自身没有优点导致老公出轨,男人外遇的两个真相，女人一定要注意
丈夫有婚外情，因为你不够好？警醒！这是自我攻击
题记：男人出轨只能说明你与他的关系出了问题，不要因此否定自己。
准备好笔记本和小板凳
一 原谅丈夫出轨，你不是在容忍，而是选择给自己一个机会
虽然结婚时，双方都会海誓山盟，是发自内心的认为自己和另一半会白头到老。但是，生活嘛，大家都懂的，总是会贱贱的给你来上点惊喜——虽然多数时候可能变成惊吓。
当一方移情别恋时，首先要了解这段婚姻关系事实上是否还存在。有一些婚姻早就名存实亡，对于这样的婚姻是谈不到“婚外情”的，因为婚姻中已经没有感情了。
也就是说，并不是所有的移情别恋都可以视为“婚外情”（虽然这听起来好像有点为渣男洗白的意思）。
一般来说，进入咨询室寻求帮助的人，对于婚姻还是有一定感情的。那么要知道，婚姻本身是有生命的，它是夫妻双方爱情的结晶，需要双方来努力维护（就算你们的爱情曾经强韧如仙人掌，不浇水，也还是会死的）。
如果我们一味地指责、逼迫甚至直接把对方赶走，则很难去修复这段感情。
很多朋友说，他才是出轨的一方，怎么我还得容忍他？这口气我咽不下去！
这里要清楚的是：你不是在容忍他，你是在维护你们的关系，也是给自己一个机会。
如果这句话对你有所触动，我们就可以看下面的建议了。
挽回不意味着乞求，给自己一个机会的目的，是为了自己生活得更好
二 不管如何，丈夫出轨，终究是痛苦的，要如何走出这种痛苦？
1、不要想当然地认为，男方出轨了就一定是不爱自己了。
很多女性来咨询的时候，都有这样一种自动思维：他一定是不爱我了，才会出轨，他都不爱我了，我们的婚姻还有什么存在的价值……
这在认知疗法中叫做自动思维，即由于一个现象想当然地推导出一个所谓必然的结论，但这个结论不一定符合事实。
丈夫出轨未必就意味着不爱你。对于出轨的对象，他的需求可能与爱和性都无关，他或许是一时没控制住自己（当然这点也是需要谴责的），或许可能只是为了逃避家庭生活的压力（比如有些男人宁可在公司加班也不愿回家），这些具体的原因与内容可能千变万化，但并不代表他不爱你。
关于出轨的种种原因，我们有一篇文章详细谈到过，感兴趣的小伙伴可以去文末找链接
2、不要认为结婚这么多年来，丈夫都是在骗你。
在认知疗法中，这叫做“非黑即白”式的思维，一旦生活中发生了一起灾难，就认为天塌地陷，认为夫妻二人曾经拥有的美好记忆都是假象，认为丈夫只是用甜言蜜语哄骗自己。
事实上，一个与自己朝夕相处的枕边人，十数年如一日地骗你，没有人能做到这一点。就算他一开始真的是在骗你，骗了十几年后，假的也成真的了。
进一步来看，他如此辛苦的骗你，又是“图什么”呢？
丈夫出轨，只能说明婚姻中的一个阶段出了问题而已。
婚姻是一个漫长的过程，从年少相识到白头到老，中间的过程出点小问题，并不一定就会影响到最后的结局
3、最有毁灭性的归因方式—我不可爱，我是不配被人爱的人。
对于很多自卑的朋友来说，很容易有这种自动思维：他为什么离我而去？因为他不爱我；他为什么不爱我？因为我不可爱。
事实上，这段话中的两个短句都经不住逻辑的推敲，前面也说了，他出轨未必就意味着他不爱你（我们甚至都不知道他为什么出轨，他对第三者到底是怎样的感情）；同时，他出轨未必就意味着你不可爱。
因为他是否出轨，本来就不取决于你。甚至很多时候，男人的出轨对象既没有妻子漂亮，又没有妻子有头脑、有气质。
关键是这种归因方式带有强烈的自我攻击意味，这往往会诱发抑郁。
一旦陷入这种方式，万事万物都是自己的错
情感心理学：
1、对我们造成伤害的，不完全是事件本身，很大程度上是我们对于事件的诠释。
2、对于事件的诠释，又会影响接下来我们对于这段关系的处理方式—认为丈夫不爱自己了，和认为丈夫对自己、对这个家还有感情是完全不同的两种感受，相应地，在这种截然不同的感受下采取行动，也会是完全不同的效果。
3、察觉自己的自动思维，要从体察自己的情绪状态开始，逐步发现隐藏的信念。切不要意气用事，在不了解自己和对方的前提下就采取行动，往往会导致危险。
男人外遇的两个真相，女人一定要注意
