感情挽回降低需求具体做法,如何减少挽回中的需求感心理？
挽回过程中，如何降低对对方的情感需求？
如果你是真的喜欢对方，他有什么要求，都会答应的。如果不喜欢，说什么也是白答。
如何减少挽回中的需求感心理？
有一句话叫做，我们以为自己深深地爱着一个人，其实只是爱上了自己爱着的感觉。这句话的意思是，我们需要一种感觉，来证明爱的存在。
两个人分手的时候，被分的那方，往往是很难接受的。所以会想尽方法去挽回，即使对方已经非常明确而坚决。其实一段关系的结束，不是两个人分开为标致的。早在他们不再相爱，关系就已经结束。在这种情况下，挽回的原因已经不是出于爱， 而是某种保持完整性的需要。
当我们自己残缺不全的时候，就需要一个半圆来让我们变得完整，而当那个半圆突然间消失，我们将再次变得残缺不堪。这种残缺感带来的是，低价值感和不安全感。
改善的方法似乎只有一个，就是让自己变得强大。当我们开始懂得欣赏自己，开始变得自信，开始自己可以去面对困难，开始独立决策，开始不再把依赖当成习惯，我们就越来越趋近于一个整圆。
爱一个人，是会让彼此变得更美好，而不只是满足自己的需要。
【我是咨询师欣然，为大家解答问题，记录随感，如果某些话题引起您的思考和共鸣，请关注我，欢迎留言讨论】
恋爱或者挽回中怎么控制自己的需求感？
情感维护：黏人的女孩有错吗？
有位姑娘找我咨询：
“女孩子难道不能黏人吗？我只是想要他多陪陪我而已，他就嫌我烦，我觉得很委屈，我真的做错了吗？”
很多恋爱中的女孩，都喜欢黏人，想24小时和对方黏在一块，随时随地见到对方。
尤其是刚开始一段感情的时候，黏人的程度特别严重。
随着相处，女生变得越来越黏人，男生也变得越来越不想被依赖。
在女生眼里，是因为喜欢一个人才会如此；但在男生眼中，却是一种负担和压力。
01
为什么会产生这种情况？
女生会因为在乎一个人，而无比黏他，一般来说，越是在乎黏人程度越深。
男生通常不喜欢太黏人的女孩，会觉得失去自己的空间和自由，从而心生抵触和反感。
刚开始恋爱的时候，他确实喜欢和你黏在一块，但并不意味着，他喜欢长久地和你黏在一块。
当工作生活受到干扰，心态精神受到“折磨”，男生便开始表达不满，从而进行反抗。
黏人虽是恋爱中的正常状态，但是超过一定的限度就会给他带来压力。
这牵扯到恋爱中需求感的问题，有需求感不是错，喜欢黏人也没有错。
你是因为爱一个人，所以才会产生需求感，所以才会黏人。
如果你对一个人没有感觉，则不会产生这种需求感。
02
恋爱中有需求感也是正常的行为，但是要注意把握其中的“度”。
适度的黏人，会让男生觉得你很可爱；过度的黏人，会让男生对你产生反感甚至厌恶。
超过一个限度，会对自身乃至这段关系带来比较严重的影响。
1. 拉低自己的框架
你越是黏人，就越是暴露自己的需求感，越是拉低自己的框架，而他也逐渐地不愿对你上心，越来越不在乎你。人总是对唾手可得的事物或人，不够珍惜在意。
2. 关系容易腻
长时间的黏人，会让这段关系变腻，失去新鲜感和自身的吸引力，对方也会对这段感情有所懈怠。
3. 期待过高，失望增多
一旦有依赖黏人的心理，自身就会这段关系期待过高，希望得到对方更多的爱。
如果期待过高，失望就会增多，很容易在这段亲密关系中受伤，频频受委屈。
03
如果在一段关系中，自己的情绪快乐或者幸福都需要对方来负责，实际上是一件可怕的事情。
只有学会控制住自己的需求感，自己对自己的情绪负责，才可以长久维持一段稳定的关系。
过度黏人，会让你慢慢失去自己的吸引力，失去自身价值。
男生普遍都喜欢有些独立的女人，因为他们不希望自己的自由和空间受到干涉。
控制自己的情绪，以及对这段感情的投入和付出，不要将对方当作自己世界的中心。
找到一个合适的位置，提高自己的独立性，别再把自己的幸福和快乐托付到对方身上。
