挽回爱情需要做到情绪共鸣,挽回过程如何做好情绪管理？
和前任聊天时怎么才能挽回爱情？
分手后对方还愿意与你聊天，这已经比很多分手后老死不相往来的情侣好太多了，复合的几率也是很大的。至于想要挽回的话，该如何操作呢？你可以做的是，让对方产生和你共鸣，改变对你的固有看法。其中要注意不要聊毫无营养的话题，那样的话还不如不聊，说的越多，错的越多。找到最正确的方向，就可以很容易的挽回。
一、你与前任聊天时该说与不该说的话
挽回中最尴尬的不是没话说，而是一句话找另一句话说。所有的分手其实都是蓄谋已久的，既然对方决定了分手，就说明你身上有着对方不能忍受的地方，有你需要完善的地方。这个时候，是对方最反感你的，如果你想去挽回，就一定要知道哪些话能说，哪些话不能说。因为也许就是因为你的一句话，就能让对方回心转意，相反也有可能因为你的一句话就把这段感情葬送掉。所以，挽回中一定要懂得好好说话，并且要知道哪些话能说，哪些话不能说。
1.挽回中这些话你可以说
“既然你决定分手，那我尊重你的选择”当对方和你提出分手的时候，你可以先认可他的决定。顺着他的意思来，当然这并不代表就是你的错，也不代表你放弃了这段感情。因为说出这句话会让你在挽回中可以占据主动位置，而且也能掩盖住你需求感。先让感情冷静一下，让彼此有一个缓冲和思考的时间，没准当他重新考虑之后，就会主动回来找你了。
“如果你愿意分手，那祝你幸福，你知道的，我不想看到你为难的样子”。其实这句话并不是要放弃对方的意思，而是让对方感受到你的善解人意，而且会让他产生愧疚感，感觉和你分手是一个错误的决定。同时还会让他觉得你很有气度，他原以为你会大吵大闹。但相反你的行为让他开始摸不到头脑，从而对你更加的好奇。当然可以说的话并不只有这些，有的时候一句话能顶一万句。但有时你可能要用一万句去解释那一句，接下来我就告诉大家哪些话是千万不可以说的。
2.挽回中这些话你不可以说
“我不能失去你，能不能不要离开我”。你这句话真的是赤裸裸的暴露了你的高需求感，你这样只会给对方压力，从而将对方推得越来越远。同时当你付出的爱得不到回报时，也会越陷越深。
“求求你了，只要你不离开我，你要我怎样都行”。苦苦哀求，承诺保证？你确定你这样能让他回心转意吗？这样做实在是太傻了，就算靠死缠烂打能挽回了他，那这段爱情还能叫爱情吗？你要知道当爱情的天平倾斜的时候，这段爱情就已经离结束不远了。而且你这样做只会让对方觉得你一点都没有改变，让对方感受不到你想要挽回的诚意。
二、分手后和前任聊好天的要素
我们在挽回前任的过程中，聊天是一个必不可少的重要的环节。一次能产生共鸣的聊天，可以让你们的感情突飞猛进，一次不合时宜的聊天，也能让你们的感情退回原点。很多时候有些人会在分手后和前任聊天，但是越聊关系越差，原因在哪里？根本原因是你没你掌握好挽回时的聊天的技巧。我们要想做成一件事，要讲天时、地利、人和，挽回爱情也是一样，需要掌握好聊天的时间、频率、内容。接下来我们就逐个来说下这三个要素。
1.时间
在你失恋后，还会保留一些你们恋爱中的习惯，比如，想给对方打电话就打电话，想找对方谈心就找对方谈心，想见面就一定要见面。假如你还保留有这样的习惯，没有很好的定位自己的角色，对你的挽回是极其不利的。因为你还是会用之前的沟通模式与对方沟通，还停留在恋人的模型当中，而没有站在对方的角度来思考，你的聊天愿望，对对方而言是不是骚扰，他是否愿意跟你沟通。
所以，我们在选择聊天时间的时候就需要慎重考虑。无论是微信还是打电话，都应该尽量避开对方比较忙的时间，比如早晨上班的时间。假如你说你不知道对方什么时候有空，那就先了解对方的作息时间，当对方回复你速度快的时候，下次也这个时候找他。其次，聊天的时间也不能太晚。你想现在深夜了，应该大家都打算入睡了，可以谈谈心，但是呢，如果对方在很抗拒你的时候，你去找他，反而会增加对你的反感程度。
