对老公的信任
挽回婚姻最聪明的方法：婚后对老公不信任，他提出了离婚，怎么办
小雨最近和老公闹的不可开交，她老公已经住到单位的宿舍很少回来，自己在家里也很烦躁不堪。原来小羽辞职在家照顾孩子后，每天都在担心老公会爱上别人，背叛他们的婚姻，就经常性的翻看他的手机，看到账单信息，会不停的盘问老公，都跟谁去吃饭了？有女同事吗？刚开始时，老公还体谅她，知道她是太爱自己了才这样。
可是后来小雨变本加厉，一天10个电话的轰炸，他老公就有点受不了，搬到宿舍去住了，她们的婚姻就支离破碎了。小雨说，自己也不想这样，可是就是控制不住自己，她很想去找老公，挽回这段婚姻。所以她向我寻求帮助，希望两个人和好，希望她们的婚姻可以更长久。
1. 管理自己的情绪
学会管理自己的情绪，调整自己的心态，不要过度的给对方造成压力。千万不能让情绪影响了自己的判断，先处理自己的情绪，这是非常重要的。管理情绪的方法很多，比如从身体上进行调整，睡眠、美食、运动等等，都是可以适当的去发泄的。从精神上调整，就可以选择记录式的，比如写情绪管理日记。
2. 不要太粘人
生活上对丈夫很依赖，大事小事都想去问问老公，遇事没有主见，不爱思考，所有的一切，都想着有老公呢，自己从来都不去思考。经济上也不独立，没有任何的工作，只希望老公挣钱她花钱，从来没想着出去上班。长期下去，妻子的黏人，会让老公崩溃，应该学会独立，才能更好的挽回老公。
3. 学会信任
只有两个人之间存在信任，才能建立真是、稳定的夫妻关系。彼此信任，会让我们感受到被喜爱、被接纳，之后才会展示真实的自己。夫妻关系最忌讳的就是无端的猜疑，矛盾越积越多，两个人的感情自然就结束了。真正爱一个人，要学会信任对方，对自己对对方都要有信心，只有付出信任，才能得到对方的信任。
我是石一，写了一篇《石一挽心术》的文章，文中提到了很多挽回婚姻最聪明的方法，已经帮助很多人解决了家庭矛盾。我写这篇文章的目的就是希望大家在婚姻里能走的更远更长久，不要因为一些小事，破坏了你们之间的感情。有需要的朋友可以把这篇文章找来看看，你会从中学到很多挽回婚姻的方法。
面对曾经精神出轨的老公，我该如何重新信任他
作者：周琳
来源：婚姻与家庭杂志
读者来信
Q：我跟老公结婚15年了，感情还行，偶尔争吵，但是交流少。他经常沉迷网络小说和游戏，婚后这么久从来没干过家务。但是前几天我在他邮箱里发现了他6年前发给别人的邮件，我很震惊，也很伤心！他字字深情，又写诗，又填词，那是他对另一个女人满满的爱。
他说只是探亲时和对方遇见后一起去玩了一天，去咖啡厅坐了会儿，吃过两顿饭，3天后就各散西东，没有出轨！我信了他，因为当时并不是他们两个人，还有另外两个女人，而且当时他向她表达爱慕时，那个女人还建议他多跟老婆出去散步游玩。
我感觉是他单方面的，从那个女人的回复来看，她对他并不感兴趣。之后他们这几年的确没有来往，连信息电话都没联系过，但是当我现在发现那些邮件的时候，我仍非常震惊和伤心！因为他从没对我有过这么强烈的感情，一句动听的话语都没对我说过，却给了一个只见了几天的人，还说要一辈子铭记于心……
如果他对她是真爱，那我又算什么？可是我很爱我的老公，我该如何挽回婚姻，挽回老公呢？
A:看了你的故事，我非常能够理解你的感受。
作为一个妻子，丈夫与你交流甚少，却有激情为别的女人写诗、填词，情意绵绵。原来，丈夫不是没有激情，不是无话可说，只是激情给了别人。
发生这样的事情，任何一个妻子都会觉得被欺骗、背叛，伤心、痛苦。可是，只是一味地伤心难过，并不能解决真正的问题。
