挽回女友是跟很漫长的过程,怎么样挽回谈了四年的女朋友？
怎么样挽回谈了四年的女朋友？
人与人生活久了就有感情和亲情，恋爱也是如此，要不是爱一个人也不会在一起四年，为啥变心，因为伤得太深，作为一个女人，我把自己一生都交给了你，我不赚你穷，因为我出自真心的爱，我怕你饿着，冷着，有好吃的，好穿的都留给了你，因为知道你在外打工累，我不关心你，谁又关心你，但你不知道我的好，从来很少关心过我，化点小钱给我卖一颗糖，一双袜子我也是幸福的，可你没有，而你却向天发誓，你是最爱我的，谁信呢，为什么又跟那些老姐姐，小姐姐传出那些碎言脆语呢，当然也许很孤独，也需要性爱，也不能随便找一个人乱爱，不管这些是真是假，作为一个女人是想不通的，这样好的女人，你又那里有心思爱别人呢，有好女人就找一个，找一个不图你钱的，只爱你的人，女人付出了，没回报也很伤心，心冷到尽头也会离你而去，因为你从心里从来也没真心爱过这个女人，四年，一千多天离开心也在滴血，我是真的爱过你，你的确没有做好，我要离开了，若干年后你想起我，我是对得起你的，只怪自己没有好好把握。此文献给那些有爱有恨的人，在一起要自重自爱珍惜，一生保重。祝你幸福。
详解如何挽回前任女友之挽回的七个阶段具体操作？
第一步：冷静期
很多时候情侣之间的矛盾都不是单方面的，然而多数情侣分手时往往看到的都是对方的缺点，在发生争执后更是将对方的问题扩大化来看，于是双方两两相看不顺眼，矛盾越来越大，最终到了不可调和的程度。
第二步：认识到自己的错误，主动认错
女朋友之所以会与你分手，肯定是因为你犯了某些错误，或者彼此发生了什么误会导致你们分手，所以你想挽回前女友，前者需要先认识到自己的错误，后者是不懂得珍惜，你不知道如何经营爱情，你们分手，女友一定有她分手的理由。如果你想挽回女友，你必须认识到自己的错误，并主动认错，一味的为自己辩解，只会加深自己和她对立的两面。你需要明白，自己在某些方面伤害到她了，表现出你的诚意可以慢慢缓解她的不满情绪和防御心里，如果是误会，那也需要解释清楚，主动承认自己太过冲动而后悔的态度。
第三步：戒掉坏习惯，不要犯类似的错误
在挽回女友的过程中，一定不要重复犯你在分手前的错误。例如，前女友提议分手，是因为你和异性不清不楚，或者她不能忍受你的一些坏习惯。如果想要真心挽回女朋友，则必须改掉这些坏习惯。而不是等到挽回她后，你会采取改变的行动，也就是说，你必须在挽回前女友前，改变自己，让一个全新的自己面对她，给她惊喜。
第四步：适当减少主动联系的频率，寻找时机
减少主动联系她的频率，这虽然很难，但你越是主动靠近，她反而会觉得你纠缠，并想远离你。
提示：如果她与您联系，您只需要耐心地倾听她的意见。等待她的低潮情绪，需要有人关心照顾的时候，当你安慰她的时候，你会再次出现机会。在此之前，你必须找到方法来关注和掌握她的生活动态。
第五步：多点自信，提高个人魅力
爱情交往过程中，会花更多的时间和精力在自己的身上，多点自信，找点好的爱好，比如打打篮球，晒和朋友出去玩的动态，并与外界保持联系。
当你开始恢复信心并走出失恋的阴影和情绪，再次见到你的前女友时，她会认为你更有吸引力，从而吸引她与你互动，才能有机会挽回女朋友。
第六步：降低自己的需求感
在情感挽回的过程汇总，降低自己的需求感，让自己拥有一个普通朋友的心态。尽量用朋友的身份和他接触，他也会感受到你的态度，从而可以让他对你的防备心减低，让你在挽回中有更多机会和对方接触。
第七步：回忆你和她所有的美好经历