谈恋爱的时候，你可以有自己的需求感，但同时也要有自己的生活圈，交际圈以及自己的爱好。
同时也不必把感情当作一场交易，不是说他送了你什么东西，你就一定需要回赠，你只需要持续提供稳定的情绪价值就可以。
在情感上你可以适度依赖，但是在人格上一定要保持独立。
相爱是一件美好且值得期待的事情，但相守是一个漫长且艰难前行的过程。每个人都渴望跟自己的此生挚爱相守一生，我们所有的付出和努力都是想要达成这个目标。只要能到终点，多一些多妥协和包容又有什么关系呢？
乐哉情感从业十年以来，帮助近万例男女成功收获幸福。挽回爱情，如果您有任何情感上的问题，都可以私信给我。愿每一对情侣都能终成眷属，愿天下人不再为情所困！
复合会谈方法？
爱一个可以看得很清楚，不爱一个人也同样很明显。在爱情中，有些人走了就不了了之，就算分手了，有不少爱得很深付出得很多的人也会觉得不甘心，想要找对方复合，而下面是笔者总结的一些高情商人常用的挽回方法。

一、降低需求
你们分手了以后的关系是一种普通朋友，你想挽回对方的话，也不想让对方更加的讨厌你， 最好就是降低自己对对方的复合欲望。
降低自己和对方的爱情需求，最好真正的把他当成一个普通朋友相处，不是很主动，也不是很冷淡，减少你对对方的关心和依赖，在感情中的投入，把时间精力放在自己身上，提升自己的吸引力。
二、重建二次吸引
有不少人分手，一定是两个人对彼此失望了，面对一个满身缺点的人，真的无法去接受，真的看不到幸福的未来，看到的只是一望无际的灰色记忆。
而这样的情况分手了，就需要重新吸引对方，吸引两个人重新谈恋爱，重新认识自己。
頭條萊垍
怎么去做一个二次吸引呢！
1.判断真假性分手，联系方式拉黑删除，朋友们都知道你们都分手。这些都是对方是真的放下了的表现，当然对方的联系方式没有删除，拉黑，朋友圈经常发伤感的鸡汤，身边人都不知道你们的事情。这些都是假性分手。
2.冷冻感情一段时间，这个时间大概在两三个月，这段时间都不要去联系对方，先把内心中对对方的感情全部封存在内心中，然后改变自己的缺点，让自己变得更加的优秀，变得更好。
当有一天你突然出现在对方面前，让对方看到更美更优秀的你，对方也会好奇这段时间，你都去干嘛了，怎么忽然变成了另一个人，更好的你重新让对方的内心砰砰动。
三、打造好自己的朋友圈
分手了难免会伤心，如果想要复合，需要做好自己的朋友圈名片，给自己朋友圈，做一个设定你虽然失恋了，但很上进。
这段感情让我很伤心，不过在伤心的同时我还有生活，还有亲人，我会努力加油工作，变优秀，但我还是忘不了对方。这样一个缓慢的过程设定朋友圈！让对方看到你对对方的爱，对方也可以从朋友圈知道你的情况，然后觉得你是越来越好了，越来越对对方有很多的吸引力。

四、男人最需要的是鼓励
男生对事业很是重视，他在职场失意了，最需要的就是理解和陪伴，这个时候如果泼冷水不仅让对方对你的看法大改，会觉得你不爱他，不能理解他，真的会让一个男人觉得你不适合他的那个人，很有可能成为分手的导火线。
所以在因为不够理解分手的情侣，需要做的就是一个给他一个拥抱，然后说“抱歉，没有做到理解你，你生气是应该的，我们去吃好吃的”。

总结：分手后才能看清楚一个男人的嘴脸，在分手之后完全看到一个人的嘴脸后才去挽回才是正确，不要盲目挽回就好。
情感挽回分析师：分手后如何一步步挽回爱情？
男友提出分手，态度坚决，很绝情，那么怎么做才能挽回男朋友呢？在生活中，曾经深爱你的他向你提出分手，这时候很多女生对他又爱又恨，爱他是因为多年的感情你投入了很多，对他恋恋不舍；而恨他是因为认为他狠心离开你，不再爱你，那么怎么做才能挽回男朋友呢？
你是不是做了很多挽回的事情最后都是挽回失败？那是因为你不懂得挽回的技巧，挽回需要的是不断地做正确的事。那么挽回爱情的方法有哪些呢？大家可以去搜一下“冯夕夕挽回爱情辛酸史”这篇文章，看她是用了什么方法挽回自己的爱情的，希望能对你的挽回有所帮助！