危机往往也会成为一次转变的机会，帮助我们看到婚姻里存在已久的问题。
1. 夫妻之间交流少
你说，丈夫沉迷网络小说和游戏，与你很少交流。他沉迷网络是一种行为，造成这种行为背后的原因是什么呢？
而这正是你要思考的：是与你沟通不畅，还是他习惯于通过网络舒缓自己的压力呢？
在有些家庭中，电脑或网络游戏已经成为“婚姻的第三者”，并且这种现象容易出现在婚姻关系已经进入平淡中的夫妻。
2. 丈夫的大男子主义导致他不做家务
对于丈夫的大男子主义，长期不做家务，其实你心里是有抱怨的，只是你长期包容和隐忍，让老公已经习惯了这种行为模式。他会认为，你包揽所有的家务是应该的，是理所当然的。
同时，又因为他不亲自做家务，不知道其中的劳累，所以会更加不能理解你的辛苦付出，也无法对此表达感恩。
3. 夫妻之间的相处模式
通过你的讲述，我能感觉到，在这段婚姻当中，你处于相对弱势的地位。对丈夫的各种不好的行为习惯，你采取的是包容和隐忍。作为妻子，如果你不去争取，表达不满，那么，对方的表现只会越来越差。
很多时候，他的表现也是在逐步试探，看看自己这样做，你是什么反应？如果你没有反应，他就会继续他的行为；如果你反应很强烈，他就会收敛他的行为。或者，做出其他适当的调整。
事实上，每一个甩手掌柜丈夫的背后，都有一个大包大揽的妻子，换句话说，妻子的反应在某种程度上助长了丈夫的不良行为。
4. 丈夫的精神出轨
很明显，这是在你看来，这段婚姻里存在的最大的问题。出轨的方式有3种：
一种是肉体出轨；
一种是精神出轨；
一种是肉体和精神都出轨。
从目前的状况来看，你的老公是否存在身体出轨，我们不得而知。但有一点是肯定的，那就是他精神出轨了。尤其是通过邮件，可以看出他的确在精神上背叛过你。
找出其中存在的问题，接下来该怎么办呢？
1、针对丈夫沉迷网络，导致夫妻关系疏离，你可以试着去真正了解和理解自己的丈夫，沉迷网络一定有其深层次的因素，也可能是行为回避的表现。
对此，你可以先了解，进而理解丈夫，找出其内心的需要。夫妻关系中的一些问题，往往是由于交流缺乏技巧，不能适应对方，掌握好沟通技巧也有助于双方关系的提升。
除此之外，在有条件的情况下，夫妻也可以培养共同的爱好，多在一起参加各种活动，譬如登山、旅游等等。
2、针对家务分配的事情，你需要改变大包大揽的模式，合理分工。家务其实是每个家庭成员都应尽的义务。
在这方面，不要让丈夫觉得你很强大，包揽家务没问题。要让他意识到，家务是一项繁重的劳动，你自己应付不来，需要他参与进来，同时也让他感到被需要，在这个家中有存在感。
你可以采取一些小技巧，比如示弱。举个例子，可以这样说：“老公，我这几天身体不舒服，不能碰凉水，那几件衣服你帮我洗一下好吗？” 适当在男人面前示弱能激起男人的保护欲，充分表现自己的能力。
3、你在这段婚姻当中过于隐忍了。可惜，在夫妻的相处模式中，妻子的隐忍并不会换来丈夫的觉醒。建议你建立自己的原则和底线，告诉丈夫你的原则是什么，哪些底线是坚决不能碰的，如果碰了将会是什么结果。语气可以委婉，但态度要坚决、温和地坚持。
4、鉴于丈夫的精神出轨问题，你需要意识到以下几点：
婚姻出了问题，才会让外界的入侵成为可能。夫妻之间长期交流少，导致需求向外；
你是否真的做到了信任丈夫？第一次发现情况以后，表面上看你是信任了老公，可事实上真的相信了吗？不然的话，怎么还会有查老公邮箱的行为呢？
