老公能力差,碰到共情能力差的老公怎么办？
碰到共情能力差的老公怎么办？
不成熟不负责任的老公，其实根源上就是内心不够强大，自己的内心还是一个孩童状态。他们往往感同身受的能力比较弱，也就是共情的能力，比如: 他说什么话，做什么事，很难体会到对方是否会因为他说的话，做的事儿伤心或者难过。通常我们有时候也会犯这种错误，但是我们事后会反思，但是他们的反思能力也比较弱。他们很难从内心承认自己错了。这是因为自尊心在作祟，自尊太强的人其实内心都不够强大特别弱小。
和这种老公相处，直接沟通效果一般都不会好，间接沟通他又不一定会理解你的用意，甚至还会觉得，你是在拐着弯儿磨着脚儿的去责备他。最终导致结果就是，他就又会处于情绪的边缘。所以说根本原因不是我们和他们沟通出现了问题，而是他们自己本身内在的原因。这种老公很难承认自己内心弱小、自卑和他原生家庭的问题，因为他很难看到这些东西。并且当你试图让他看到的时候，他就会感觉很痛苦，因为改变本身就意味着痛苦，跳出一个人的舒适圈就意味着痛苦。
我们永远无法强硬的去改变另一个人，因为改变的过程是痛苦的，所以说有很多人宁愿浸泡在不如意的现实中，也不愿意改变。
那作为妻子要怎么办呢？我们只能把注意力放在自己的身上，因为只有他自己有意愿改变才可能去做出改变。我们要让自己先强大起来，人格的强大还有经济能力独立，这样才能让你摆脱对方情绪的控制。由于朝夕相处，我们很难做到不在意他的，但是我们真的可以通过内心的强大，看到很多情绪和行为背后的东西。
我们不能用行为的方式去解决行为的问题，而要上升到行为背后的情绪的高度。当对方伸出拳头捶你一拳的时候，你用拳头去回他，然后你们两个打过来打过去，这样是没有结果的，并且会伤害关系。我们要看到他这个行为背后的情绪，他为什么会做出这样的行为？是因为他很愤怒，那接下来就是我们不能用情绪的方式去解决情绪的问题，而应该上升到情绪背后的认知，比如他比较生气你做的某一件事，但是初心是出于关心，或者心疼，但是表达方式不对，你感受不到，也就是说情绪和行为的方式是不正确的，那这个时候我们应该怎么办？ 首先，你看清了这些行为和情绪背后的认知的问题，不要让自己活在对方的嘴里，让自己陷入对方的情绪里，而要重建认知，重建谁的认知? 当然首先是自己的认知，也就是说，我要明白他为什么嗓门儿那么大，或者摔门摔的声音那么响。当一个人生气的摔门儿走了，其实他并不是要离开你，而是他非常的愤怒，因为他觉得声音不大，说不到你的心里，他是很在乎你的，我们要看到这样的一个认知。当你重建认知了之后，你想一想，你是不是就没有那么气愤了，所以说，把注意力放在我们自己身上。
夫妻关系相处的最佳模式就是让对方感到舒服，也就是说我们在一起舒服，心理上放松，对于当下来说，就是一段非常美好的关系了。
老公和女下属微信上工作沟通特别频繁，心理不是滋味，该如何处理
网友叙述➠因工作需求，老公需要高频率的沟通，还经常和女下属单独一起出差！前面对他俩很信任。上个月因为工作比较忙，两个人接触特别多，我看到了我老公的手拍了下她的肩膀，导致我爆发了！我老公现在和她的工作沟通大部分在工作群，但我看到还是会有私信沟通，虽然内容都是工作上的，但觉得很不舒服，不知道怎么办？
情感解读➠
通过这位网友的描述，看到你因为看到丈夫和女下属之间联系比较密切，而且还出现了拍肩膀的事件，因此感到很不舒服，是这样吗？这种很不舒服的背后，我猜想是不是一种对未来的失控感，担心丈夫发生婚外情，或者对自己和家庭的感情变得更加冷淡，更不负责了。这的确是一种很糟糕的感受，谁都不愿意在婚姻中遇到这样的事情。我们可以来看看有哪些途径可以帮你梳理一下思路，更妥善地处理这个问题。
首先，需要请你先做个评估
