挽回分手后控制不好的情绪,挽回过程如何做好情绪管理？
挽回过程如何做好情绪管理？
很多人在与女友发生矛盾分手后，会被悲伤的心情影响一切，因为分手后茶饭不思，因为分手把自己的生活过得很糟糕似乎分手过后自己的生活没了乐趣，不知道怎样才可以摆脱这种生活，所以越发的颓废，似乎世界除了你在失恋不转了，自己深深陷入里面不能自拔。因为失恋是一件很痛苦的事情，因为自己曾经喜欢的人离开了，是的应该伤心，自己没在感情上做过任何出轨的事情，也没有欺负他（她），为什么会无缘无故的分手，以为是与对方性格不合。很多男生总喜欢去衡量和思考对方的思想，男生和女生的性格思维存在着很大差异甚至可以说是完全不同，在你不断的建设自己，多看书，多旅游，多参加朋友的聚会，结识一些高顶量的异性。在你不断进步的时候，对方会慢慢看到你的变化从而在一次喜欢上你。学会让自己的情绪去挽回对方。
分手后，该如何减少负面情绪？
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吵架、分手后用“断联法”挽回，什么时候是最佳复联时机？
断联是不会上瘾的，如果你真的还是很想她，你只是不敢联系，怕失败，找不到联系的理由了，特别是长时间没联系又没有任何交集，让你不敢行动，反正也拖那么久了，不急在一时了。
实际上真的不急吗？
太长时间不联系，你不清楚她的情况，如果再不尽快联系去挽回，断联就失去意义了。
相信过了那么长时间，你已经有了一定的变化，半年时间过去了，即使有矛盾也该缓和了很多，现在试着主动去联系她，再次走进她的生活圈吧。
该断联的时候切实执行好，不要“破功”，该联系的时候，别怕联系。
记住，你最终的目的是挽回，不是真心想放手的。比起失败的可怕，因为错过的遗憾而后悔一辈子，才是最可惜。
勇敢点迈出第一步吧。
失恋之后，情绪低落，不受控制怎么办？
人随时随地都会有情绪。，情绪就像我们的影子一样如影相随。
我们一辈子也不可能摆脱情绪。
既然不可能摆脱，为什么要去控制它呢？
拥抱你的情绪，承认他的存在，试着和你的情绪在一起，看他到底是什么样的，是在和他共存共舞。
当你情绪低落的时候，去想发生了什么事，情绪想要告诉你什么？
当你开心的时候，又发生了什么？你的情绪要告诉你什么？
分手挽回最有效的方法，你知道吗？
1、在恋爱中，发生过一些不好的事情，可能让你对两个人的关系失去了信心。但现在该改变一下自己的观点了。经常回忆两个人在一起的美好时光，把那些美好的日子、快乐的事情都记录下来。还要关注一下，眼下什么是最重要的，设想今后的生活充满新奇。
2、经常回忆热恋时，两个人情深意浓、相爱至深的情景，这还能唤起两个人的情感共鸣。在美好的回忆中，增加浪漫情感，增进彼此之间的感情，对未来的生活更加充满了向往和期待。
3、如果自己真的想挽回一段感情，最好的办法就是沟通。一定要清楚，对方是什么态度。两个人最好能谈谈，了解对方的想法。如果对方总是不理不睬的话，那么没必要再继续下去。
4、多想想自己能为对方做些什么，每天做些体贴的小事。而不是一味地想从对方那里获得什么。可以给他留几句爱的叮咛，为他整理凌乱的杂物，做些可口的饭菜，给他写信倾诉自己的心事……
5、如果自己过去欠下了一份情债，那么要采取一种合适的、理想的方式，来回报对方的爱意。那么对方就会觉得，你是个重情重义的人，值得继续深交，爱你之情便会倍增。
6、一切要用事实说话，把事实都摆在眼前。给自己一种崭新的生活。面对自己的心，不要自欺欺人，用最真诚的态度去解决问题。如果对方还在乎你，心中还有爱，那么幸福的日子可以重来。
失恋后，情绪总是起起落落，容易失控该怎么办？
失恋对失恋者来说是一种亲密关系的丧失，是刻骨铭心的痛苦，是千方百计想挽留的一种侥幸，不想挽留的不叫失恋，那只是结束一段关系。
丧失的感受是永远失去，不会再有，痛彻心扉的遗憾足以让一个人抑郁，所以有一句话说，失恋不让人粉身碎骨，便让人脱胎换骨。可见这种丧失情感之强烈。
对于失恋者来说，首先知道痛苦才是正常情感表达，是必须经受的折磨，试图马上走出来都是徒老，所以不如面对。在面对失恋中要做到以下三点，可帮助失恋者大大减轻痛苦。
一，不忘记。不要因为失恋了，试图忘掉对方，那是不可能的，也永远不会忘掉，这是人的记忆本能。恰恰可以纪念并回忆过去的美好，回忆美好，让人从负面情绪中走出，至少以积极心态来面对了，在回忆中纪念，在纪念中淡化。
二，不纠缠。失恋了，既然不可挽回，那就转身走，赶快走，走得越彻底越好，纠缠只能让对方更反感，转身不回头离开，也可让对方更冷静考虑，挽留的侥幸或许会出现哦。
三，不拒绝。失恋后，当有新的情感出现时不拒绝，人是关系动物，在关系中受伤，也会在关系中疗愈，青山虽风光无限，但绿水也心旷神怡。最好的替代往往是新的开始。
分手后一个月控制不住自己情绪怎么办？
不要焦虑。任何一段感情，不管是友情也好，爱情也罢，只要动了真心，那是去后的反应都是很大的。你现在控制不住自己情绪说明你还是爱的。可以试着放松一下，多找人说说自己的心里话，找一些事情去释放自己的情绪，然后多一些思考的时间，想一想，念一念，可以放开的大哭一场，慢慢来，时间会帮助你放下一切，包括你的执念