此外，你也提到，丈夫也确实没有与之联系过，内心里应该是比较重视你们的婚姻的。
当然，婚姻出现裂痕，一定是两个人问题。
除了自我反省和成长外，丈夫也有需要做的功课。不过，这需要你们共同进行咨询，打开彼此的心结，一起来面对婚姻中的困境。
本期情感专家：
周琳 心理咨询师
背叛过婚姻的男人，还能信任吗？一个过来人告诉你真实答案
人无完人，都会犯错，知错能改善莫大焉，这是很多人对于犯错的态度。可是有些错误一旦有了第一次之后，往往会有无数次，尤其是对于已经步入婚姻的人，对方背叛婚姻，往往因为心软原谅了对方，殊不知，自己的做法可能会成为所有人的笑柄。
那么究竟背叛过婚姻的男人，还能再次信任吗？或许不同的人会有不同的看法，但是真相却只能有一个。
在结婚之前，桑娜谈过几任男友，可是都因为男人花心，劈腿而分手了，因此她认为男人基本上靠不住，可是到了必须要结婚的年龄，她就找到一个自认为老实可靠的吴涛走在了一起。
桑娜性格比较强势，几乎里里外外所有的事情都是桑娜在当家做主，因为生活压力比较大，因此桑娜一边工作一边做兼职。而吴涛每天除了上班，便是打游戏。
后来，经理派桑娜去外地出差。本来桑娜不想去，可是想想每个月的房贷和车贷，桑娜不得不硬着头皮出差了。本来说好的出差一周，可是由于工程进度并不太顺利，一直延续到了两个月还没有回家，起初桑娜和吴涛会经常打视频，可是后来由于桑娜工作太忙，连视频也省了。
工作累也就算了，可是让她没有想到的是吴涛在她出差的这段时间，竟然做出了对不起她的事情。
说来也巧。回到家之后，桑娜想给吴涛惊喜，于是便没有告诉他，可是当他回到家之后，吴涛并不在家，在桑娜倒垃圾的时候，却在垃圾桶里发现了女士的一次性内裤，并且还有防孕的工具。
当吴涛知道事情败露之后，一直请求桑娜的原谅。桑娜认为自己的老公可能是一时寂寞犯了错，也就没再继续追究。可是，之后发生的事情让她大跌眼镜。
有了这次出差的经历之后，桑娜再也不出差了，她要守着自己的婚姻，可是吴涛却总是以各种理由出差，而且经常两三个月不回家，起初桑娜认为吴涛是在努力工作，可是后来他发现吴涛有些不对劲。以前，两个人在一起时会很和谐，而现在吴涛经常会力不从心，甚至对桑娜提不起兴致。
桑娜瞬间在心里产生了疑问，于是她趁吴涛洗澡的功夫，打开了他的手机，在里面竟然真的发现了吴涛和其他女人的聊天记录，果真两个人经常约会，怪不得对桑娜提不起兴致。
明明自己已经原谅过一次了，可是这次他又犯了同样的错误，桑娜的心里在滴血，她不敢再相信吴涛的话语，但是对于这段婚姻，她的确也用了心，想到即将破裂的婚姻，桑娜不由得泪如雨下。第二天，两个人去民政局领了离婚证。
一旦，一方背叛了感情，不要相信对方可以悬崖勒马。背叛这种事情只有零次和无数次之分，这句话很多人都听过，也就意味着这并不是空穴来风。所以，背叛过婚姻的男人到底还能不能信任，相信大家已经有了答案吧。
你有被老公这些谎言骗到过吗，别再上当了，中两条就是外面有人了
国庆节前，北京莫女士来电咨询，说，她老公三年前就一直找不同的借口不回家，刚开始，觉得老公的事业正处于开拓阶段，今年以来，只要逢年过节，老公又说要去外地拜访客户，上个月初，老公又这样说，她拿不住了，来电问我，问老公真的有那么忙么？！要不要同意他这个长假外出呢？！