这种惴惴不安的感受对你自己有没有造成其他方面的影响，比如情绪、睡眠、饮食、工作、人际关系等社会功能。你和丈夫之间除了女下属这个问题之外，在其他地方是否也有不太和谐的地方。这个问题出现了多久，你们之前的夫妻关系是怎么样的，经济上、子女教育上、老人赡养上、夫妻生活上都是怎么样的一个状况。假如以前你们关系都很好，相敬如宾，琴瑟和鸣，你现在的情绪问题是从什么时候出现的，是发生“看到了我老公的手拍了下她的肩膀”之后产生的吗，还是在这之前就有了，这个事件只是导火索呢？
评估的目的是让你对现状有个充分的视野，一是看到自己现实遇到的困难，二是厘清这份焦虑背后更多解释的可能。如果现在遇到的情况比较复杂，自己又感到压力很大，生活、工作、家庭照料等方面都遇到了很大程度困扰，最好的办法还是建议做倾诉或咨询，因为文字解答很难针对性地去做干预。
其次，分享一下关于夫妻关系的几点认只，夫妻关系是一种特殊的人际关系，两个没有血缘关系的人，从各自的原生家庭中走出来，组合成一个整体，这本身既可以说是一种缘分，又可以说是共同目标的作用力。所以中国人在夫妻关系中不讲“ LOVE ”，而是用“恩爱”来描述。这份爱中带着一种感恩，带着一种对未来的期许。因此这就要求夫妻之间是相互成就而不是相互拆台的。健康的夫妻关系是基于合理的现实；成熟的人格是既不自责也不指责。现在你开始对丈夫抱有了怀疑，无论这种怀疑是否成立，肯定的是当前你们之间的夫妻关系和最恩爱的那个时候相比是出现了一些变化的。所以最糟糕的假设就是丈夫有了外遇，相对好一点的假设就是丈夫没有外遇但是你们之间种下了不信任的种子，无论哪种都是夫妻关系没搞定的象征。
你有没有设想过，到那个时候，你和丈夫之间会有怎么样的对话和交流。你是不是会指责丈夫对家庭的背叛，丈夫会不会也找一些理由来反驳你，比如说你对他不够关心等等。其实这是因为人在遇到挫折时容易倾向于找一个具体的对象来负责，事搞砸了谁来负责？其实并不一定要人来负责，因为真的要算起来大家都有份。处理夫妻关系中最重要的就是不自责也不指责的能力，而是合作的能力，要做好合作就需要不自责也不指责。人际关系大师约翰．戈特曼在《幸福的婚姻：男人与女人的长期相处之道》提到婚姻的“末日四骑士”（批评、鄙视、辩护和冷战）会依次出现，最终让婚姻的大厦倒塌。所以我在这里先提出来，提醒你不要走入这其中的陷阱中去。
现代的婚姻已经不是终身职业。既然不是，那就需要在关系中彼此受惠。不然就没有维系婚姻的必要。所以如果你的需要是继续保持这段婚姻的话，你就要找到能够让夫妻二人能彼此受惠的点。与其把眼睛放在丈夫的手机和行为监视上，不如更聚焦在彼此的需要上。
其实，怎么去做，这才是重点。因为改变想法会改善情绪，改变做法才会解决问题。做法有很多方面，交流沟通是最基础的。所以我这里简单提一下在交流时的基本要点：澄清事实（我看到你刚才把手搭在女同事肩膀上），给到反馈（这让我感到不太舒服），阐明关系（我是你的妻子，她只是一个普通同事），提出希望（我希望你下次不要对她再做出这样亲密的动作，如果生活中你有什么需要我可以来帮你）。具体语句自己组织，总之就是这么一个流程：承认事实、暂停情绪、搁置争议、寻求共赢，我把我该做的做好就行了，你做不好你情绪失控你无理取闹那到底是你的问题还是我的问题呢？
可能你会认为这样操作的话，那不是等于我要改变，我又没有错，为什么要改。是的，你说得没错，但是改变不是因为你有错，而是你想让婚姻和家庭变得更好。你改变了，丈夫乃至整个家庭也会发生变化，所以你现在提出了这个改变的需要，证明了在这个家里其实你才是真正的领导者，领导者是走在前面的，被领导者是追随在后面的。
如果觉得自己的力量还不够，或者还需要一些支持，可以通过心理咨询的方式，由专业的老师帮助你。不管过去如何，未来怎样，希望你首先关注自己的当下，就像有句话说的那样“让人疲惫的不是遥远的路，而是我们自己鞋子里边小小的沙粒”！学习与生命一起流动。
希望我这样的答复对这位网友有所帮助……
