如何才能不去在意老公出轨
老公背叛婚姻，女人如何走出痛苦，保持冷静，稳准狠地处理？
我最近接到很多遭遇老公越轨的女性，她们说老师我知道自己该怎么做理性的选择，但是我做不到。我一闭上眼睛就是老公越轨的事，心情爆炸，就什么事也做不了。
这是因为，被伴侣背叛，遭遇创伤的人，会有一种撕裂感。
情感上，感到被伴侣欺骗，会开始怀疑这段感情的真实性——两个人在婚姻里，是你改变我，我改变你的状态，你的自我认知中包含与他共同经历的一部分，当这部分受到冲击，也会影响你对自我的评价。
理智上，你会对放不下他这件事产生羞耻感。他伤害了你，你却还是爱着他，如果你原谅了他，也会开始痛恨这个留恋感情的自己，因此出现认知失调——内心理智的声音，和当前做出的行为产生冲突，让你的情绪受到影响。
如果你原谅了他，就会受到自己理智的折磨。
一方面还是舍不得他给你的情绪价值，也觉得一次的过错可以给他机会，又或者因为孩子，因为生活条件，不想轻易离婚；
可另一方面又觉得委屈不公，明明是他犯了错，最后付出的却还是自己，在婚姻生活中也不会对他有好脸色，无论他说什么做什么，你都不想理他，只想一次次提起这件事，指责，攻击他，让他不停地补偿你。
这就是越轨给妻子带来的撕裂感，我知道该怎么做，但是我做不到。遇到这种情况，该怎么处理？
其实大家要明白，你最终选择的，其实是一个不后悔的机会。为了家庭，为了孩子，也为了你自己，你努力了。对于这样的姐妹，如果你希望能过得更好，我给两点建议：
1 你可以不离婚，但是你要有离婚力-离婚的能力。这次选择原谅，是因为你经济不独立，还是不希望家庭破裂，或者是你心比较软离不开对方。看清自己的短板，缺什么补什么。承认自己有短板一点也不丢人，相反，看清真相你才更知道自己该怎么做；
2 从原谅的那一天开始，就把注意力都放在自己身上。我有很多学生，选择原谅之后精力都放在老公身上。他去哪里了，跟谁打电话了，一点风吹草动都战战兢兢，担心他是不是又背叛。你想过这么做，你老公会有什么感受吗？他会有两种感受1 你太在乎他，他觉得你好欺负；2 你约束他，他觉得你很烦。
最重要的是，你整天紧张他，会让你失去自我。不要这样，你要为自己谋划了。
在婚姻中，很现实的一条原则就是：谁痛苦，谁改变，而不是谁犯错，谁改变。
当你觉得痛苦，郁郁不欢，对未来失去希望时，他并没有付出代价，所以他并不会产生改变的冲动。
所以，如果你选择原谅伴侣，在生活中就不能总是小心翼翼，不要因为害怕他再次越轨破坏你们的婚姻，就不敢用强硬的态度去和他沟通。
你需要让他感受到越轨带来的痛，让他明白为什么这件事会这样伤害你，他应该做什么样的行为，才能有效安抚你的心，这样你的情绪才会被看见，他也才会在后续的相处中把握分寸感。
很多人都把越轨这件事，简单理解成了是婚姻破裂的原因。觉得是他人品不够好，所以一直攻击，批评他，把所有过错都推到他身上，不想去面对两个人感情里真实存在的错位问题。但你又不想离开他，这时如果不去修复你们的感情问题，最后反而惩罚了自己。
或者，你会觉得是因为自己做得不够好，因此开始怀疑自我价值，不知道自己应该怎样去爱，怎样和他相处才是对的，于是你们的互动模式变得越来越别扭，最终又会导致感情的破裂。
如果你们的婚姻经常争吵，学习如何沟通；
如果他越轨是因为你管得太松了，学会正面管教，让他不敢再犯；
当你对你的婚姻，对你自己充满掌控感。你就拥有了离婚力，你们家的关系就从你紧张你的老公，变成了他要紧张你。很多人处理不好越轨，就是因为还是在围着对方转。当你有了离开对方的底气，对方反而不敢，也不想离开你。这才是处理越轨最好的心态，让自己蜕变成更好的自己，比唤回老公更有意义。
文 / 金小札
一个严肃、不逗比的85后
很多女人面对丈夫出轨，就变得像疯女人一样，完全失去了理智，不仅听不进去男人的解释，还反倒会把他辱骂的一文不值。甚至还会调查自己的丈夫，顺带也会把小三的信息给拔出来。
这样的行为，自然是笨女人才会去做的，聪明的女人更多是从品行上出发的，要把理解和包容放在先，虽然不能延续幸福的婚姻，但至少还能成为朋友。
一段感情携手白头和半路姻缘，都是一场缘分的，缘散是两个人的三观有了变化，硬要坚持这段婚姻，是两个人的痛苦。
所以，女人看待出轨，要放平心态，不能慌里慌张的处理问题，要做一个聪明的女人。
