天津婚姻挽回认定圣安米悦,圣安米悦心理咨询靠谱吗?
圣安米悦心理咨询靠谱吗?
圣安米悦心理咨询靠谱。正规注册。公司法定代表人
邓玉莲
注册资本
200万人民币
成立日期
2018-09-13
心情极度郁闷,有时候甚至上不来气,怎么办?
如果我们不想要这个情绪,我们应该做的并不是说:你不该生气。而是应该去改变刺激源。要想没有这个情绪,一定要从这个刺激源着手。刺激源的产生,造成情绪反应,刺激源越大,情绪反应越大。
情绪的调节包括一系列过程,包括承受力、觉察、表达、以及对生理、行为的控制。更多了解关注 圣安米悦心理 公众号
作为人类,我们发展出了靠自我调节和靠他人调节两种策略。
婴儿怎么自我调节?通过哭。
哭是表达,表达了之后,得到了父母的安抚,抱他拍他,是通过他人调节。
自我调节还有就是,吃手指头,还有的会抱着小熊,还有的会在婴儿床里面晃。
那么,成年人怎么自我调节?
成年人的情绪调节分成健康和不健康的,抽烟喝酒赌博打游戏,购物。这个和小婴儿吃手指本质是一样的,都是属于自我调节的方式。
那么,成人怎么通过他人调节?
似乎很少见,有多少读者会对另外一半说:我今天心情不好,你可不可以抱抱我。估计很少,取而代之,我们经常说的是:别烦我,我心情不好,离我远一点。更多了解关注 圣安米悦心理 公众号
随着年龄越大,我们越少靠他人调节。
不存在说哪一种比较好,但是必须要拥有这两种能力,因为人生很难说,你会有虚弱的时候,生病的时候,会有遭遇重大打击的时候,自己靠不住的时候,我们也需要别人来帮我们。
当然了,万事都靠别人也不好。
实用的一些自我调节的方式有:
1)写情绪日记
2)做有氧运动
3)看一部有意义的电影
4)洗个热水澡,疏通全身经络
成都圣安米悦心理咨询真有说的那么好吗?
不错的,平价、位置好交通便利,可以去看看