20岁后记忆差了怎么挽救,20岁记不住东西怎么办？
20岁记不住东西怎么办？
20岁记不住东西不要灰心，定要有信心，就拿英语来说吧，也没有啥技巧，就是老师说的英语要把单词全背下，发音要准，天天背就能记下，不论什么工作只要赤志一恒都记下来，再向老师和同学谈讨其他人的经验来加深自己的记忆取长补短对吧！
20多岁记忆力下降严重怎么办？
不清楚你说的下降严重具体表现，单从年龄段的角度来简单猜测一下吧。
一、病理性原因
按正常情况来说，人在20岁左右，脑发育状态是比较稳定的，脑功能也是趋于稳健发育，而且右脑思维模式基本上会有特定的方式，表现出来的状态就是“精力充沛”，做事情很有激情而且容易冲动，这个阶段因为思维比较扩散，记忆效率低有可能的，但是下降严重？可以合理怀疑是，生理性原因。
二、生活习惯和方式的影响
二十岁我刚刚提到了，大脑右半数功能很强大，所以体力充沛，感情充沛，并且这个年龄段是青年和少年的分水岭，多半是刚刚脱离家人的管控，要么参加工作，要么离开家上学住校，加上身体发育的特点一下子就像是脱缰的野马，失控了。作息习惯不好，熬夜玩游戏，吃饭不及时，酗酒抽烟，甚至可能和自己的男女朋友那个啥也不太节制，这些都会影响到记忆力。
法国里尔大学研究就证实了，睡眠不足会影响记忆力下降，长期睡眠质量不好，会让正常的记忆功能下降甚至80%。
所以你最好排查一下，是不是突然撒欢儿了，或者学习压力太大，导致身体疲劳过度。问问睡多久，都是吃的啥。
吃的我就不多陈述了，白糖，油炸食品和皮蛋这些都会对大脑的不饱和脂肪酸带来伤害，说人话就是会对记忆力造成损伤。
三、记忆方法和方式出现问题后
这个可能性不大，因为是突然严重下降，如果你是通过工作或者学习效果来怀疑和发现记忆力下降的，那排除一下是不是正好当前阶段的难度太大？暴露了你的记忆方法有问题？所以看起来下降了？
如果是，那就好好的看看一些快速阅读技巧和记忆方法，重新培养自己的记忆习惯，比如挂扣记忆法，联想记忆法，照相记忆都很适合右脑快速发育的阶段，我们使用。
差不多可能就是三种，当然了，还有一种可能是心理状态引发的对信息屏蔽，这个还是需要针对性了解才能表示怀疑。但是不管怎样，这四个角度你可以看看，然后逐一排除排除，找到原因了就好了。
毕竟，对于你问的这个“怎么办”需要搞清楚“为什么”，别着急，检查一下，一定有方法的，会好起来的！
脑子笨，记忆力差怎么办？
记忆下降是从20岁左右大脑逐步退化，生理机能下降，加之环境污染、心理因素和垃圾食品等。
平时你应该保持快乐的心情，适当运动，注意休息，特别应该参加下棋、背诵和玩智力游戏等脑力活动，也可以借助诸如jint的记忆力提升工具来训练也是可以的。还有多吃些核桃、鸡蛋和牛奶对大脑好的食品，不要吃垃圾食品对大脑伤害大，因为有重金属等。
二十几岁的女生感觉记忆力减退整天迷迷糊糊的？
女生感觉记忆力减退，整天迷迷糊糊的这种可能是因为最近这段时间经常用脑过度以后，导致有一些脑供血供氧不足为主，也不排除其他神经衰弱的可能性，建议最好先要到医院专科看一下，平时也可以服用安神补脑的药物，具体用药请遵医嘱，而且也可以选择做一下针灸等治疗。
记忆差补充哪种维生素？
维生素B1、维生素B6、维生素B12、叶酸和维生素D。
因为这些维生素都参与神经修复、神经组成，以及改善大脑神经的稳定性，如果缺乏，会造成记忆力下降、感染。
记忆力恢复十种技巧？
一、多听音乐帮助记忆
二、背诵经典提高记忆
三、身心运用记忆效率高頭條萊垍
四、奇思怪想强记忆
五、多咀嚼能增记忆力
六、女人唠叨助长记性
七、巧妙饮食助记忆
八、多爱玩耍的人记忆力强
九、运动健身可防止记忆衰退
十、兴趣记忆
记性差，才20岁总是一转眼就忘记了上一秒做过的事情，是怎么回事？
心里妄想太盛，总是妄念纷飞占据整个大脑，做事注意力不集中所以印象不深所以记不住，要把妄念停下来，觉照一下过往，把注意力集中在做事上就能好一些！
对治办法就是：1.平息静坐，把呼吸调匀，觉知呼吸，一呼一息………不随这妄念跑，开始得故意控制妄念，什么都不想，停止一切心念…
第二个办法就是背诵，哪怕是背诵一段文字，也很有效。背的越长越好！心要尽量清净。
还有一条是注意营养，特别是注意蛋白质的补充，要营养均衡，经常吃花生，豆腐等还有含微量元素和维生素的水果蔬菜食物！