忘不了老公出轨心里很痛苦
如果你还放不下老公出轨的伤痛，我建议你试试这3个方法！
经常收到这样的私信：
我老公出轨了，我非常痛苦，我不知道该怎么面对这一切。
我老公回归家庭了，但我就是忘不了他的那些事。
我老公出轨了，还在和小三纠缠，我每天都备受煎熬。
男人出轨，对妻子来说，最难的不是离婚或者修复，而是妻子心中难以愈合的伤口，时刻折磨着妻子。
那么，怎么才能抚平伤口，放下伤痛呢？
如果，你也有类似的疑问，我建议你试试这几个方法。
第一，如果你老公和小三打的火热，你先要自我疗愈。
自我疗愈，就是主动站起来而不是缩在角落里，勇敢面对现实，调整自己的情绪。一味的哭泣，只会让小三和男人更加肆无忌惮。
你要做好反抗的准备，必要时让他们知道你也不是好惹的。
此外，调整自己的情绪，也让你在头脑清醒时，做出对自己更加有利的决定。
第二，如果你老公和小三断了，要回归家庭，你不要立刻原谅他，要看他到底断干净没。
首先，很多男人会假意回归麻痹妻子，你若是原谅，就会掉进他“三人行”的坑里；
其次，你轻易原谅他，只会让他觉得你好说话，好糊弄，以后会不会出轨很难说；
最后，如果他的回归不是真心，你所受到的伤害恐怕比第一次还要深。
第三：如果你老公是真心回归，但你还是放不下，最好和老公一起进行修复。
夫妻之间，最基础的就是信任。可是出轨男人却破坏了这种信任。
你对老公失去了信任，不想跟他说话，但是内心的这种伤痛却折磨着你，你又不知道该怎么表达。
你始终放不下那些过往。
所以，你的心结还在，你的原谅只是表面，你必须进行创伤修复。
这个过程，最好是有你老公参与，毕竟事关两人，而且有他的参与，修复会更加容易。
姐妹们，如果你放不下老公出轨的伤痛，那我建议你试试上面的这3种方式。
疗愈伤痛，修复婚姻，不是为了讨好男人，是为了你自己。
只有你好，你的未来才会有希望。
你和男人撕扯，和小三斗法，把自己弄得狼狈不堪，折磨的还是自己。
何苦呢？
如果你也有类似的遭遇，可以私信我们，获取帮助。
如果你因老公有外遇而痛苦不堪，那我建议你看看这篇文章
有多少的妻子，在遭遇老公背叛后开始了歇斯底里的呐喊；
有多少的妻子，在被自己深爱的男人背叛后，处于呆滞的状态；
有多少的妻子，拼命想走出老公有外遇的困境，可越走越乱，找不到出口；
其实，大部分的妻子在遭遇老公背叛之后，都会经历这3个阶段，只是很多的妻子都没有想通而已：
第一阶段：认为这一切对自己不公平
“你们怎么可以这样对我？这一切对我都不公平。
你跟她在一起的时候，有没有考虑过我的感受？
你跟她在一起的时候，有没有想过咱们这个家会因为你的一次冲动而开始散了。”
此时的妻子都活在自我的世界当中，“不公平”这个词在妻子的脑海中循环的转来转去，抹不去，令妻子越想越烦，越想越痛苦。
第二阶段：开始自我怀疑
“我是不是哪里做的不好，老公才会出轨？”
于是你开始怀疑自己的所作所为，
甚至你为了留住老公，
开始尝试去改变自己，
想让自己变得能够让老公更喜欢自己一点，对吗？
但是令你意外的是，
无论你怎样做，你的老公还是会出轨？
无论你怎样做，你的老公还是会和外面的女人在一起？
无论你怎样做，你的老公还是对你爱搭不理。
然后你开始更乱了，更矛盾了。
其实，只是因为你没有用对策略而已。
第三阶段：开始陷入迷茫
我知道很多妻子此刻会陷入迷茫的状态，这个婚姻还要不要继续？
这个家还能不能继续过？孩子怎么办？
老公现在对这个家，也是一副满不在乎的样子。
可是，这一切对于妻子来说真的是很不公平，
明明婚姻是两个人的事情，为何到最后默默承受的都是自己一人？
现在这个年纪，早已过了曾经青春的模样，
现在都四五十岁的人了，一大把年纪了，
老公又在外面有女人了，
未来的生活又该如何继续下去呢？
妻子们，我知道现在的你，想要笑一笑，却找不出笑的理由；
想要哭一哭，却发现眼泪早已流干；
想要怒骂出轨的老公，却发现根本就找不到老公人影儿；
想要给孩子诉一诉心中的苦闷，却又怕影响孩子未来的婚恋观。
难啊，做女人太难了，尤其是遭遇了老公背叛的女人……
妻子们，婚外情的伤疤，只要你愿意，都可以去疗愈，只要，你愿意将你的故事细细说来，那么我会，认真的倾听，并且帮助你解决问题。
丈夫出轨了，原谅容易放下难！女人要如何才能走出心理困境？
知道我在写一些情感类的文章，宝妈群一位妈妈跟我聊起了她遇到的关于老公出轨的问题。
她说，她老公去年派去外地工作，因为一个星期才能回来一回，于是他在外地跟一位离了婚的女同事好上了。
