情感心理学知识新青年海报,有哪些心理学的冷知识？
有什么关于心理学的知识值得分享？
家庭教育与生活不可分割，它既看不见又摸不着，当你做了父母以后就会发现它真的很奇妙，能让你关注到你不曾发觉的自身的问题，又能很好的改善家庭的关系，从而让孩子获得最大的体验与收获。比如2－3岁的孩子你不让他/她 做什么他偏要做什么，有的家长认为孩子不听话就得打–体罚式，有的家长认为孩子就该说教–教育式，也有的家长认为孩子还小大大就好了–溺爱式，还有的家长认为不如别人家的孩子懂事儿–比较式。有很多人会说孩子到了第一个叛逆期阶段会是这样的，过渡过去就好了，但不完全是这样的，也有可能跟你给出的指令是有很大关系的，孩子接受的指令未必就和你发出的是完全一致的，换句话说就是理解，孩子用行为直接表现出来的就是他理解的内容。
想了解一些心理学知识，有哪些书籍可以推荐？
作为头条心理情感领域的创作者，很荣幸给您推荐几本入门心理学书籍。看您说的是要了解心理学知识，那应该是看些真正的心理学，而不是那些披着心理学外衣的伪心理学畅销书，例如专门迎合大众欲望的某些控心术、心灵学、毒鸡汤等等。
一、《津巴多普通心理学》（豆瓣评分9.4）/《心理学导论，思想与行为的认知之路》（豆瓣评分9.3）二选一
这两部都是经典的入门心理学教程，但是别被题目吓坏，其实都很好读，是对心理学的一个整体认知，内容很全面，也很必要。我看到有的朋友推荐津巴多的另一部著作《心理学与生活》，在我看来，前两者更好读一些。
《津巴多普通心理学》是经典的入门心理学教程，也是大学教材。但不要被教材这个名头吓坏，相比于国内教材的枯燥，这本书可是非常好读又有意思的一本书。相比于本文作者的另一部著作（合著）《心理学与生活》要鲜活很多。
《心理学导论，思想与行为的认知之路》虽然叫做导论，据说是心理学考验的参考书，但却是非常适合普通人读的一本心理学入门书籍，尤其是翻译很出色，通过浅显易懂的语言来解释心理学知识，即使是一个门外汉，也能饶有兴趣的读下去。
作为刚涉及心理学的爱好者来说，如果你只想读一本心理学书籍，那就选择这两本中的其一吧！不过，如果真的看完了这本书，或者看了大部分，你会发现心理学真的挺有趣，让你更想去看其他的分支心理学。
二、《发展心理学:人的毕生发展》（豆瓣评分9.1）
这也是非常好读的一本书，沿着人的产前时期、婴儿期、学前期、儿童期、青春期、成年早期、成年中期、成年晚期这样一个顺序，从出生到死亡，分别整合了来自生理、认知、社会和人格发展三个领域的重要问题.
所以说，无论是你一个育儿领域创作者，还是教育领域创作者，还是心理情感领域创作者，这都是一本不可或缺的心理书籍。就算不想成为创作者，这本书也会给我们的育儿、教育、婚姻、家庭带来非常好的指导作用。
三、《社会心理学》（豆瓣评分9.4）
这又是一本大学教材，介绍说被美国700多所大学采用，但是作为初学者来说，是完全可以读的下去的。当我们看了里面的内容的时候，你会发现很多都是似曾相识，这是因为，这本书解释的就是我们在日常社会活动中的一些现象。
读了这本书后，你再看到各种社会现象的时候，会有一种通透的感觉，包括各种社交活动，甚至爱情。你不会再轻易的被人洗脑，也更能看透一些社会骗局。书中还时不时来一个有趣的漫画帮助我们理解。（我拍一个照）
四、《进化心理学》（豆瓣评分9.0）
这本书我是特别推荐的一本书。读了这本，你会发现我们一些理所当然（无解释）的一些行为，原来都有形成的原因的。它未必真的能指导你怎么做，但却能告诉你为什么要这么做。它还能解决爱情、婚育99%的问题（豆瓣网友）。
例如，男女两性的长期择偶策略（婚姻）、短期性关系策略，人类的合作行为、攻击行为、两性冲突等等，这些都是我们非常关心的问题。
好了，这些书也不少了，因为他们都是五六百页的大部头，足够你看一阵子的了。
由于我们不是科班的学生，没有什么教学大纲，所以我们可以不用像上学那样，从头到尾按照顺序读，这样很容易感到枯燥，虽然那些语言听通俗的。
怎么看呢？随便翻，翻到感兴趣的就看，然后前后再联系起来，你会发现，这些心理学书籍就像知识宝藏一样，取之不尽！如果能在读的时候记录个随笔，就更好了。（end）