发送短信给她人生的重要时刻，如成为情侣的纪念日，她的生日和分手周年纪念日等。简短的记忆，当你在一起时，你和她今天的花费如何。例如：想到去年，你和我……有点伤心……
一个男人真的想挽回女友，必须找准一些挽回的步骤和方法，因为挽回是一个过程。女人总是有需要被人安慰和照顾的时机？这是挽回女朋友的重要时刻。
觅斯情感给自己一段时间提升自己，改变自己，当自己变得优秀，知道自己想要什么的时候，再回过头来看，是否还爱着前任，是否需要挽回。这个时候，无论是否挽回，你都收获了一个更完美的自己。
怎样去挽回一个死心的女人？
首先，找到女人死心的原因，就找到了挽回的办法；你永远要记住，她不可能无缘无故，就对你死心了，一定是有问题的存在。頭條萊垍
其次，给女人想要的爱，她自然就会回头；你没有让女人享受到真爱，她才会死心，所以给她一份真爱，她自然就会留下来陪你。
最后，给女人金山银山，她不可能舍得而离去；因为女人跟着你在一起，不是来受罪的，而是来享福的。頭條萊垍
想挽回前女友，到底该如何发微信？
很多失恋的情侣，总是会在失去的时候，才觉得自已很后悔没有好好珍惜，感叹万千。谈恋爱这件事大家总是认为一段不愉快，下一段肯定会幸福快乐，而实际下一段真挚的爱情却一直没来到你身边
或许在某一天的午后，你在街上漫步的过程中，突然在不远处的公交站牌看到了你的前女友，此时，你很想上去打个招呼，但无赖不知道说些什么，你幻想着她能不计前嫌，能够和你从归于好，但回到现实，只能一声叹息！
问题来了，我们该怎么发微信，来和前女友取得联系，甚至复合呢？ 这是我一个朋友在失恋后，发给她前女友的一段话，大家可以仔细感受一些，觉得这段话有什么问题？
①，回复多
为什么总是用一段一段的文字去叙述，说了，一句话只表达一个意思，信息一条一条的发，不要一条信息中包含很多点，你一下把你心中的话全部说出来了，这跟你把你的家底全部亮出来给对方看，有什么区别，不要一下子把话说完，要学会适可而止，挽回是一个漫长的过程，不要急于恨不得马上得到好的结果反馈！你得有耐心，让她能够感受到你的点滴的改变
②，是不是承认错误，就会得到对方谅解
回到你的身边，很多人总是言行不一致，从而导致女生对男生的一些表现总是很失望，比如，你和你同学因为点滴小事发生矛盾打架了，因为他比你高大一些，你没有身高体重的优势，导致你的门牙被打掉了，身上还受了伤，后来他跟你道歉了，而且还给你买了药，即使你的伤全部治好了，你是不是就应该理所当然地去原谅他，你会原谅他吗？正常人肯定是对那个伤害你的人怀恨在心，人之常情！同理，在情感中也一样，一旦你做错了，你道歉了，别人真的会原谅你吗？所以我们应该在承认错误的同时，然后用行动来直接证明给她看，表明你的真心，这就叫言行举止一致！
③，现在付出到底有没有用
当你失去她后，你想在去追求她，此时你要想个问题，就是在你在追求她的同时，有很多人也在追求她，那么她为什么选择你，而不是选择任何条件比你优秀的人，换句话说，你的付出要看是什么时间，在不恰当的时间付出，不但得不到女生的好感，反而会降低你在她心中的姿态，让你们关系更加失衡！
④，我们应该是否立马去约她？
在搞清楚状态之前，不要去约女生见面，因为很多男生总是急切的表达自已，表明自已的真心，可是当你真正直接去的话，你会失望回来，大多数的女生看到你就会掉头回去而不见你，因为她对你的不好的印象还没有消除，所以需要一段时间磨合，同时你应该去反思自已，沉淀自已，充实自已提升自己，等到合适的契机再约也不迟 那微信到底该怎么发呢？ 昨天好像梦见你了！一句话，很简单，既不会暴露你强烈需求感，同时，女生自然也能够明白你的意思，蜻蜓点水，也是一个变相的聊天开场，然后根据女生的回馈来做合理的应对