建议在选择聊天时机的时候，首先要摸清楚对方的作息时间，什么时候是比较放松的状态，这些你可以在前期聊天中逐渐感觉出来。比如你们刚开始恋爱时，是不是会固定一个时间打电话呢，同样的道理。同时你想了解对方的情况，也不能急于求成，如果有个人经常问你在哪里，做什么，和谁在一起，等等，你需要循序渐进。
2.频率
在你和前任聊天的过程中，你会想要把话题一直延续下去。很珍惜跟对方每一次跟你互动的机会，希望每一次沟通都能让你们的感情有所进步。比如对方已经回复了你，你还要不断的刨根问底，对方很明显不想聊了，你还有刻意找话题。很多人在挽回的过程中证明，你越心急，越想和对方沟通，效果越差，你和对方的距离也会越来越远。而此时，对方一开始对你还有点感情，偶尔还会回复你的消息，但是你无止境的追问，消息响个不停，就会让对方感到厌烦，就像你微信经常收到很多无用的群消息，想把它立刻设置成消息免打扰。
所以，在选择聊天频率上，刚开始不应该太频繁，建议是三天一次，这样对方既不会在短时间忘记你，比较容易培养跟你聊天的习惯，同时也不会因为频繁的联系对你产生厌烦。内容即使你时间、频率掌握好了，但是聊天的内容没有营养，依旧是徒劳，很多挽回失败者就是死在了聊天内容上面。你要定位好自己的角色，你们现在只是普通朋友，千万不要像伴侣那样和对方谈感情，谈深入的话题，这对你的挽回没有任何帮助。
其次，你们聊天最好不要谈论彼此的过往，也不要幻想通过聊起甜蜜回忆让对方回心转意。你要明白，对方之所以会选择和你分手，就是他对你之前所有综合考虑后的结果，你在提起过往美好回忆的同时，也会让他想起之前不好的回忆，而分手就是因为不好的印象大于美好印象。你需要在聊天中提供对方想要的价值，或者对方能在你这里获得认同，那这样的聊天是最有效，最直达内心的。
三、分手后还愿意与你聊天怎么挽回
其实分手后如果能和前任正常的聊天，挽回复合的可能性还是很大的，证明你在对方心里还不是一个“路人”，TA心里也许是还有你的。那么在挽回的过程中，该如何聊天呢？
1.表现出对TA引出的话题的兴趣
挽回中的聊天，和正常的对话还有一点不同。挽回中的聊天，其实是带有目的性的。你的长期目标是要挽回对方。那么在这段聊天中的短期目标，就是让交流轻松愉快。为了达到这个目标。最好的方式就是不断的表现出对TA所说话题的兴趣。人们都喜欢谈论自己喜欢的话题，分享自己感兴趣的信息，在TA一句话说完之后，你接上“然后呢”、“接下来呢”这些引导语，让对方能够和你“聊下去”。可以假想TA当做你的“老师”，大部分人在说到自己兴趣的时候，都会喜欢向对方普及一些知识，你可以根据对方教你的东西，继续聊下去，甚至试着把内容拓展到你擅长的话题上。
2.选择合适话题，多问开放性话题
挽回中，什么话可以说，什么话不可以说，.自己心里一定知道，分手后你也和前任聊过，你知道哪些话题你一说出来就冷场。最具有代表性的，就是那一句——我们复合好不好。在你知道对方是铁下心和你分手的时候，你没有信心的话一定不要祈求对方的挽回，那样只会让你收获称号——话题终结者。最适合铁如的话题就是双方的工作、旅行，美食、电影、最近读的书、爱好。
和TA聊天，不用想着每一次都掏心掏肺，分手后的两个人掏心掏肺，太过于沉重，你一定也不希望两个人聊着天，不约而同的陷入沉思——其实就是冷场。避免冷场，还有一个说话技巧就是，多问开放性的问题。也就是英文语法中的“一般疑问句”。其实很简单，问出的问题不要让对方能够简单的以“是”或者“否”来回答。
3.主动找话题，避免冷场