女人面对丈夫出轨，不要活在阴影里，摆脱痛苦可以用这5个方法。
1、男人出轨了，对你厌倦了，使你们的日子过不下去，就别再纠缠，赶紧转身离开
男人之所以会发生出轨，并不是因为不爱了，而是两个人三观发生有了不一致，让日子没办法和谐相处，自然会走到了终点。
可是女人得知自己被出轨了，觉得这么多年白白在这段付出了，还会跟疯了似的去论一个理出来，可是两个人已经维持不下去了，还要缠在一起，不仅没了夫妻缘分，甚至就连朋友都做不成了。还不如转身离开，让彼此找寻快乐呢。
2、男人出轨了，可以去另一个城市散心，会免除一些痛苦的回忆
当女人被出轨了，脑袋里却呈现出在一起时的日子，它或许是快乐或许是争吵，这其实都是最珍贵的记忆。可是你们之间的感情走到头了，不如去另一个城市转一转，换一种生活方式，说不定还能认识三观匹配的，让自己有更好的后背生。
而如果非要死撑着，只能让自己痛苦着。
3、男人出轨了，可以找朋友谈谈心，可以转移一下注意力
女人都不想被抛弃，而且从结婚那天起，会很好的去维护感情，就怕自己哪里做的不好，让丈夫和公婆不顺心。可是这样去看待一段感情，自然结果也不会太好的，会终究有一天让两个人去爆发出不和谐的情绪，出轨也是很正常的了。
所以，女人不妨和朋友聊聊自己的心情，尽量让自己转移一下注意力，不要去抱怨更不要哭泣。
4、男人出轨了，不妨可以去喜欢的城市散散心，而不是沉迷在已经过去的感情中
女人被出轨了，是男人不想要你承担他这个包袱了，自然想让你获得自由，才去麻烦另一个的。不要因此让自己伤心痛苦，要乐观的去面对。
不妨可以外出旅游，让自己散散心，也是梳理自己的情绪。
5、男人出轨了，要更加的努力工作，让自己过得更好，才能让伤害你的人后悔
很多女人被出轨了，不仅会破罐破摔，还会放下自己的工作，而沉迷在伤心痛苦中。可是这样的举动并不会让男人所感动的，说不定还会嘲笑你。
女人在这个时候，要更加的努力工作，要把自己的日子过得更好，才能让臭男人去后悔。所以女人也不能去诋毁他，反倒要祝福他，表现出自己的高度，这往往才是受人尊重的，一个智者的风范。
– END –
文 / 金小札
一个严肃、不逗比的85后
对于婚外情这种事，无论是女人有多大的忍耐力，相信都是无法接受现实的。不过，婚姻中遇到了婚外情不代表就要选择离婚。很多女人为了孩子，为了以后的生活着想，都不会直接离婚，而是会选择给丈夫一次机会。
但是很多人说过，男人出轨就是零次和无数次的区别，对于女人来说，想要原谅丈夫，也是心中有着很多的不确定性，不知道这样做会不会让自己陷入“万劫不复”。其实，女人也不用太担心，很多的女性朋友已经在遭遇丈夫出轨之后，成功的让自己的丈夫浪子回头，现在的婚姻也过得很不错。
今天给大家分享几个好方法，丈夫出轨之后，女人想守住这个家，可以学学这四个方法。
1、不再提起丈夫出轨的事情
对于女人来说，如果不想让丈夫出轨的事情一直影响你的心情，那么最好的就是不要提起这个事情。你不提，丈夫肯定不会主动说，这样慢慢的这件事在你们之间带来的影响也会变小。
如果你经常提起，那么一定会给丈夫添堵，让他感觉你没有真正的原谅他，对于你们本就存在危机的感情，带来更大的伤害。
很多女人都是不明白这一点，遇到了丈夫出轨，即使选择继续一起生活，但是对丈夫开始了不断地调查和监视，每次丈夫稍微到家晚点，她就会问丈夫是不是出去约会情人了。当丈夫发现信任无法重建，也会失去对这段婚姻的坚守，离婚也很可能成为最后的结局。
毕竟夫妻之间就是陌生人，信任感是当初辛辛苦苦一点一滴建立起来的，现在你们根本就不好好的过日子，让信任感会荡然无存，分开也是没办法的事情了。
所以，女人想要守住这个家，要记住第一点，就是不要再提起丈夫出轨的事情。
2、找到他的出轨的原因，及时解决问题
男人出轨不会是毫无理由的，无论他好色，还是因为你们的婚姻让他不幸福，其实都有妻子可以改变的地方。如果男人是因为你在性生活上没有满足他，那就和他好好聊聊，看看他的需求到底是什么，你是做不到，还是有机会调整。如果是因为你们婚姻中存在一些没有解决的矛盾，让他感觉到婚姻不幸福。那就针对性的解决问题，不够温柔的，尽量温柔点，不够善解人意的，多去倾听他的想法。
