挽回爱情中的自我保护机制,分手后？如何挽回才有效？
分手后？如何挽回才有效？
如果前任与你分手放在谁身上都不好受，之前那么相亲相爱，现在却变得心情沉重，想挽回，就要打破礓局，俗话说，“一个巴掌拍不响”，其中有你一半了甚至多一半的责任，应该自我批评，查找原因，不要拉不下架子、舍不得面子，诚心诚意约出来，俩人好好谈谈，回想当初恩爱时的美好记忆，紧紧抓住对方还未彻底死心的机会，尽量“破镜重圆”。假如，分手由一方父母或另一方父母等外人引起分手的，这个挽回余地比较大，先与前任合好，外人无可奈何，如果是与公婆之间的矛盾引起分手这个也不难，暂时与前任搬出去住，避免重蹈覆辙，如果前任已与外人生活在一起，那么，听一句劝，流流泪撒手吧！
如何挽回刚分手的爱人？
挽回最重要的是心态，越是放松，越是容易成功。
大部分人在挽回前任的时候都用力过猛，想着做点什么事，就能得到回报，但你怎么做，和对方怎么回应、有没有回应，都是没有关联的。就是所谓的“我爱你，与你无关”“你爱我，管我屁事”。
想不通这点的人，在挽回的时候，容易心态崩溃，做很多事情去逼迫对方回来，任由情绪肆意发泄，像个生气的小孩，以为哭闹就会有用，其实不过是一次次地把一段关系逼到墙角。大多数分手情况不算严重，最后闹翻都是因为不正确的挽回方式引起的，而能避开这些，其实已经站在有利的挽回位置上了。
一段健康的关系，需要两人共同创造，你能做的，只是展现出你的诚意和价值。就像是想让马喝水，先把马牵到河边，至于它要不要喝，是它的选择，你把自己该做的事都做到位了就足够。如果你真的足够优秀足够好，对方是会发自内心地追求自己幸福的，而这些才算是吸引，关系才得到双赢的健康发展。
所谓挽回技巧都是术的层面，但什么技巧，都比不上你自身价值提高重要，摆正心态，排除你们之间相处的障碍，伸出手表现出你的诚意，要是不成，要么是你不够好价值及不上，要么，是错过时机了。总之尽最大努力，就算失败也不失风度，爱过一场，起码留个好印象，自己也有收获和成长。
自我保护机制是什么意思？
自我保护机制一般是无意识地发生作用的,但如果我们能有意识地使用一下,就可以使人在一种新的角色下相对轻松地生活。尽管它有自欺的一面,但它确实是一种心理自我维护的武器,对心理健康具有积极的作用。
如何用行动感化前任，圆满的挽回爱情？
——前男友最无法拒绝这样聊天,不必死缠烂打,不出七天定撑不住挽回你
我把奉献的欲望放在爱情里，然后把你的快乐当做自己的快乐。
爱情就是自我价值在对方身上体现的过程，想让对方快乐然后自己快乐。
当曾经的付出化为乌有，曾经的快乐不再是快乐，绝望大概是在面对分手两个字时的全部感受。
我知道遇见你不容易，错过很可惜。我不希望余生都是回忆，只希望余生每天都是你。
分手时有人伤心，有人愤怒，有人不舍，但几乎所有的负面情绪都不利于在分手时进行沟通。
因为它们只会操控着你们爆发更激烈的争吵，最后把这段关系真正的送进绝境，导致最后挽回失败
那今天天咱们就来说说，如何通过沟通，让他冷静下来挽回你。
不要立即去联系他
一段感情的结束是两个人的失败，不管是谁提出的分手，但双方其实都在失恋状态里。
或许你觉得自己不需要冷静，但提分手那个人却非常需要冷静。毕竟，他刚刚用语言和行动来结束了这段感情。
耐性等待双方能够和平见面的时机，说不定会有意想不到的惊喜。另外，需要注意的是，分手了就要接受现实，不要在用女友的身份去和他沟通。
谁不愿意一直陷在曾经的回忆里出不来，被那些痛苦折磨得体无完肤，不管是女友还是前女友，都会勾起他的难受。
沟通时，把握主动权