绝大多数女性在步入婚姻时都是带着最美好的憧憬的，几乎不会有人在一片静好的岁月中提早做好遭遇背叛的心理准备。
可惜在如今社会里面，伴侣外遇的情况比比皆是，逼迫女性不得不去面对。
面对老公的外遇，女性们在身心上受到的伤害，远比我们想象中的还要难受。她们有的彻夜难眠，有的以泪洗面，不知如何是好，开始去怀疑自己的婚姻出现什么问题，让丈夫向外寻找刺激。
在一段无望的婚姻不断徘徊，不知道如何处理自己与老公的感情，逐渐对婚姻产生无助，绝望的心态，最后只能走上婚姻破碎的道路。
如果你也想知道老公为什么会外遇，就能了解到你们婚姻的症结所在，更好地解决婚姻存在的问题，让你们的感情重修旧好，甚至更上一层楼。接下来我们就从心理学的角度分析老公外遇的问题，看看是否能够帮得上你。
1.他外遇不等于不爱你。
咨询室有这样的一个案例：
小米和老公认识8年，恋爱4年才结的婚。她经营着一家美容院，生意还不错，她也很会打扮自己，所以老公跟她感情一直很好。可是没想到就在前一段时间，小米不小心翻开他的手机，他竟然跟另外一个女人以老公老婆互称，顿时很生气。
不过当下小米也没有发作，而是调查起老公和另外一个女人的事情来，调查发现那个女人是离异的，还带着小孩，各个方面都不如自己。可是老公就是在她看不见的地方对那个女人呵护有加。
事情败露以后，小米回了娘家住，她老公一直发信息给小米，说他心里面一直爱她，恳求她回家。可她就是想不明白他既然爱她，为什么会跟另外一个人好上。
其实大部分女性都会认为，每一个男性外遇都是因为不爱对方才会选择背叛婚姻，所以一遇到老公外遇，就会否定了自我在婚姻的价值，慢慢地整个人都会陷入自我怀疑当中，认为是自己不够好，所以老公才会外遇。
大部分的男人与伴侣进入婚姻殿堂，都是愿意为自己的伴侣做出承诺，也甘愿为了伴侣而付出，共建幸福生活。
只是基于男性心理的普遍需求来说，男性天生对女人是有一种征服欲，对女人有着强烈的好奇心。一旦老公无法在家寻求到征服欲和挑战性，或者是婚外的女人激发一个男人的征服欲，都会产生向外寻找的可能性，但这种外遇仅仅是为了满足自我心理需要，而并非出自于爱情需要。
也可以简单这样认为，这个男人一边爱着你，另外一边也忍受不了天性，所以，出去找女人。当然也有另外一种可能性，就是男人爱上外遇对象，但并不意味着他不爱你，只是他两个人都爱，既爱你也爱她。
根据进化心理学认为，男人天性会让自己与更多人产生爱情，从而找到自己的存在感，享受当男人的快乐。
所以当丈夫外遇，不用去计较这个男人是不是爱着你，很大情况下他是既爱你，也爱着别人，但对于大部分男人来说，婚外情人是妻子的补充品，而不是替代品。
2.他外遇，说明相处模式出现了问题 。
男人无论是什么原因而外遇，其实让他外遇的最本质的原因，就是你们两个人相处模式出现了问题，他无法满足于现在的需求，就会向外寻求能够满足他心理需求的地方。
比如，你们两个人进入了婚姻的平淡期，在这个时期，两个人都已经习惯了对方的存在，男人对现阶段的生活没有了新鲜感和激情，这时，婚内无法满足男人激情和新鲜，他就很容易向外寻找新鲜空气，让平淡，无趣的生活增添乐趣。
比如，你对你老公不够信任，处处猜疑，感觉他会忍不住诱惑，于是对他摆着不好的脸色，或者采取各种各样的措施防备他外遇。男人会在这段感情中感觉很压抑，一方面自己心理需求无法得到满足，另外一方面他无法表达他自己的想法和情绪，慢慢地，他对这段婚姻产生排斥和厌倦，就会向外寻求能够接纳他，尊重他的地方。
再比如，你在婚姻中总是妥协讨好，处于一种低自尊的状态，不敢去表达自我需求，总是把伴侣放在核心位置，久而久之男人会自动忽略你的需求，不思考你们的婚姻如何维持，于是他会选择寻找具有征服欲的女人。
老公外遇，这种行为背后是老公在某些方面的需求无法得到满足，以至于产生各种负面感受下，从而推动向外寻找刺激来满足自己的需求。
如果你也遭到了背叛的情况，不知道如何修复感情，你可以把自己的具体情况发私信告诉我，我来帮你分析问题出在哪里，并给你适合你情况的解决思路。
丈夫出轨？跟你的性格强势有直接关系