如果和前女友顺利聊起来了，我们该如何聊？
一，别聊过去
因为你们的过去有着一些不好的经历，所以千万别聊过去，好让她尽快忘记不愉快的时光，多聊开心话题，以及当下热门趣事
二，多谈自已的变化
通过微信的交流，可以多聊自已最近改变的大小，比如通过健身又瘦了多少，练成了六块腹肌，最近去了哪个国家旅行等，多聊一些你的改变和成长，让她觉得确实改观特别大，而不是随口一说
三，千万别问她，我们现在是什么关系
如果你们互相聊得还不错，千万别问咱们现在关系如何，这样你只会作为一个话题的终结者，会很尴尬，很破坏气氛，记住，不要心急，如果此时彼此状态都OK，就保持这种状态，如果她真的对你有重归于好的想法的话，你有大把的机会和时间来表达，当你们情投意合的时，在谈也不迟！
挽回是个艰苦而漫长的过程，你要做好打持久战的准备，切忌不要急于表达，而是把握当下的关系，在稳中求赢，才是我们男人该做的，兄弟们加油！
怎么挽回一个微信没有删的女朋友？
没有什么好挽回的，如果你现在跟你分手的时候是一样屌丝，那么你费劲心机把她追回来，你们还会出现第二次分手，你们这样反复的分手、复合，会导致你们之间的感情只会越来越淡泊 ，而且耗费了时间、精力。
你现在需要做的不是天天去想怎么挽回她，而是要从头到脚彻底改变自己。你要首先 知道自己的缺点，这些缺点并不是来自于女生对你的评估，而是你根据客观自己亲身感受到的。这些缺点对你来说是你人生价值的增量， 而不是你要迎合女生的需求，要满足你人生进步、发展的需要。 比如你身材不好，你就去找一家健身房，坚持健身。学识不够渊博，坚持看一些知识类视频。女生觉得你性功能不好，坚持多做相关的运动，游泳、深蹲。不够幽默 多看一些搞笑的视频、或者郭德纲的相声。物质条件不好，努力工作。不会跟女生聊天，那就关注我们的分享。
这样，当你真正你变优秀之后，她还对你还存有感觉的话自然而然会被你吸引，你只需要临门一脚，如果她眼中没有你，你也有更多选择。正所谓“你若盛开，蝴蝶自来”。
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怎么能挽回女友，挽回女友的步骤有哪些？
1：不提挽回，不聊感情上的事。
她在跟你分手之后，对你负面情绪非常的严重，如果你一味的提挽回，挽回，挽回或者总聊你们感情上的话题，她会非常抗拒跟你的聊天，反感跟你的接触。你现在要做的是让妹子感受到，你积极正能量的状态，让她感觉到你无所谓。降低妹子对你的抵触情绪。
2：跟她和朋友一样去相处。頭條萊垍
很多时候，她跟你提分手时会说，我们做朋友吧。其实如果分手的时候，女孩子给你说这句话，就是在给你机会。有很多男生会想，让我们做朋友还不如让我去死，我怎么能跟心爱的女人做朋友呢？如果你不以这样的方式给她降压，以退为进。只会把她给你的机会浪费掉。
3：跟女孩情绪保持一致
女孩子在跟你说分手之后，无论她怎么说你的不好，你都要跟她的情绪保持一致。她说分手，你就说分手，她说再也不见，你也要说再也不见。一切顺着她的情绪来。
4：冷冻 断联頭條萊垍
采用这个方式有一个前提，就是她不接你的电话，联系方式全部拉黑，而且不跟你有任何接触来往。出现这种情况，说明这个她现在对你的负面情绪非常的严重，见都不愿意见你，那么你现在就要采取冷冻，断联这样的方式，不跟她有何联系。从她的世界里消失。
如果你不这样做，继续去纠缠她，哀求她，只会让她越来越反感你，时间一长，妹子将跟你不会有任何联系，这样的挽回几率为0。让你冷冻断联的目的，也是为了在未来能够有重新走进她生活的机会。 頭條萊垍