老公出轨你会怎么办？四个女人的做法，值得深思
夫妻生活中最可贵的莫过于真诚、信任和体贴。——穆尼尔·纳索夫
婚姻最重要的是想需要双方的忠诚，这是婚姻不可逾越的底线，也是夫妻双方必须遵守的原则。
每个人刚踏入婚姻的时候，总是会对婚姻充满各种期待，怀着美好的夙愿。希望与对方一辈子相爱相守，白头到老。
生活毕竟不是一帆风顺的，漫长的人生路上，总是会有很多的意外。感情婚姻也如此，不可能是一成不变。很多本来相爱的人，走着走着却不爱了，很多发誓要一生一世的婚姻也会因为他人的介入而解散。
虽然我们都不希望这样的结果发生，但是很多时候我们又不得不去面对。生活中，如果女人遇到对方出轨、背叛婚姻的话，一般会怎么办呢？
采访了身边不少的女性朋友，其中这几个女人的做法，最具代表性，值得我们深思。
胡女士：因为爱他，舍不得离婚 。在他出轨后，选择了原谅，虽然他也回归了家庭，可是我内心始终做不到放下，经常为此胡思乱想，我感觉我自己都要疯了。
我跟我老公在结婚前就有很深的感情基础的 ，婚后他对我也很好，别人都羡慕我不已。我曾经还以为自己属于最幸福的女人。直到有一天，无意中看见他跟一个女人手拉手亲昵无比的时候，我才明白，幸福对于我来说，都是一切假象。
他说他只是玩玩，心里一直都是有我的，希望看在父母和孩子的份上，原谅他。加上当时我自己确实也不舍得这份感情和婚姻 ，身边的朋友也不停地劝说，最后我选择了原谅。
如今，他确实回归了家庭，对我还是像往常一样，甚至比以前还好。可只有我自己心里清楚，在我的内心，永远都忘不了他背叛我的事实，每次他稍微有些什么异常，我都会疑神疑鬼，特别难熬。我也不知道这样还能坚持多久。
背叛就像在身上刺了一刀，可能不会伤及性命，却会永远留下一个伤疤，怎么都抹不去。哪怕对方最终回归了家庭，却还是会少了信任。尤其当被伤害的人抵抗力有限，只要稍微一动，就会再次裂开，永远都不会完全愈合。
章女士：因为我眼里揉不进沙子，当时得知他背叛，我想都没想就直接选择离婚。如今我有些后悔了。一个人女人带着孩子，还要重新去工作赚钱，真的没那么容易。早知道的话，宁愿选择将就着，或者先坚持，等我有了足够养活自己的能力的时再离婚，都会好很多。
我是属于那种眼里揉不进沙子的女人，尤其是在感情上，我接受不了对方的背叛。得知老公背叛我的时候，虽然我没有工作，也没有收入，我还是毫不犹豫地选择了离婚。
当时身边还有不少亲戚朋友劝我别那么冲动，看开点，说生活不容易，我当时根本就没听，心里想着的就是这样一个垃圾男人，我就算讨饭吃也不想跟她过下去。
可是现在回过头来想想，当时自己还是不够成熟，也不够冷静。所以，离婚后，我带着孩子吃了不少的苦，每天想着下个月的房租水电费什么的没有来源，都一宿睡不着。如果可以再来，我想我是不会那么冲动的，至少要等找好退路后再决定。
很多女人，当得知老公背叛的时候，一点都不冷静，不考虑自己的处境，不考虑自己能否养得活自己，就直接就离了婚，让自己一下陷入无比困顿的境地。其实，一点都不划算，虽然你的气是一下出了，在行为上好像也为自己出了口气，最后苦的还是自己。
刘女士：男人出轨，离婚是肯定的。但是我不会轻易就离了，我先要改变自己，不断提升自己，让男人对我刮目相看，舍不得的时候，再离婚，给他一个最措手不及的打击，让他后悔一辈子。
我属于理性的那种，得知老公离婚的时候，虽然我当时没吵没闹，但是我知道，这婚是离定了。
表面上，我好像什么事都没有，暗地里我却在为离婚做打算。我首先反思了自己，然后不断的改变，提升自我能力。人不仅越来越漂亮，事业也有了很大的提升。当时看到我改变，老公确实也很讶异，并开始将心思都收了回来。
就在他以为我不彻底原谅了的时候，在我收入也不差的时候，我提出了离婚。看着他当时不敢相信的张开的嘴，我知道我彻底扳回了一程。如今离婚后，前夫后悔不已，碰到我的朋友就说他错了，错过了我这么好的女人。