聊天中真的冷场了怎么办？这个问题和“如何复联”很像，最简单的话说就是——不要因冷场而怯于开口。放心，做开口的那个人并不难，不论你面对谁，即便她是你的挽回对象，在冷场的时候她也会感觉到局面的尴尬，这时候，你站出来打破尴尬并不丢人。
4.多和其他人聊天
和其他人聊天可以训练自己更多的聊天技巧，想要和她聊天不尴尬，你先要和其他和你无关的人聊天不尴尬。一些社交工具、交友软件这时候都可以派上用场，从聊天怎么开场，到怎么让对方怎么对你持续感兴趣，都可以自己训练。和其他人聊天可以开阔自己的身心，好多人分手后就喜欢把自己关在屋子里，就像酸奶发酵一样，密闭的环境只会让你的心情越来越差。
聊天其实是挽回的一个重要的组成部分，它可以帮助你重新打开对方的心扉，建立起感情复合的桥梁。最重要的是它还能帮你有效的维护挽回后的感情，所以，如果爱，请先学会如何聊天。挽回中，如果你学会了如何和她正常的聊天，就至少超越了一半的挽回者。那些对感情特别失望的人，大都是不会和前任聊天，从而让一段感情发展到最后特别不愉快。
挽回过程如何做好情绪管理？
很多人在与女友发生矛盾分手后，会被悲伤的心情影响一切，因为分手后茶饭不思，因为分手把自己的生活过得很糟糕似乎分手过后自己的生活没了乐趣，不知道怎样才可以摆脱这种生活，所以越发的颓废，似乎世界除了你在失恋不转了，自己深深陷入里面不能自拔。因为失恋是一件很痛苦的事情，因为自己曾经喜欢的人离开了，是的应该伤心，自己没在感情上做过任何出轨的事情，也没有欺负他（她），为什么会无缘无故的分手，以为是与对方性格不合。很多男生总喜欢去衡量和思考对方的思想，男生和女生的性格思维存在着很大差异甚至可以说是完全不同，在你不断的建设自己，多看书，多旅游，多参加朋友的聚会，结识一些高顶量的异性。在你不断进步的时候，对方会慢慢看到你的变化从而在一次喜欢上你。学会让自己的情绪去挽回对方。
吵架、分手后用“断联法”挽回，什么时候是最佳复联时机？
断联是不会上瘾的，如果你真的还是很想她，你只是不敢联系，怕失败，找不到联系的理由了，特别是长时间没联系又没有任何交集，让你不敢行动，反正也拖那么久了，不急在一时了。
实际上真的不急吗？
太长时间不联系，你不清楚她的情况，如果再不尽快联系去挽回，断联就失去意义了。
相信过了那么长时间，你已经有了一定的变化，半年时间过去了，即使有矛盾也该缓和了很多，现在试着主动去联系她，再次走进她的生活圈吧。
该断联的时候切实执行好，不要“破功”，该联系的时候，别怕联系。
记住，你最终的目的是挽回，不是真心想放手的。比起失败的可怕，因为错过的遗憾而后悔一辈子，才是最可惜。
勇敢点迈出第一步吧。
如何挽回一段感情比较有效？
一、要找到一个共同话题
两个人聊天最重要的是什么？是聊的来，有的聊，彼此不尴尬，这会为对方建立舒适感，舒适感又是爱情能够顺利进行的前提。
这里要注意的是：“共同话题”一定是能够激发双方聊天欲的，绝不是单纯专挑他喜欢的聊，而你单方面的迎合，很容易让他看出来你的用意，也会让他感觉在自说自话，不自在。
聊回忆 聊电影 要知道，挽回最大的优势是，你的杀手锏是对他的了解和你们一起的回忆，抓住这些去创造话题，比如，你最喜欢的那个电影导演听说拍新电影了，这次故事主题是……借着他喜欢的电影，你们一起聊过的故事，讲起来，相信那张熟悉的feel一定会回来。
二、要共鸣、共情，为他提供情绪价值
给人温暖、被理解、被关怀的感觉就是共鸣情绪聊天法。我感同身受你的处境，我们的情绪情感是相通的。
三、要让他感到你的有趣，看到你新的吸引力