听完她急促的话，我非常肯定的告诉她说，你老公在撒谎，并且这三年多来，他一直都在撒谎，凭着经验，我非常肯定的告诉她老公出轨了，出轨的时间也恰恰是这三年，她不信，我便教她一招，这次，你只需要硬性的一口否决，不同意他长假出差即可，后来，她按我的说法去做了，死活不同意老公外出，并趁老公不注意时，藏起其所有银行卡、身份证、驾驶证等一切证件，果不然，在9月30日晚上，她老公逼急了，一口气说出了自己和一个女下属早在三年前就出轨的事实，莫女士听闻，想死的心都有！
介于此，我写下此文，归纳总结出出轨男人常用的这些谎言，所有原配都不妨对照一下，看看你有没有被骗过：
1、常见晚归、不回家的谎言：加班、应酬
（图片来自网络）
男人忙于事业，这是好事，也会让很多妻子能够理解，还会心疼，想想老公为了自己这个家，要死不活的加班、应酬挣钱，晚归也很正常，就算真不回家也不会有太多的怨言，而且，一旦真有怨言，男人会“倒打一耙”责备妻子不够理解自己。
想要鉴别男人是不是真的“加班”“应酬”，办法其实非常简单，如果你发现从某个时候起，或者是在某一个时间断，太有规律性的加班或应酬，比如，几乎每周内加班、应酬的时间都是相同的，每次回家或是不回家也就是固定那么几天，那你就一定要警惕了，这种太过“正常”的工作作息规律，恰恰会掩盖了他的“不正常”之举，原因很简单，他的这种有规律性的加班、应酬，一定是和小三早就约法三章了，是为了不想让原配妻子发觉他们的奸情，而导演出的一曲长期的拙劣表演。
戳穿这个谎言也不是件难事，只需要原配妻子平时多留意他的“加班”“应酬”的时间、地点、理由，一旦你觉得太过规律了，你就要更加小心了，抽那么几次他的“加班”“应酬”之际，你突然袭击借送宵夜、代驾等各种出于关心的理由亲临现场，只要超过三次发现他“脱岗”，在第四次时，你就可以直接戳穿了，且几乎不要给他留有任何余地，即可揪出他的出轨和小三了。
2、逢周末、节假日或每月一次有规律的出差。
（图片来自网络）
此类谎言，常见于是做业务的，或是自己做生意确实在外地有业务的男人，与上一条谎言不同的是，去外地出差会更有规律，比如一个月一次，出差的地方相同，理由也相同，甚至他能告诉你是去见外地的哪一个客户，等等，一般这种出差，少则三五天，多则一两个星期，还有一个非常明显的规律就是，只要他一出差回来，心情是非常的好，但晚上却没有精力和你行鱼水之欢，在经济上也会越来越紧张，去出差地的开支花销也是越来越大，时间长了，他还会说要在那个城市设立一个常驻的办事机构。
很显然，他的小三也一定是这个城市的，还不排除他和小三早就在这个城市安家了，他会在很长时间里上演“双城记”狗血剧情，原配想要戳穿，唯一的办法就是必须得亲临他常出差的城市，可以通过他在这个城市的消费习惯找出小三的居住地来，从而再有针对性的予以解决。
3、不愿意碰你的谎言：身体原因，如阳萎、早泻及工作太累、没感觉了等等。
性是婚姻一个重要功能，也是男人出轨的验真石，尤其是年轻夫妻，结婚时间不超过十年的夫妻，只要在性方面有太多的不正常，比如时间、频率及质量等，妻子都能感觉得到，也是很敏感的，要命的是，现实中，很多妻子会被老公找一些诸如身体方面、心理方面、工作压力，甚至结婚时间长彼此没感觉等借口搪塞过去，事实上，这些借口恰恰就是赤裸裸的谎言。
戳穿这类谎言，妻子也只有用实际行动了，不要怕拒绝，一次拒绝没关系，两次拒绝也无所谓，但若他真的长年累月都是这些借口的话，那你可以百分之百去相信他真的对你是没有了性趣，而把更多的精力用在了外面女人的身上了！
