照样过不是。

在一起的时候想分手，分手后想挽回是一种怎样的心态？

不成熟的表现

挽回爱情的过程中，会有哪些常见的心理问题？

谢邀，这里是猎爱情感工作室，希望我的回复可以帮助到你。

在我们挽回的过程中，不可能每个人的心态都和我们预想一样好，同时一个人也不可能同一时间出现不同的心态。积极的心态让我们在挽回的过程中更加有勇气和动力，消极的心态则使我们否定自己。

在现实中很少有朋友会刻意去控制自己的心态，而在日常生活中也不会意识到自己心情不好是因为自己的心态不好，总把原因归咎为他人身上。在我们挽回爱情的过程中会有一些常见的心态问题，比如以下四种。

急躁

不少朋友在挽回的过程中一上来就问“思哥，我XX时间之前可以挽回她吗？不能挽回的话我就不想努力了”，有句话叫“欲速则不达”，而这部分人在挽回过程中就特别急躁，搞得好像时间越久，对方就会对自己没感觉一样。

急躁是挽回过程中最大的负面情绪之一，这种感觉会促使你不断的做出各种错误的挽回动作，而不是去考虑自己做的对不对，同时也想不停的接触对方，联系对方，最后演变成骚扰。

要知道，分手之后，对方的心情也未必比你好得多，但绝对是对你保持一个否定态度的，若此时你不断给对方增压，就会导致对方更加坚定你们的分手。

焦虑

挽回的时候，有些人的情绪非常焦虑，时常去思考一些对于挽回没有帮助的问题：为什么不接我电话？为什么没有在社交圈发状态？为什么不回短信？等等…

这些问题有一个统一的答案：你们分手了，对方为什么还要去做？

挽回期间，这些朋友总是坐立不安，严重的甚至影响了自己的工作和生活，情绪得不到释放，心态也反复无常。

恐惧

有这类问题的朋友，总是在担心自己做的不够好，也怕自己做的不能够被对方接受。哪怕自己在行动之前想的再好，可见面之后又变得语无伦次，负面情绪不断放大。

我们之前的文章有写到过关于如何调节心态相关的，各位朋友可以自己找一下。

在我们挽回中，姑且做好最坏的打算，你们之间最差也不过是不能做朋友也不能在一起了，但事实往往并没有我们想的那么糟糕。很多负面的因素都是由于自己的心里在作祟，你只需要改变一下自己的心态，你会发现自己其实并没有什么好担心的。

委屈

这是爱情挽回的过程中常见的心理包袱，挽回中我们都是从碰钉子开始的，也许一开始并不是很顺利，随着时间的推移，也并没有什么实质性的进展，那此时有些朋友的心态就容易崩溃了，总感觉自己的付出没有回报。

在我们挽回中会伴随多种情绪，有开心的也有不开心的，这些经历都是不断让自己成长，看开点，淡定一点，勇敢去面对才能收获幸福！

假设大家会和前任复合，那么一般会出于什么心理呢？

有数据表明，有45%的人曾经在分手之后和前任复合过。那么他们为什么会复合呢，或者用题主的话说，他们一般会处于什么样的心理呢？

我们现在了解一下关于复合的概念。

所谓关系的复合就是指，亲密关系中的双方，在正式分手之后又重新走到了一起，它和分手一样，是一种关系状态的转变。

两个人从亲密的关系，变成了不亲密的关系，然后又变成亲密的关系，这就是复合。但是如果双方只是从互相不联系的不亲密关系变为“只有性的关系”（就是所谓的炮友），或者是只有其中一方认为彼此是在一起的，这样都不能算作是“复合”。只有双方在分开之后的正式的重新在一起，这样才能算是真正的“复合”

有45%的人在分手的后与前任复合过，而离婚之后只有40%的人曾经尝试过寻求复合，且10%-17%的人最终成功复婚。从这儿我们就可以很鲜明的知道，无论是情侣还是夫妻，“复合”这件事都是时常会发生的。

在一段恋情中，和“分手”有关的状态有4种，1 持续在一起不分手的；2 分手后很快就复合的；3 分手后始终保持某种联系的，可能是朋友或者炮友或者工作伙伴等等；4 分手后老死不相往来的。

