挽回感情前先建立好这三个心态,挽回过程如何做好情绪管理？
应该以什么样的心态找前任复合？
很简单，把自己变强，天天健身，赚钱，发朋友圈，他自然回来。
挽回男人的最好方法就是这三招？
一、挽回之前调整好自己的心态，控制自己的情绪
既然你们的感情走到需要挽回的地步了，那么想必绝大多数的男人是已经背叛了婚姻，精神出轨甚至已经确定出轨了，这个时候就要学会控制自己的情绪，调整好自己的心态。面对老公出轨，出现愤怒、怨恨、指责甚至抑郁、情绪崩溃等等都是正常的反应，这个时候一定要学会如何控制自己的心态和情绪，人在冲动下做的决定90%以上都会让自己后悔，所以一定要冷静下来处理问题。不能做伤害自己的行为，这样只会亲者痛，仇者快；也不要轻易提出离婚，而是重新审视你们之间的问题，不到万不得已不要选择离婚；更不要找身边的朋友控诉你老公的出轨行为，这样只会将事情弄的一发不可收拾。
二、反思你们情感关系中，是否存在这三大价值：情绪价值、经济价值、性价值
在社会心理学里面讲，婚姻的本质就是价值的交换，婚姻的幸福程度，取决于双方所提供的这三大价值的大小，情绪价值是指给人带来一切美好感受的能力，能够引起正面情绪的能力，具体是指你的脾气，温柔体贴，善良懂事，愿意为对方付出，为对方着想，遇事不作，两人能良好的沟通。具备精神层面的交流，兴趣爱好，三观一致等；经济价值，顾名思义就是你为了这个家贡献了多少财力，你的学历，工作，收入，发展空间，房车，家境等，在这个概念里面，经济独立女性肯定是比全职带娃的女性有优势的；而性价值是维系夫妻关系的基础，你的颜值，身材，打扮，以及sex和谐度等都是性价值的范畴。怎样从这三个方面去提升自己的价值就是你必须考虑的挽回秘籍。
三、知己知彼百战百胜
做好以上两点，后面就需要了解你老公出轨的具体原因是什么，以及第三者的具体情况，只有了解了这些才能够知己知彼百战百胜。对待第三者一定要沉着冷静，不能以暴制暴。至于老公为什么要出轨，你一定要详细的了解清楚，是感觉生活压力大，仅仅是作为一种压力的释放，还是真的爱上了第三者，或者是酒后乱性，这些都是需要了解清楚他的想法，才好做出进一步的打算。
失恋后想挽回对方，心态如何调整？
挽回前任的时候，使用正确的方法确实是挽回的重中之重，但是除了方法，我觉得大家还有一个要注意的点就是，心态，我经常跟大家说的一点就是，在挽回中一定要注意自己的心态。平稳的心态在挽回中可以说是能起到决定性的作用的。
那么在挽回中我们到底要保持一个怎样的心态呢？首先最简单的就是，要保证我们心态的平稳，只有平稳的心态才能给我们时间和空间去思考和分析自己在之前的感情中哪里出了问题。其次就是要接受分手的事实，不要过度的纠结你们已经分手的事情，适当的时候放一下手，认真现实，才是最好的办法。然后就是，如果你要挽回的话，那么你就一定要有一个打持久战的心理准备，因为挽回不是一天两天就可以挽回的，要有一段时间的过渡才能挽回，如果你急于挽回的话，这种心态是给不了你任何帮助的。
最后一点就是要相信自己，相信自己可以挽回成功，因为一个人做一件事情的时候，如果没有信心和决心，是不会成功的，你相信自己才是最好的心态。
挽回过程如何做好情绪管理？
很多人在与女友发生矛盾分手后，会被悲伤的心情影响一切，因为分手后茶饭不思，因为分手把自己的生活过得很糟糕似乎分手过后自己的生活没了乐趣，不知道怎样才可以摆脱这种生活，所以越发的颓废，似乎世界除了你在失恋不转了，自己深深陷入里面不能自拔。因为失恋是一件很痛苦的事情，因为自己曾经喜欢的人离开了，是的应该伤心，自己没在感情上做过任何出轨的事情，也没有欺负他（她），为什么会无缘无故的分手，以为是与对方性格不合。很多男生总喜欢去衡量和思考对方的思想，男生和女生的性格思维存在着很大差异甚至可以说是完全不同，在你不断的建设自己，多看书，多旅游，多参加朋友的聚会，结识一些高顶量的异性。在你不断进步的时候，对方会慢慢看到你的变化从而在一次喜欢上你。学会让自己的情绪去挽回对方。
分手挽回情感最佳方法？
端正态度