不过，也有一些情况是，夫妻生活一直都很“正常”，至少从表面上来看，时间、次数、质量等都觉察不出来，妻子也很满足，这也正是很多妻子常常说，我丝毫感觉不出来我们在夫妻生活方面有什么变化，这种情况，妻子不妨可以尝试在性上“冷却”他几次，不出一个月，便能发觉原来他以前和你过夫妻生活都是在表演，是在掩饰他的出轨。
4、没钱的谎言：生意不好，压力大，单位效益不好等等。
（图片来自网络）
情人是件奢侈品，男人出轨，开支是避免不了的，手头的经济也是越来越紧张，为此，他们往往会“节流”给家庭的费用，妻子问的话，他就会拿自己的生意不好、单位效益下滑等等“假”公“缉”私，以取得妻子的谅解和同情，也是很好的掩饰了他的出轨。
戳穿这个谎言，其实也不难，出轨男人再刻意去掩饰，也会有露出马脚的时候，只要妻子发现老公在经济上有什么不对劲时，你可以从他的银行卡、信用卡消费、微信、支付宝等交易记录，也可以从他的裤兜袋子里、车上，总能找到他的消费小票等证据，再通过这些“蛛丝马迹”顺藤摸瓜，牵出他的出轨来。
5、忽略孩子的谎言：工作太忙，压力太大。
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父亲对孩子一生的成长影响巨大，而当父亲出轨后，由于把精力都转移到小三，甚至私生子身上了，肯定就会对自己的孩子不管不问，恶劣的还会对孩子动不动就发脾气，对于自己的这种不负责的父亲行为，出轨男人的解释则是，自己工作实在是太忙了，最近压力太大。但是，无论他再忙再累，都必须得担负起一个父亲的角色，都必须履行一个父亲的义务，只要他有任何对孩子不负责任的行为和情绪，原配妻子都必须毫不犹豫、毫不客气的予以制止，不管妻子是否知道他已经出轨，这一点，是绝对不能容忍的，一切以保护孩子为原则，由不得他出轨后再来伤害到孩子！
6、用来掩饰与小三关系的谎言：同事、客户、朋友，甚至所谓的结拜兄妹等。
这些谎言，会被出轨男人常用于在妻子已经觉察到了他的出轨后，除了用言语上的描述自己与小三的关系之外，他还很有可能在和小三串通好的前提下，安排原配和小三在公共场所或是朋友聚会、单位等大场合见面，以此打消原配的怀疑，从而进一步掩盖两人的奸情。
不管他身边有多少异性朋友，一旦他和其他异性在沟通上“打情骂俏”“过于暧昧”时，妻子绝对要提高警惕，还要恰到好处的戳穿他们的阴谋诡计，千万别让他们在你的眼皮底下践踏你的尊严和人格，只要有一丁点儿证据，原配都可以“星星之火可以燎原”，彻底将出轨男人和小三烧死。
谎言，是每一个出轨男人用来掩饰自己龌蹉行为的伎俩，无论是在他们刚刚出轨时，还是后期出轨被原配发现了，他们唯一能做的就是能骗一天是一天，能蒙一刻是一刻，其实，他们的谎言，也未必有太多的技术含量，骗的水平也不见得多高，但很多时候，原配恰恰就能很轻易的被他们所蒙骗。
曾听某情感作家感慨说，男人天生就有一张用来哄女人的嘴，而谎言再抹点蜜，就更能骗到女人。特别是男人出轨后，他们为了维护自己所谓的高大形象，为了不让原配发觉，谎言就成了他们最好的遮羞布，妻子要想不被出轨男人的谎言所蒙骗，除了你在日常的婚姻生活中，多一个心眼之外，更重要的还是，你必须得在你的婚姻里有立足之地，而不是只能依赖他去生活，过分的去信任他那张破嘴，只要你发现他在撒谎，你就要有足够的勇气去戳穿他，狠狠的扇他几巴掌，让他不敢撒谎，当他只剩下用满嘴胡言来维持你们的婚姻时，你要有足够的勇气狠狠的收拾他和小三，然后你要敢潇洒的将他踹得远远的，那样，你才会是一个活得精彩、自我的女人。
深层剖析婚外情：出轨真的只有零次和无数次吗？
对大多数已婚女人而言，最糟心的一件事莫过于“老公出轨了”。
