挽回和分手后如何跳出怪圈,如何快速从分手困境中走出来？
每次恋爱总是在分手和挽回之间纠结，先分手再和好再分手，该如何跳出这个怪圈？
如果，仅仅初次恋爱这样，那可以理解。
但每段感情都是如此，那就得好好反思了。
爱是久处不厌，除非天作之合，否则恋情总会经历一个磨合期。
如果，真的在意这段感情，即使感情磕磕绊绊，历经千辛万苦，也不会轻易把分手说出口。说出分手，自然意味着感情走到终点。
再次挽回，彼此心里也有了顾忌。或者只是因为忍受不了分手后空虚寂寞，而再次在一起。那也并非是因为珍惜这段感情。
希望你学会对感情慎重，更不要把分手当作一种威胁手段。意气之时，说说狠话无可厚非，但不要把分手轻易说出口。
愿你在新的感情里有所长进，也学会尊重爱侣。
如何快速从分手困境中走出来？
谢谢邀请。
首先，分手既然已经是事实，那我们就学会接纳这个现实，和对方建立边界，不要再有任何的联系。
其次，先给自己一点时间和空间。你可以在你觉得安全的环境里，任意的发泄你情绪，可以放肆一点，只要你自己心里能舒服就行。
最后，你需要冷静思考一下。恋爱不能白谈，我们必须要总结经验，这样才能成长。你要明白这段关系会结束的根本原因是什么？通过这次失败的恋爱你学会了什么？
当你处理好了自己的情绪，接纳了分手的现状，也理清了过去的问题，自然就可以看到未来是光明的，值得期待的。
爱情里如何走出分分合合的“怪圈”？
情投意合才是爱情基石，人生情缘虽微妙，只有更好的沟通，今后生活才美满 。
情缘美好，贵在知心，在现实生活中由于双方涉及到方方面面问题，意见不够统一，心里所承受压力有限，双方产生矛盾与分岐不能及时沟通，心中所想强加于对方思想思维之中，久而久之产生这种现象 。
人生要想美满生活，婚姻的和谐，共同协商与理解，宽容与珍惜才是最美的生活，远离痛苦，相互相依，甜蜜的人生。
挽回中，如何打破“强迫性重复”的怪圈？
看到这个标题，内心莫名泛起一丝哀凉！
感受到了提出问题朋友的深深的无力，像是一位在迷茫、模糊的大雾夜里，拖着疲惫的双腿，无力地总是徘徊在已经经过了多次的错误道路上艰难前行的伤者！
多么渴望前方出现一盏灯啊，哪怕是一丝光亮，都会愿意让自己再一次相信：我还行，还可以坚持！
在这个场景里，多么希望有一个人能来找到他，关注到他，陪着他，懂得他孤单，抚慰他的恐惧，告诉他在不远的前方，帮他找到想要的那盏灯，那束光，顺着往前走，永远走出这片迷茫，走出这片迷雾，远离不断重复的错误。
人在遇到困难的时候，经常就会生发出想象，我们各种电影电视片段里面的救世主人物，就是被这么想象出来的，人类的这种想象自找来源于婴儿期，当婴儿的身体感到不适或渴了或饿了或尿了，她大声哭喊的时候，妈妈没有及时赶到，此时的婴儿就会幻想出一个“妈妈”会干各种他需要的事情。这样能力是人类与生俱来的，这样的想象是用来缓解的。
在心理学上有一种叫做酝酿效应，也叫等待效应。当内心不够强大的时候，当我们目前还想不出很好解决办法的时候，不妨停一停，去感受一下自己内心的渴望，这个渴望，这是你解决问题变好的动力，只是他现在有点能量不足，需要你用一点时间来陪陪它来浇灌他，等他长大有力量，很多难题就会迎刃而解！如果想要借助外在力量的改变只是一时的，真正的改变是由内而外的，在佛教术语里面叫做内观，在心理学理论叫做自我体验，相信只要你愿意努力，愿意相信，走出迷惘，踏入灿烂人生毋庸置疑的。
分手三个月总是胡思乱想，觉得还有挽回的机会，可又觉得没有希望，该怎么彻底放下？
想的太多了，
千般思绪在心头
唯有尝试是正途！！！
我失恋了想复合该怎么做？
其实，分手后最好的挽回方式就是“分开”！
1. 断绝一切联系
很多人分手后，往往会陷入死循环的怪圈，一边想着要彻底分手，一边又忍不住回忆之前在一起的美好，最后拿起手机联系Ta，倾诉自己的思念与后悔。
有部分极端的人，还会对对方破口大骂，带着命令式的语气让对方回来，误以为这样会让对方回心转意，殊不知这样只会让将Ta越推越远。
很多人会担心，分手后若是不联系，那另一方会不会真的把我忘了，或者是找到新欢了，其实，完全没有必要担心。
只要是真心爱过的两个人，都不会轻易的忘掉这段感情，而转身投入下一段感情。
刚分手之后，两个人的情绪都不稳定，倒不如给彼此一点时间和空间，待彼此都好好的冷静下来再谈。
当你真的跟Ta断了一且联系，他才会真的体会到没有你的生活，感受到你对Ta到底有多重要，反而主动回过头来联系你。
2. 停止情绪依赖
有些人在失恋后会萎靡不振，甚至放纵自己，觉得失去了对方，自己怎样便也不再重要了。