挽回爱情的首要任务就是要端正自己的态度，要有良好的心态，才能把挽回的事情当做是一件有意义的事情来做，才能在挽回的过程中，真正意识到自己的过错和不足，才能打心底里去改变。頭條萊垍
好的心态决定挽回成败，到底如何有好心态？
谢邀，这里是猎爱情感工作室的美思。
如何保持一个良好的心态，在挽回中是一个老生长谈的话题，那到底怎么样的心态才是良好呢，有几点建分享给大家
一、战术上描述，战略上重视
在我们接手案子中，咨询的粉丝大部分都在挽回中投入过大，甚至因为失恋导致精神和身体上出现一系列的问题，吃不好睡不好，影响工作生活，但是感情生活只是我们生活的一个组成部分。
我们要在战术上藐视前任，该吃吃，该睡睡，因为你只有把自己调整好了，才能更有精力去挽回。
也不要想着通过伤害自己，来博取前任的同情心，尤其是男人，除了证明自己的无能，其他一无是处。
战略上藐视，但是战术上一定要重视，网络上很多所谓的砖家一直标榜着，断联→提升这样的粗放型挽回。
在我看来挽回中不确定的因素太多，所以一定要好好把握每个复联的机会，每个可以推进关系的机会，每次见面都要做好准备。
当然准备做好了就不要多想，周六见面，你要是周三就开始乱想，来回反复的琢磨这就没必要了，吃好睡好等见面吧。
也就是我前几天说的要抓住主要矛盾，抓大放小。
二、有挽回的决心和耐心
挽回就怕反复，今天想挽回，明天又不想挽回，过几天又开始想着要挽回。
既然选择了挽回就要有决心和毅力，遇上问题不要气馁，而且真要明白一点你俩感情不是说没就没了，而是一些小矛盾的累积造成的，你要挽回就给对方一些时间。
总有人一直抱怨，你看我这挽回半个月了，咋一点动静都没有啊，那我来给你说说挽回的节奏：
抵触情绪消退→复联互相试探→前任考察你是否真的有所改变，被你二次吸引→自我说服的阶段→成功
抵触情绪消退这个好理解，分手都有原因，之前吵架撕逼，ta对你本身就有抵触情绪，你需要时间情绪消退。
之后是复联，开始复联都有一个试探和尴尬期，试探ta的情绪也是我之前文章常说的，通过一些第三方的话题或者必须联系的事情看看你俩能不能平静的沟通。
你试探ta，对方同样也是试探你，情绪是不是稳定了，还会不会犯老毛病。
之后就是一个深入考察阶段，线下接触，这就是更近一步确定还能不能一起走下去。
接着还会有一个自我说服阶段，看到你的提升，最后放下成见，这样才能算是挽回成功。
之前写过一篇文章，决定你挽回时间的三大要素，你要是没看过，可以在公众号：猎爱恋商中回复：时间，即可收看。
所以挽回这事真的不简单，没有那些营销号说的那么简单，什么就三招成功挽回前任，点开一看，就是那些：断联，提升的大路货。
我自己不写这样的文章，团队的文案同样也不让写。
三、你还要有点傻
什么是傻劲呢，也就是阿Q精神，有些咨询者一直问我，思哥，我这一直发一些朋友圈到底有没有用呢，他都应该把我屏蔽了吧，也不点赞也不留言的。我做这些有没有用啊。
我就这么和你说，既然没有什么反作用，你就当有用继续发，因为这些事对你来时并不是一件困难的事情，手机拍个照，写几句话几分钟的事情，也不耽误时间，发就行了。
只有量的积累才能有质的改变。
四、要有挽回不了的心理准备
感情这种事情是两情相悦才能在一起，所以并不是你一个人努力就可以成功的，虽然我们都希望能破镜重圆，挽回成功，但是这个事情谁也说不准，谁也保证不了的。
在挽回的过程中千万做好挽回不了的心理预期。没了谁日子还要照样过不是。
该如何正确的挽回爱人呢？在挽回之前最需要做什么？
一、找出分手原因
1. 情绪性分手
情侣在一起难免会产生矛盾和摩擦，越是彼此在乎的两个人越容易计较，因为一时冲动而说出分手。
分手原因往往都是一方太忙，而疏忽了对方的感受，很多人会觉得被安慰是女生的特例，其实男生也是需要被理解，被关注的。
2. 因为“作”
这种分手原因一般是针对于女生，绝大多数女生在感情里会变得很敏感，喜欢通过“作”来考验自己的男朋友是否爱自己。
而“作”也是有原因的，一种可能是为了吸引对方的的注意；另外一种呢，就是漫无目的的“作”，甚至把这当做了习惯。
