老公失去联系,发现老公精神背叛，妻子最好这样处理
三十而已｜遭遇老公出轨，该何去何从？
不知道从什么时候开始，在什么东西上面都有个日期，秋刀鱼会过期，肉罐头会过期，连保鲜纸都会过期，我开始怀疑，在这个世界上，还有什么东西是不会过期的？
新剧《三十而已》正在热播，这部剧，以三位不同性格、不同成长环境和人生际遇的都市女性生活为主线，通过她们对家庭和事业的不同态度，展现了现代女性三种不同的生活状态以及面临的人生困境。
最令观众羡慕的30岁理想型女性，当属全能妻子顾佳（童瑶饰）了。
一位中产女性，三观正、情商智商双高、有能力有资本，有爱自己的老公。
和老公共同创业成功后，生了一个可爱的孩子，接着回归家庭，全心做一位全职太太。但是最终老公许幻山还是出轨了。
有人说有顾佳这么全能又完美的老婆，为什么丈夫许幻山还会出轨？是顾佳和许幻山的婚姻，真的有问题？还是男人，就不配拥有“好妻子”？
有人说，男人如果说那个年纪最容易犯错，那么一定是到了中年的时候。因为中年男人大多已经事业有成，家庭也稳定了，孩子这个时候也大多数已经上了大学，已经不怎么需要人了，清闲的时间也多了，操心事也少了，那么那些曾经的遗憾就出来蠢蠢欲动了。
先不做过多的猜测和推理，就问大家一句：如果这样完美又全能的妻子，在现实中真的存在，老公会出轨吗？
从2003年到2020年，中国离婚数量已经连续17年增长。2018年，仅一个省法院的离婚纠纷案件就有近5万起。腾讯问卷调查数据显示，发现60.2%的男人和38.1%的女人都曾出过轨。上个月我接触的80个家庭里，有40个家庭是由于男人出轨的问题闹离婚的。
我们都知道幸福的婚姻都是相似的，不幸的婚姻各有各的不幸。完整的家才是完整的爱。
1、为什么现在夫妻婚姻出轨会越来越多
《爱、欲望、出轨的哲学》的作者们曾总结过：“无论哪一社会阶层，何种教育程度，无论当时流行何种道德、宗教或法律规范，总会有人出轨，人类史就是一部出轨史。”
（1）追求新鲜感:
都说婚姻是爱情的坟墓，结婚久了，婚姻的新鲜感渐渐丧失，爱情的激情也渐渐退却。女人结了婚会比婚前对自己的男人更关爱有加，而很多男人结了婚后对妻子不再关心，不会包容妻子的小脾气。婚姻最大的痛苦并非争吵，而是厌倦。
（2）心理落差
对婚姻生活的失望日益增加，对伴侣的嫌恶逐渐增强。当委屈和不满累积到一定程度，势必要找到出口排解和发泄，要么离婚，要么出轨。大多数人都没有勇气离婚，于是只好去外面寻求安慰，也可能恰好有这样一个人趁虚而入。于是，在另一个身上，获得了一直缺乏的关注和体贴。在另一段感情上，获得了激情和感动。
（3）生活琐碎和压力
房贷车贷、孩子成绩、父母养老等等等等……日子似乎过得也还算安稳，可总让人感觉寡淡无味。
（4）心灵寂寞
有人说，婚内出轨大概有两种情况：一种是本然使然，本性放荡，喜欢到处勾搭，来彰显自己的魅力；一种是对婚姻生活和另一半感到失望，想从另一个人另一段感情当中获得安慰。
男性出轨的原因与他的婚姻感情是否和谐关系不大，基本取决于他什么时候遇到诱惑，因此出轨对象多是陌生人。换句话说，出轨的男人更在意的是性，爱不爱不重要。
但对于女性而言，她们因爱而结婚，当自己渐渐感觉不到爱或被爱时，就会寻找下一份慰藉。因此，女性出轨主要集中在同事、朋友和同学，还有前男友，陌生人并不多。出轨的时间也多集中在与伴侣吵架、冷战的时期。
2、男人出轨有哪些特征