女人，不论何时，都要懂得强大自己，只有这样，在经历婚姻的背叛的时候，才会无所畏惧。也只有你越来越优秀，对方才会舍不得，才会后悔一辈子，这是对出轨男人最狠的报复。
周女士：为了孩子，我选择了隐忍，我以为我这样，对方会自责会愧疚，可没想到，他不但没有羞愧，甚至还认为我好欺侮，认定我不敢离婚，越来越放肆，竟然还光明正大跟那个女人在一起。如今的我，真的不知道还能坚持多久。
因为我自己出身在单身家庭，我深知单身家庭孩子的不容易。所以，结婚的时候起，我就心里发誓过，不管怎么样，我都要给孩子一个完整的家。
所以，后来老公出轨后，为了不让孩子失去父亲，我睁只眼闭只眼，装作没事。我以为，我这样的忍气吞声，他会愧疚，可没想到，他却越来越来越过分，不仅跟那个女人出双入对，还总是不回家。
我特别郁闷，也特别痛苦，我不知道再这样下去 ，我还能坚持多久。
生活中，很多像周女士这样的女人，她们也许为了孩子有一个完整的家，她们选择隐忍，哪怕对方背叛婚姻，触犯感情的底线，也不愿意连离婚。可她们不知道的是，感情里你越卑微，对方会越会看不起你。自然会更加的不把你放在眼里，随意的践踏你的尊严。
我记得我跟老公结婚前，我就明确表示过：那就是我是无法接受自己的爱人出轨，背叛婚姻 ，也不能接受男人的家暴。否则，那婚姻就只能完蛋。
我们结婚这么多年，曾经有段时间，经常会因为家常琐事有所吵闹 ，甚至也曾有提出过离婚，但是那都是气话。毕竟，老公这些年也没 有什么对不起我的原则问题，更没有涉及到底线。
对于我自己来说，爱情是纯洁无暇的，进入婚姻，就意味着身上肩负的责任，不仅对家庭负责，也要对另一半负责，如果这点都做不到，我真的无法接受，也更加不能原谅。
虽然想法是这样，但是毕竟没有经历过对方的出轨。尤其是看过太多女人离婚后的机遇后，我的想法也开始慢慢有所改变。如果老公真的那天出轨了，我想我也还是会有些不知所措。
毕竟，离婚后，女人会遇到前所未有的困难和挑战。所以，在做决定前，一定要三思而行。
前苏联名人瑟先科说过这样一句话：在决定离婚之前，有一段漫长的、痛苦的、艰难的思索理由的过程，即从个人的需要、利益、见解、价值观的角度全面为自己的决定提出根据的过程。
希望所有女人，在遭遇对方背叛的时候，千万别太过冲动，而是应该多分析下自己的境遇，想清楚自己的内心。再确认自己完全可以不靠男人，也可以过得很好的时候，再提出离婚也不迟。
千万别为了出一时的出气，将自己陷入到艰难的处境中。那样真的不是明智的做法。
-END-
我用老公的手机发了个朋友圈，10天后，我们离婚了
01
一次朋友聚餐时，我认识了程松。
他长得帅，性格也很温和。
男生吆五喝六地喝酒划拳，他不参与，只是笑着看大家玩。
我对他很有好感，但不敢表露自己的心思。
像程松这样的男生，应该有很多女生喜欢吧。
我从没谈过恋爱，在喜欢的人面前有点自卑。我只是安静地待着，不多言语。
程松的眼神不时飘过来，我有点惊喜，却怕会错了意。
不久后的一次聚餐，程松的朋友和我开玩笑。
有点少儿不宜的那种，我当时很尴尬，不知道怎么回应。
程松直接翻了脸，怼了他朋友一顿，然后拉着我离开了。
我问他为什么要保护我。
他说：“你傻呀，看不出我喜欢你吗？”
我的心里乐开了花。
02
不久后，我意外出了车祸，住进医院。
程松得知后第一时间赶来，在医院寸步不离地照顾我。
伤口很深，大腿缝了15针，行动很不方便。
程松每天背着我去洗手间，晚上给我打热水洗脚。伤口换药时，他难过得掉了眼泪。
除了家人，这是第一次有人为我哭。
白色的病房，有粉色的泡泡飘动。我想，这就是恋爱的感觉吧。
病愈出院后，我们正式在一起了。
周围有朋友提醒我，说程松爱玩，有很多红颜知己。
可我更愿意相信自己的眼睛。
每次加班或者和朋友吃饭，程松都会提前跟我说。我也没有发现他和其他女生有暧昧。