有句话叫：小作怡情，大作伤身。不管是再爱你的男人都无法忍受你无时无刻的“作”，所以最后忍无可忍只能提出分手。
3. 有新欢
很多人会觉得一个出轨的男人为什么还要挽回呢，其实出轨也是分多种情况和原因的。
①新鲜感驱使
每一段感情在激情褪去后，都会迎来一段平淡期，两个人长时间的相处，对彼此失去了当初的新鲜感。当出现一个让ta感兴趣的人的时候，受本性驱使出轨。
②自身原因
也不乏有些人天生风流成性，即使有女朋友也是按捺不住躁动的心，寻求刺激感。
二、挽回方法
不管什么类型的分手，挽回的方法大都是相似的，接下来分享一下有哪些关于挽回的小技巧。
1. 改变自己
这里的改变首先要对外表进行改造，尝试一些之前没有过的风格，让对方有一种耳目一新的感觉，进而对你产生新的兴趣。
再就是尝试接受一些你之前不能理解的，而对方喜欢的事情，让ta知道你是真心想挽回这段感情的，并且正在为此做出改变。
生活中的习惯和脾气也要收敛，两个人在一起本来就是互相磨合的过程，不要总是针锋相对。记住，你们不是敌人。
2. 多包容、理解对方
两个人相处的过程中必定会出现摩擦，生活习惯的不同、脾气秉性的不合等等都是矛盾的导火索。
没有一步到位的感情，只有互相包容理解才是唯一的解决方法。当你为了对方改变自己的口味，那么ta也会愿意为了你去尝试你喜欢的东西。
在一起久了，彼此之间的缺点和问题也都会暴露出来，在允许自己有小瑕疵的时候，也要学着接受对方的小问题，只有彼此适应才会让感情更好。
3. 适当的空间
很多人都会这么觉得，谈恋爱之后，对方就会变成自己的私人物品。这种想法是完全错误的，每个人都是独立的个体，绝对不是谁的附属品。
谈恋爱的时候都喜欢每天腻歪在一起，不在一起就喜欢“查岗”，完全没有自己的私人空间。时间久了，谁都会受不了，甚至会出现反作用。
所以，有时候给彼此适当的放个假，给与对方足够的时间与空间，让ta知道：我是爱你的，但你是自由的。
不管在亲密关系中还是平时为人处世时：己所不欲勿施于人。
挽回爱情之怎样保持恋爱的好心态？
谢邀，我是猎爱情感工作室的美思。
在我看来好的心态来源于自我满足
心态一直是挽回中的重点，我之前也写一篇关于怎么调整心态的文章，如果你没有看过可以在公众号：猎爱恋商中回复“心态”看一看。今天这篇文章会告诉你好的心态来源于什么。
一、知足并不是得过且过
我见过很多人，过着佛系人生，生活能过的去就行，既没有规划也没有目标，对于感情也是如此，过得不累就行了，年纪到了就胡乱找个人结婚，这种不叫知足，这是典型的得过且过。
有些人平时就是：差不多就行，差不多就好，随便你决定，吃东西可以随便决定，可感情、婚姻千万不能得过且过啊。
二、为什么你不知足呢
我相信你在挽回中肯定会有两个对比：在一起的时候和分手之后，ta对你的态度还要和其他挽回者比较挽回进度。
我们先说第一种情况，总会有人来问我们：老师他之前对我怎么怎么好，现在对我这样，我接受不了他这样的态度。
首先你要找准自己的位置：现在你们已经分手了，ta的所作所为，ta对你的态度是不用去顾及的感受的。
之前你们好的时候，ta可能有所保留，毕竟还没有分开，还没离婚，ta会去考虑说出这些话的后果，但分手之后这些顾虑都不存在了。
还有就是，你们分开了，是你想去挽回ta，所以主动方是你，很多人要面子，总是感觉主动了就掉价。挽回的你不主动，想要被挽回的ta主动这也不是不可能，只是可能性极小。
双方都互相僵持着，关系不能往前走，那肯定就是后退了，除非你真的是“得之我幸，失之我命”，所以还是主动挽回，认清形势，放下所谓的面子，忍一时海阔天空。
还有一种情况就更常见了，在感情中太作了，前任一直在忍受，缺乏沟通，最后通过一个微小的导火索，然后突然爆发，结果导致分手。
因为前任的过度忍受，在我们看来一些不正常不健康的关系，甚至是病态的关系，在你认为都是正常的，对待感情的认知不同，甚至可以上升到三观不一致这个层面。
有些人认为恋爱、结婚就要无时无刻都要捆绑在一起，时刻要汇报行踪，一时没有联系就慌了神，甚至还有人在向我们咨询的时候说：我只要出门了，就恨不得把他锁在家里才能放心。