“漂亮的皮囊千千万万，有趣的灵魂万里挑一”，“有趣”的人在哪里都很受欢迎，在感情里更是，有的人天生就自带幽默细胞，说几句话就让对方觉得你好有趣，好想认识你，但有的人并不具备这种潜质，说话无趣，容易冷场，每句话都吊不起对方的兴趣。 再加上如果面对的是已经分手的前任，你的那些特质他都已经了如指掌，你的有趣到他那里也可能变得无趣，所以真的让对方感觉你很可爱、很有意思，是件不容易的事情。 那怎么变得有趣呢？
1、会讲故事
2. 会接梗，娱乐式对话
3. 丰富自己，有内涵
4. 出乎意料的回答，让他眼前一亮
5. 不较真，不计较，会转移关注点
6. 要留有一丝神秘，让他期待下次见到你
以上。
我失恋了，怎么才能复合？
最快速度找到下一任！
分手挽回最有效的方法，你知道吗？
1、在恋爱中，发生过一些不好的事情，可能让你对两个人的关系失去了信心。但现在该改变一下自己的观点了。经常回忆两个人在一起的美好时光，把那些美好的日子、快乐的事情都记录下来。还要关注一下，眼下什么是最重要的，设想今后的生活充满新奇。
2、经常回忆热恋时，两个人情深意浓、相爱至深的情景，这还能唤起两个人的情感共鸣。在美好的回忆中，增加浪漫情感，增进彼此之间的感情，对未来的生活更加充满了向往和期待。頭條萊垍
3、如果自己真的想挽回一段感情，最好的办法就是沟通。一定要清楚，对方是什么态度。两个人最好能谈谈，了解对方的想法。如果对方总是不理不睬的话，那么没必要再继续下去。
4、多想想自己能为对方做些什么，每天做些体贴的小事。而不是一味地想从对方那里获得什么。可以给他留几句爱的叮咛，为他整理凌乱的杂物，做些可口的饭菜，给他写信倾诉自己的心事……
5、如果自己过去欠下了一份情债，那么要采取一种合适的、理想的方式，来回报对方的爱意。那么对方就会觉得，你是个重情重义的人，值得继续深交，爱你之情便会倍增。
6、一切要用事实说话，把事实都摆在眼前。给自己一种崭新的生活。面对自己的心，不要自欺欺人，用最真诚的态度去解决问题。如果对方还在乎你，心中还有爱，那么幸福的日子可以重来。
跟女朋友分手心里很难受，怎么才能挽回这段感情？
女人对男人的情绪依赖度。要高于男人对女人的情绪依赖度很多。所以，男性挽回女性的时候，一定要注意的是，对于女性情绪的处理，以及硬价值的提供 。
由这句话衍生而成的就是，如果你人品没问题，不抠门，不花心，那么“哄”对方开心是唯一且最有力的挽回工具。毕竟，女人很容易心软，也很容易情绪化。
男人别搞那些圈套和小计谋去套路女人，有那个时间不如用在事业上，真正能让女性打心底里觉得你是天你是地，你是依靠的，往往都是通过真诚与坚持 。我只见过那些耍小聪明的男人沦为“舔狗”，我没见过一个上进，真诚，努力的潜力股，追女人被当成舔狗的，优秀的品质和行为，往往是同样优秀的女性看中的东西 。
其实生命中也没有绝对的好事或坏事。在时间的长河中，一切都在改变，好事可以变成坏事，坏事也可以变成好事。就如同失恋，是被我们当作坏事的，不过是违逆了我们当时的愿望和期待而已。而满足我们当时的愿望和期待也不一定是一件好事，就像一个要糖吃的孩子，一味地满足即是伤害。不分次手，可能人在爱情里面的盲视，会让我们永远看不到自己身上的问题，学不到该如何处理这些情感与情绪。
失恋有时候，反而是让人成长的好事情。
鸡汤结束，我们聊聊为什么会分手，分手后该怎么办？记得有句话说的我刻骨铭心，出轨是本能，忠诚是选择，从一定的基因理论上，男女之间会发生争吵，分开这种事情，其实有时候根本不需要理由，感觉错位了，同样可以让两个人分开。那为什么还是有更多的情侣选择在一起，因为“需要与被需要，认同与被认同，合作与共生这些才是维系长久亲密关系的关键。”大多数人，都以自己在此时此刻的需求有没有得到满足，来感受和评判人和事。比如，你已经感到很饱了，父母还一直往你碗里加菜，让你继续吃；你明明很热了，爱人还给你披一件衣服。你的第一反应是什么？一般都会是烦躁和不满。