但是复合并不仅仅只是出现在第二种情况，在两个人分手多年之后，在第三和第四种情况下都是有可能会复合的。

因为在现实的情侣关系中，或者说，所有的关系都是动态的，是时刻都在变化的，对于情侣们来说，这四种状态是可以互相转换的。与其说人们会选择和前任复合，不如说复合是在这个动态的，流动的过程中的由双方的感情互动驱使着发生的。

人们总是以失去了才知道珍惜，这句话来蒙蔽自己，去寻求复合，他们无论是主动分手还是被动接受，都感到痛苦，他们觉得从两个人变成一个人了，寂寞就开始像空气一样包围住他，孤独像是吃骨髓的小虫子，一刻也不会停下来，往日的成双成对，令人羡慕的神仙眷侣如今只剩下一个人，只能举起金樽空对月了。然后他们受不了了，开始千方百计的想要挽回对方，其实他们从来都没有想过这个时候挽回的是那个人还是那个陪伴的感觉，虽然说是“由俭入奢易，由奢入俭难”但是没有感情的维系，两个人的关系再亲密又如何呢？

没有爱情的恋爱，不爱的爱人，就像杨修之的那句“鸡肋鸡肋食之无味，弃之有味”明明知道两个人在一起是没有结果的，明明知道你们之间已经没有什么感情了，但还是不愿意放手，不愿意面对。

所以总有人会说，复合从来都不是什么旧情复燃，只是重蹈覆辙罢了。

那么所谓的破镜再难重圆是真的吗？

很多人都认为，一段感情，只要分了手，就像是玻璃摔碎了，即使粘好了，裂缝也会在，所以即使再复合，问题也依然存在，终究也是无法长久的。

但是你要知道，分手后复合能否长相厮守的关键在于双方对感情的投入和经营，也就是说导致你们分手的问题到底解决了没有。

在感情关系中的有这样一种既定的规律，彼此越是对感情投入的多，身边其他可以选择的对方就会越少，对彼此关系的满意度就会越高，双方对于这段感情的承诺度也就越高，因此关系也会变得更加稳定持久。

简单来说就是付出的越多，越放不下。两个人都投入的多，那两个人就都放不下，那就只能长相厮守了。

同理，如果在复合之后，双方都努力的改进导致分手的问题，并且投入更多的无论是物质上的还是精神上的东西，就会提升双方对关系的满意度。简单来说就是原本导致分手的冲突和矛盾在复合的契机下，被修复和改善，这样两个人就可以走向更加持久的稳定关系。

所以我总是在讲如何挽回的时候让你们先把问题给解决掉，这样就免去了复合之后的磨合修复期，可以直接进入一个好的稳定持久的一个关系里。

但是如果在复合之后双方不愿意改变自身的问题，不愿意付出，或者“复合”后把对方当成备胎，骑驴找马，不断的去和其他异性聊骚，那就会导致悲剧再次发生，使关系走向决裂，再也没有复合的可能。

所以，归根结底，能否破镜重圆，还是由人们自身度感情的付出和经营有关，没有绝对的结论，而有没有解决导致分手的问题则是的能否破镜重圆的关键。

也有一些人会进入“分手—复合”的死循环，因为每个人的内心都充满了矛盾感。人的记忆是很神奇的东西，时间过的越久，让人伤心的事情就会被遗忘的越彻底，所以当遇到前任的时候，大部分人都会觉得，还是ta好。但是等到真的复合了，那些曾经困扰你们的问题又会重新出现，有很多冲突还是难以解决，所以最后还是会迎来分手的结局。

还有一些人也很容易陷入这种死循环之中:

1 把分手当成解决问题的方法的人

有的人觉得分手就像是修剪树的枯枝，他们通过分手这种方式来的减轻彼此关系的负担。所以每当遇到问题的时候就会选择分手来解决问题，但实际上却是在逃避问题，本身存在的问题始终没有得到解决，新的问题一触即发，所以双方只能陷入分手又复合的死循环。

2 把复合当成目的本身的人

大部分人分手之后一心想着复合，却从来没有思考过到底是为什么要复合，那么复合就变成了他们的目的，所以在分开后，只想着要复合，使用千方百计，用便浑身解数，是目的达成——复合成功，以此获得成功，但是既有的问题还是存在，在遇到问题的时候同样会争吵，会有冲突和矛盾，那么分手就会再次降临。