作为想要挽回的一方，必须要有态度积极，掌握沟通时的主动权，才能在这段关系成为主导者。当双方都足够冷静的时候，可以尝试沟通。
不要去提不愉快的事情，就当朋友相处，多聊吃喝玩乐，可以适当的请求帮助。
但注意的是，不要把需求一下全部抛给对方，让对方又压力，又让自己再次陷入被动。总之，学会若即若离。
多倾听多理解
分手必然是因为这段感情存在问题，双方相处有矛盾。
当大家都把彼此放在了朋友的位置上，以前那些沟通不了的问题多会被提及。
总是以当时如何如何来开场，这个时候千万不要固执己见，一般当对方愿意冷静的感慨曾经的不愉快，就表示已经接受了分手，在对过去做总结。
这时的你不要去说你要改，能不能再次在一起这种话，对方一般都不会听，反而会引起警惕。
你只需要多倾听，在这个过程里去更了解对方，适当的赞同对方，让他感受到你的认可。
他会觉得，分开这些时间大家都有所成长，如果活在曾经的是现在的你们，或许就不会分手吧。
所有的分手理由里，如果是因为外在而分手还不算难过，难过的是通过长时间的相处，但两颗心却渐行渐远。
形象容易改变，但思维模式却很难磨合。但要明白的是，一切正面的沟通，得到的结果都是正面的。
所以想要挽回，就要适当的做引导，满足他作为男人的面子，让他看到你想法的转变，让他在你们的沟通里感受到舒适和安心。
要想换回爱情，不是想让对方接受曾经的自己，说服对方爱上那个不完美的自己。虽说人无完人，但也有人往高处走。一段感情，两个人的成长，才是对你们感情的尊重。
最后，祝天下有情人终成眷属。
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挽回爱情之怎样保持恋爱的好心态？
谢邀，我是猎爱情感工作室的美思。
在我看来好的心态来源于自我满足
心态一直是挽回中的重点，我之前也写一篇关于怎么调整心态的文章，如果你没有看过可以在公众号：猎爱恋商中回复“心态”看一看。今天这篇文章会告诉你好的心态来源于什么。
一、知足并不是得过且过
我见过很多人，过着佛系人生，生活能过的去就行，既没有规划也没有目标，对于感情也是如此，过得不累就行了，年纪到了就胡乱找个人结婚，这种不叫知足，这是典型的得过且过。
有些人平时就是：差不多就行，差不多就好，随便你决定，吃东西可以随便决定，可感情、婚姻千万不能得过且过啊。
二、为什么你不知足呢
我相信你在挽回中肯定会有两个对比：在一起的时候和分手之后，ta对你的态度还要和其他挽回者比较挽回进度。
我们先说第一种情况，总会有人来问我们：老师他之前对我怎么怎么好，现在对我这样，我接受不了他这样的态度。
首先你要找准自己的位置：现在你们已经分手了，ta的所作所为，ta对你的态度是不用去顾及的感受的。
之前你们好的时候，ta可能有所保留，毕竟还没有分开，还没离婚，ta会去考虑说出这些话的后果，但分手之后这些顾虑都不存在了。
还有就是，你们分开了，是你想去挽回ta，所以主动方是你，很多人要面子，总是感觉主动了就掉价。挽回的你不主动，想要被挽回的ta主动这也不是不可能，只是可能性极小。
双方都互相僵持着，关系不能往前走，那肯定就是后退了，除非你真的是“得之我幸，失之我命”，所以还是主动挽回，认清形势，放下所谓的面子，忍一时海阔天空。
还有一种情况就更常见了，在感情中太作了，前任一直在忍受，缺乏沟通，最后通过一个微小的导火索，然后突然爆发，结果导致分手。
因为前任的过度忍受，在我们看来一些不正常不健康的关系，甚至是病态的关系，在你认为都是正常的，对待感情的认知不同，甚至可以上升到三观不一致这个层面。