就算他曾经花心，只要我是他的终点就行了。
03
恋爱两年后，我们开始谈婚论嫁。
程松带我回了家，见了他妈。
他妈对我很满意，催着我们赶紧结婚，给她生个孙子。我父母也觉得程松不错。
我们买了房子结了婚，一切都很顺利。
结婚半年后，我怀孕了。
程松很高兴，抽时间陪我散步，做产检。
我早期孕吐厉害，程松变着法子给我做好吃的，还在网上查了很多缓解办法。
我妈说怀孕要多吃水果，程松就去水果店搬了几箱回来。
我看着堆了一厨房的水果，笑着说：“你是在养猪吗？”
孕后期，我的两条腿重度浮肿，程松每天帮我泡脚、按摩。
虽然怀孕辛苦，但有程松的爱，我觉得一切都很值得。
可我没想到，平静的生活下，暗藏了汹涌的波涛。
04
生产前一个月，婆婆从老家赶来照顾我。
我本来挺高兴的，可很快发现，婆婆并不是一个很好相处的人，生活习惯的差异也很大。
婆婆吃饭口味重，而我习惯了清淡；婆婆不爱洗澡，我又特别爱干净。天气热，婆婆身上散发出难闻的味道。
我实在受不了，让程松提醒她，可她依然我行我素。
婆婆喜欢做油炸食品，屋里常常飘着油烟的味道。
她经常把袜子、内衣一起放在洗衣机里洗，我告诉婆婆那样很不卫生，但她充耳不闻。
这样的事情不胜枚举。
我跟程松抱怨，程松也很无奈。我只能安慰自己，过日子难免磕磕碰碰，忍忍就好了。
可等到生孩子的那天，婆婆的做法让我很绝望。
05
凌晨三点，我羊水破了。
送去医院后，疼痛排山倒海地涌来。婆婆说顺产对孩子好，我就一直坚持。
九个小时过去了，医生一次又一次地来检查，宫口只开了三指。
我疼得直冒冷汗，病房里一个坚硬的假芒果被我捏得变了形。
医生看我实在难受，说：“你打无痛吧，你得保存一点体力，一会才能顺利把孩子生下来。”
我和程松还没表态，婆婆就立马站出来说：“不能打，打麻药对孩子不好。”
她还说：“所有女人都是要经历这一关，我以前生你老公也疼啊，但我连吭都没吭一声。”
医生看了看，无奈地走了。
程松不敢忤逆婆婆，只是一直握着我的手。
疼痛越来越剧烈，我躺在床上，只觉得千疮百孔。
直到我上了产床，婆婆还在外面跟医生强调：
“一定不能打无痛，万一影响到我孙子，我就去告你们。”
我的眼泪，无声地流淌着。
好在，女儿很争气，平安出生。
我已经虚弱得没有一点力气了。
听着孩子的哭声，我哭着笑了，所有的委屈也都释怀了。
06
我以为，新生命的到来，会缓和我与婆婆的关系。
实际上，更恶劣了。
孩子长湿疹，婆婆咬定是我偷吃了不该吃的东西。
带孩子去医院，医生说是捂得太厚了。我想给孩子脱掉一件衣服，婆婆直接变了脸，说我嫌弃她不会照顾孩子，立马要回老家。
我赔了好多钱，婆婆才勉强原谅。
出了月子后，我就开始自己做饭、洗衣服。
而婆婆像个戏子，程松在家时，她很勤快，对我也慈眉善目。程松上班后，她就什么都不做，颐指气使地指挥我。
孩子稍不舒服，她就觉得是我的错，各种批评和指责。
带孩子真的很辛苦，我还要忍受婆婆的各种刁难和折磨。日子过得暗无天日，我常常向程松抱怨。
而程松，刚开始也尽力哄我，安抚我的情绪。但日子久了，他看着殷勤的婆婆，觉得都是我在无事生非。
婆婆常在程松面前装可怜，也经常故意挑拨离间。
我心里有气，看程松越来越不顺眼，对他也没什么好脸色。
回想起来，那段时间，程松应该也很苦闷吧，下班回来常常在楼下逗留。
我有次下楼丢垃圾，看见程松一个人坐在车里。
岁月荒废了曾经的诺言，我们剩下的，都只有力不从心地沉默。
那天夜里，我想了很多。
我和程松商量，让婆婆回去，我自己照顾孩子。既然我和婆婆的矛盾无法调和，那就让距离产生美。
婆婆不出意料地大闹了一场，还说程松娶了媳妇不要娘。
我的态度很坚决，我担心婆婆再待下去，我们的婚姻就完了。
婆婆走了，家里终于恢复了久违的宁静。
我暗暗松了一口气，我以为我和程松可以回到从前。
07
实际上，我错了。