（1）当你查他QQ和微信，非常干净，什么聊天记录都没有，就一定有问题。
（2）突然给你发了几张你从来没见过的表情包，卖萌的表情尤其可怕。常用表情里多了几个没给你发的亲昵表情，咦？到底是发给谁的呢？
（3）经常性出差或者加班，你给他发消息，他永远都是在忙。或者问他刚才在干嘛他总是回答你在睡觉。
（4）对你没什么话说了，你话一说多了就会对你不耐烦。对你忽冷忽热，脾气变得越来越暴躁。
（5）贼喊捉贼，对你周围的一切男人产生怀疑敌意，感觉你对他不忠。
（6）怕你碰他手机，而且手机基本不离身。和他在一起时，收到微信扣扣消息他会很紧张，以种种借口不打开。
（7）突然变得爱打扮自己。
（8）对你的态度转变特大，不论特好还是特差。
发现男人出轨，你会撕？离？和平处理还是假装不知道？在感情出现问题的时候，很多姐妹往往采用死缠烂打，赌气冷战，讨好献殷勤，找朋友、父母劝说，甚至直接看缘分等错误方式，导致了情况越来越糟！
电视剧《三十而已》顾佳发现冰淇淋小票和巴斯光年钥匙扣，许幻山一脸单纯对答如流，顾佳看破不说破，突然觉得许幻山很有经验的样子。精明的顾佳很快识破老公的婚外情，一点都不带拖泥带水果断离婚，后面原谅了老公又复婚了。每个人选择不一样，结果也不一样。
3、女人遭遇出轨后的心态
（1）身份认同感的丧失，我再也不认识自己了。
（2）自我特殊感丧失，以为对你来说我是最特别的，现在才知道我只是你随手可扔的垃圾。
（3）自知丧失：心里想着，明明是你的错，凭什么要我付出努力来挽回内心却始终无法释怀。
（4）自知丧失：拒绝承认伴侣不忠的事实，为下不了决心与之划清界限而后悔。
（5）身体和思想失去控制
（6）与他人失去联系：我还可以信任谁？自卑心理，渴望交流但是又害怕别人的指点。
认识一个朋友，老公挺爱她的，每天都自信满满。但是当有一天发现老公出轨后，整个人变了，变得很自卑，开始不认识自己。以前那种自信满满的状态，荡然无存，每天都生活在自我否定里走出来。
4、幸福的婚姻包括哪些维度？
一段婚姻关系要想和谐持久，其实就取决于三个价值：1、性价值，也就是欲望（包括颜值、身材、打扮、气质、性和谐等）。2、经济价值，也就是扶持（家境、收入、财产、发展空间等）。3、情绪价值，也就是陪伴（脾气、性格、三观、体贴、照顾等）。
幸福的婚姻包括三个维度：物质、情感、性。
物质决定上层建筑，一个家庭离不开柴米盐油，物质的好坏决定着家庭的经济命脉。
情感也就是沟通，沟通又分为有效沟通和无效沟通。
心理学上有这样一句话：沟通的质量决定了生活的质量。想要一段关系保持良性的状态，双方之间，就不能关上沟通和分享的大门。
下了班之后互相分享一下当天的见闻，睡前说一些暖心的话语，或是两个人坐下来好好谈一谈婚姻中出现的问题，都是能够让婚姻保温的良方。
婚姻本应该是抱团取暖，别因为沉默，让各自活成一座孤岛。
性是维系夫妻的纽带，性的质量好坏也会决定夫妻之间的黏度。
曾看过这么一段话：
这世上从没有什么心灵契合的完美伴侣，有的只是在漫长琐碎的婚姻生活中，始终陪伴彼此，并用心经营和彼此体谅的“普通男女”。当然，这个“普通”，其实并不“普通”。出轨是一种诱惑，或者说是怀有躁动之心的人的本能，但忠诚往往是婚姻中最重要的原则和底线。人生路漫漫，不要因为外面的诱惑，而丢了最重要的东西——家。
爱是成全，是包容，是平等，也是交付。