欢迎【关注】大象生，专注解答情感、两性、婚姻、家庭等问题。希望您在评论区留下您的观点。
有哪些心理学的冷知识？
1、人在饥饿状态下更容易花钱 。
2、想象中的你比现实中的你美30% 。
3、喝咖啡不加糖的人，人格“更黑暗 ”。
4、乐观的人情绪管理能力并不都特别强 。
5、一个人喜欢你的程度和他回消息的程度成正比 。
6、当你非常非常喜欢一个人，会忍不住想欺负他 。
7、当一个人撒谎的话，他在回答时会重复你的问题。
8、当一群人大笑时，每个人都会看向自己最喜欢的人 。
9、男孩子对你有意思，一般都是逗你损你，引起你的注意 。
10、如果有人被你吸引，他们在说话时，眼睛会比平时更闪烁 。
11、并不是说话越大声就越自信，相反自信的人说话往往很平和 。
12、男孩子看女生基本上先看脸，再看身材，不外貌协会都是假的。
13、人在没有报酬的时候，创造力更强 (千万不能让老板看见这条…… )
14、如果有人对你发火而你保持镇定，他们会更生气，而之后他们会感到羞愧 。
15、心情低落不开心时，可以尝试着假笑，那样你的大脑会觉得你真的很开心！
16、精神分裂不是“多重人格”，而是指情感、思维以及行为之间的不连贯和分离 。
17、愿意和你单独出来的异性，八成是有戏，反之，你约不出来的人，大多不喜欢你 。
18、如果一个人坐在你对面，把手机倒扣着，那么他大概率有什么不想让你知道的秘密 。
19、曾经有人做过调查，发现无名指较长的人数学成绩比较好，食指长的人英语成绩比较好。
20、如果你想问别人一些事情 ，等他们完全回答时，保持沉默和眼神接触，他们会告诉你更多 。
21、据社会学分析，优秀的女生更容易单身。优秀又长得好看的女孩子，单身的可能性更大。
22、下午6点到晚上8点，是人们最容易受情绪影响掉眼泪的时候，有77%的人会躲在家里偷偷哭。
23、人在难过时产生的眼泪中，还有对精神会造成压抑的有害物质，如果强忍眼泪对情绪有不利的影响。
24、研究发现，拥有高学历的人往往对生死看得很开，而且他们的这种想法也会影响到自己的后代。
25、说谎是儿童认知发展的标志，说谎技巧高，能轻松圆谎的儿童，他们的认知功能发展的就越健全。
26、炫耀行为是由人的内心不自信引起的，向别人炫耀某种东西的人，是想通过外界的羡慕来建立自信。
27、一元的报纸涨价到十元，一般人都无法接受，但是一万元的电脑涨了100元，很多人都觉得无所谓！
28、如果你感觉有人在看你，你可以看看自己的手表，如果那个人再看你，他也会下意识的看自己的手表。
29、关于“左脑人”和“右脑人”的说法并无科学依据，所以适合学文还是学理跟脑子没关系。
30、梵高的那副星空，据传是他在精神病时期看到的幻象，而导致他自杀的罪魁祸首是酒精中毒 。
31、如果有人想在很多人面前让你出丑，你可以对他非常有礼貌，这样会让他停止这种行为，或者让他自己看起来很傻 。
32、男生普遍都不重视对自己好的女生，恋爱中的墨菲定律:越是想得到对方，越得不到；越害怕失去，就越容易失去 。
33、如果一个人真的生气了，那么他拍桌子和怒吼是同步的。如果他先拍桌子，而后才怒吼，那么他只是在假装生气 。
34、面试的时候，要提前到达面试地点，跟陌生人聊20分钟天，这样会让大脑觉得自己对这个环境是熟悉的，从而让你更加自信。
35、频繁换头像的人，一般是因为此时他情绪很不稳定，找不到合适的图片代表自己的心情。这种人大多喜形于色，没有很深的心机。
36、如果要找东西，尝试从右往左看，因为如果你按照平时的习惯，从左看向右，眼睛会自动略过一些东西。反方向看比较累，但可以注意到更多细节 。
37、男人在回答问题时表现出迟疑，90%都是在快速编制一个谎话。如果他眼睛还不敢直视你，那么最好不要相信他接下来的任何一句甜言蜜语 。
38、如果你感觉上司要在开会的时候对你开火了，坐的离他近一点。说一个离你很近的人的坏话对他发飙是非常不舒服的。结果？他的语气可能会柔和一点。
39、想要在刚认识的人面前表现的友好而自信？尝试着记住他们瞳孔的颜色。当然，你不需要跟他们提起这事。当你尝试这种方法的时候，你跟他眼神交流的频率刚好会让你显得友好而自信。