当这个家不再有婆媳矛盾，我开始在孩子之外关注程松时，我发现程松已经和原来不一样了。
他频繁出去聚餐喝酒。
有时他在家洗过澡才出的门，回家还是先去卫生间洗澡。他的手机基本不离身，上厕所都带着。
他还常常催我，让我带孩子回娘家小住。
我越想越不对劲，忍不住问了程松，问他是不是有什么情况。
程松反应很激烈，说你太敏感了，天天胡思乱想。
我趁程松不注意，偷看了几次他的手机，什么都没发现。
可是女人的直觉都很准，我觉得事情绝非这么简单。
我偷偷更换了车里的行车记录仪。
程松出轨了。
从行车记录仪的音频看，他们应该是我生完孩子，和婆婆矛盾最激烈的那段时间在一起的。
我瘫坐在地上，只觉得世界都塌了，万念俱灰。
08
我哭着问程松那个女人是谁。
程松只是沉默，什么都不肯说。
他是在保护她，生怕我去伤害她，就像当初他保护我一样。
我心如刀割，绝望地说：“离婚吧，我成全你们。”
程松不肯。他说和小三在一起只是纾解压力。
我问他为什么要这样对我，那个女人到底哪点好？
程松说：
“你整天围着孩子转，还老说我妈不好。我工作压力大，心里也很苦闷。下班回来，你一说这些我就烦得厉害。但我又不能跟你说，我知道你带孩子不容易，而她挺理解我的……”
我突然不知道说什么好。
当一个人变了心，不再爱你时，你说什么做什么都毫无意义。
我看着这个男人，这个曾经给过我日月星辉的男人，曾经许我白头偕老的男人，我真的很爱他，也真的舍不得。
我说：“我们都努力改变，好好过日子，好吗？”
程松说：“好，你给我一点时间，我会尽快处理好。”
我说会和孩子一起等他。
是的，那时的我，并不想让这个家就这么散了。
09
那几天，我过得很煎熬。
信任这面镜子一旦被打碎，就很难恢复。
程松回来得稍微晚一点，我心里就七上八下的。我抱着孩子，心神不宁地等他下班。
因为心不在焉，做饭时，我烫伤了手。
程松的手机一响，我的精神就高度紧张。
晚上，我根本无法入睡，脑海里全是我们曾经的点滴。
回忆有多美好，伤口就有多深。天黑了又亮，枕头干了又湿，我感觉自己都快神经质了。
程松也很压抑，他说：“十一假期，我们出去旅游吧，散散心。”
我同意了。
我期待这次旅游是一个转机，能让我真正放下。
10
10月5号，程松带着我和女儿，一起去南宁。
路上车很多，高速服务区里都是熙熙攘攘的人群。每个人都兴高采烈，节日的氛围十分浓厚。
我们回忆之前的种种，努力掩盖那些伤痛。
快到目的地时，程松的手机响了。他看了下号码，神色慌张，直接挂掉了。
我知道，是那个女人打来的，我好不容易平复的心又颤抖起来。
窗外，是一望无际的绿。阳光落入车内，一半明媚，一半果香。
我的心再次跌入谷底。
我不明白，已经过了一个多月了，他们为什么还没断。
车里的气温瞬间低到冰点，谁也没再说话。
11
到酒店后，程松的朋友来接我们。
擦干泪，强颜欢笑地和大家打招呼。
程松在朋友面前表现得很恩爱，张口闭口都是老婆。
程松的朋友取笑我们，结婚这么久，还恩爱得像新婚一样。
我觉得无比讽刺，爱早已跌入万丈悬崖。
晚上吃完饭，程松把我们送回来，说要和朋友再喝点酒。
我大度地说：“你去吧，少喝点酒，注意身体。”
凌晨四点多，程松醉醺醺地被朋友送回来。
我和朋友一起把他扶到床上，脱了鞋，盖上被子。
我看着烂醉如泥的程松，终于还是忍不住看了他的手机。
密码已改，我拿程松的指纹解了锁。
微信聊天什么都没有，所有记录都删得干干净净。
我进了他的朋友圈，里面有一条状态，仅小三一人可见。
上面写着：我不是来度假散心的，是来摊牌的。
我眼前一黑，差点晕倒。
12
我颤抖着点进了小三的朋友圈。
她的头像是两手交叉在一起的照片。而其中一双手，我无比熟悉，那是程松的手。
我慢慢翻看她的朋友圈，里面很多秀恩爱的照片。
有一张的发布时间是我发现程松出轨证据的那晚，程松说要去和小三说明情况，我就让他出了门。
