怎么挽回感情的人心态变好,挽回过程如何做好情绪管理？
失恋后想挽回对方，心态如何调整？
挽回前任的时候，使用正确的方法确实是挽回的重中之重，但是除了方法，我觉得大家还有一个要注意的点就是，心态，我经常跟大家说的一点就是，在挽回中一定要注意自己的心态。平稳的心态在挽回中可以说是能起到决定性的作用的。
那么在挽回中我们到底要保持一个怎样的心态呢？首先最简单的就是，要保证我们心态的平稳，只有平稳的心态才能给我们时间和空间去思考和分析自己在之前的感情中哪里出了问题。其次就是要接受分手的事实，不要过度的纠结你们已经分手的事情，适当的时候放一下手，认真现实，才是最好的办法。然后就是，如果你要挽回的话，那么你就一定要有一个打持久战的心理准备，因为挽回不是一天两天就可以挽回的，要有一段时间的过渡才能挽回，如果你急于挽回的话，这种心态是给不了你任何帮助的。
最后一点就是要相信自己，相信自己可以挽回成功，因为一个人做一件事情的时候，如果没有信心和决心，是不会成功的，你相信自己才是最好的心态。
挽回爱情之怎样保持恋爱的好心态？
谢邀，我是猎爱情感工作室的美思。
在我看来好的心态来源于自我满足
心态一直是挽回中的重点，我之前也写一篇关于怎么调整心态的文章，如果你没有看过可以在公众号：猎爱恋商中回复“心态”看一看。今天这篇文章会告诉你好的心态来源于什么。
一、知足并不是得过且过
我见过很多人，过着佛系人生，生活能过的去就行，既没有规划也没有目标，对于感情也是如此，过得不累就行了，年纪到了就胡乱找个人结婚，这种不叫知足，这是典型的得过且过。
有些人平时就是：差不多就行，差不多就好，随便你决定，吃东西可以随便决定，可感情、婚姻千万不能得过且过啊。
二、为什么你不知足呢
我相信你在挽回中肯定会有两个对比：在一起的时候和分手之后，ta对你的态度还要和其他挽回者比较挽回进度。
我们先说第一种情况，总会有人来问我们：老师他之前对我怎么怎么好，现在对我这样，我接受不了他这样的态度。
首先你要找准自己的位置：现在你们已经分手了，ta的所作所为，ta对你的态度是不用去顾及的感受的。
之前你们好的时候，ta可能有所保留，毕竟还没有分开，还没离婚，ta会去考虑说出这些话的后果，但分手之后这些顾虑都不存在了。
还有就是，你们分开了，是你想去挽回ta，所以主动方是你，很多人要面子，总是感觉主动了就掉价。挽回的你不主动，想要被挽回的ta主动这也不是不可能，只是可能性极小。
双方都互相僵持着，关系不能往前走，那肯定就是后退了，除非你真的是“得之我幸，失之我命”，所以还是主动挽回，认清形势，放下所谓的面子，忍一时海阔天空。
还有一种情况就更常见了，在感情中太作了，前任一直在忍受，缺乏沟通，最后通过一个微小的导火索，然后突然爆发，结果导致分手。
因为前任的过度忍受，在我们看来一些不正常不健康的关系，甚至是病态的关系，在你认为都是正常的，对待感情的认知不同，甚至可以上升到三观不一致这个层面。
有些人认为恋爱、结婚就要无时无刻都要捆绑在一起，时刻要汇报行踪，一时没有联系就慌了神，甚至还有人在向我们咨询的时候说：我只要出门了，就恨不得把他锁在家里才能放心。
当然这样不健康的关系，可能能维持一年、两年，但人的忍耐是有极限的，等受不了的时候就会爆发。
你要挽回首先要完善自己对于感情的认知，承认在之前的关系中的问题，并且学会接纳ta的不完美，让你们的关系回到一个正常平等的状态。
而不是挽回之后还是和之前一样那种病态关系，这也就是很多人和好之后，又再次分手的原因，也是很多人每段恋爱都不能长久的原因，你的正常在ta看来是不正常，怎么能长久的在一起生活呢。
至于要不要改变自己去接受他，我认为最关键的就是爱，你对ta的爱是不是能超过自己，爱是付出，不是索取，爱是完善自己去吸引他，而不是改变ta来迎合自己。
如果你更爱自己，世界那么大，总有一个人可以接受你的全部，包容你的一切，当然这个人不会是你的前任。
和从前的自己比完了，也会和其他人比。
俗话说：人比人，气死人。
其实生活中也是一样的，本来自己的小日子过得挺好的，突然有一天看到之前不如自己的人，过得比自己还好了，嫉妒心就有了，心态不好，对平淡的生活也就不满了。
同样的，你在挽回的过程中更应该专注于自己的问题，而不是看着人家的情况变好了，就着急就慌乱，每个人的情况都是不一样的，能不能成功的决定性因素也很多，时间的长短只是一个标准，所以真的要多看自己，要挽回就别着急。
三、如何才能让自己满足呢
1、设置一些中继点