有人说缘分是天注定，但是在现实的世界，你以为真的靠天赐良缘，就可以终生美满吗？所有可以修成正果的关系，其实都是靠人为，是靠两个人时时刻刻的努力，用心经营，当然不可以吊儿郎当，否则漫漫人生，怎么可以天长地久守护对方。说到守护一个人，重点是要守护到底。不过说就很容易，做就很难。因为大大小小的考验根本数之不尽，不过只要你没有把考验当作伤痕，懂得忘记和原谅。有大大小小的考验，陪你们一起成长。无论好日子和坏日子，都有人和你并肩作战，和你一起笑一起哭。
你守护她，他守护你，多么温馨。
你是因为守护一个人，所以和他结缘，还是因为你和他有缘，注定会守护对方一生一世？
“老公出轨后，我得了抑郁症”：出轨者对伴侣的伤害有多大？
文丨藏心
[以下案例经编辑整理后发出，已经征得本人同意，隐私部分编辑已做处理]
1
1
这几天有一位读者给我发了条私信：“我老公出轨后，我得了抑郁症+狂躁症，我现在每天都要吃药，我真的很难熬，我想离开这个世界了。”
我怕她想不开，便一直跟她有一搭没一搭的聊着。
原来她跟她老公是彼此的初恋，感情一直非常好，夫妻二人郎才女貌，都是学理科的，毕业之后二人也在同一家汽车公司实习。
她老公家里条件很差，是农村人，父亲早年做了手术之后一直身体不好，时不时就要进医院。
她家里属于中上等，父母再省会城市做着自己的小生意，给她买了房子车子。
2
她们结婚的时候，两个人都没有想寻求家里的帮助，两个人裸婚了。
她跟我说，那时候她是真的爱她的老公，她宁肯什么都不要，都一门心思的想嫁给他，连个婚礼都没有。
可是哪个女人不想要一个盛大的婚礼呢？
结婚后两个人的日子也是过的和和美美，她老公加班，她就做好饭送到公司，她加班，她老公无论多晚都会去接她。
后来有一天，她打开了她老公许久不曾打开用的电脑，电脑一打开QQ便自动登录了，里面的聊天记录都停留在几年前。
在好奇之下，她看了许多聊天记录，令她崩溃的是，里面有很多她老公跟别的女人的不堪入目的聊天记录。
3
她跟我说，她早就跟她老公提过，如果感情里有任何不忠，她会毫不犹豫的抛弃。她老公也满口答应着不会这样，会永远爱她。
事与愿违，这些聊天记录暴露在她的眼前，仿佛是在嘲笑她的天真。
她崩溃的问她丈夫这到底是怎么回事，她老公解释说那都是结婚前的事情，现在早已不跟那些女人联系，说那时候那样做只是为了证明自己的魅力，现在他的心里只有家庭，只有自己的孩子跟妻子。
可是她还是过不了这个坎，她觉得她曾经飞蛾扑火般的付出，一文不值了。
4
她开始不断的怀疑自己，因为她一直都为自己的幸福婚姻自豪，可是现实却狠狠的打了她一巴掌，她不明白表现的很爱自己的老公，却依旧会跟别的女人聊暧昧，她开始后悔当初跟他结婚。
可是孩子还小啊，怎么能离婚呢？
现在只要有一点风吹草动，她就觉得是老公出轨了，只要她老公有一刻失去联系，她就觉得自己的老公出轨了。
前段时间去医院检查，发现自己有抑郁症了，突然就觉得解脱了。
她说：“原来自己这么久的疑神疑鬼，是因为自己生病了。结婚这么多年，给我的却是深深的自我怀疑，抑郁症，我真的不想继续过这样的日子了。”
后来在我苦口婆心的开导下，她渐渐的冷静下来了，跟我说她只是一时的想不开才会说出这样的话。
5
看到她这样说的时候，我真的很想穿过屏幕来抱一抱这么委屈的她。
我们总是在骂第三者，说第三者千不该万不该，不该做破坏别人家庭的事情，更不该伤害别人的妻子与孩子。