40、想约喜欢的人看电影，记得先约她吃个饭，或者喝个下午茶。心理学指出。如果对方答应了你一个小要求，为了给你留下持续的好印象，就有可能答应你的大要求 。
41、孩子不爱吃蔬菜？不要直接问他们要不要吃西兰花 ？(或任何一种蔬菜 )你可以问他们要3块还是4块某种蔬菜 (数量由你定 )。这会让他们感觉自己是成年人，可以做决定，同时又能自愿吃下蔬菜。
42、笑容会增进你和他人的关系。有研究显示，一起欢笑过后的人们，往往更能在关系中坦诚。
43、红色更容易激起攻击的欲望。
在我们大脑的固有观念里，红色总是代表着主宰和进攻。研究显示:一身鲜红装备的拳击手，在回合赛中获胜的概率要比蓝衣拳手高出5%左右 。
44、沟通中男女的词汇量不同。
心理学研究显示:男人一天平均会说2000个词，但是女人一天要说7000个词。因此，白天在工作中，男人的2000词汇已经说完，而女人还剩5000个词等待老公回家对他讲，争吵就由此发生 。
45、认识快乐的朋友会增加你的快乐。
英国医学杂志发表的研究显示:快乐情绪的影响，可远达三层外的人际关系。认识快乐的人，会让你变快乐的几率增加15.3%，认识有快乐朋友的人会增加9.8% 。
46、睡眠不足的人会容易发胖。
研究显示:每天睡5~6个小时的人，平均比每天睡7~8小时的人重6~8磅。当正常睡眠时间没被满足时，身体就会产生大量的抗压激素。来减缓新陈代谢的速度，同时第二天的食欲也会增强，长此以往，人更容易发胖。
47、每个人拥有朋友的数量是有限的
即使你是非常擅长社交，你拥有4000多个好友，但实际上你并没有这么多朋友，至少没那么多亲密好友。心理学家和人类学家表明，人类的亲密好友的上限在50和150之间 。
48、人类生活中30%的时间处于走神状态
人类至少有30%的时间是处于走神状态的，甚至有些人走神状态情况更严重。但也有研究指出，越容易走神的人越有创造力，也更善于解决问题 。
49、最鲜明的记忆往往会被歪曲
“闪光灯记忆”是指人们在遭遇痛苦时，大脑对当时的情景所留下深刻情绪的记忆。但研究表明，带有强烈情感的记忆，往往会委屈部分事实 。
50、即使你已有了主见，但如果有十个朋友看法和你相反，你就很难不动摇。
（网络图片，侵删）
广告中都会用到哪些心理学知识？
感谢邀请，营销作为以人为主体的工作，常常会用到和心理学相关的内容，在心理学的应用分支上也产生了营销心理学的相关内容；并且，一些心理学理论或者概念之所以会成为营销的参考内容，是因为这些心理学研究所得出的结果是经过大量研究而得出的实证结果。虽然并不是绝对化的概念，但是仍有参考意义。
什么广告最深入人心？
近两年，泰国的广告火爆网络，鬼畜般或者是感人至深的剧情式广告往往都会给人留下深刻体验，尤其是开头和中间你猜不出来是什么广告类型，结局却是一个大反转时，效果更加更佳。
所以，第一个要用到的心理学知识就是，能够触动情感或者情绪波动的内容往往对于人的“印刻作用”较强！
但是，如果广告时间只有短短十几秒怎么办？
那么，心理学中的曝光效应便会在此应用。羊羊羊、旺旺、脑白金，这些看着有点幼稚甚至令人厌烦的广告却很难真正被你抗拒，而是在不知不觉中成为了你认可的一部分，无论是调侃还是赞同。
所以，这一类广告的特征就是简单暴力的表达，但是以高频次入侵我们的脑海中。
心理暗示
想一想，什么类型的广告会让你特别的信赖它？如果是可乐、零食的广告，肯定没有这个效用，但是，如果是牙膏广告告诉你用它能够口腔健康、口气清新，化妆品广告告诉你可以光彩照人，对皮肤没有伤害。
这些行业可以塑造出一个可能并不存在但是你却非常在意的内容，让你自然而然的产生了一种自动化思维，那就是某种物品可以产生这种效用。而至于你选择哪一个公司的产品，就和这个公司投入的广告费用和出现频率就有很大的关系了。
负面心理强化
在很多电视购物、保健品、医药行业的广告中，少有一上来就直接告诉你用他们产品就能产生的效果，而是通过先对问题进行阐述或者扩大因为这些问题而会导致的种种问题，之后，再通过产品能够起到的功效来推出功效。
这个过程中，就会有我们先紧后松的一个较为愉悦的感受，我们因为这些问题产生焦虑而又因为看到了解决的办法产生了放松的愉悦感。
所以，这种强化通常对于本身对此担忧的人群特别的有用，卖焦虑比直接卖产品要更深入人心。