时间也会帮助你淡化她对你的负面情绪以及固有印象。
5：冷冻断联的这段时间，我该去怎么做？
改变自己，比任何都重要。所以，在这段时间里，你要围绕“改变”二字，去做行动。你需要在这段时间里面，仔细的去想一下，你们为什么会分手？自己身上的原因到底出现在那里？
有男生是因为追女孩的时候，对她很用心，追到手之后，忙于工作，就不在关心妹子，没有一致性导致的分手。还有的男生是因为，平时自己的生活太过于平淡乏味，没有生活，自己也是一个无聊的人，妹子认识了其他比你好玩有趣懂情调的男人，给你说分手。还有的男生是因为情商很低，总是没有原则，没有底线的对妹子好，在一段长期关系当中，没有任何的男人框架，导致最后被妹子踩在脚下，觉得你没有任何挑战性，给你说分手等等。
无论是什么样的原因，都需要你自己总结出来。
另外，在这段时间当中，你要积极的去经营你的生活，制造新鲜感还有神秘感，以便于在跟妹子见面的时候给她一种强烈的落差。挽回最好情况，就是这个妹子在看到你的时候，发现你真的跟以前大不一样了。你身边又多了很多比她优秀的妹子（预选），这个时候，你在重新吸引她，跟她发展就非常的容易。 这里多说一句，如果在你们分开之后，你还总跟她频繁联系，那么你的变化，就很难让她看出来。这也是让你彻底断联的目的。
6：心态是挽回当中及其重要的一点。
爱情就像一个陶瓷一样，刚开始你们两个相处只是裂开一个小缝隙，最后被你摔了一个稀巴烂，我又怎么可能让你做一件事，就瞬间修补你们的爱情呢？如果你没有执行力，也不愿意去提升自己，改变自己，那么你的挽回，会难上加难。
挽回的几个阶段分别是什么？
在说挽回之前，我们要知道，人与人之间的感觉是随时都在变化的。
今天他/她可以爱你爱得死去活来，明天也可能会移情别恋。所以，每个人每时每刻的决定都只能代表当下他/她的想法罢了。
如果你的对象今天跟你说分手，说不爱你了，就坚强的接纳这个事实，告诉自己，当下此时此刻，他/她确实不爱你了。
但你无须绝望，也不必灰心，在爱情里存在着一个你需要明白的道理，那就是：如果一个人真正爱过你一次，你身上就一定会有他/她喜欢的特质，他/她就有可能再次爱上你。
而我们需要做到的仅仅是：把你们之间的存在问题解决掉，把他/她曾经爱你的特质重新强化并巧妙展示出来，让对方再度爱上你。
说到挽回，大体上有这样的一个流程：
一，面对他/她的分手决定，不要纠缠。
执意的纠缠只会加深对方对你的反感。不要流露出任何想要强行挽留的情绪。你可以告诉他/她：“我会尊重你的决定。很感恩曾经拥有过的幸福。谢谢你曾经的照顾，祝你以后一切顺利。”然后，大大方方离去。
二，冷冻处理。
给自己和对方一些缓解的时间。你可以暂时在社交软件上消失一段，让他/她感受不到你一丝一毫的情绪波动。控制住自己的需求感，懂得放长线钓大鱼的道理，与其争执不如放手，让对方放下戒备心，甚至对你产生好奇，你才会有跟他/她再续前缘的机会。时间会冲淡对方对你的抵触。
三，改变自己。
挽回的本质，是解决两个人曾经存在的问题，改掉对方介意的部分，并加强他/她曾爱你的部分。而且你所做的这一切，最终目的都是要让他/她看到。你要相信，他/她爱过你一次就有可能会爱你第二次。
找出核心问题，想想自己到底哪里开始懈怠了？女人请好好的减肥、打扮，让自己变美变温柔，少一点任性，多一点理解，尝试着去学习如何懂一个男人；男人请好好赚钱，让自己变得强大，绽放自己的气场，学习如何好好的疼一个女人。
无论你是男是女，要做的就是提升和加强自己，把负面的、不好的东西都丢掉。同时，好好的克制自己想要找他/她的欲望。改变的过程是痛苦的，但请记住这都为了挽回而必须进行的前奏。
