怎样走出老公出轨后的阴影,老公出轨后想走出背叛的阴影，怎么做？
女人面对丈夫出轨，不要活在阴影里，摆脱痛苦可以用这5个方法
一个严肃、不逗比的85后
很多女人面对丈夫出轨，就变得像疯女人一样，完全失去了理智，不仅听不进去男人的解释，还反倒会把他辱骂的一文不值。甚至还会调查自己的丈夫，顺带也会把小三的信息给拔出来。
这样的行为，自然是笨女人才会去做的，聪明的女人更多是从品行上出发的，要把理解和包容放在先，虽然不能延续幸福的婚姻，但至少还能成为朋友。
一段感情携手白头和半路姻缘，都是一场缘分的，缘散是两个人的三观有了变化，硬要坚持这段婚姻，是两个人的痛苦。
所以，女人看待出轨，要放平心态，不能慌里慌张的处理问题，要做一个聪明的女人。
女人面对丈夫出轨，不要活在阴影里，摆脱痛苦可以用这5个方法。
1、男人出轨了，对你厌倦了，使你们的日子过不下去，就别再纠缠，赶紧转身离开
男人之所以会发生出轨，并不是因为不爱了，而是两个人三观发生有了不一致，让日子没办法和谐相处，自然会走到了终点。
可是女人得知自己被出轨了，觉得这么多年白白在这段付出了，还会跟疯了似的去论一个理出来，可是两个人已经维持不下去了，还要缠在一起，不仅没了夫妻缘分，甚至就连朋友都做不成了。还不如转身离开，让彼此找寻快乐呢。
2、男人出轨了，可以去另一个城市散心，会免除一些痛苦的回忆
当女人被出轨了，脑袋里却呈现出在一起时的日子，它或许是快乐或许是争吵，这其实都是最珍贵的记忆。可是你们之间的感情走到头了，不如去另一个城市转一转，换一种生活方式，说不定还能认识三观匹配的，让自己有更好的后背生。
而如果非要死撑着，只能让自己痛苦着。
3、男人出轨了，可以找朋友谈谈心，可以转移一下注意力
女人都不想被抛弃，而且从结婚那天起，会很好的去维护感情，就怕自己哪里做的不好，让丈夫和公婆不顺心。可是这样去看待一段感情，自然结果也不会太好的，会终究有一天让两个人去爆发出不和谐的情绪，出轨也是很正常的了。
所以，女人不妨和朋友聊聊自己的心情，尽量让自己转移一下注意力，不要去抱怨更不要哭泣。
4、男人出轨了，不妨可以去喜欢的城市散散心，而不是沉迷在已经过去的感情中
女人被出轨了，是男人不想要你承担他这个包袱了，自然想让你获得自由，才去麻烦另一个的。不要因此让自己伤心痛苦，要乐观的去面对。
不妨可以外出旅游，让自己散散心，也是梳理自己的情绪。
5、男人出轨了，要更加的努力工作，让自己过得更好，才能让伤害你的人后悔
很多女人被出轨了，不仅会破罐破摔，还会放下自己的工作，而沉迷在伤心痛苦中。可是这样的举动并不会让男人所感动的，说不定还会嘲笑你。
女人在这个时候，要更加的努力工作，要把自己的日子过得更好，才能让臭男人去后悔。所以女人也不能去诋毁他，反倒要祝福他，表现出自己的高度，这往往才是受人尊重的，一个智者的风范。
老公有了婚外情，妻子要怎么早日走出背叛的阴霾？试试这3个方法
网友提问：
我老公出轨了，其实之前已经有了预兆，但是我还抱着一丝幻想没有戳穿，今天亲眼看到了证据，还是小三给我的。我觉得自己快要奔溃了，我多希望这一切没有发生，太痛苦了，老师，我该怎么办？
回复：
你现在是陷在痛苦里了，一切的技巧和方法只能等你平复下来再说，你当前最重要的是接受事实，尽快摆脱痛苦。短期内，你的关注点应该转移到自己身上，对于小三的挑衅和男人的态度，你最好不要硬碰硬。等你基本能控制自己的情绪了，反击才更有效果。
其实，这只是个例，很多遭遇老公出轨的妻子，都有相似的经历，他们的无助和痛苦，是我们所不能体会的。
有些三年五年甚至十几年走不出来，好一点的离婚了事，但那种伤痛却挥之不去；有的彻底死心，对男人的出轨漠然视之，偶尔泛起的难受依然锥心蚀骨。
不管是哪一种，其实都没有真正跨过背叛的坎，一朝被蛇咬，十年怕井绳，余生都会受到影响。
那么，怎么才能摆脱痛苦，早日走出背叛的阴霾呢？我们建议妻子，可以试试下面这几个方法：
第一，接受事实，面对现状
他确实是出轨了，这是事实，虽然很残酷，但你不得不强迫自己接受。你可以允许自己短暂的躲起来，发泄情绪，但不能沉溺。
逃避、自欺欺人解决不了问题，时间越久越不利于你走出来。
就像受伤的腿被感染了，为了保命，只能截肢。
当然，接受时间的长短和你的心理素质有关。
能快速的适应当前的状态，越利于你做出判断，避免不及时处理让事件难以控制。
第二，改变生活，重建自信
遭遇出轨后，最受打击的是妻子的自信。
不管男人如何过分，妻子都会对自己产生怀疑，进而否定自己，陷入自责之中。
之前有讲过，男人出轨跟你美不美，气质好不好没有关系，也不是你情商高，够温柔体贴贤惠，他就不会出轨。