1、降低自己的需求感，切忌死缠烂打
当对方向你提出分手之后，很多人还没有认清你们已经分手的现实，就像以前那样微信，短信联系对方，当对方没有及时回复的时候就不断给对方发信息，甚至监视对方的行踪。但是分手之后不断死缠烂打纠缠对方，甚至哀求对方回到你身边，这样低价值的行为往往会引起对方的反感，让他对你否定心理加重。“人性本贱，对于随手可得的东西我们都不会珍惜。我们会珍惜的，是得之不易的、或是一直争取却仍未得到的东西。 ”学会降低自身的需求感，这样才有助于你接下来的挽回。
2、想要优雅地挽回对方，关键你要变得更加优秀頭條萊垍
被对方分手之后，很多人会觉得很没有面子，想要优雅地挽回对方，但是想要对方主动想要惠东你身边，你首先要问一下你自己有什么资本吸引他回到你身边。分手之后想要挽回前男友，首先就要提高自身的吸引力，让自己变得更加优秀，当你拥有足够的资本，以焕然一新的一面出现在对方面前时候，给对方视觉上和感觉上的冲击力，这样除了可以引起对方对你好奇外，还可以增加潜在的追求者，这样你就是高价值女人了，就会引起他对你的关注了。
3、吸引了对方的眼球，如果抓住对方的心
的确变得更好看更漂亮能够吸引对方的眼球，但是如果对方接近了解你的时候，发现你的生活品质和以前没有什么不同，还是对生活的美没有任何追求，这样会让对方觉得你还是那样。做个高价值的女人，并不是让你一定要买奢侈的品牌，吃豪华的套餐，而是保持对美的追求，善于挖掘生活中的乐趣，让你的生活变得更加丰富多彩，保持开朗的心情，让对方觉得你发生了质的变化，这样才能吸引他回到你身边，质疑自己向你提出分手的决定。
想要轻松挽回前男友，其实别人表面上的轻松往往是在背后下了不少功夫的，学会正确的方式技巧，运用到实际中来，这样才能让你们的爱情和好如初。
如何控制在挽回对方时所产生的需求感？
很多挽回其实都是不甘心！不甘心自己的付出就这么付诸东流了，还有我们小时候接受的Happy Ending 的教育，不允许自己的感情也会有不幸福的时刻，其实，爱情才是这个世界上最虚无缥缈的东西，它本来就是小说家写出来骗人的。
你只要静下心来好好冷静一段时间，你给自己3个月时间，不去看他，然后再决定是不是需要挽回
想要挽回爱情要怎么做？
时间是爱情的大敌。就算最激情最浪漫的爱，随着时间流逝，也会慢慢冷下去，爱消逝，感动也没了，最后只剩相处。所以有些人分手，而另些人出轨。所以长久的爱情是需要经营的，那么面对男朋友提出分手该怎么去挽回呢？
你是不是做了很多挽回的事情最后都是挽回失败？那是因为你不懂得挽回的技巧，挽回需要的是不断地做正确的事。那么挽回爱情的方法有哪些呢？大家可以去搜一下“冯夕夕挽回爱情辛酸史”这篇文章，看她是用了什么方法挽回自己的爱情的，希望能对你的挽回有所帮助！
一、降低需求感
分手后你很希望他能像以前一样关心你爱护你，但这些都不会如你所愿，因为你们已经分手了，对方不可能像以前一样对你，想要挽回爱情，最不能做的就是纠缠，如果这时候你继续纠缠他，会让他对你更加反感。 如果前男友在分手的时候拒绝你任何的联系，甚至把你的联系方式都拉黑了，说明他很抗拒你，你们的矛盾也到了激化的最高点，现在需要做的是冷却感情，降低对前男友的需求感。
二、找原因，站在对方的角度看问题
为什么一段好好的感情会走向分离的过程，都是有一定的原因成的，造成分手的原因方方面面，想要挽回男友，你得找出导致你们感情真正走向分手的原因，只有找出导致你们分手的真正原因你才能在挽回的时候对症下药，加大你们之间的挽回，学会站在对方的角度看问题，男人的心理需求包括信任、接受、赞美、感激、认可、鼓励，但是如果分手之后，你不懂得满足男人的需求，甚至自以为打压对方，责骂对方，让对方觉得羞耻而回到你身边，结果往往是适得其反的。