你可以在这段时间好好的思考一下，除了爱这个人之外，你还有什么更感兴趣的事情？
这段时间，你可以多找一些可以转移注意力的事情去做，除了帮助你减轻失恋的痛苦，更有利于提升你自己，让你变得更有魅力。比如旅行、健身、学外语、绘画、做义工、报各种兴趣班……
再次强调，以上这些改变，我们都需要通过一定的途径去让对方看到（比如通过共同朋友的口口相传，通过朋友圈等等）。
四，恢复联系。
如果你们真的深爱过彼此的话，不要担心他/她会很快将你忘记。把重新出现在他/她面前的时间适当的延长一些，你给对方造成的不良印象会尽可能的淡化，也能让他/她相信你的改变是真的，而不是心血来潮的。再见面的时候，复合的几率就会高很多。 你不必顾虑太多，只需要好好想想如何来一个好的开局:
例如： 让你们共同的朋友给你们制造机会；假装偶遇；如果你还有一些衣服或者什么物品在他/她家里，找借口去拿回你的东西；如果之前你们有曾经一起养过宠物，找借口去看看……以此类推。
五，推进关系。
创造一切可能制造联结的机会，通过隔三岔五的联系来慢慢叩开他/她的心门。让对方关注你，引导他/她来发现你的变化——当对方发现你变得更加优秀，你的生活比以前更丰富多彩，感觉你已经放下他/她的时候，他/她会反过来默默关注你，继而重新对你投入感情。这个时候我们就可以再次推进了。
最后，祝天下有情人终成眷属。
怎么挽回对自己失望的女朋友？
1.挽回女友前，先处理苦闷的情绪。先彻底释放下自己失恋的苦闷，就算是再坚强的人。
2.分析失恋的原因，确定挽回方向。
3.挽回女友过程，挽回时间的把握。挽回的时间不要急，先给对方一点空间，一周到2周。冷静的过程是为让自己冷静下来处理问题。然后就是重新建立联系。
情侣之间相处的技巧：在一起要懂得相互尊重，男人不要太大男子主义了，注意要尊重对方的父母。
情侣之间的注意事项：不要相互猜忌，要彼此信任。不要轻易说出“分手”二字。不要过于理智。不要因生气而拒接对方电话。不要互揭伤疤。不要小肚鸡肠，要宽容对待对方。
分手后怎样挽回女友？
当你的女朋友成为前女友时，很多男人突然发现他仍然爱着她，那么该如何挽回女朋友呢？前女友在分手后不可能挽回是真的吗？当然不是。挽回前女友并不是不可能，而是使用正确的方法才能成功挽回女朋友，让前女朋友回到你的身边。
1、主动认错，降低前女友的防御心理
你是想在分手后挽回你的前女友，那么肯定是因为你发生了错误，或者彼此发生了误会导致了你们分手，所以你想挽救你的前女友。前者的错误，是你不懂得珍惜，后者的误会，是你不知道如何经营爱情，你们的分手，前女友必然有她分手的理由。
如果你想挽回你的前女友，你必须勇敢地承认你做错了什么。为了自己争辩，你只会把自己和她变成对立的两面。你需要明白，你在某些方面伤害了她，先为你的错误道歉。表现出你的诚意可以慢慢缓解她的不满情绪和防御心理。如果是误会，那么也需要解释清楚，并道歉认错，主动承认自己的冲动决定而后悔。
2、分手后负面情绪处理
女朋友提议分手，其实男人也很受伤。不要憋在心里，需要把负面情绪释放出来。写下你的想法和感受并扔掉它们会让你的心情变得更好。当然，最好找人聊天。
3、戒掉坏习惯，不要犯类似的错误
在挽回前女友的过程中，重要的是不要重复你在分手前犯下的错误。例如，前女友提议分手，是因为你和异性不清不楚，或者她不能忍受你的一些坏习惯。如果想要真心挽回女朋友，则必须改掉这些坏习惯。而不是等到挽回她后，你会采取改变的行动，也就是说，你必须在挽回前女友前，改变自己，让一个全新的自己面对她，给她惊喜。