挽回真的是一个特别艰辛，折磨人的过程，如果你的情况特别的糟糕，异地、联系方式被拉黑、甚至对方还有了新欢，所有能遇上的不利情况你都遇上了，客观说挽回成功是一个十分遥远的目标，很多人就受不了了，总感觉自己怎么做都办法成功了，心态很差，
有句话：期望越大，失望就越大。
为什么你的心态很差，是你的期望太大，如果你的期望小一点，更容易达到一点是不是会好过点。
例如都被拉黑了，那你的第一个目标就是让对方把你从黑名单中放出来，等这个小目标达成之后，再开始下一步的行动，让你的挽回有一个中继点，会不会让自己心态好起来呢。
2、认识自己，完善自己
上面说的是客观难度很大的挽回，还有一种挽回情况我也常说到：客观情况不难，但是主观上很难的挽回。
客观不难，两个人还有联系，能正常的沟通，但是前任对你还有投资，当然对你的态度肯定是不能和捧着你的那时候比，也就是我们认为正常，而你认为正常的关系。
只要你能够认识自己，完善自己，好好去处理情况一点都不难，但就是因为你的欲求不满，不单单是要挽回前任，还要回到之前那种病态的关系中，肯定是没法满足的，就算你通过一些假象，一些伪装，成功挽回了，等复合之后，旧病复发，等待你的肯定又是一次更为彻底的分手。
之前也写了一篇文章，好不容易挽回的爱情，怎么又分了，没有看过的朋友也可以在公众号中找一找，很多人会问我们，有没有付费的课件，其实完全没必要花钱买课件，看看文章就行了，内容不值钱，大道理都懂，挽回在于行动力，更在于心态。
挽回过程如何做好情绪管理？
很多人在与女友发生矛盾分手后，会被悲伤的心情影响一切，因为分手后茶饭不思，因为分手把自己的生活过得很糟糕似乎分手过后自己的生活没了乐趣，不知道怎样才可以摆脱这种生活，所以越发的颓废，似乎世界除了你在失恋不转了，自己深深陷入里面不能自拔。因为失恋是一件很痛苦的事情，因为自己曾经喜欢的人离开了，是的应该伤心，自己没在感情上做过任何出轨的事情，也没有欺负他（她），为什么会无缘无故的分手，以为是与对方性格不合。很多男生总喜欢去衡量和思考对方的思想，男生和女生的性格思维存在着很大差异甚至可以说是完全不同，在你不断的建设自己，多看书，多旅游，多参加朋友的聚会，结识一些高顶量的异性。在你不断进步的时候，对方会慢慢看到你的变化从而在一次喜欢上你。学会让自己的情绪去挽回对方。
想挽回自己的爱情，该如何扭转“自顾自”的心态呢？
你所谓的“自顾自”的心态是什么意思呢？
没有理解清楚！
可以详细的说说嘛
情感如何挽回？
我们都知道，抛开剂量谈功效属于耍流氓，而感情里，抛开具体问题谈技巧那都是纸上谈兵。
没有一模一样的两个人，同样也没有一模一样的感情经历，很多人在走到分手这个岔路口的时候就会病急乱投医，盲目断联、盲目冲动、死缠烂打甚至逼上梁山。
有人跑来问我：都说分手要先冷静一段时间，让对方静下心来再去复合，可为什么我断联了却没有效果呢？
还有人疑惑：他们让我提升自己，我努力去改变了，一切都是按照对方喜欢的样子来，但还是挽回不了他，这是为什么？
首先，你犯了一个绝大多数人都会犯的错误：拿着别人的模板套用在自己的感情里。
这套方案对人家有用，但对你却不一定，因为你是和人打交道，不能一概定论也不能用万能公式。
其次，无论你做了多大的努力有了多大的提升，只要还没打破对方心中的刻板印象，那你的负面心锚就一直停留在对方心里，再怎么努力也于事无补。
挽回一段感情是复杂的，你想着靠一两句甜言蜜语一两个简单模板就达到目的几乎是不可能的。
如果你真的想复合，那就要做好打持久战的准备。
第一，你要找原因。
之所以不让你套用别人挽回成功的方案，是因为每个人每段感情都有其具体差异性，你们两个人能走到分手这一步，说明在相处的过程中一定有不可调和的问题和矛盾。
找出这些症结所在才能对症下药。
既然是找原因，就请你放下自己的主观视角，以客观的身份来审视这段感情的问题，不要为自己找借口也不要急着把责任推给对方。
谁也不是圣人，所以一定是双方都有错，客观分析问题才是能找到方向去努力。
第二，你要打破刻板印象。
这是挽回步骤中的重点，如果你无法打破在对方心中的刻板印象，那即便是蜕变的再完美依旧无法更改你在对方心里破败的形象。
仔细回想一下你们刚开始在一起的时候你在对方心里是什么形象？
知性大方、温柔细心？还是有担当有责任心又高大帅气？
总而言之一定是正面的形象。
再来分析一下现如今在对方心里你是个什么形象？
斤斤计较、言而无信、脾气暴躁、无法沟通……
之所以造成这些负面的印象，是因为你们相处的模式存在问题并且不会处理彼此之间的矛盾。