三、学会爱自己
女人学会爱自己，才能更好的去爱别人，如果你连自己都不爱，别人又凭什么去爱你呢？所以女人想要挽回对方，你得有吸引对方的地方所在，而不是终日沉浸在分手的过程中不能自拔， 只有不断的完善自己，就会更加有资本，更加地有吸引力。等你变得更好了，对方才会对你刮目相看，才会质疑自己当初分手的决定是错误的。
一个人就算再好，但不愿陪你到老，那他就是过客。一个人缺点再多，但能处处忍让你，愿意陪你到最后，就是幸福。爱就是相互忍让，彼此真诚，共度一生。有个让你一辈子开心的人，才是生活的目标。頭條萊垍
详解如何挽回前任女友之挽回的七个阶段具体操作？
第一步：冷静期頭條萊垍
很多时候情侣之间的矛盾都不是单方面的，然而多数情侣分手时往往看到的都是对方的缺点，在发生争执后更是将对方的问题扩大化来看，于是双方两两相看不顺眼，矛盾越来越大，最终到了不可调和的程度。
第二步：认识到自己的错误，主动认错
女朋友之所以会与你分手，肯定是因为你犯了某些错误，或者彼此发生了什么误会导致你们分手，所以你想挽回前女友，前者需要先认识到自己的错误，后者是不懂得珍惜，你不知道如何经营爱情，你们分手，女友一定有她分手的理由。如果你想挽回女友，你必须认识到自己的错误，并主动认错，一味的为自己辩解，只会加深自己和她对立的两面。你需要明白，自己在某些方面伤害到她了，表现出你的诚意可以慢慢缓解她的不满情绪和防御心里，如果是误会，那也需要解释清楚，主动承认自己太过冲动而后悔的态度。頭條萊垍
第三步：戒掉坏习惯，不要犯类似的错误
在挽回女友的过程中，一定不要重复犯你在分手前的错误。例如，前女友提议分手，是因为你和异性不清不楚，或者她不能忍受你的一些坏习惯。如果想要真心挽回女朋友，则必须改掉这些坏习惯。而不是等到挽回她后，你会采取改变的行动，也就是说，你必须在挽回前女友前，改变自己，让一个全新的自己面对她，给她惊喜。
第四步：适当减少主动联系的频率，寻找时机
减少主动联系她的频率，这虽然很难，但你越是主动靠近，她反而会觉得你纠缠，并想远离你。
提示：如果她与您联系，您只需要耐心地倾听她的意见。等待她的低潮情绪，需要有人关心照顾的时候，当你安慰她的时候，你会再次出现机会。在此之前，你必须找到方法来关注和掌握她的生活动态。
第五步：多点自信，提高个人魅力頭條萊垍
爱情交往过程中，会花更多的时间和精力在自己的身上，多点自信，找点好的爱好，比如打打篮球，晒和朋友出去玩的动态，并与外界保持联系。頭條萊垍
当你开始恢复信心并走出失恋的阴影和情绪，再次见到你的前女友时，她会认为你更有吸引力，从而吸引她与你互动，才能有机会挽回女朋友。
第六步：降低自己的需求感
在情感挽回的过程汇总，降低自己的需求感，让自己拥有一个普通朋友的心态。尽量用朋友的身份和他接触，他也会感受到你的态度，从而可以让他对你的防备心减低，让你在挽回中有更多机会和对方接触。
第七步：回忆你和她所有的美好经历
发送短信给她人生的重要时刻，如成为情侣的纪念日，她的生日和分手周年纪念日等。简短的记忆，当你在一起时，你和她今天的花费如何。例如：想到去年，你和我……有点伤心……
一个男人真的想挽回女友，必须找准一些挽回的步骤和方法，因为挽回是一个过程。女人总是有需要被人安慰和照顾的时机？这是挽回女朋友的重要时刻。
觅斯情感给自己一段时间提升自己，改变自己，当自己变得优秀，知道自己想要什么的时候，再回过头来看，是否还爱着前任，是否需要挽回。这个时候，无论是否挽回，你都收获了一个更完美的自己。
挽回前男友中，暴露了需求感怎么办，他说我们不可能了，我该怎么办？
解铃还需系铃人。你想挽回男朋友该怎么办?首先要自我反思，找到前男友和你分手的原因，然后再采取有针对性的措施去挽回。下面分享我的观点。
一、男朋友为何和你分手?