3 缺乏获取新关系的信心

也许这段关系并不能满足你对感情的需要，但是它总是有一些可取之处的，可能是可以让有殷实的物质生活，也许是可以满足你独特的癖好，但是它总归不是的完美的，总是有一些什么是你感到不满足的，遇到这种让你觉得不满足的事情的时候分手的想法就应运而生了，但是分手之后那些让你感到满足的地方又会重新出现，攻占你的心房，让你产生想要挽回的想法，自此，又陷入分手—复合的死循环。

尽管每个人陷入这种死循环的原因大不相同，但是很显然，这种死循环是由关系中的两个人共同造成的，只要有一方想明白了，拒绝复合，那这个循环就结束了。

那么为什么总有人会忍不住想复合呢？

1 丧失感的作祟

其实在一段稳定的长期感情中，两个人的生活在一定程度上融合，那么记忆就变成了互相补充的，各自对自己的认知有一部分是来自对方的，彼此之间形成了默契的思维和交流模式，就像是同时说出一样的话，或者在同样的时间准备去做同样的事情，都是因为这个道理。

这也是为什么分手常常会让人觉得“失去了一部分自己”，也就是有一种丧失感，觉得好像失去了什么。

因此想要复合其实是人们在面对丧失感时的一种自我防御机制，这样可以避免重新再去建立一套新的认知体系和行为体系。

2 分手提供了反思的机会

其实分手是双方重新审视他们之间的感情、各自的需求以及期待的一个契机。即使是平时从来都不思考感情问题的人，遇到任何问题都不去思考不去解决的人，在分手这两个字面前也会开始思考关于两个人之间感情的问题。

当他们自认为找到分手的原因，两个人之间存在的问题以及如何去解决的时候，就会希望两个人可以重新开始，因为问题被找到即将被解决，双方不存在冲突和矛盾了，可以重新在一起了。

3 感情的惯性

俗话说习惯成自然，既然是分手之后，之前的习惯也不会立马消失，还是会有一种和对方的联结感，不断的思念对方，回想过去发生的事情，感觉自己还爱着ta。

甚至因为这种不会轻易消失的习惯会让人们自己为自己寻找借口去和前任联系，表达爱意，想要复合。

心理学上有一种理论叫“纯粹拥有效应”就是说，人们会纯粹因为两个人曾经在一起过，就对前任赋予很多积极的意义，觉得对方是全世界对自己最好的人，觉得只有对方可以给你其他人给不了你的东西。

就是因为有这种效应的存在，所以人们总是会想要复合，而不愿意去尝试一段新的感情。

4 消解分手带来的不好的感觉

分手不仅会有人带来反思的机会，也会让人产生很多的负面情绪，很多人会因为想要报复对方而选择和对方复合，再分手，来报复对方，妄想对对方造成伤害，有的人会在对方有新的恋爱诋毁对方的现任，内心的妒忌感会让他们忍不住通过复合来证明自己，但是往往适得其反。

5 凑合心态

其实很多对感情这种事情并不是很上心，他们会觉得反正也没有什么更好的选择了，那就不如将就将就吧。

这种人对爱情对人生都没有一个成熟的想法和观念，无视这些东西对他生活带来的影响，觉得没什么，没有那么多想法，也就不会去挑剔，不挑剔那就代表着他们关心的根本就不是对方，还是有没有恋爱对象，所以他们想要复合，就是为了避免再去找一个的麻烦。

那么如何要和前任复合，应该怎么做呢？

首先你应该知道一个概念，“复合”只是一个结果，只是维护和发展你们关系的第一步，它不是死缠烂打，也不是委曲求全，当然也不是一件容易的事情

其次，你需要知道，对于这段感情而言，是否值得再给彼此一个机会。

接下来就是如何判断是否要复合。

1 问自己分手的原因

分手的原因很重要的，你们是因为什么分手的，是真的不合适还是另有隐情，是因为你太作太闹还是他根本不在乎你，这些都是你需要考虑清楚的事情，如果是因为出轨，或者什么奇怪的事情，那可能就要慎重考虑一下是否要选择去复合了。孙子兵法曰知己知彼，百战不殆。想要解决问题就要先弄明白问题到底是什么。其实想明白分手的原因最好的是可以让你先搞清楚自己的问题，然后再在日后解决，这样就可以避免同样的问题再次发生或者类似的事情的发生。