事实上，我亲爱的丈夫根本没说分手的话，而是去甜蜜约会了。
我又登录了中国移动营业厅，程松的通话记录都是同一个号码。
一切都是谎言。
我的心在滴血，我再也看不下去了……所有的悲伤都变成了仇恨。
我恨他们为什么一次又一次伤害我，我已经足够仁慈了，为什么依然是这种结果。
我想哭，可是没有一滴眼泪。真正的悲伤都是无声的，哀莫大于心死。
床上的程松，依旧是那张帅气的脸，我却只剩下厌恶。
我要报复，要把一切都公之于众。
我拿起程松的手机，以他的口吻发了条朋友圈：
“亲爱的王玲，我真的很爱你。请给我一点时间，我会尽快离婚娶你，一定要等我……”
对所有人可见。
发完之后，我把手机放回原处，去另一张床上躺下。
我睁着眼，等待天亮。
13
凌晨六点多，我和程松的手机开始不停地响。
很多朋友打来电话，有人安慰我，有人指责程松，还有人义愤填膺地要帮我去“人肉”小三。
程松醒来，半天才反应过来，立马删了朋友圈的状态。
他不停地给我道歉，说喝太多了，说的都是胡话。
我只是冷冷地看着他，什么都不信了。
我说：“离婚吧，我给过你机会，是你没有珍惜。”
成年人的世界，可以犯错，但必须有承担后果的能力。
10月16号，我和程松去办了离婚手续。
他依旧在挽留，说要给孩子一个完整的家。
可是于我而言，平静的残缺好过爆裂的完整。
程松说他只是一时糊涂，那段时间我和她妈的矛盾，让他快要窒息了，加上工作遇到麻烦……
所以他走了错路。
婚姻遇到问题时，出轨，应该是最糟糕的解决办法了吧。
我和程松热烈地爱过，我心里还有他，但也只能到此为止。
在我决定发那个朋友圈的夜晚，就宣告了我和他的故事结尾了。
从此萧郎是路人。
老公说我和小三两个都不想要，又不愿离婚，这男人安的什么心思？
老公出轨了，主动给我讲的，小三没结过婚，才二十几岁，他说小三很优秀，她的家人对他也很好，她的好多亲戚他也见过，他是以已离婚的身份告诉小三的家人的。
小三清楚他没有离婚，有时候他在我面前说他是个骗子。
我们有两个女儿，他很爱我们的女儿，他出轨后，说是对我好，但是我们彼此是自由的，他说爱的方式有很多，其实他才是爱我的。
他没有和小三断的意思，他觉得不能伤害别人，或许可以说成是他在乎那小三，有时候明明晓得他去见小三了，但是却自己内心独自煎熬。
之前我脾气不好，他愿意跟我沟通的时候我很固执，不愿意听他的意见，也不够理解他，不够支持他。
因为我是一个特别需要陪伴的人，他要出差或想外地创业，我就很反感，他总是觉得我想控制他，想把他变成我想要的那种人，而且觉得我很强势。
最重要的是之前自己犯过错，和一个人保持联系几年，被发现后我就彻底清醒了，已经断得干干净净。
现在他也没说离婚，说就这样过，他说即使离婚也不会和小三结婚，他说小三不是他要找的人，也很强势。
他说我和小三两个都不想要，但是他们每天都在联系，有机会就见面，我觉得自己很爱老公。
我想挽回我们的感情，又没有信心，老是患得患失的，他的一个小举动就牵动我的整个神经，吃不好睡不好。
幸福站长回答：
1、你的诉求是想要挽回你们的感情。
很明确自己的目的，这一点很不错。很多人都会用道德标准去评价别人，认为男人出轨，还要女人挽回，这是一种非常卑微的行为。
其实每个人都有自己的想法，有自己的生活和婚姻，我们不能用自己固有的标准套在别人身上。并不是一定要女人挽回，而是需求决定的，也就是说谁更需要这段感情，谁更需要对方，那么谁就要为此付出更多。
站在另一个角度来看，婚姻危机是说明了夫妻感情出现了问题。如果我们能够意识并看清这些问题，能够妥善去处理，并且在问题中认识到两性相处的规律。那彼此的夫妻感情会更进一步地提升。
2、接下来，我们来逐一分析：
第一、你说“我想挽回我们的感情，又没有信心，老是患得患失的。”