从众心理
你会更相信哪一种渠道得到的消息？
比起广告，你会认为亲近的人推荐的产品或者更多人使用过的产品更具信任。
所以，很多经典而又精简的广告词就会令人深刻，例如“一年卖出的奶茶能绕地球一圈”、“更多人喝的凉茶”、“十万妈妈的选择”等等。
这一类的广告词传递出了一个信息，当销量被具体化的时候，往往都会更具冲击力，这比很多，好多，这样的泛数量词汇更加有用。
当然，请名人做代言也会是一种增强广告可信度的方式。
虽然我不是营销界的一员，但是，作为消费者，通常我会考虑到某些广告对于我的影响，以及它们是如何不知不觉中让我记住并选择了它们。以上的这些广告和心理学的结合可能还不够全面，但是，我认为对于大多数的广告而言，这些要素就足够吸引了。
心理学必备知识总结？
一、心理学、基础心理学和普通心理学
心理学是研究心理现象发生、发展及活动规律的学科，是自然科学与社会科学相结合的中间学科、边缘学科。基础心理学广义上是指理论体系的建立和基本规律的探讨，狭义的是指普通心理学（以正常人的心理现象为研究对象，总结最普遍、最一般规律的学科）。
二、心理现象
1、心理过程：认知、情绪情感、意志
·认知：人认识外界事物的过程，也是对作用于人的感觉器官的外界事物进行信息加工的过程。包括感觉、知觉、记忆、表象、思维、言语和想象等心理现象。
·情绪、情感：伴随认识和意志过程而产生的对外界事物的态度和内心体验，反映了客观事物与主体需要间的关系。
·意志：人的思维决策见之于行动的心理过程。
2、人格（个性）：需求和动机（倾向性 动态的），能力、气质和性格（心理特征 静态的）
·人格：是一个人区别于他人的、在不同环境中一贯表现出来的、相对稳定的、影响人的外显和内隐行为模式的心理特征的总和。人格不是独立存在的，而是通过心理过程表现出来的。
·需要：人体内部的一种不平衡状态，是对维持和发展其生命所需的客观条件的反映；
·动机：推动人从事某种活动并朝向一定目标前进的内部动力。当人意识到自己的需要时，需要就变成了动机。有了动机才可能去行动。
·能力：顺利、有效地完成活动所必需的心理条件；
·气质：心理活动动力特征的总和，表现在心理活动的速度、强度和稳定性方面的人格特征；
·性格：表现在对事物的态度和习惯化了的行为方式上的人格特征。
三、心理本质
心理是脑的机能，神经系统（特别是大脑）是从事心理活动的器官。这一认识得到了人们生活经验，监床事实，心理发生、发展过程，脑解剖和生理科学研究资料的证明。
心理是客观现实（包括自然界、人类社会、人类自己）的反映，客观现实是心理的源泉和内容，心理反映不是镜子式的反映，是有能动性和主观性的特点，是大脑活动的结果，而不是大脑活动的产品，心理反映的形式可以是事物形象，概念，体验。
心理支配行为，行为表现心理，按心理与行为之间的关系，人们可以通过行为客观地研究人的心理。
心理发展经历了感觉（无脊椎动物）、知觉（脊椎动物）、思维萌芽（灵长类动物）、思维和意识（人类特有）四人阶段。
四、心理学流派及当代研究取向
1、构造心理学
冯特和铁钦纳采用实验内省法(被试在实验条件下进行自我观察)，分析意识的内容和组成，以及意识连结成各种复杂心理过程的规律,例如哭、笑、思考背后的心理元素。后来看来内容太狭窄，太脱离生活实际，不能将内省法作为主要研究方法。
2、行为主义
华生研究人的行为，查明刺激和反应（即S——R）之间的规律性，通过控制环境去塑造人的心理和行为，是环境决定论的观点，认为行为就是有机体用以适应环境变化的各种身体组合。
3、格式塔心理学
是德语的音译，又称完形心理学。魏特海墨、克勒、科夫卡等主张从整体上研究心理现象，认为整体不等于部分的相加。
4、机能主义
杜威、詹姆士主张意识是一连续的整体，不应分解成感觉、情感等元素，强调心理的适应功能，应研究心理在适应环境中的机能作用。
5、精神分析
弗洛伊德认为人的心理包括意识（能够觉察的心理活动）、潜意识（人的本能冲动，出生以来被压抑的人的欲望）、前意识（介于意识与潜意识的中间心理状态）。人的心理结构分三层：本我、自我、超我，三者发展平衡，就是一健全的人。