2 问自己为什么要复合

有的人复合是为了报复，复合了再甩了对方泄愤，有的人是不甘心分手，觉得自己付出了全部，怎么能ta说分手就分手，如果你是因为这样的原因而选择要复合，那复合就是没有意义的，最后还是会一样迎来分手。只有当你真正在意的是这个人，是对方，而不是什么ta的体贴ta的温柔，这些谁都可以有的东西。真正的爱情是可以为对方克服一切困难和苦痛的，原因为对方付出一切的，只有当你确定自己的有这样的信心和决心，才能去解决那些问题然后复合成功。

3 两个人是不是真的可以天长地久

复合是一件很复杂的事情，你必须要为此付出一些改变，并且要对未来有一些规划，你需要考虑清楚你之前欠缺思考的问题，并解决这些问题，找到方法和对策。如果决定要天长地久，厮守终生的话，那还会有重要的内容需要你了解和学习，关于如何维护长期关系，关于明确彼此的责任和需要，关于如何面对生活里出现的所有事情。

有一点是要一定记住得到，如果你使用相同的方式去建造，那么即使你用的是新的砖块，建造出来的也是和之前完全相同的产物，如果仅仅是重新回到过去的状态，问题保留不变，那最终会变成真的重蹈覆辙，对谁而言都是不公平的。

4 ta是否也有复合的意向？

感情终究是两个人的事情，光是你自己一腔热血的想要重建你们的关系的，觉得自己可以给ta幸福，但是如果ta真的是对你非常失望，被你伤透了心，这种时候你是没有复合成功的可能的。而对于一些表面看起来强硬，但是实际上还在和你有交流，有对话的，那也不能就放手随ta去了，使用一些小的技巧，让ta慢慢改变观念还是有可行性的。

想明白这些问题之后，如果你还是决定要复合，那么就可以开始为之付出努力了。你的努力要分为两个部分，一是可以做的，二是不能做的。只有做了该做的，不做不该做的，才会有复合的可能。

一该做的

1 断联

断绝一切联系，给彼此一些时间和空间，让你有足够的时间和空间去反思在这段感情里自己做的所有事情，想清楚自己的应该怎么做，做些什么。断联也可以有效的避免你因为一时的冲动做出一些对挽回不利的事情，死缠烂打啊，威逼利诱啊，这些都可能导致你们之间的关系变的更糟糕。

2 照顾好自己

任何人都无法完全对另外一个人负责，能对你自己的快乐和幸福负责的，只有你自己。所以你的每一个决定都要很慎重，对了幸福的是你，错了伤心的也是你。

在这段时间里，多观察自己，了解自己的需求和底线，花一些时间去改善自己的状况，在开始着手去挽回之前做好充分的准备。

3重新建立联系、吸引力、信任

其实当你做好准备的时候，意识到自己的问题并且着手改善开始有效果呈现的时候，你就可以尝试联系对方了。

如果你可以在和对方重新建立联系的时候让对方感受到你的变化和不一样的吸引力，那你成功复合的可能性就又大了很多。

因为爱情的本质就是吸引，只要你身上有可以吸引到对方的地方，那对方没有理由不喜欢你。

4 坚定的决心

争取复合是一件复杂的事情，毫无疑问的会遇到很多让你措手不及的问题，如果你没有一个坚定的决心，那很可能在挽回的途中就会选择放弃了。

二不可以做的

1 持续不断的电话短信微信的轰炸

这样做不仅不可以让对方回心转意，反而会让对方觉得你是受不了失恋的打击，不能接受分手的事实，如果你真的十分过分，对方因为厌烦而直接把你删除或者拉黑也是可以预料到的事情。

2 苦苦哀求

大部分情况下，哀求并不是让人心生怜悯，反而会让人避之不及。而且如果你一味的依靠苦苦哀求来挽回，那复合之后呢？你还是处于非常被动的状态，对方对你依旧会是召之即来挥之即去。

3任对方随心所欲

很多人觉得只要自己答应对方所有的事情，对方就不会选择分手，但是事实上这可能只会增加对方对你的轻视和利用，即使真的复合成功了，在以后的相处中还是需要你不停的委曲求全，以满足ta的随心所欲。通过这样方式挽回的并不是你们中间的感情，而是对方的躯体。