有些人认为恋爱、结婚就要无时无刻都要捆绑在一起，时刻要汇报行踪，一时没有联系就慌了神，甚至还有人在向我们咨询的时候说：我只要出门了，就恨不得把他锁在家里才能放心。
当然这样不健康的关系，可能能维持一年、两年，但人的忍耐是有极限的，等受不了的时候就会爆发。
你要挽回首先要完善自己对于感情的认知，承认在之前的关系中的问题，并且学会接纳ta的不完美，让你们的关系回到一个正常平等的状态。
而不是挽回之后还是和之前一样那种病态关系，这也就是很多人和好之后，又再次分手的原因，也是很多人每段恋爱都不能长久的原因，你的正常在ta看来是不正常，怎么能长久的在一起生活呢。
至于要不要改变自己去接受他，我认为最关键的就是爱，你对ta的爱是不是能超过自己，爱是付出，不是索取，爱是完善自己去吸引他，而不是改变ta来迎合自己。
如果你更爱自己，世界那么大，总有一个人可以接受你的全部，包容你的一切，当然这个人不会是你的前任。
和从前的自己比完了，也会和其他人比。
俗话说：人比人，气死人。
其实生活中也是一样的，本来自己的小日子过得挺好的，突然有一天看到之前不如自己的人，过得比自己还好了，嫉妒心就有了，心态不好，对平淡的生活也就不满了。
同样的，你在挽回的过程中更应该专注于自己的问题，而不是看着人家的情况变好了，就着急就慌乱，每个人的情况都是不一样的，能不能成功的决定性因素也很多，时间的长短只是一个标准，所以真的要多看自己，要挽回就别着急。
三、如何才能让自己满足呢
1、设置一些中继点
挽回真的是一个特别艰辛，折磨人的过程，如果你的情况特别的糟糕，异地、联系方式被拉黑、甚至对方还有了新欢，所有能遇上的不利情况你都遇上了，客观说挽回成功是一个十分遥远的目标，很多人就受不了了，总感觉自己怎么做都办法成功了，心态很差，
有句话：期望越大，失望就越大。
为什么你的心态很差，是你的期望太大，如果你的期望小一点，更容易达到一点是不是会好过点。
例如都被拉黑了，那你的第一个目标就是让对方把你从黑名单中放出来，等这个小目标达成之后，再开始下一步的行动，让你的挽回有一个中继点，会不会让自己心态好起来呢。
2、认识自己，完善自己
上面说的是客观难度很大的挽回，还有一种挽回情况我也常说到：客观情况不难，但是主观上很难的挽回。
客观不难，两个人还有联系，能正常的沟通，但是前任对你还有投资，当然对你的态度肯定是不能和捧着你的那时候比，也就是我们认为正常，而你认为正常的关系。
只要你能够认识自己，完善自己，好好去处理情况一点都不难，但就是因为你的欲求不满，不单单是要挽回前任，还要回到之前那种病态的关系中，肯定是没法满足的，就算你通过一些假象，一些伪装，成功挽回了，等复合之后，旧病复发，等待你的肯定又是一次更为彻底的分手。
之前也写了一篇文章，好不容易挽回的爱情，怎么又分了，没有看过的朋友也可以在公众号中找一找，很多人会问我们，有没有付费的课件，其实完全没必要花钱买课件，看看文章就行了，内容不值钱，大道理都懂，挽回在于行动力，更在于心态。
情感挽回分析师：分手后如何一步步挽回爱情？
男友提出分手，态度坚决，很绝情，那么怎么做才能挽回男朋友呢？在生活中，曾经深爱你的他向你提出分手，这时候很多女生对他又爱又恨，爱他是因为多年的感情你投入了很多，对他恋恋不舍；而恨他是因为认为他狠心离开你，不再爱你，那么怎么做才能挽回男朋友呢？
你是不是做了很多挽回的事情最后都是挽回失败？那是因为你不懂得挽回的技巧，挽回需要的是不断地做正确的事。那么挽回爱情的方法有哪些呢？大家可以去搜一下“冯夕夕挽回爱情辛酸史”这篇文章，看她是用了什么方法挽回自己的爱情的，希望能对你的挽回有所帮助！