在婚姻生活中，如果你过于强势，男人觉得自己并不是家庭的主心骨，他感受不到自己在这个家中的重要性，外界的诱惑不断放大，就会容易刺激对方出轨或者做出不利于婚姻的事情。性格强势的你，知道丈夫出轨后要如何挽回他？
一、了解丈夫出轨的原因
想要他回归家庭，首先要了解对方出轨的原因，否则你赶走了一个小三，他还会找其他更多的小三。知道对方出轨原因才能从源头解决问题，一般丈夫的出轨原因有哪些呢？
1、妻子过于强势。现代生活，一批批女强人比比皆是，但往往令自己的男人成为附属品，在你身上他的能力无法体现。长期被打压的男人希望有其他女人欣赏自己，认同自己，体验自己妻子无法给予的虚荣与面子。
2、婚后不提升自己。也许婚前你拥有无数的追求者，但当你踏进婚姻的殿堂，很多女人因为柴米油盐酱醋茶而渐渐倦怠对你自己外在的要求，而男人婚后却不断提升魅力指数，身边不时出现崇拜他的美女。如果女人对自己要求一直停滞不前，婚后很可能被丈夫因此而淘汰。
3、婚姻生活过于平淡。婚后缺少沟通，异地等等使他慢慢觉得寂寞，夫妻之间变得无话可说，出现矛盾无法找到办法，在个时候不要幻想男人对自己一心一意。他们都有一股冲动想要寻找新鲜刺激的感情，当感情越被禁止，他们越想尝试婚外情的快感，在不知不觉中划向这条不归路。
二、别让出轨的矛盾激发，让他产生离婚的念头
大部份的男人被妻子发现出轨后，都会觉得很对不起家中的她。但是回到家中。但是强势的你，并不知道如何正确的挽回方法，导致双方的矛盾越来越多，让他产生离婚的念头。你知道哪些错误的挽回方式会导致他坚决要和你离婚吗？
1、挑战他的生理极限。有不少的女人觉得自己的丈夫已经出轨了，和别的女人睡过，觉得他很脏。当丈夫想和你发生性行为的时候，你会把他推得远远的，甚至会出口大骂他很脏，和别的女人睡过不准他碰你。然后就会无休止地逼问他和小三之间的事情，甚至还会挑战他的底线问他和小三的性经历。或者是他晚归的时候，你就认定他跟小三在一起才这么晚回来，会赶他出去沙发睡，不准他进房间等等这些都是挑战他生理极限的行为。
2、跪舔，只要他回来你答应做任何事情。跪舔的行为已经把自己处于卑微到尘埃里面去了，只要他回来你什么都愿意，当你已经处于这种跪舔的状态的时候，对方只会更加肆无忌惮毫不尊重你，更加明目张胆地和小三在一起，直到最后他觉得你一点价值，一点吸引力都没有的时候，就会毫无犹豫把你甩掉。
3、把家人和亲戚朋友都牵扯进来。当丈夫出轨的时候，如果你没有找出自身的原因，因为自己哪些行为而导致丈夫向外寻求刺激的时候。你就会出现一种受害者情结，你觉得在这三角关系中，你是最无辜，受的伤害是最深的，就会出现和家人、亲戚朋友把家庭的丑事跟他们很委屈地说出来，希望他们为你“主持公道”。这样的施压行为会让他觉得你更像一个泼妇，对他造成社交捆绑，非要把两个人的矛盾演变成一群人之间的矛盾，让他失去面子和尊严，所有人都对他千夫所指。
三、性格强势的你，应该如何挽回他？
1、不能把所有的责任都归咎在丈夫身上。尽管那时候你很生气，双方感情出现问题并不是单方面的责任，作为妻子的一方有反思自己的行为吗？所以你要先接受已经出轨的事实，然后自我反省自己存在的问题，反思他对自己的不满是否存在？其实强势女必须放下她的强势，没有男人不喜欢温柔且有主见的女人，这种女人服帖之余却拥有自己的圈子，各得其所。放下你的强势，不但与男人关系得到减压，甚至和男人家人的关系也能得到一定的缓解
2、对待老公要尽量多一些体贴与温柔。女人的体贴与温柔对预防男人出轨是最好的武器。哪怕老公真的出轨了，他也会乖乖地在你温柔的攻势下竖起白旗。
3、你要有自己的圈子。他有他圈子，你有你自己的圈子，不要对他的需求欲太强，他会感到心累，感到没有空间，对婚姻感到审美疲劳。所以当你对他的需求没有那么强烈的时候，强势的你放下了武器，又变得温柔了，说不定那时候他就回心转意了
婚姻出现问题是双方都有责任的，丈夫出轨，不能只指责对方，而忽略自身的原因。找到自身的不足，去改变它，从而让自己变得更好，这样丈夫才不会再被外界的花花草草所迷惑