弗洛伊德提出潜意识的作用，以及儿童期经验对人心理和人格的影响，这对心理学理论和临床实践的发展，仍至整个文化艺术的发展都产生了深远的影响。
6、人本心理学
罗杰斯、马斯洛认为人有自我主观意识，有自我实现的需要，应重视人自身的价值，要充分发挥人的潜能，应关心人的价值与尊严。人本主义心理学被称为行为主义和精神分析之后的第三势力。
7、认知心理学
是心理学研究的新方向，反人看作是计算机的信息加工系统，从信息的输入、编码、转换、存储和提取过程来研究人的认知活动。认知心理学和计算机科学的结合，开辟了人工智能的新领域。
8、生理心理学
心理学发展的新动力，探讨的是心理活动的生理基础和脑的机制，包括脑解剖，大脑的物质变化与机能定位等。
五、心理学研究的原则与方法
客观性，辩证发展，理论联系实际原则下，观察法（自然观察与参与观察），调查法（访谈法与问卷法），个案法，实验法（其中有自变量，因变量，无关的额外变量）。
普通人需要哪些心理学知识来维持自己的心理健康？
才无忌大夫答题：
这个问题很实用，也很宽泛，随意识流来回答下。
普通人需要哪些心理学知识来维持自己的心理健康呢？
一，如何面对焦虑与恐惧的心理知识
1，
一般的焦虑与恐惧，是每个人都可能存在的，它们不影响生活，本身也不是个事。
但过于强烈与持久的焦虑与恐怖，就需要心理干预，甚至药物治疗。比如，创伤后应激障碍，急性应激障碍，广泛性焦虑障碍、社交恐惧症、惊恐发作等等。
举个例子：
荀子在《解蔽》篇中讲了一个有趣的故事：“夏首之南有人焉，曰涓蜀梁。其为人也，愚而善畏。明月而宵行，俯见其影，以为鬼也；仰视其发，以为立魅也；背而走，比至其家，失气而死。”
因为愚而善畏，导致涓蜀梁恐惧而亡。
这像一个寓言故事，和“刻舟求剑、削足适履、买椟还珠、滥竽充数……”一样。
寓言换个马甲在现实中持续存在。
有些严重的焦虑与恐惧者或多或少存在认知缺陷！
2，
联系当下的疫情，有不少杯弓蛇影的焦虑者产生，才无忌大夫在发热门诊就遇上不少。
针对这些人，可以使用正念疗法。
简单地说，个人可以允许焦虑与恐惧存在，但一定要把焦虑与恐惧去中心视觉化（放到一个边缘的小房间），建立心理缓冲空间，别反反复复去想它，减少相关信息摄入，该干嘛干嘛。
要认识到怀疑不是事实，确诊不意味着死亡。
一切困难必然过去，凡事自有定数，结果与个人的命分有关。
3，
强化痛苦忍受技能。
分散注意力，自我安抚，改进当下思考(认知重建)，能忍受痛苦才显示出生而为人的坚韧性。
二，关于人生认知的心理知识
才无忌大夫把人生排个序：生活、工作、健康、爱、学习。
当然，每个人有兴趣也可以自己排序。
1，生活
无论风光与惨淡，每个人的根都在生活的平平常常之中。
生活中，讲人性。
弗洛伊德用本我、自我、超我来说人性。
本我，
就是人性中最靠近动物的东西，一样摇着你看不见的尾巴。从荣格的集体无意识来看，稍高于黑猩猩一点，也就是欲，包括猎食、交配、征服欲（领导欲，比如打内战)。
表现为：极度自私、迫不及待、赤裸裸、血腥、快乐原则。
自我，
就是被现实环境、思维、规范、法律等所约束的人性的那一部分。
人性中大部分是自我，人群中90%都是普通人，在现实中行走。是袭常，不走极端，不特殊化、不装神弄鬼，就是通常概念的人。自我的生活，以“公平交换原则”最实用。公平交换原则：比如，2公斤猪肉换100个鸡蛋。
超我，
就是追求个人的优质人生，以道德为原则，追求奉献、爱己及人，众生平等，参禅悟道，近乎圣人与神仙。
本我、自我、超我的不调和造成了人的内心冲突。可为抑郁、为躁狂、为焦虑、为恐惧、为幻觉、为妄想、为纷争……
本我追求大快朵颐，比如，吃果子狸、穿山甲等野味，他决不皱眉头，而超我总在耳边一直说：罪过、罪过。自我在两处斡旋，最终产生出一个折中的结果来。
一个人有感性思维、理性思维、智慧思维。
感性思维倾向本我；理性思维倾向超我；智慧思维是两者的合理比例，是自我，是现实的智慧，所以说，悟道在琐细的生活中。
才无忌大夫认为，智慧是执其三，也就是中庸与“半仙”。阴阳无隔就是道。
生活中，有交往。
用以培养人际效能技能，保持与他人关系、获得自尊，平衡个人欲望与义务。
交往是追求相互愉悦，是人生快乐的一部分。
交往的最高境界是双赢，如果你能自动使用双赢的策略，人生的境界就登上了顶峰。