一般来说，前男友选择和你分手， 可能有以下几种情况。
1、他对你没感觉。爱情是非常微妙的，萝卜白菜各有所爱。每个男人对恋人都有自己喜欢的类型和要求。你长相再好，人再好，他对你没有心跳的感觉，导致分手。
2、他不是很喜欢你。恋爱中，两个人在一起舒服很重要。但在接触了解中，你的三观、脾气性格、为人处世、兴趣爱好、生活方式、生活习惯等，前男友不太习惯、不太认可、不太接受 导致分手。
3、你因故伤害了他。感情中最怕伤害，一旦伤透了心，再好的感情也会心理有阴影。前男友说不可能了，是不是你平时说话方式或着因为某件事情处理欠妥，而伤害了他。
二、你该怎么办?
你暴露了需求感，应该能感觉到你对前男友还是有强烈依恋感的。你应根据以上情况， 做出自己相应的选择。
1、想法努力再挽回。如自己曾做错了事，伤害了他，主动承认错误，争取理解和谅解。主动联系，多关心体贴，看用自己真心和实际行动能否打动他、挽回他。
2、积极调整心态祝他幸福。如果经过你各种努力， 前男友还是很坚决地说不可能了，那还有什么好留恋的呢?强扭的瓜不甜，单相思痛苦的是自己。积极调整自己，早日走出感情的阴霾，默默祝对方祝福吧。
总之，前男友说不可能了，有各种情况和原因，你知己知彼才能百战不胜，顺势而为方为正道。希望我的回答对你能有所启发和帮助，也衷心祝你早日找到属于自己的幸福。
分手后，如何降低你对他的需求感？
分手后，如何降低你对他的需求感？
这个“需求感”我理解为依赖和习惯。在一起时，你习惯了生活中方方面面都有他，有困难和问题时都有他陪你，帮你解决，你对他有自然的依赖。这两种情感构成了，你对他的“需求感”，那么分手之后，该如何摆脱这种感觉，尽快走出来呢？
1.转移注意力
分手后，你的全部心思都在分手的痛苦中，但沉浸痛苦是不能解决任何问题的，你可以通过工作、阅读、逛街、旅行来转移注意力，暂时忘掉分手的难受是第一步。
2.认识新的朋友
分手后不要一个人自闭，那样的话无论你的回忆还是现实生活里，都只有他一个人在占据全部位置，就无法做到降低你对他的需求感啊，认识新的朋友，一起吃饭逛街也很开心，有困难找人帮忙也不至于找不到人，你对他的依赖自然就降低了。
3.培养兴趣爱好
培养兴趣爱好可以建立强大的自我，你真正的独立了，从心理需求上，也就不需要依赖任何人。而且这些爱好一定会给你正向的回报，你画画会越画越好，你健身会收获好身材和健康，你读书能增长见识丰富精神世界。
对一个人的需求感不是一下子就能降低的，你需要一个慢慢适应的过程，从暂时的转移注意力，到开始新的生活，到建立强大的自我，一步一步来，相信你能做的很好。