当然这样不健康的关系，可能能维持一年、两年，但人的忍耐是有极限的，等受不了的时候就会爆发。
你要挽回首先要完善自己对于感情的认知，承认在之前的关系中的问题，并且学会接纳ta的不完美，让你们的关系回到一个正常平等的状态。
而不是挽回之后还是和之前一样那种病态关系，这也就是很多人和好之后，又再次分手的原因，也是很多人每段恋爱都不能长久的原因，你的正常在ta看来是不正常，怎么能长久的在一起生活呢。
至于要不要改变自己去接受他，我认为最关键的就是爱，你对ta的爱是不是能超过自己，爱是付出，不是索取，爱是完善自己去吸引他，而不是改变ta来迎合自己。
如果你更爱自己，世界那么大，总有一个人可以接受你的全部，包容你的一切，当然这个人不会是你的前任。
和从前的自己比完了，也会和其他人比。
俗话说：人比人，气死人。
其实生活中也是一样的，本来自己的小日子过得挺好的，突然有一天看到之前不如自己的人，过得比自己还好了，嫉妒心就有了，心态不好，对平淡的生活也就不满了。
同样的，你在挽回的过程中更应该专注于自己的问题，而不是看着人家的情况变好了，就着急就慌乱，每个人的情况都是不一样的，能不能成功的决定性因素也很多，时间的长短只是一个标准，所以真的要多看自己，要挽回就别着急。
三、如何才能让自己满足呢
1、设置一些中继点
挽回真的是一个特别艰辛，折磨人的过程，如果你的情况特别的糟糕，异地、联系方式被拉黑、甚至对方还有了新欢，所有能遇上的不利情况你都遇上了，客观说挽回成功是一个十分遥远的目标，很多人就受不了了，总感觉自己怎么做都办法成功了，心态很差，
有句话：期望越大，失望就越大。
为什么你的心态很差，是你的期望太大，如果你的期望小一点，更容易达到一点是不是会好过点。
例如都被拉黑了，那你的第一个目标就是让对方把你从黑名单中放出来，等这个小目标达成之后，再开始下一步的行动，让你的挽回有一个中继点，会不会让自己心态好起来呢。
2、认识自己，完善自己
上面说的是客观难度很大的挽回，还有一种挽回情况我也常说到：客观情况不难，但是主观上很难的挽回。
客观不难，两个人还有联系，能正常的沟通，但是前任对你还有投资，当然对你的态度肯定是不能和捧着你的那时候比，也就是我们认为正常，而你认为正常的关系。
只要你能够认识自己，完善自己，好好去处理情况一点都不难，但就是因为你的欲求不满，不单单是要挽回前任，还要回到之前那种病态的关系中，肯定是没法满足的，就算你通过一些假象，一些伪装，成功挽回了，等复合之后，旧病复发，等待你的肯定又是一次更为彻底的分手。
之前也写了一篇文章，好不容易挽回的爱情，怎么又分了，没有看过的朋友也可以在公众号中找一找，很多人会问我们，有没有付费的课件，其实完全没必要花钱买课件，看看文章就行了，内容不值钱，大道理都懂，挽回在于行动力，更在于心态。
挽回爱情需要注意哪些？
挽回爱情，最重要的是真心，然后是改变。
首先，你要调整好心态。理性分析两人分手或感情不和的原因是什么。正视分手这件事，不过分沉溺于过往，拥有能够接受对方离开且不会歇斯底里的力量。分开后，难过是正常的。想要挽回的一方，必然不会像对方那般洒脱，需要承担起这段感情矛盾中带来的双份痛苦。所以，调整好心态对挽回感情的帮助时很大的，也是很重要的。
爱情不能自私，所以需要改变。你应该要明白，你的感情出现问题，和你的对象有关系，但主要问题却缘于你自身。当你回首过去的自己，你又是否会觉得曾经的自己是那样狼狈不堪，又是那样地让人厌恶，或者又是没日没夜地负面能量爆棚呢？这样的自己别人还会喜欢你么？那么对方爱我难道不应该爱我的一切吗？
同时，爱情也不是无限的包容，需要互相的理解。你要知道，挽回的终极目标不是在挽回她，而是挽回你自己，改变从自己的世界开始，当你的世界发生改变，那么世界对你的改变也会发生改变，对方对你的感官也会发生改变。改变自己，改变自己的喜怒无常，改变自己的狂妄自大，改变自己的颓废无赖，改变自己的自艾自怜，总之要改掉自己的缺点。尝试着去做一个新的自己。