1、降低自己的需求感，切忌死缠烂打
当对方向你提出分手之后，很多人还没有认清你们已经分手的现实，就像以前那样微信，短信联系对方，当对方没有及时回复的时候就不断给对方发信息，甚至监视对方的行踪。但是分手之后不断死缠烂打纠缠对方，甚至哀求对方回到你身边，这样低价值的行为往往会引起对方的反感，让他对你否定心理加重。“人性本贱，对于随手可得的东西我们都不会珍惜。我们会珍惜的，是得之不易的、或是一直争取却仍未得到的东西。 ”学会降低自身的需求感，这样才有助于你接下来的挽回。
2、想要优雅地挽回对方，关键你要变得更加优秀
被对方分手之后，很多人会觉得很没有面子，想要优雅地挽回对方，但是想要对方主动想要惠东你身边，你首先要问一下你自己有什么资本吸引他回到你身边。分手之后想要挽回前男友，首先就要提高自身的吸引力，让自己变得更加优秀，当你拥有足够的资本，以焕然一新的一面出现在对方面前时候，给对方视觉上和感觉上的冲击力，这样除了可以引起对方对你好奇外，还可以增加潜在的追求者，这样你就是高价值女人了，就会引起他对你的关注了。
3、吸引了对方的眼球，如果抓住对方的心
的确变得更好看更漂亮能够吸引对方的眼球，但是如果对方接近了解你的时候，发现你的生活品质和以前没有什么不同，还是对生活的美没有任何追求，这样会让对方觉得你还是那样。做个高价值的女人，并不是让你一定要买奢侈的品牌，吃豪华的套餐，而是保持对美的追求，善于挖掘生活中的乐趣，让你的生活变得更加丰富多彩，保持开朗的心情，让对方觉得你发生了质的变化，这样才能吸引他回到你身边，质疑自己向你提出分手的决定。
想要轻松挽回前男友，其实别人表面上的轻松往往是在背后下了不少功夫的，学会正确的方式技巧，运用到实际中来，这样才能让你们的爱情和好如初。
挽回过程中，如何建立舒适感？
我对这个问题的理解分为以下几个方面。
第一，在挽回的过程中，如何建立舒适感？如果这个舒适感是对挽回者来说的，我认为这个就要从自己思想层面上去认识这个问题。
既然想挽回这段感情，说明你是爱着那个人的，而且你也认为是值得的，那么，你所做的挽回言行只要讲究一个分寸，一个度，就应该都是舒适的。
这个分寸，指的就应该是不做舔狗，不做备胎，不丧失最基本的人格底线，这就应该是舒适感。
第二，如果这个舒适感指的是让被挽回者也有舒适感，这个有点复杂了，要看对方对这份感情重视的程度，要看对方对你的原谅程度，要看对方是不是已经有了新的恋情转移。
如果对方已经对你彻底死心，如果人家已经不在乎这份感情了，甚至人家已经有了新的恋情，那么无论你再做什么，都会让人不舒服，甚至反感。
如果恰好这几项因素都是相反的，她也爱你，也在乎你，也没有其他的恋情，那么你的晚回言行重要的是要有感情，有温度，打感情牌，让对方知道你知道错了，会改正，而且会有一个更好的未来，那么对方就应该是舒适的。
第三，不论这个舒适感指的是哪一方，我认为在挽回的过程当中，对人对己都要讲究舒适，否则的话就容易在这段感情当中，或者在挽回的过程中迷失自己。
我之前就经历过不少的例子，我有几个前女友特别的作，我特别喜欢她们，可是到了分手的时候我又舍不得，我就各种挽回，然后人家给我提意见，当时我就觉得她提的意见不对，我做不到。
比如对方要求我不要给我爸妈花一分钱，我随口答应，可是，复合了一个月之后，我给家里寄点钱，女朋友不答应，然后就提出来，我之前答应不给家里一点钱，现在却出耳反耳。
就因为这事又吵了起来，没多久又分了，所以说有些底线必须坚持，能做到就做到，做不到就不要随口答应，不然的话，后患无穷。