与其默默的奋斗努力去改变自己，不如先学会去打破对方对你的刻板印象，如果这个窗口不打通，那你永远无法向对方展示自己的提升和改变。
怎么打破刻板印象呢？
方法还是一样，要具体问题具体分析，不同的人要制定不同的方案去执行。
但万变不离其宗的是，你要长期且深入地去跟对方交流，这个交流不仅仅是语言上的，还可以是行为上的、精神上的，通过长期的交流来将不一致的信息进行“解释”。
这里的解释不是直白地跟对方说“我改变了，我提升了，我跟之前不同了”，而是要潜移默化地让对方感受到，这比你苍白的表达要有效的多。
第三，你要耐得住寂寞。
我说过，挽回是个复杂的工程，不要祈求一两天就有效果，也不要奢望对方即刻就能给你回复。
如果你前一步进行的顺利，成功打破了对方对你的刻板印象，那后续的关系推进就相对容易得多，速度也相对较快。
当然了，对方一时之间难以彻底信任你，很可能在推进的过程中对你进行一系列的废物测试，这都是对方的自我防御机制在进行自我保护，大可不必因此而胆怯。
如果彼此的关系出现反复也是正常，你要做好心理准备，耐得住寂寞，不要一上来就猛扑，在对方还犹豫不决的时候千万要给足对方安全感和回旋的余地。
挽回过程是根据你的实际情况进行操作的，所以别用你那一星半点的理解去乱行医，毕竟情感这东西还是要长期的经营和修复的。
好的心态决定挽回成败，到底如何有好心态？
谢邀，这里是猎爱情感工作室的美思。
如何保持一个良好的心态，在挽回中是一个老生长谈的话题，那到底怎么样的心态才是良好呢，有几点建分享给大家
一、战术上描述，战略上重视
在我们接手案子中，咨询的粉丝大部分都在挽回中投入过大，甚至因为失恋导致精神和身体上出现一系列的问题，吃不好睡不好，影响工作生活，但是感情生活只是我们生活的一个组成部分。
我们要在战术上藐视前任，该吃吃，该睡睡，因为你只有把自己调整好了，才能更有精力去挽回。
也不要想着通过伤害自己，来博取前任的同情心，尤其是男人，除了证明自己的无能，其他一无是处。
战略上藐视，但是战术上一定要重视，网络上很多所谓的砖家一直标榜着，断联→提升这样的粗放型挽回。
在我看来挽回中不确定的因素太多，所以一定要好好把握每个复联的机会，每个可以推进关系的机会，每次见面都要做好准备。
当然准备做好了就不要多想，周六见面，你要是周三就开始乱想，来回反复的琢磨这就没必要了，吃好睡好等见面吧。
也就是我前几天说的要抓住主要矛盾，抓大放小。
二、有挽回的决心和耐心
挽回就怕反复，今天想挽回，明天又不想挽回，过几天又开始想着要挽回。
既然选择了挽回就要有决心和毅力，遇上问题不要气馁，而且真要明白一点你俩感情不是说没就没了，而是一些小矛盾的累积造成的，你要挽回就给对方一些时间。
总有人一直抱怨，你看我这挽回半个月了，咋一点动静都没有啊，那我来给你说说挽回的节奏：
抵触情绪消退→复联互相试探→前任考察你是否真的有所改变，被你二次吸引→自我说服的阶段→成功
抵触情绪消退这个好理解，分手都有原因，之前吵架撕逼，ta对你本身就有抵触情绪，你需要时间情绪消退。
之后是复联，开始复联都有一个试探和尴尬期，试探ta的情绪也是我之前文章常说的，通过一些第三方的话题或者必须联系的事情看看你俩能不能平静的沟通。
你试探ta，对方同样也是试探你，情绪是不是稳定了，还会不会犯老毛病。
之后就是一个深入考察阶段，线下接触，这就是更近一步确定还能不能一起走下去。
接着还会有一个自我说服阶段，看到你的提升，最后放下成见，这样才能算是挽回成功。
之前写过一篇文章，决定你挽回时间的三大要素，你要是没看过，可以在公众号：猎爱恋商中回复：时间，即可收看。
所以挽回这事真的不简单，没有那些营销号说的那么简单，什么就三招成功挽回前任，点开一看，就是那些：断联，提升的大路货。
我自己不写这样的文章，团队的文案同样也不让写。
三、你还要有点傻
什么是傻劲呢，也就是阿Q精神，有些咨询者一直问我，思哥，我这一直发一些朋友圈到底有没有用呢，他都应该把我屏蔽了吧，也不点赞也不留言的。我做这些有没有用啊。
我就这么和你说，既然没有什么反作用，你就当有用继续发，因为这些事对你来时并不是一件困难的事情，手机拍个照，写几句话几分钟的事情，也不耽误时间，发就行了。
只有量的积累才能有质的改变。
四、要有挽回不了的心理准备
感情这种事情是两情相悦才能在一起，所以并不是你一个人努力就可以成功的，虽然我们都希望能破镜重圆，挽回成功，但是这个事情谁也说不准，谁也保证不了的。
在挽回的过程中千万做好挽回不了的心理预期。没了谁日子还要照样过不是。
如何挽回一个男人的心?