的确是这样，可最深的伤害是在遭遇另一半出轨后。女人会产生强烈的自我否定，质疑，这些自我否定与质疑是致命的，不仅摧毁了她的婚姻，也摧毁了她的自信。
被伤害过的无辜妻子，青春不再，真心已碎。
男人出轨找第三者，就仿佛男人主动将婚姻的镜子打碎。女人不原谅，最多是被背叛是难过。
可有许多女人有着各种各样的顾虑，她们不得不原谅男人。最痛的是原谅之后，要亲手将破碎的镜子，一片一片的拼凑起来，每天照镜子的时候，看到满是裂痕的镜子，还要装作什么都没有发生过。
我真的很心疼遭遇过背叛的女人，但是婚姻不仅仅只关于爱情，还关于利益。
如果已经开始不信任，那就应该做好最坏的打算，将老公的收入情况，副业全部弄清楚，将家里的财政大权紧紧握在手中。
感情上可以沟通，可以修复，但是在经济上一定要以自己以孩子为重。
愿所有身陷囹圄的女人们，守得云开见月明。
发现老公精神背叛，妻子最好这样处理
我发现我老公精神背叛，老婆最好是这样处理好。一接到这样的问题，一个女人说，我和老公恋爱三年了。三年前，我们结婚前两天，我碰巧发现他给一个外国女同学发暧昧短信。他们还互赠礼物，我的心都爆炸了。我还发现我老公改了手机密码，但是他不肯说新密码。当面对我丈夫时，她总是拒绝承认。他说了一些这样的话。第一，我的生活无聊又压抑。我只有柴米油盐，却没有共同语言。二是觉得自己太独立，太强势，不温柔体贴。有时候我不经她允许就买东西或者做决定。第三，和女同学聊天很投机。我丈夫说他需要一两个月。
先处理好。我崩溃了。当我想起老公给你的睡衣，却没有给我买，我很难过。我问他为什么。他说你会自己买。会不会是那个女人自己不买？我现在一整天都不能为自己做任何事。这位女士，你的描述中有一个关键的细节，那就是你丈夫和一个女同学有染，这是你偶然发现的。发现后，我特别震惊。我记得有大量的来访者被丈夫背叛或者怀疑丈夫背叛了家庭。他们经常在发现任何线索之前就意识到自己的婚姻出了问题。即使他们暂时找不到任何证据，他们也能感觉到丈夫内心的一部分在渐行渐远。他们会发现夫妻关系有这样或那样的不舒服，但你的情况有点特殊。如果不是你偶然发现了你丈夫的秘密，你也不会意识到你们的婚姻已经被蛀虫蛀得千疮百孔，你丈夫改了手机密码。
你没有注意到，所以就像你老公说的，你真的很独立，你的独立是精神上的，刻在骨子里的。我大胆判断，你一定是一个能把生活中的一切安排得井井有条的人。你是领导者，不是复仇者，不是实用主义者，不是理想主义者，婚姻中的你也是。如果和老公聊天，脑子里的话题大概就是家庭资产和债务，如何规划孩子的发展，教育等等。你不擅长聊天，尤其是谈论夫妻之间的软话。你老公说你的生活无聊又压抑，只有柴米油盐，没有共同语言。这就是你丈夫的感受，这也是她觉得在婚姻生活中缺少的东西。但在她说之前，你可能还没意识到。你不会觉得生活很特别。
这就是问题所在。这与你丈夫对情感交流的需求大相径庭。你想要的婚姻是夫妻团结，努力工作，努力生活，争取更好的生活，这才是务实。你丈夫想要的婚姻是满足他从妻子对他的依赖中获得征服的欲望，以及从妻子的温柔和爱中获得保护的欲望。他的需求是感性的。当她对婚姻不满意时，他很容易在婚外找你老公补充。只有两个选择，离婚或者婚姻修复。根据你的情况，我可以告诉你在做决定之前需要整理什么，帮助你做最后的决定，以供参考。首先，你丈夫问了什么问题？你们两个需要一个一个讨论。你说的彻底讨论是什么意思？