她知道之后大吵了一回，他老公和那位女同事分开了，并且从外地调了回来，选择了回归家庭。
然而，事情并没有完。
他老公觉得事情已经过去了，于是每天还是跟以前一样，跟她吃饭睡觉过日子；而她呢，虽然为了孩子和家庭的完整，选择了原谅，也接受了丈夫重新回归家庭。
“可是……”
她跟我说：
“虽然我行动上已经原谅了丈夫，但是，心理上总感觉有一道坎迈不过去，我只要一看到他，一想到他曾经出轨背叛了我，我就觉得心里有一根刺，很心痛。”
“我感觉这日子快过不下去了，要怎么办？”
01、为什么面对丈夫出轨，女人原谅容易放下难？
生活中我们常常看到这种现象，丈夫出轨了，妻子虽然很生气、很难过，但最终还是选择了原谅。
不只我们身边，很多女明星在遭遇对丈夫出轨时，最终也还是选择了原谅。
比如马伊俐和文章，佟丽娅和陈思诚，林丹和她的妻子谢杏芳……等等。
然而，原谅就真的等于放下了吗？
表面上看起来，女人在伴侣出轨这件事情上比男人更容易原谅一些，然而事实却非如此。
很多情况下是女人们表面原谅了，心里却一直介意着，始终难以放下，始终绕不过心里的这道坎，走不出这个心理的困境。
为什么会这样？
因为女人在情感中，相对于外在形式，她们更注重内心的感受。
原谅只是一种外在的表现形式，但放下却需要女人从内心真正认可和接受男人出轨这件事情。
这不是一时半会能做到的。
有的女人，可能表面上原谅了男人，和他过了一辈子，但内心却可能从来都不曾放下过，甚至会记一辈子。
这并不是一种好事情。这证明夫妻之间的感情并没有达到真正的修复，女人内心的情感创伤也没有得到修复。
02、修复情感创伤，女人要走出被出轨的心理困境
另一半出轨对女人来说，会造成很大的情感创伤。
如果自己始终放不下这个心结，不但容易导致自己情绪上出问题，久了还会造成心理问题。比如抑郁等。
同时，夫妻感情或多或少会因此受到影响，甚至因为你的放不下、经常翻旧账会导致夫妻感情再次出现问题。
因此，为了以后婚姻的幸福，为了自己心理的健康，女人必须要让自己走出被出轨的心理困境。
可以从以下几个方面去尝试改变。
一、用面向未来心态，去接受现实。
接受丈夫出轨是一件很难做到的事情。但是，女人要想走出自己的心理困境，就要学会以面向未来的心态，去接受现实。
首先要认识到丈夫出轨的事实已经发生了。
其次，面对这件事情，想一想自己想要的是什么，以后未来生活的目标是什么。
如果你是想要一家人继续好好生活，未来生活的目标是希望有一个完整和谐的家庭，那么在原谅过后，就要告诉自己，过好一家人以后的日子更重要。
要把目标集中在如何过好以后的日子上，不要总是陷在丈夫出轨的这个泥潭里不能自拔。
二、转移注意力，学会合理地发泄情绪。
丈夫出轨，带给女人的心理创伤不是一下子能愈合的，负面情绪会不断反复波动，时好时坏。这时女人们需要学会及时排解，不可闷在心里。
可以多做一些跑步、瑜伽、健身等有益的有氧运动，通过运动，大脑会分泌让人快乐的巴胺，帮你缓解心中的苦闷，还能发泄情绪。
同时要学会转移自己的注意力，可以培养一些自己感兴趣的爱好，如阅读、写作、画画、书法、种花等等，尽量让自己不去想那些不好的事情，当自己沉浸于自己喜欢的事情里时，情绪就会变得稳定，心情也会变得放松，从而慢慢放下执念。
三、多开展家庭活动，促进情感交流
走出心理困境，只靠女人自己一个人，也是不行的。
要多开展一些全家人一起参与的家庭活动，叫上老公孩子一起聚个餐、看一场电影，一起去郊外爬山，在情感的互动与融合中，在美丽的大自然中、在一家人合乐融融的氛围中，你就会自然而然放下心结。
四、客观的分析自己在婚姻中问题。
面对丈夫出轨，女人也要客观的分析自己在婚姻中是否有做得不好的地方。
比如，有些女人生了孩子后就忽略了丈夫，有的女人过于强势，让男人在家中感受不到温馨的感觉……
当你主动积极性的做出改变，让自己变成一个更好的另一半，对方也会感受到你的改变。
这个社会其实很现实。大家都很忙，没有人真的会去完全照顾你的感受。
任何时候，女人要想过得好，必须要坚强独立，这个坚强独立不一定指物质上的，但精神上你必须要学会坚强独立，不可把全部的情绪、感情依赖于他人身上。
有一句话说得好：越在乎，越心痛。
去做自己喜欢的事情，更成长为一个更好的自己，可以在乎，但不要依赖；可以在意，但不要离不开。
放下执念，你会发现，人生广阔，世界精彩，走出困境以后，生活会更美好。