有人说，不是什么状况下都能有双赢的结果的，此时，“克己复礼”或是“上兵伐谋、全军为上”可以为用。
2，工作
工作为社会创造财富，也藉此满足自己生活的物质与精神需要。我们可以说放弃自己不喜欢的工作，但不能说不需要工作。你家有矿，可以例外。
心理学家米哈里.契克森哈伊创立心流概念。
心流是一种对当下活动的入迷状态。
他强调每个人对工作要全身心投入。
3，健康
身体与心理健康，同样重要。
心理学认为：身体疾病会引起心理问题，心理问题也引起身体问题。
变态心理学告诉我们各式各样心理有问题的人。
健康需要养护。
4，爱
一颗爱心，包括爱自己，是心理健康的最好保证。
爱自己
基础是接受自己，接受现实的自己，包括自己的形体、行为、思维、情绪、感受等。
无论个人喜欢不喜欢，无条件接受。
克尔凯郭尔说：当我们不再否定真实的自我，绝望就消失了。
再进一步，爱自己就要找到归属感，爱自己就要尽可能扛起个人的社会责任，要扮演好自己的各种社会角色。
当然，个人无力时，也可以回退到上述的起点。
心理学告诉我们，理想自我和现实自我永远有距离的！世界上没有人能达到！
爱别人
孔子说：己所不欲、勿施于人，和心理学上说”同理心、共情“意思差不多。以同理心去理解别人，以共情去愉悦别人，就是大爱。
5，学习
要有一个活到老学到老的习惯。这个社会，一刻不学习都不行。
从心理学上讲，学习的过程，就是通过重复，在大脑形成新的神经突触联结或在肌肉上形成动作记忆的过程，其中包括联想、想象、比较、分析、综合等因素。
精通一门东西，可能需要3年，所以医学规培选三年，也就是10000小时定律。
三，关于情绪的心理学知识
1，情绪是自然存在的，我们要允许情绪以稍显无害的方式发泄出来。
2，认知情绪的本质。
情绪是对外在环境及内心冲突的一种反应。
心理学家对比了全世界大多数人种的面目表情，发现在愤怒、喜悦等时都一样，
而且和人类近亲大猩猩、狒狒的表情也一样。
3，情绪的作用是预警与释放。
4，情绪调节技能：
心理学家艾克曼认为：
情绪常在我们大脑意识到它之前发生，随着情绪失控是行为失控；
其实我们难以控制情绪；
情绪有超强的力量，我们难以抓回爆发的情绪，如同难以拉回出轨的列车。
强大到难以控制的情绪会碾压弗洛伊德眼里的力比多，击败我们所有的基本生理欲望。
为什么遇上同样的事，个人的情绪表现不一样的？比如，面对当今的新冠肺炎疫情。
古希腊哲学家爱皮克提图（epictetus)说:
“困扰我们的不是事件，而是我们内心对这些事件的看法。”
虽然情绪难以完全控制，为了降低情绪爆发伤人害己、危害公共安全，我们必须降低情绪爆发的烈度，延迟情绪爆发的时间，选择适宜的情绪爆发点。
避免情绪爆发的方法，首先是沉默，避开开骂、开打的模式；其次，转移，离开场景；最后，宣泄情绪，写下自己的情绪，或使用其他无害的方式。
心理学家认为，一些负性情绪来源于错误认知、错误信念，且与错误行为构成一个恶性闭环。认知来源于实践，改变一个人的源头，在实践中！如，交往与读书。
才无忌大夫认为：负性情绪是最大的心理问题，必须管控好。
四，及早发现心理问题
一般的心理问题就像感冒一样，人们间断会遇上，比如心情抑郁、普通性焦虑等，散散心就会好的。
但有严重心理问题的人也不少。这个需要特别注意。
对于心理问题也需要早发现、早干预。
心理疾病也有潜伏期的。
当一个人较长时间内有坐立不安、失眠、注意力不能集中、大脑空白、思维不连贯、脾气暴躁、易激惹、腰酸背痛肌肉紧张、心悸等情况，要注意到心理问题。
内心冲突与不满，最先显露在梦里。
那些做舒适的梦，或一觉到天明的人，心理往往没有什么问题。
而梦多，恶梦不断的人，就要警惕了。
精神分析的心理大师都强调梦的重要性和先知性。
春江水暖鸭先知，心理冲突梦先知。
梦以一种图片视觉表象，非逻辑方式告诉你自己的事，你的欲望与不满。
搞心理的喜欢随时记下自己的梦，或者重构梦。
五，正念等心理学知识
1，
mindfulness，可以翻译成正念、静观、留神。
正念来源于佛教。被引进第三代认知心理学。
强调关注当下，不活在自己的大脑里（关注过去与未来）；可以观察外在的一花一草，也可以观察自己一举一动；不做评价！观察而不评判，描述而不诠释，念念生、念念灭！心如明镜时时空时时见，是一种心理的“体育运动”。