面对背叛，有些人选择了打落牙齿和血吞，为了孩子，为了面子，为了老人，继续忍；
也有些人坚决不接受，离婚，并且坚定认为男人出轨只有零次和无数次。
其实，从心理学的角度来说，这句话是不准确的。
它只看到男人单方面的出轨行为，却忽视了女人在面对男人出轨时作出的补救行为。
大家要知道，男人出轨后，女人怎么做，才是决定男人是否会再次出轨的关键。
如果女人轻易地原谅了男人，那么男人就会抱着侥幸心理，一而再再而三的出轨。
但如果能够找到针对性的解决方案，让男人付出相应代价，让他对出轨一事产生恐惧的话，那男人自然就不敢再触碰道德的底线了。
接下来就来给大家说说，男人出轨之后，什么样的行为是在给男人制造再次出轨的条件与机会。
01
男人看似诚心悔改，便轻易地原谅了他
大部分男人在出轨后的悔改行为都是假情假意，都是暂时的。男人这样做的目的是想要迷惑你，以最小的代价来换取你的原谅罢了。
比起你强行要求离婚，抹黑他的名声，甚至拿走他的财产来说，男人当然愿意以短时间的低头认错来换取他长时间的平安无事了。
你要做的应该是让他这一时的好变成一辈子的好。你要让男人知道，出轨是事实，想要换取你的原谅，那么他就要做好一辈子对你好的心理准备。
你可以这样对他说：
“我知道这几天，想要改过的态度很诚恳，但我认为这还不够。这并不是因为我贪心，而是因为你出轨这件事情太严重，伤害我太深了。
你想想，如果我就因为你这几天的好，轻易地原谅了你，那以后你要是反悔不想对我好了或者是再次出轨的话，我该怎么办？
经过这件事，我已经不敢再相信你了，哪怕我努力地让自己再次信任你，这也需要一个很长的过程的，我不知道自己什么时候才能办到。
所以我希望你能有个心理准备，不要轻易地改变或者放弃。”
02
对男人进行不间断的道德批判
男人出轨该不该批判？当然该，但这个批判是有时效性也有技巧的。
毕竟人都是有逆反心理的，特别是在他“回归犹豫期”的时候，你的每一次批判都可能都会被他放大无数倍。
他确实做了对不起你的事情，但他也不想因为这一次出轨就被你像罪犯一样审问一辈子。
在这个时候，你越是打击他，批判他，给他增加压力的话，那么他就会越怀恋第三者的温柔乡，想要再次出轨的。
比如，男人出轨后，跟你约法三章，答应你每天十点之前回家，可男人因为工作的原因，应酬到了十二点还没有回来。
如果此时，你对他进行电话轰炸，不停地发微信，说他在鬼混，不相信他在应酬，那他肯定会对你心生不满的，会下意识地扭曲事实，在心里想：
“我出轨是有错，但这只怪我一个人吗？要不是她经常这样，不分青红皂白，不顾我的感受，我也不会找别人寻求安慰。”
其实，在这种情况下，你可以有技巧地批判男人。
比如说男人确实是因为工作而违反约定，回家迟了一些，对此，你可以适当宽容，那等到下次男人真的是因为贪玩才很晚回家的时候，你再借着这次事情去批判男人。
你可以这样对男人说：
“我念着旧情，选择原谅了你，给你一次改过的机会。但我没想到你改过的态度是这么的随便。
你看你上次应酬到很晚才回来，我有没有责怪你？我知道你是有正事，我体谅你，但你却把我的体谅看做是好欺负，所以你这次才敢故意晚回来的是吧？
当初约法三章说要好好改正的人是你，但现在屡次违反约定的人也是你，我真不知道该怎么做了，或许别人说得对，离婚才是保护我自己最好的方法。”
不管男人是出轨一次还是出轨一百次，对女人的伤害都是极其大的，所以，如果我们能够在男人没有出轨之前就能够想到办法预防男人出轨的话，那才是最好的。