首先，我们看到的是，你很希望这段关系能继续走下去，但你只看到事情的不好的一面。你在这段感情中，常常处于自我否定、自我贬低的状态，自我价值感较低，所以会老感觉患得患失，没有信心。
其实，事情也并没有你想象的那么糟糕。至少“他也没说离婚，即使离婚也不会和小三结婚，小三不是他要找的人，也很强势。”从这段描述来看，目前你是原配妻子的地位是不会被动摇的。这一点上你是具有优势。
所以，遇到事情看到不好的一面，也要看到好的一面，不要妄自菲薄。记住，稳住就有赢的希望。
第二、“最重要的是之前自己犯过错，和一个人保持联系几年，被发现后我就彻底清醒了，已经断得干干净净。”
你曾经和另一个人保持联系了几年，这对关系也是一个重大的影响。这对于他的内心会有一个重大的打击，可能他当初的心情就像你现在的心情一样。
关于这件事情，不知道你在彻底回归家庭之后，是如何处理跟丈夫的情感裂痕的？这也很关键。
比如说：你们之间的信任问题，沟通问题，对方内心的创伤等等；有没有积极去修复关系，去解决你们之间存在的问题？
这些问题如果没有处理妥当，那么就很容易遗留下来，为他后来的出轨埋下伏笔。当然这只是他出轨的部分原因，还有什么原因呢？需要从你们的关系上找到答案。
我们来看下一条。第三、你说“之前我脾气不好，他愿意跟我沟通的时候我很固执，不愿意听他的意见，也不够理解他，不够支持他，因为我是一个特别需要陪伴的人，他要出差或想外地创业，我就很反感，他总是觉得我想控制他，想把他变成我想要的那种人，而且觉得我很强势。”
你会去反思，能够发现自己的问题，是一个好现象。如你所言，这些原因，也是他想要逃离家庭的一个很关键的因素。
特别是他总是感觉你想要控制他，想把他变成你想要的那种人……这就感觉你像一位苛刻又强势的母亲，做什么事情都要经由你的允许。
孩子为什么会叛逆？因为母亲不允许他“做自己”。
但是一个人是作为独立人格存在的，他有自己的独立意志和自我。当他的自我受到威胁，就会本能地想要逃跑。
这样也让他感觉失去了自我，有一种被吞噬感，这种感觉是非常恐怖的，它是一种死能量。
死能量也就是对死亡的恐惧，意味着如果他的自我被吞噬了，没有了自我，他的自我意志是不存在的，这会有一种被消灭的恐惧，也是一种黑暗的能量。
所以越想要控制一个人，他就越想要逃跑，他就朝着相反的方向走！
控制感太强的人，也存在一定的心理创伤，内心非常缺乏安全感和爱。内心越是匮乏，越是想要从亲密关系关系中去获取。当获取不了的时候，就通过控制的方式，让对方给予。这就很难经营一段健康而舒服的两性关系。
这是一种“自我内部关系”所造成的，归根到底是跟你个人的原生家庭和成长经历有关，想要纠正“自我内部关系”，不再想要控制对方，营造健康的两性关系，改变起来并不容易，建议寻求专业心理导师的帮助。
第四、“我们有两个女儿，他很爱我们的女儿，他出轨后，说是对我好，但是我们彼此是自由的，他说爱的方式有很多，其实他才是爱我的。”
我们说：“我爱你，你是自由的。”这句话，并不能放在夫妻关系之中，但是他目前跟你说这句话，是需要给自己出轨找到合理的理由，这是他的免责声明。
他说“其实他才是爱你的”，这句话明显是针对你之前出轨的情况说的，在他内心并不曾忘记。但尽管如此，他并不想失去你，不想失去这个家庭。
3、想要挽回，建议从以下几个方面入手：
首先，你需要调整好自己的情绪。特别是自己过于敏感的事情，控制住自己不要再用强势的方式处理，避免新的问题产生。
其次，在这个基础之上，迅速地调整自己，把自己过去在关系中做得不够好的地方加以改变，当然，前提是你愿意做，而不是委屈自己非要去做。
这些部分就包括自己理解他人的能力，沟通的能力，过度依赖和控制对方的问题等。
这些都做好调整之后，你老公对你的看法会发生彻底的改变。
最后，找到合适的时机给予反击，他和小三本来就不稳固的关系，就会逐渐破裂。
由于篇幅有限，具体挽回技巧和需要避免的雷区，可私信幸福站长一对一帮助。