我们有一种倾向：只要没达到自己的需求就不由自主地感到不满，在第一时间“恶意”解读他人的意图。
长期关系从本质上讲，就是两个人对于人性的深刻挖掘与成长。
如果你现在感受到了失恋的痛苦，那么现在开始，你需要见证自己可能是有史以来最大程度的一次成长了。承认结束了这段失败的恋爱，不丢人，承认这段恋爱或者婚姻是失败的没什么可怕的，可怕的是什么你知道么？可怕的是你选择了逃避问题，把一切责任都归咎于“不爱了”这个事情， 这个世界上哪有那么多的爱的，对方满足了你的期待，你产生了依赖，这种依赖与需求断链，预期与现实拉开了差距，突然的抽离你没办接受，说到底你口口声声的爱，也不过如此是么？？ 那么我要说的是，不要陷在这种情绪里面不可自拔，任何事情，只要它是个事情，就一定有被解决的可能性和空间，也不要觉得就只是如此了，圣人也会犯错，错了我们就改正它，让它在日后变得正确就可以了，一段感情里，从来不是感受为主，如果你把自我感受放到了第一位，那么很有可能和张雨绮一样，搭上自己的事业，也理不清到底该怎么处理最体面。成年人的感情，容不得太多心机和目的，同样的，成年人的感情，更需要的是体面。
如果被分手了，为了体面，不要死缠烂打，为了长远发展，更不要想着聪明的机关算尽，我们理性思考一下，分手的原因到底是什么，矛盾出在哪，双方的思维方式是不是有出入，怎么站在对方的角度想问题，该怎么平衡好自己的和对方的情绪，这些问题的思考与应对方式，才是最重要的。
而你需要准备的工作是，一只笔，一张纸，和一个冷静的大脑，做好准备工作。
TA的性格大致是怎样的（可参考MBTI职业性格测试的分类）
TA的性格短板是什么
TA的需求都有哪些？更看重哪部分需求
TA 与你分手的主要原因是什么
这个分手原因背后还有没有其他隐形因素
分手的原因如果是出在自身更多些那自己能否补救与改变
当这些问题问完以后，我们开始着手复合攻略，其实只要是人，他就一定会有缺点，一定有什么点是可以在挽回当中突出并且加以利用的，我们需要找到他们，用排除法做方案，举个例子，人在被批评和指责时，对抗是非常自然的反应。人只有在被接纳、认可与肯定时，才会有动力去反思和改变自己。所以，挽回的策略就不能是充满暴力情绪与对抗的。再比如说，我们不能给谨慎的人讲看似不切实际的梦想，我们也无法影响精神世界的追随者从此柴米油盐酱醋茶，我们不能让喜好物质的刺激的人，从此清心寡欲，也无法让爱上简单的人从此变得复杂，我们的挽回，一定是基于，TA是怎样的人，你是怎样的人基础上，用逻辑和感受去推动情感的修复。
我是二级心理咨询师 专注于亲密关系研究 亲身挽回过一百二十次的经验派 如果有需要请详细写一下这几个问题的
分手后？如何挽回才有效？
如果前任与你分手放在谁身上都不好受，之前那么相亲相爱，现在却变得心情沉重，想挽回，就要打破礓局，俗话说，“一个巴掌拍不响”，其中有你一半了甚至多一半的责任，应该自我批评，查找原因，不要拉不下架子、舍不得面子，诚心诚意约出来，俩人好好谈谈，回想当初恩爱时的美好记忆，紧紧抓住对方还未彻底死心的机会，尽量“破镜重圆”。假如，分手由一方父母或另一方父母等外人引起分手的，这个挽回余地比较大，先与前任合好，外人无可奈何，如果是与公婆之间的矛盾引起分手这个也不难，暂时与前任搬出去住，避免重蹈覆辙，如果前任已与外人生活在一起，那么，听一句劝，流流泪撒手吧！
如何发信息挽回女友？
像这种情况，你可以先对你的女朋友道歉无论是什么，你做错了一些事也好，你对他的态度不好也好，总是先道歉然后去诉说你对女朋友的感情，你对他的真心，尽量的能够引起对方的共鸣