比如你老公说你强，你心里不承认。你不认为你很强大。你觉得你老公有大男子主义情节，所以你觉得你很强。这是他的问题。你们两个在这一点上发生了争执，然后争执被搁置了。即使没有讨论，双方在讨论问题时也不能采取防御的态度。在对方开口之前，他们会想到自己的借口。这种沟通不会是积极的。两个人虚心倾听对方的感受。不懂没关系，但一定要先懂。你可以让你老公举一些实际的例子，比如你做了什么样的处理让他觉得你很强，他当时是什么感觉？她想让你做什么？你很清楚这一切，然后你必须告诉你丈夫你的感受。你采取了什么立场，你的初衷是什么？
在理解的基础上，试着去理解对方。最后可能是你老公能完全理解你，或者你能完全理解你老公，或者你们都退一步理解对方，或者你们都发现你们根本无法理解对方，不想与众不同。无论结果如何，这个问题都应该彻底讨论，因为经过这一步，可以为下一步的决策提供依据，你们双方都可以清楚地看到这个矛盾是否能够解决。如果你能解决你的婚姻，就会有修复的空间。如果你对丈夫提出的问题无法达成理解和共识，双方都不打算在未来做出任何调整，那么即使你们不离婚，你们的婚姻生活也会充满矛盾。就算你老公这次和那个女同学失去联系，她以后也会犯类似甚至更严重的错误。其实还有一件事对你来说更重要，那就是你不太明白的问题。
为什么我老公给别的女人睡衣却不给你买？说你老公会自己买，反映出你对你老公缺乏异性吸引力。是指一个人明显的性别特征，可以简单理解为阳刚和阴柔。对于你的丈夫来说，吸引他的女性特质是温柔、撒娇、甜美细腻、软弱。如果你缺乏这些品质，他会经常忽略你。作为一个女人，他也需要被爱和取悦。他觉得你很独立，什么事情都可以自己处理，不用考虑异性的吸引。事实上，它在维持夫妻关系中起着特别重要的作用。结婚多年的夫妻，依然能闻到伴侣的阳刚与阴柔。对彼此视而不见的夫妻，吵架的可能性更小，对孩子的忠诚度更高。因此，从婚姻管理的角度来看，它们应该是站得住脚的。
现在你的性和吸引力是促进感情的好方法。你呢？根据我上面说的，我可以理清我的婚姻，然后为自己做出最好的选择。如果遇到婚外情，真的需要智慧去处理。
老公背叛后主动回归家庭，他真的能改吗？
作者介绍：许川，心理学者，婚姻情感咨询师。遇到感情问题，请向我提问，有问必答！
粉丝提问：
一年前老公跟女同事短暂精神背叛，后来他自己觉得不对，主动跟对方撇清关系；但对方偶尔还会找他聊天，今年无意中被我发现，并知晓了之前的事。
老公坦白、道歉、主动删除联系方式，和对方断联；并且开始更多承担家务，照顾孩子，陪伴并顾及我的情绪。
但我始终无法走出阴影，我们是同学，彼此初恋，感情深厚，从未想到他可能会背叛我；事情发生这半年，我瘦了十来斤，不敢相信他真的曾经背叛我；一想到他们之前那些对话，我就痛不欲生，也会忍不住指责他；现在至亲好友也都觉得是我反应过度，我觉得世界上没有一个人真正理解我；如果没有孩子我可能连活下去的动力都没了。
现在，我每天在想要不要离婚，怕伤害孩子，也害怕以后再遇不到对我这么好的人。可我知道这种状态持续下去，婚姻结束是早晚的事，该怎么办？
许川老师回答：
从背叛中走出来最大的敌人并不是伤害本身，而是绝望！
你其实知道这个男人是爱你的，继续这段婚姻也是不错的选择，只是这种深刻的绝望感让你不敢进入修复阶段。
