老公出轨怎么调理老婆情绪,老公出轨后，如何调整好自己的心态？
老公出轨后，如何调整好自己的心态？
在情感挽回和修复中，我们面临的第一个问题就是，被出轨者如何调整好自己的心态？
有人说，出轨的男人就像是掉在粪坑里的人民币，捡起来恶心，不捡嘛，它又是实实在在的钱——可惜！
曾经有很多人争论，老公出轨了要不要离婚？很多人在网上为此打口水仗。其实，这个问题现在已经不是一个问题了。调查数据显示，有83%的人是不想离婚的，当然这里面主要是女性为主。
另外，据我所知，那些口头上说原谅不了自己渣男老公的女性，其实背地里都在想尽一切办法挽留自己的婚姻。所以，实际上有近90%人是想挽留婚姻的！你可以理解这是一种无奈，也可以说她们是为了孩子，但这就是一个事实！因此，我们不需要再为此去争论，去发牢骚，没有必要。我们应该静下心来，研究解决这个问题的办法。
在出轨挽回中，我们首先要了解的是老公出轨了能不能挽回，值不值得挽回，否则一切都是白费力气。这个问题，我在语音课中有详细的讲解，在这里就不重复说了。
我们今天讲另一个问题，老公出轨了如何调整好自己的心态。这是基于老公可以挽回，值得挽回的前期之上。
变换角度思考问题，降低愤怒感
老公出轨之后，妻子在挽回过程中常见的心态是愤怒和悲伤。其中，愤怒是核心情绪。
为什么会愤怒呢？这是源于自身感受到了不公平，不公平感是一切愤怒的源头。很多妻子说，自己在家做家务，带孩子，有时候还要兼职赚钱，一心一意扑在家庭中熬成了黄脸婆，而那个天杀的老公还背叛我，天理何在？这能不气吗？从这个角度去想当然气。
要降低这种愤怒，首先就要降低内心的不公平感。怎么降低呢？打开思路，多换几个角度想问题。
1、想想出轨是男人的天性。这是由男性生理特点和动物进化理论决定的，如果你死抱着男人不应该出轨这个观点，你大概一辈子也走不出内心的阴影。生活在今天地球上的人类可以说都是最优秀的基因，而那些劣质的基因在几千年人类进化的过程中基本淘汰了。能够生生息息繁衍下来的基因，一定是某些方面比较强大的，不懂的朋友可以去看动物世界。
2、想想男人也很辛苦，找找丈夫身上的优点。在多数家庭中，男人是主要财富的创造者。创造财富这个过程非常辛苦，对普通人来说生存压力都不小。有人说，女人也可以创造财富主要是被孩子家务牵绊着。是的，有这个原因。但事实上，即使女人也和男人一样到职场拼杀，很多时候还是不如男人。举一个简单的例子，就说干体力活吧，女性就和男人比不了。所以，大多数女性选择相夫教子，勤俭持家，这也是社会人力资源的合理分工。
3、想想自己的问题，女人也有做的不够好的地方。比如，结婚后就不注意自己的形象，忽视了男人是视觉动物这一本质特点。比如，女人还喜欢发牢骚，任性，这都会增加男人的心理压力。工作本身就很累，回家还不温暖，压力如何排解呢？无形之中，这会增加男人出轨的概率。
从以上三个方面多想想，你的心理是不是会好受一点呢？有的妻子说，我自己做得很好，是老公很渣，他根本没有什么优点，那你还挽回他干什么？这又回到了我上一个问题，什么样的老公不值得挽回。
经过上一个步骤之后，你的心情大概平复了一些，你的观念也在逐渐转变。这是好的现象，这是你挽回丈夫修复情感的基础。
接受事实，稳定心态，防止情绪复燃。
在挽回出轨老公的过程中，第二个比较难处理的问题是情绪复燃。
经历过第一阶段变换角度思考问题之后，你可能想通了一些问题，没有那么愤怒了。但是，一碰到不开心的事和一些小争吵，可能你的情绪又会复燃，这种情绪复燃会直接指向老公之前犯的错误。你可能又会想到老公曾经背叛了我，现在又来和我吵架，这个人真是无可救药！
其实，这个时候你已经犯了一个沟通中的严重错误——情绪牵连。你把之前一件事未能完全消化的情绪牵连在一件新的事情上，这对沟通对象极其不公平。他可能会说，我不就是犯了一个小错误，你至于发这么大火吗？可能，你自己都不知道脾气是从哪来的，但是你潜意识中已经有答案。