只要带着积极的态度去经营婚姻关系，相信没有解决不了的矛盾。现在这个时代，因为爱情组成的家庭还是大多数的。如果你们有爱的基础，那就不会无法修复。
尽量去解决因为婚姻带来的那些小矛盾，让你们充实爱情的美好，自然会守住婚姻了。
3、忍不住想起他出轨的事情，要想办法调整自己
遇到丈夫出轨之后的自我调节非常重要，女人肯定是会经常想起自己的男人被其他的女人亲近过，想起了这一点，就难忍那种恶心的感觉，然后就会拒绝和丈夫亲热。
这样的行为，对于夫妻关系肯定没有什么好的作用。毕竟对男人来说，你如果总是拒绝他，会让他更想离开你。
而且男人也不傻，你即使不说心中的介意，他也能够感觉到，你在原谅他的这个问题上根本就没有做好准备。如果你不能够治疗自己这种状态，那么丈夫是没办法帮你的。
或许这就是一种精神上的创伤吧，但是你如果不让伤口愈合，你和丈夫之间的关系就无法真正的修复。
真的不想离婚，那么当自己想起他出轨的事情，也顺便想一下你不想离婚的那个理由，这样或许会让你的心态更容易得到调整。
4、让自己变得更优秀，展现你的魅力
没有男人会拒绝一个优秀的女人，男人出轨也是感觉情人比自己妻子更好。而情人真正比妻子好的，也就是容貌、性格温柔、听话、善解人意，其他的方面，如果小三真的那么优秀，男人相信不会继续留在你身边，和你离婚娶了对方不是更好吗？
如果男人也有不想和你离婚的想法，那么他的那个小三真的也没有什么核心竞争力。这个时候，你去努力提升自己，让自己的身材、容貌、学识、事业都有所提升，相信男人只要是不缺心眼，就不会继续留恋小三，也会更加的爱你了。
真正的赢回了丈夫对你的爱，才能真正的守护这个家庭。
杜绝男人继续出轨的想法，对于婚姻的稳定，也是很重要的。
这样的方法虽然可用，但是要有你的丈夫积极的配合，毕竟破碎的婚姻是没办法一个人重组的。如果他已经不想好好过日子，你哪怕是用再多的力气，也不过是浪费时间而已。
对于婚姻来说，夫妻之间的努力都是不可或缺的。如果你想原谅他，先要去判断，他是否值得原谅。而不是盲目的去为了自己的理由就坚决不离婚。
你的坚持如果是错误的，那么你未来的日子，将会越走越难。
– END –
如果你还放不下老公出轨的伤痛，我建议你试试这3个方法！
经常收到这样的私信：
我老公出轨了，我非常痛苦，我不知道该怎么面对这一切。
我老公回归家庭了，但我就是忘不了他的那些事。
我老公出轨了，还在和小三纠缠，我每天都备受煎熬。
男人出轨，对妻子来说，最难的不是离婚或者修复，而是妻子心中难以愈合的伤口，时刻折磨着妻子。
那么，怎么才能抚平伤口，放下伤痛呢？
如果，你也有类似的疑问，我建议你试试这几个方法。
第一，如果你老公和小三打的火热，你先要自我疗愈。
自我疗愈，就是主动站起来而不是缩在角落里，勇敢面对现实，调整自己的情绪。一味的哭泣，只会让小三和男人更加肆无忌惮。
你要做好反抗的准备，必要时让他们知道你也不是好惹的。
此外，调整自己的情绪，也让你在头脑清醒时，做出对自己更加有利的决定。
第二，如果你老公和小三断了，要回归家庭，你不要立刻原谅他，要看他到底断干净没。
首先，很多男人会假意回归麻痹妻子，你若是原谅，就会掉进他“三人行”的坑里；
其次，你轻易原谅他，只会让他觉得你好说话，好糊弄，以后会不会出轨很难说；
最后，如果他的回归不是真心，你所受到的伤害恐怕比第一次还要深。
第三：如果你老公是真心回归，但你还是放不下，最好和老公一起进行修复。
夫妻之间，最基础的就是信任。可是出轨男人却破坏了这种信任。
你对老公失去了信任，不想跟他说话，但是内心的这种伤痛却折磨着你，你又不知道该怎么表达。
你始终放不下那些过往。
所以，你的心结还在，你的原谅只是表面，你必须进行创伤修复。
这个过程，最好是有你老公参与，毕竟事关两人，而且有他的参与，修复会更加容易。
姐妹们，如果你放不下老公出轨的伤痛，那我建议你试试上面的这3种方式。
疗愈伤痛，修复婚姻，不是为了讨好男人，是为了你自己。
只有你好，你的未来才会有希望。
你和男人撕扯，和小三斗法，把自己弄得狼狈不堪，折磨的还是自己。
何苦呢？
如果你也有类似的遭遇，可以私信我们，获取帮助。
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