过于依赖对方是现在恋爱中情侣的通病，尤其是女生，为了对方，放弃了自己的生活圈子，以对方为重心，其实这样做无疑是在阻断自己的后路。
俗话说：距离产生美。这句话是有一定的道理的，无论感情再好的两个人，整天待在一起也会产生审美疲劳。
学会建立自己的圈子，独立的生活、工作，充实自己，这样也会让另一半对你有新的认知，那你对于重新追回Ta的目标也就更近了一步。
3. 重拾新鲜感
有研究表明，维持一段感情最好的方式就是保持新鲜感。
当两个人在一起久了之后，难免会对彼此失去了兴趣，甚至有很多人，每天待在一起，讲的话都不会超过三句。
这也是为什么很多人厌倦了长时间的感情生活，导致分手的重要原因。
想让Ta再次被你吸引，那就要让对方看到你跟平时不一样的一面，比如换个发型，换种穿衣风格等等，从而让Ta对你产生兴趣，逐渐向你靠近。
当然最重要的是要从自身找原因，每一次分手都不是平白无故的。例如控制情绪、改变性格以及找到合适的相处模式，这些都是至关重要的。
男女之间的关系是讲究“平衡性”的，如果一方一味地低头求复合，只会给这段关系造成不和谐的状态。
所谓的挽回是为了两个人以后能更好的在一起，而不是为了重蹈覆辙，否则就算重新再在一起，那么结局也是可想而知了。
分手边缘如何沟通？分手挽回又如何沟通？
有人说，所有的分手都是蓄谋已久。这就代表，分手不是一天两天有这个想法。而是很多事情的积累导致，无论是现实原因还是情感情绪方面。所以，沟通我认为有两种，一种是还是有感情有爱的基础，那么趁热打铁，不要冷处理太久，积极去面对解决问题。酒后吐真也好，写信也好，总之沟通就是先告诉她，你爱她。如果有积极反馈，那么再沟通具体问题，两个人都需要彼此的反思，才能够让大家更好的走下去。另一种情况就是，感情基础基本都破碎了，你的沟通只能是积极的去表达自己的想法，自己通过这些天舍不得的痛苦情绪中，你有什么感触，你想怎么样去解决问题。如果想要挽回一段感情，我建议还是自己想想清楚，问题出在哪里，如果是原则性问题，建议还是不要挽回了，因为下次还是会因为这个分开，那时候你会受到更多的伤害，更痛苦，不如问题出现，体面离开。如果不是原则性问题，那么建议你，能够更多的去提高你的情绪价值，做一个让人舒服舍不得离开的人。生活已经很辛苦了，我们都不想面对一个让自己觉得很累的人。希望我的回答能帮助你，谢谢。
遇到挽回不了的分手，应该怎么调节心情使自己慢慢走出来？
身在局外人，又或是过来人的回答，其实于局中人而言，作用不大的。因为当其时，正是情绪上头，纵然千百万个理解得了，深以为然，行动上实际是无法体现岀这种理解的。所谓的经验之谈，只能对相对冷静的人来说，才有借鉴的意义。至于大部分人来讲，总是要在一连串的折腾后，一切都沉淀于时间，自然就好了。很多时候的很多事情，其实就无非是多问下自习几个“为什么”，漫漫人生路，答案就在路上。朋友们可能会恼火：你这回答太大而空之了呀！那么就是一句话：凡事不要太想当然，做人不要太自以为是。体己度人，设身处地的话，其实没有这么多想不通的事情的。
女友分手后挽回技巧有哪些？
1、分手后挽回爱情的前提是双方都还有感情，如果双方都还有感情，并且不想错失良缘，那么你们才有复合的可能，如果只是你一方沉醉其中，那么你就只能让自己朝前看了。
2、挽回前女友需要坚持，感情是个奇妙的事，即使已经不在一起，但也永远不会随着时间消散。面对分手的痛楚，告诉自己分手只是一时，只要懂得挽回女朋友的技巧，明白如何重新吸引她，那么挽回女朋友是一件很简单的事情。但是，在跟女友分手后，有一种境地是我们不得不去面对的。在分手后，女友跟其他男生开始接触，甚至是开始谈恋爱。
3、回忆过去的好时光，想要挽回一段恋情，感情基础是十分重要的，这是你在挽回过程中最大的护身符，向她诉说你心中的爱，回忆你们在一起时的浪漫时刻，唤起他心中对这份爱的美好回忆，这才是让她回心转意的法宝。
4、手写长信，倾诉衷肠，尽管现代的通讯工具如此发达，什么微信、微博、Email、MSN、人人，始终无法代替手写书信给收信人带来的内心的触动。分手想要挽回爱情，不妨试试这种方式吧。在你冷静、反思过后，拿起笔杆，书写一封长信，这种最古老的通讯方式才是最好的诉情方式。
5、自尊自爱方可挽回真爱，分手后想挽回爱情切忌丢掉尊严的去挽回，没有了尊严，就注定得不到平等的、真正意义上的爱。爱需要自尊，爱必须自尊。因为真正的爱情建立在双方自尊自爱的基础之上，保留自尊才能和对方站在平等的地位上谈论爱情。
6、而纠缠一个人是一件十分丧失尊严的做法，所以在对方完全不被你的挽回所打动时，就停下来吧，爱情需要的是两个人的参与，做了着最后一次勇敢的努力就够了，不能挽回的爱情也许真的不属于你。