通过这样的心理训练，把负性心理去中心化视角，从C位赶到边缘，创造间隔空间，把积极心理放在中心位。认识到概念化自我，不等同于真实自我，不等同于现实，去认知融合，使心理更有弹性。
2，
第三代认知心理学强调接受与改变，对心理问题先是接受，承认痛苦，同情痛苦，离开传统的“社会反应与无效环境“（道德指教有时就是无效环境，和冷漠一样！），然后，通过认知重构、技能学习等恢复心理健康。
3，
社会心理学
从众心理告诉我们保持个性的重要性。乌合之众是一种低智商与简单狂热的人群；正常、善良的人也会干疯狂的事情来，环境决定行为！勒纳告诉我们：公平、自由是有限的！
勒纳：“公平社会”就像海市蜃楼！
4，
积极心理学
塞利格曼的习得性无助的理论。
所谓习得性无助，通俗地说，是一种比较消极悲观的行为模式。当一个生物反复受到令它痛苦的刺激，却始终无法摆脱和避免这种刺激时，它就会在再次遭遇相同处境的时候选择不再挣扎。
塞利格曼后来创立了积极心理学，他强调幸福的人生是：
在生活中创造最美好的事物，并修缮那些最破败的部分。
好的社会关系像食物和温度调节器一样，对人们的情绪至关重要！
他提出幸福五要素：
愉悦感、成就感、做喜欢并擅长的事、温暖而持久的亲密关系、帮助他人。
六，说在最后
心理学知识很多，流派也不少。
它本身就是从哲学分出来，是智慧的结晶！也很容易沦为抽象与说教，但我以为是有益的。
心理学在国学、俗语、日常生活中，都可悟见。对于心理学，是每个人都懂得一些的；不以此为生，不需要太深入进去。
心理学知识不能确保心理健康，但一定对你的心理健康有帮助。
什么是情感学？要从什么学起？
1.概念：情感是心理学中用来描述感觉或情绪经验的概念。在心理学里，情感是生物体与刺激相互作用的导体。这个词有时也指情感表达，例如通过面部、声音或手势等行为。
2.地位：情感领域是现代心理学描述的三个分支之一，这三个分支分别为认知、意动和情感。所以情感也在“心理学”的行列中，即 “情感”、“行为”和“认知”。
3.可以先从学习这六种主要情感理论开始。
1)情感进化论
查尔斯·达尔文认为情感之所以进化是因为它们具有适应性，可以使人类和动物生存和繁殖。爱与感情的感觉引导人们寻找伴侣并繁殖。
2)詹姆斯·兰格的情感理论
情感是由于对事件的生理反应而产生的。
3)炮弹情绪理论
情感的生理和心理体验是同时发生的，而一种不会引起另一种。
4)沙赫特·辛格理论
生理唤起首先发生，然后个人必须找出引起这种唤起的原因，并将其标记为一种情感。刺激导致生理反应，然后进行认知解释和标记，从而引起情绪。
5)认知评估理论
思考必须首先发生在经历情感之前。事件的顺序首先涉及刺激，其次是思考，然后导致生理反应和情绪的同时发生。
恋爱心理学读懂女生？
读懂女生:第一，期待造成男人与生俱来的妒忌，让另一方积极主动;第二，想要知道另一方爱不爱自身;第三，让男人有忧患意识，很有可能有第三方干预。
实际上，女人都期望自已能被男人留意和了解。因而，她们的举动全是为了更好地吸引住你对她的留意。倘若你确实喜欢她，那么就尝试多根据恋爱心理学掌握她，多花些时间和情感。

心理学，应该怎么学？
学习心理学课程，可以参照以下方法：
1.首先要弄清楚心理学是做什么的。在《普通心理学》里面的定义是：“研究人和动物的行为以及心理现象的规律的科学，其基本任务是研究心理过程、心理结构、心理的脑机制、心理现象的发生与发展、心理与环境等。”
2.如果想要在生活中从表情、动作等来即时推知人们的内心想法，请尽早放弃。与其说心理学还未发展到这个层级，不如说心理学本身就不是这么个用途的。心理学一开始是作为纯科学而存在的，后来因人本心理学等等的出现才慢慢冲淡其纯科学的色彩，进而慢慢转到应用层面的。
心理学是要依靠实验方法和理论建构来解释人的行为的本质和心理过程及结构的，这是一个很严谨而且复杂的过程，而“想法”并不在此列。虽然不可否认行为背后都有其心理过程和心理因素，但科学讲究的是依据，生活中的随意解释不能作为科学。
3.推荐几本基础的书籍：