他是对自己的本能不加以约束，对于婚姻，对于家庭，他的责任感太过稀薄。
或许是原生家庭的影响，或许是花心不改，也或许是一时冲动，但不管怎样，他的出轨你是受害者，而不应该负全责。
自信被打垮了，那就捡起来，试着改变下当前的生活状态和方式。
如果不爱化妆，那就学学怎么让自己变美；如果你是个家庭主妇，那就找一份适合的工作，扩大社交圈；如果，你忙于工作，那么，可以适当的放松，不必对自己那么苛刻！
你要从内心接纳自己，相信自己可以做的更好。
第三，稳定情绪，理智决定
接受事实后，重建了自信，妻子的情绪也基本在可以控制了，这个时候，妻子就该考虑以后的生活。
是离婚还是挽回？
做选择之前，妻子需要明确男人的态度和自己的诉求。根据现状，离婚对自己有利，还是挽回比较好。
不管是哪种选择，都是你理智冷静后的决定，离婚自然不必为了渣男伤神，挽回也不是什么丢人的事。
毕竟生活关系到穿衣吃饭，物质条件也很重要。
最重要的，还是你自己的内心，挽回你能重新接纳他，你们能破镜重圆吗？关于婚姻修复，你知道怎么做吗？
如果修复不彻底，男人有80%的可能二次出轨，这些后遗症你想好怎么解决了吗？
如果，你也遭遇了老公出轨，心里的坎儿过不去，想原谅不甘心，不原谅又过不好，在夜里哭着睡去，身边没有人可以依靠，那么，可以跟我们说说，我们会帮你。
老公出轨后想走出背叛的阴影，怎么做？
老公出轨后，妻子念及孩子的夫妻多年的情分，选择了原谅。
但出轨的男人，不仅不知珍惜，反而更加频繁的在外找女人。
在经历一次次背叛，男人的一再欺骗，妻子们麻木了。
明明目的是想要挽回婚姻拯救自己，却让自己在老公出轨的泥潭中越陷越深。
为什么女人会活的如此痛苦，主要是女人的这3种心理在作祟。
01根源一：易怒心理
男人做错一点事，妻子性子一急就指责，觉得男人什么都做不好。
或许心里不是这样想的，但管不住刀子嘴，男人误以为他在你眼里没有优点，开始在外找存在感。
发现男人出轨后，无法控制情绪，大吵大闹把男人出轨的事告诉亲朋好友，跑到男人公司闹，打小三泄愤。
小三一挑衅，不考虑后果——离婚。
别人三两句话，看到几篇鸡汤文，不结合实际情况——离婚。
或者听信他人谗言，同样以出轨的做法来报复老公。
事后反惹了自己一身腥，老公知道你也出轨，倒打一耙，面对家人指责，孩子的反感，女人再难翻身。
女人请记住，若是让情绪做了自己的主人，那你一辈子都难翻身。
02根源二：侥幸心理
老公心里爱的只有我和家庭，只是玩小三的，他玩腻了就回来了。
小三是已婚女人，有孩子和老公，他俩是逢场作戏，只要不离婚我就没危险。
老公虽出轨了，但他好吃好喝的供着我，还比以前更舍得给我花钱了，就算他不断也没关系，我就当找了个长期饭票。
女人们清醒一点吧，宁愿相信猪会飞也别相信男人的嘴。
一个人玩着玩着绝对会玩出火，小三借私生子上位怎么办？
男人对你的感恩心没了，把你当成不用花钱的老妈子使唤怎么办？
你越来越无法独立，他和小三成了真夫妻，觉得你这个徒有其名的妻子碍眼想离婚，你又怎么办？
出轨男为什么对你更大方？他是想用钱先迷惑你，你容易满足，给你一个月花的钱，不及小三一天在他身上压榨的。
03根源三：依赖心理
女人无法独立主要是因为太依附男人了。
男人说：婚后你别工作了，在家相夫教子，我来养你。
女人真就信了，因为我们把自己放在男人附庸地位，觉得没了男人的爱，天就塌了。
精神上我们无法独立，因为我们把这个男人看成自己的全部。
一些爱到尘埃的女人想着：只要他不离开我就行。
甚至主动提出可以容忍对方三妻四妾，只要他不离开自己就行。
物质上我们给不了自己想要的生活，觉得只有男人才能给我们长期稳定的生活。
或者沉浸在痛苦中，不吃饭不管家不收拾自己不想想该怎么面对接下来的生活，用折磨自己来挽回男人。
但我们越是卑微，出轨的男人越想逃离，这份爱太沉重了，他要不起。
就是因为女人有这3种心理，我们才无法真正强大。
男人出轨后，我们才会觉得天塌了，自己活不了了。
我们把自己看的太弱。
面对老公出轨，事实上多痛苦只有自己知道，靠等靠熬是不行的，不采取行动日子只会越来越糟。
不管你是想要挽回婚姻，还是想拯救自己，一定要一点点的克服掉这些心理，因为那是我们痛苦的根源。
相信每个女孩在爱情中会遇到不同情感困惑。
100%的女孩，在老师的指导下都有所收获。有的挽回了爱情，有的邂逅了甜蜜的爱情，有的走进了婚姻的殿堂。
计划是我们教的，但爱情是真心的。
所有爱情中的疑难杂症，老师们都能巧妙的化解。更多自己的情感问题，可以关注后私信老师。
我是之雯，希望我的文章可以给在感情泥沼中的你一些帮助。