4 以爱的名义要挟对方

通常想要挽回的人在分手之后和对方表达的最多的就是“我爱你”“我放不下你”这样的内容，以为只要让对方了解到自己的爱就能感动对方。但是实际上，对方已经被你逼的感觉没有任何可以喘息的空间，你越是说，ta越觉得有压力，就越想逃离。

想复合的人有千百种心理，各自心里打着各自的小九九，但是最后能复合的永远都是那些心里真正有对方，愿意为对方付出，愿意为对方努力的人。加油吧！

挽回爱情最重要的是什么呢？

挽回爱情，最重要的是真心，然后是改变。

首先，你要调整好心态。理性分析两人分手或感情不和的原因是什么。正视分手这件事，不过分沉溺于过往，拥有能够接受对方离开且不会歇斯底里的力量。分开后，难过是正常的。想要挽回的一方，必然不会像对方那般洒脱，需要承担起这段感情矛盾中带来的双份痛苦。所以，调整好心态对挽回感情的帮助时很大的，也是很重要的。

爱情不能自私，所以需要改变。你应该要明白，你的感情出现问题，和你的对象有关系，但主要问题却缘于你自身。当你回首过去的自己，你又是否会觉得曾经的自己是那样狼狈不堪，又是那样地让人厌恶，或者又是没日没夜地负面能量爆棚呢？这样的自己别人还会喜欢你么？那么对方爱我难道不应该爱我的一切吗？

同时，爱情也不是无限的包容，需要互相的理解。你要知道，挽回的终极目标不是在挽回她，而是挽回你自己，改变从自己的世界开始，当你的世界发生改变，那么世界对你的改变也会发生改变，对方对你的感官也会发生改变。改变自己，改变自己的喜怒无常，改变自己的狂妄自大，改变自己的颓废无赖，改变自己的自艾自怜，总之要改掉自己的缺点。尝试着去做一个新的自己。

挽回爱情之怎样保持恋爱的好心态？

谢邀，我是猎爱情感工作室的美思。

在我看来好的心态来源于自我满足

心态一直是挽回中的重点，我之前也写一篇关于怎么调整心态的文章，如果你没有看过可以在公众号：猎爱恋商中回复“心态”看一看。今天这篇文章会告诉你好的心态来源于什么。

一、知足并不是得过且过

我见过很多人，过着佛系人生，生活能过的去就行，既没有规划也没有目标，对于感情也是如此，过得不累就行了，年纪到了就胡乱找个人结婚，这种不叫知足，这是典型的得过且过。

有些人平时就是：差不多就行，差不多就好，随便你决定，吃东西可以随便决定，可感情、婚姻千万不能得过且过啊。

二、为什么你不知足呢

我相信你在挽回中肯定会有两个对比：在一起的时候和分手之后，ta对你的态度还要和其他挽回者比较挽回进度。

我们先说第一种情况，总会有人来问我们：老师他之前对我怎么怎么好，现在对我这样，我接受不了他这样的态度。

首先你要找准自己的位置：现在你们已经分手了，ta的所作所为，ta对你的态度是不用去顾及的感受的。

之前你们好的时候，ta可能有所保留，毕竟还没有分开，还没离婚，ta会去考虑说出这些话的后果，但分手之后这些顾虑都不存在了。

还有就是，你们分开了，是你想去挽回ta，所以主动方是你，很多人要面子，总是感觉主动了就掉价。挽回的你不主动，想要被挽回的ta主动这也不是不可能，只是可能性极小。

双方都互相僵持着，关系不能往前走，那肯定就是后退了，除非你真的是“得之我幸，失之我命”，所以还是主动挽回，认清形势，放下所谓的面子，忍一时海阔天空。

还有一种情况就更常见了，在感情中太作了，前任一直在忍受，缺乏沟通，最后通过一个微小的导火索，然后突然爆发，结果导致分手。

因为前任的过度忍受，在我们看来一些不正常不健康的关系，甚至是病态的关系，在你认为都是正常的，对待感情的认知不同，甚至可以上升到三观不一致这个层面。

有些人认为恋爱、结婚就要无时无刻都要捆绑在一起，时刻要汇报行踪，一时没有联系就慌了神，甚至还有人在向我们咨询的时候说：我只要出门了，就恨不得把他锁在家里才能放心。