一是《津巴多普通心理学》，这也是国外常用的一本教材，我有一本，这本书很厚，也挺贵，但是趣味性比较强，以普及为目的，而且比较全面，因此非常推荐。
二是精神分析的一些书籍，精神分析也分传统精神分析和新精神分析，传统精神分析最经典的当然是弗洛伊德的著作，《性学三论》、《梦的解析》、《精神分析引论》等，这些都是他的导论性的书，比较容易读懂。然后是新精神分析，推荐两个人的著作，一是霍妮，她的著作比较推荐《我们时代的神经症人格》、《我们内心的冲突》、《自我分析》、《神经症与人的成长》，她作为女性而反对弗洛伊德的性欲论，因此具有很重要的影响和意义。二是阿德勒，首推的当然是他的《自卑与超越》，还有《生活的科学》，他的书对人性有很深的剖析力，我对《自卑与超越》印象尤为深刻，在这两个人的书里面，题主可以先看《自卑与超越》。
三是其他一些我看过的觉得对业余心理学学习者很有用的书，一是《三种心理学》，这是一本对精神分析学派的弗洛伊德、行为主义的斯金纳和人本主义的罗杰斯这三个人的理论的解析和比较，同时这也是三个心理学上非常重要的学派，这本书对你了解理解心理学有很大的帮助。二是《改变心理学的40项研究》，所谓“实验是心理学的灵魂”，就是说实验对心理学的作用非常之大，因为心理学正是来源于哲学和实验生理学，没有实验也就没有今天的心理学，这本书通过40项著名研究展示了心理学的历程和思想，同时也揭示了很多心理学规律，很值得题主去看。然后是一本既是社会学的书也是社会心理学的书《乌合之众：大众心理研究》，我是在考驾照跑长途的路上用Kindle看完的，不长，但是很引人深思，需要很认真深入地去看，作者的见解非常独到和有力，反正对我是很有启发的。
外界对心理学的误解其实非常深刻，以至于流传着非常多“伪心理学”的书，进而更是加深了误解。而心理学也并不是那么地神秘可能也不是非常地有趣，依我看来，初学者看真正的心理学书籍来了解别人的想法心理之类的作用其实非常小，更多的是了解自己，对自己进行内省，从而在更深的层次上来认识自己，心理学能够在这个层次上起到作用，已经是这个学科目前能够达到的最理想的应用了。
有什么有趣的心理学知识？
很多人最需要别人安慰的时候，又总爱推开别人，想一个人静静。
晒太阳可以增加身体健康和睡眠，现在的人很少有这样的机会。
现在被世界上公认的，有数据支持的、科学的、纳入医保（国外）的，是认知行为疗法，但是在国内却被很多人排斥。大家都喜欢精神分析，可能是因为最初的那些大师们，都是中德班（精神分析）出身的缘故吧。
现在人喜欢多任务处理，看手机的同时，听这歌又放着电视、玩游戏啥的，或者几个事一起做，这样会让理性的大脑前额叶皮层变薄。但是，关注单一的正念，或者我们武侠里很流行的打坐又能够改善大脑的血流，让前额叶皮层变厚。
最后说一条，很多人在回答这一条的时候，想的更多的是怎么赚钱，而不在意内容。
心理咨询与情感咨询有区别吗？
这里还是要区分一个概念，咨询和治疗，可能有些朋友对这两个领域有些误区，而咨询板块当中情感是属于心理范围的，像婚姻家庭子女教育都是属于心理咨询的范畴，只不过有的咨询师擅长做家庭，有的咨询师擅长做育儿…
而治疗和咨询又不一样，咨询大部分是用于询问式开导，再加上一些咨询的技巧和方法，当然还有测评工具，将患者的每一个意识能够对接，达到引导的作用。治疗主要在于透过技术方法形式，例如有的会用到催眠，有的会用到引导技术，有的会用到脱敏治疗，有的还用正念…只是在不同的患者，不同程度与阶段运用不一样的方式，让患者能够接受达到治疗完整的效果…
像你所问的，无论是心理咨询还是情感咨询，它都是一种事务型的咨询方式，这种咨询方式不是像我们上课的时候那种指导性的，或者填鸭似的，它是一种开导性的询问方式。
而现在市面上所流行的一些心灵鸡汤或者灌输所谓的真理，并不属于情感咨询的范畴，之前还有人会问我，那是不是请了心理咨询老师就是讲道理，开导思想?
这也就是我们在咨询当中，特别是在认知流派里面去改变，咨询来访者，一些观念的纠正，而对于很多的技术，因为比较多也比较复杂，你就不过多陈述了。
但如果想了解更多的心理科普或者心理引导技术，也可以关注我的头条号，我会定期在问答以及头条号中写一些关于来访者的感悟，当然里面也会渗透咨询方法和自我引导方法。