这很正常，所有遭遇背叛的人都会经历巨大的情感冲击：愤怒、伤心、痛苦、失落、悔恨……对伴侣、爱情、生活，甚至整个世界的看法变得四分五裂；曾经的自信和安全感荡然无存；就像被雷电击中了一样，思想和身体都动然不得，世界仿佛停止转动；跌宕起伏的情绪让你怀疑自己，又无能为力。
别害怕，这些都是正常的阶段性反应；因为遭遇背叛带来的冲击过于强大：
1. 身份认同感的丧失：“我再也不认识自己了！”
你和老公是同学，彼此初恋，从青春年少到结婚生子，共同经历了太多，见证了彼此生命中最重要的成长阶段；早已熟悉了对方的一切，有了固定的生活模式；你完全相信他，觉得一辈子也就这样过下去了。
可突然发现原来对方竟然有过精神背叛，他完全不是你所认为的那个人，曾经以为幸福的婚姻也成了谎言；这会让你对自己也产生怀疑，过去的幸福和信念都成了笑话。
过去，也许你觉得自己聪明、温柔、自信、热情，充满魅力；可现在你全盘否定了自己，既然一切都好，他为什么要背叛？
你痛苦、悲伤、嫉妒、猜疑、卑微、暴躁，失去控制；对自己失去了基本判断，突然之间仿佛变成了一个残缺不全、面目全非、与过去完全不同的人。
这种自我认同感的丢失，比背叛本身带来的伤害更大；你过去一直信赖的、依靠的重心偏离，精神支柱完全崩塌，变得十分无力。
二、与他人失去联系：“我可以信任谁？”
遭遇背叛后，很容易产生一种自卑心理，害怕其他人看自己的笑话；常常会处于挣扎和纠结当中，一方面，渴望与人交流，向别人倾诉痛苦，期望能得到安慰；另一方面，又是敏感、退缩、逃避的，想与世隔绝，不再相信这个世界，害怕和别人交流。
尤其是自己信任的至亲好友，也说你反应过度，你是很受伤的，觉得自己不被理解；即便理性上知道，他们其实是希望你以后能幸福，能顺利地快速度过这个阶段，想劝你，但情感的受伤还是会让你把心门紧逼。
但越是封闭，越是容易陷入凄凉孤独的生活状态，不知道可以信任谁，逐渐失去与他人的联系，这也会让你的状态越来越差。
三、求生意识的丧失，不再觉得自己值得珍惜
如果没有孩子可能连活下去的动力都没了；是因为当一个人觉得自己不可能再有勇气去爱或者被爱时，就会觉得生活失去了意义，生不如死。
但实际上，你想要杀死的并不是自己，而是此刻的痛苦；这痛苦就像是清晨浓厚的迷雾，模糊了你的视线，让你精神恍惚，难以承受。
你不知道如何摆脱这种痛苦，只是在默默忍耐；但只要你还没有从受伤的记忆和阴影中走出来，你的潜意识会时刻提醒你自我保护，避免再次受到同样的伤害；这时进入修复阶段自然是很难的，但是哪怕你们彻底分手了，这种藏在潜意识深处对感情的不信任，也极有可能影响到你的下一段情感关系。
这就是为什么你的情绪反反复复，无法做出理性的判断。
一般情况下，遭遇背叛的女性，都会经历三个阶段。
第一个阶段是反应期，情绪会爆发到极点，各种无助、挫败与痛苦，并伴随着自我怀疑；一边难受一边问：我的感觉正常吗？
之后进入第二个阶段，挣扎期，举棋不定，该离开还是留下，也就是你目前所处的阶段；这个阶段我们需要先让自己有能力跳出情绪，回到事情本身，去思考：“我期望从婚姻中获得什么？”“如果我的配偶依然有能力满足我在婚姻当中的需求，我能做点什么减少受伤的感觉，并保持婚姻在未来的稳定性。”
梳理完这个部分才能进入第三个阶段，给自己一个确定的答案，要合还是要分。
希望我的回答对你有帮助，如果我说得刚好就是你现在的状态，大家可以把自己现在的情况详细跟我说一说，我来帮你分析你的状况，应该做出怎样的选择。