当然这样不健康的关系，可能能维持一年、两年，但人的忍耐是有极限的，等受不了的时候就会爆发。

你要挽回首先要完善自己对于感情的认知，承认在之前的关系中的问题，并且学会接纳ta的不完美，让你们的关系回到一个正常平等的状态。

而不是挽回之后还是和之前一样那种病态关系，这也就是很多人和好之后，又再次分手的原因，也是很多人每段恋爱都不能长久的原因，你的正常在ta看来是不正常，怎么能长久的在一起生活呢。

至于要不要改变自己去接受他，我认为最关键的就是爱，你对ta的爱是不是能超过自己，爱是付出，不是索取，爱是完善自己去吸引他，而不是改变ta来迎合自己。

如果你更爱自己，世界那么大，总有一个人可以接受你的全部，包容你的一切，当然这个人不会是你的前任。

和从前的自己比完了，也会和其他人比。

俗话说：人比人，气死人。

其实生活中也是一样的，本来自己的小日子过得挺好的，突然有一天看到之前不如自己的人，过得比自己还好了，嫉妒心就有了，心态不好，对平淡的生活也就不满了。

同样的，你在挽回的过程中更应该专注于自己的问题，而不是看着人家的情况变好了，就着急就慌乱，每个人的情况都是不一样的，能不能成功的决定性因素也很多，时间的长短只是一个标准，所以真的要多看自己，要挽回就别着急。

三、如何才能让自己满足呢

1、设置一些中继点

挽回真的是一个特别艰辛，折磨人的过程，如果你的情况特别的糟糕，异地、联系方式被拉黑、甚至对方还有了新欢，所有能遇上的不利情况你都遇上了，客观说挽回成功是一个十分遥远的目标，很多人就受不了了，总感觉自己怎么做都办法成功了，心态很差，

有句话：期望越大，失望就越大。

为什么你的心态很差，是你的期望太大，如果你的期望小一点，更容易达到一点是不是会好过点。

例如都被拉黑了，那你的第一个目标就是让对方把你从黑名单中放出来，等这个小目标达成之后，再开始下一步的行动，让你的挽回有一个中继点，会不会让自己心态好起来呢。

2、认识自己，完善自己

上面说的是客观难度很大的挽回，还有一种挽回情况我也常说到：客观情况不难，但是主观上很难的挽回。

客观不难，两个人还有联系，能正常的沟通，但是前任对你还有投资，当然对你的态度肯定是不能和捧着你的那时候比，也就是我们认为正常，而你认为正常的关系。

只要你能够认识自己，完善自己，好好去处理情况一点都不难，但就是因为你的欲求不满，不单单是要挽回前任，还要回到之前那种病态的关系中，肯定是没法满足的，就算你通过一些假象，一些伪装，成功挽回了，等复合之后，旧病复发，等待你的肯定又是一次更为彻底的分手。

之前也写了一篇文章，好不容易挽回的爱情，怎么又分了，没有看过的朋友也可以在公众号中找一找，很多人会问我们，有没有付费的课件，其实完全没必要花钱买课件，看看文章就行了，内容不值钱，大道理都懂，挽回在于行动力，更在于心态。

分手后挽回被拒绝的心态？

我能够理解，当你好不容易放下自己的面子，主动去挽回的时候，是下了多大的决心，是经历了多少的内心煎熬。迈出主动挽回的一步，对你来说也许真的不太容易！因为，首先你要放下自己的各种优越感，你要表现得真的很诚恳，很需要他。而，这些对你来说也许都太陌生。你需要鼓足勇气，才开始踏上了挽回之路。

但是！他怎么可以这么践踏你的真诚，毫不怜惜呢！

这种结果可能的原因有两方面：

一方面，你的方法用错了。

错误的挽回方法，让你对你从原有的那点怀念变成了逃避噩梦般的决绝。最常见的错位方法有：“夺命连环call”、“一哭二闹三上吊”、“死缠难打型的锲而不舍”。这样的方面让他感受到的是，自己的空间完全被侵占。换位思考一下，尽管你真的很有诚意，真的表示悔过，頭條萊垍

挽回感情的三大心态是什么,挽回爱情最重要的是什么呢？

应该以什么样的心态找前任复合？

失恋后想挽回对方，心态如何调整？