挽回男人的心，首先要看男人心里还有没有你，有没有放下你们的感情。如果还留恋，你就可以跟男人一直保持联系。如果遇到什么问题，第一时间就找男人帮忙，或者没有事情，制造事情也电话给他；在你们的纪念日约上朋友跟他一起庆祝，顺便再次表白挽回。
分手挽回最有效的方法，你知道吗？
1、在恋爱中，发生过一些不好的事情，可能让你对两个人的关系失去了信心。但现在该改变一下自己的观点了。经常回忆两个人在一起的美好时光，把那些美好的日子、快乐的事情都记录下来。还要关注一下，眼下什么是最重要的，设想今后的生活充满新奇。
2、经常回忆热恋时，两个人情深意浓、相爱至深的情景，这还能唤起两个人的情感共鸣。在美好的回忆中，增加浪漫情感，增进彼此之间的感情，对未来的生活更加充满了向往和期待。
3、如果自己真的想挽回一段感情，最好的办法就是沟通。一定要清楚，对方是什么态度。两个人最好能谈谈，了解对方的想法。如果对方总是不理不睬的话，那么没必要再继续下去。
4、多想想自己能为对方做些什么，每天做些体贴的小事。而不是一味地想从对方那里获得什么。可以给他留几句爱的叮咛，为他整理凌乱的杂物，做些可口的饭菜，给他写信倾诉自己的心事……
5、如果自己过去欠下了一份情债，那么要采取一种合适的、理想的方式，来回报对方的爱意。那么对方就会觉得，你是个重情重义的人，值得继续深交，爱你之情便会倍增。
6、一切要用事实说话，把事实都摆在眼前。给自己一种崭新的生活。面对自己的心，不要自欺欺人，用最真诚的态度去解决问题。如果对方还在乎你，心中还有爱，那么幸福的日子可以重来。
如何挽回一段感情比较有效？
一、要找到一个共同话题
两个人聊天最重要的是什么？是聊的来，有的聊，彼此不尴尬，这会为对方建立舒适感，舒适感又是爱情能够顺利进行的前提。
这里要注意的是：“共同话题”一定是能够激发双方聊天欲的，绝不是单纯专挑他喜欢的聊，而你单方面的迎合，很容易让他看出来你的用意，也会让他感觉在自说自话，不自在。
聊回忆 聊电影 要知道，挽回最大的优势是，你的杀手锏是对他的了解和你们一起的回忆，抓住这些去创造话题，比如，你最喜欢的那个电影导演听说拍新电影了，这次故事主题是……借着他喜欢的电影，你们一起聊过的故事，讲起来，相信那张熟悉的feel一定会回来。
二、要共鸣、共情，为他提供情绪价值
给人温暖、被理解、被关怀的感觉就是共鸣情绪聊天法。我感同身受你的处境，我们的情绪情感是相通的。
三、要让他感到你的有趣，看到你新的吸引力
“漂亮的皮囊千千万万，有趣的灵魂万里挑一”，“有趣”的人在哪里都很受欢迎，在感情里更是，有的人天生就自带幽默细胞，说几句话就让对方觉得你好有趣，好想认识你，但有的人并不具备这种潜质，说话无趣，容易冷场，每句话都吊不起对方的兴趣。 再加上如果面对的是已经分手的前任，你的那些特质他都已经了如指掌，你的有趣到他那里也可能变得无趣，所以真的让对方感觉你很可爱、很有意思，是件不容易的事情。 那怎么变得有趣呢？
1、会讲故事
2. 会接梗，娱乐式对话
3. 丰富自己，有内涵
4. 出乎意料的回答，让他眼前一亮
5. 不较真，不计较，会转移关注点
6. 要留有一丝神秘，让他期待下次见到你
以上。