以上就是我对这个问题的理解，希望能够回答到点上，获得更多的认可，希望更多的朋友可以关注我，谢谢大家。
怎样正确的挽回爱情？
怎样挽回一段感情，让男友重新回到自己身边，相爱容易，相处难，当一个男人眼里已经没有你的时候，意味着你们的分手已经成为既定的事实。关于如何挽回男人，不是光靠死缠烂打、苦苦哀求以及无意义的谈心就能解决的，这样做只会让男人把他更冷酷，更无情的一面展露出来，那么怎么做才能挽回男朋友的心呢？
你是不是做了很多挽回的事情最后都是挽回失败？那是因为你不懂得挽回的技巧，挽回需要的是不断地做正确的事。那么挽回爱情的方法有哪些呢？大家可以去百度搜一下“冯夕夕挽回爱情辛酸史”这篇文章，看她是用了什么方法挽回自己的爱情的，希望能对你的挽回有所帮助！
1、反思他离开你的原因
很多女人都是仗着男友喜欢自己，利用自己的女性优势拼命压榨对方，不停地耍小性子，不停地“作”，最后把男朋友逼得忍无可忍提出分手，而男人离开你的原因有很多，比如说遇到比你漂亮的女生；受到家人或亲人的影响，忍受不了女人公主病或者女王病；女人大题小作，无中生有；女人不懂得支持、夸奖男人；男人不喜欢被束缚，热爱自由，其实归根究底，就是他跟你在一起已经不快乐了。在他与你提出分手之后你在考虑要怎样挽回男人的心的第一步就是反思一下他离开你的原因，从原因中找结果。
2、调整好心态，做些改变
挽回男友or女友，首先要调整好自己的心态，不要在刚分手的时候采取死缠烂打的方式，往往采用死缠烂打，赌气威胁或者想尽一切办法讨好献殷勤等方式只会导致情况越来越糟糕。给自己一点信心，也许他（她）还是喜欢着你的，用一种对方能够接受的方式让你的男朋友or女朋友感受到了你的改变，只有对方真正的从你身上感受到了实际的变化，对方才会给你机会，慢慢的重新接受你。頭條萊垍
3、提升魅力，对前男友进行二次吸引。
分手肯定是有原因的，也许是你们日益积累的矛盾，因为当初没有及时得到解决，造成了日后的一下子爆发，你需要反省自己，是什么原因导致他对你死心，是你的公主病、坏脾气、无理取闹？ 只有找到矛盾的根源才能对症下药，有针对性的解决。同时采取二次吸引的方法，不断提升自己的价值，使自己更有魅力，成功实现二次吸引，让他重新爱上你。 当你通过努力，使自身价值得到提升，你需要学会把你的优质状态展示出来，你可以通过网络朋友圈展示、共同好友聚会等机会，在他面前不经意地展示你的魅力，重新点燃他内心对你的热情，使挽回更顺利。頭條萊垍
挽回爱情需要注意哪些？
挽回爱情，最重要的是真心，然后是改变。
首先，你要调整好心态。理性分析两人分手或感情不和的原因是什么。正视分手这件事，不过分沉溺于过往，拥有能够接受对方离开且不会歇斯底里的力量。分开后，难过是正常的。想要挽回的一方，必然不会像对方那般洒脱，需要承担起这段感情矛盾中带来的双份痛苦。所以，调整好心态对挽回感情的帮助时很大的，也是很重要的。
爱情不能自私，所以需要改变。你应该要明白，你的感情出现问题，和你的对象有关系，但主要问题却缘于你自身。当你回首过去的自己，你又是否会觉得曾经的自己是那样狼狈不堪，又是那样地让人厌恶，或者又是没日没夜地负面能量爆棚呢？这样的自己别人还会喜欢你么？那么对方爱我难道不应该爱我的一切吗？
同时，爱情也不是无限的包容，需要互相的理解。你要知道，挽回的终极目标不是在挽回她，而是挽回你自己，改变从自己的世界开始，当你的世界发生改变，那么世界对你的改变也会发生改变，对方对你的感官也会发生改变。改变自己，改变自己的喜怒无常，改变自己的狂妄自大，改变自己的颓废无赖，改变自己的自艾自怜，总之要改掉自己的缺点。尝试着去做一个新的自己。