记住，一件事中的情绪如果没有完全消化完，找机会慢慢处理，慢慢消化，千万不要转移到其他事情上面。举一个例子：A欠你的钱到时间没还，你找机会问A要就是了，让他解释清楚。他若不想还你钱，或者你骂他一顿出口小气，就算完事，当个教训；或者你大方点，放在心里，以后不交这个朋友都可以。你就不要把这个情绪牵连在另一个债务人B身上，不要对B说些言辞过激的话。比如，你不要对B说，现在欠钱的都是大爷，要债比什么都难，你想人家B心里是什么滋味？人家又没有说不还钱给你，再说还钱期限还没到。你这样做很可能会失去一个讲信用的朋友。当然，你在A身上借钱吃了亏，以后你对借钱这事小心一点是可以的。把A身上的情绪发泄在另一个债务人B上确实不对。
如果，你很难控制情绪复燃怎么办？有很多实用的办法，在这里我交给大家一个通行的办法，简单易操作——隔离再沟通法。
当你意识到自己情绪很强烈没法控制时，你对配偶说，我们都各自一个人先冷静20分钟吧，20分钟之后再谈这个问题。
时间最少是20分钟，如果20分钟不行，时间可以再加长。需要注意的是，隔离是为了更好的沟通，并不是冷战，更不是拒绝沟通。
如果你能做到这些，情绪将不会阻碍你正常的沟通，你们的沟通也会越来越有效。
改造自我 优化心境
以上两点讲的主要偏向战术，就是说你没技术也可以操作，改造自我这一点是提升能力。
如果没有能力作为基础，战术再好也是很难成功的。这就像体育比赛，你实力很差，什么战术都会失效。所以，改造自我很重要。
如果自我不能有效改造，心态是很难保持稳定的。有很多妻子在接受丈夫出轨的过程中，常常碰到这样的情况，开始不错，可是后来问题又来了。要么丈夫老毛病复发，要么出现新的问题。这就是因为自我没有改造好。
改造自我可以巩固一个好的心态。比如，你着手改造自己内外气质，提升自己的信心和价值感，你就不会把过多的心力放在丈夫身上，同时你对丈夫的吸引力也会增强。
改造自我可以带动配偶的改变。任何一段关系的修复与经营都是双方的，单靠一个人的努力是没法实现的。我们每个人只能做好自己，没有办法要求别人也和自己一样，但是多数时候是你自己做好了，别人也会跟着好。
至于如何全方位的改造自我，这又是一个很大的课题，不同的人可能会有不同的定位和方向。
如果你意识到了，你该做什么，从现在开始就去改变吧！世界上最好的改变时刻，就是此刻！
老公有了婚外情，我建议妻子用这3个方法疗愈自己
老公出轨了，妻子会怎么样呢？
痛苦、恼恨，受伤，然后不断的和男人闹，和男人吵，拿出轨当武器，攻击男人。
然后呢？
男人刚开始愧疚，然后躲避，最后麻木，甚至反过来指责妻子，甚至逼迫妻子离婚。
原本妻子没想着离婚，就是想发泄发泄，没成想最后把男人逼走了。
当然，我们也不是说什么都不做，而是你的方式不对，最重要的是，你没有做好自我疗愈，那么，究竟该怎么做好自我疗愈呢？
第一，管理好自己的情绪
一切的策略和方法，都是建立在良好的沟通上，而稳定的情绪是沟通的前提。
人在情绪激动的时候，说话做事难免缺乏理智，后果也与自己的预期背道而驰。
就好比，你本打算和老公好好谈谈，但是他却拒绝和你交流，很多妻子的第一反应就是火冒三丈，非要掰扯掰扯不可。
所以，这个时候，你要克制自己的情绪，给彼此一个平息负面情绪的时间。
例如，你们可以分开待在两个房间，互相不打扰。
或者，找寻其它话题，谈谈孩子学习的安排以及彼此父母的身体状况等；
或者，一些两人的共同生活。
如果，妻子对这段婚姻还抱有希望，而且短期内男人比较抵触谈论出轨，那么，妻子就不要揪着不放，找寻恰当的时机和场合，再谈论也不迟。
第二，表达自己真实的想法
虽然，我们说不要轻易挑起出轨的话题，但是，必要的沟通不可少。
很多时候，女人都容易无意间变得“口是心非”，明明心里想的这样，说出来的话，可能又是另一个意思，反过来却说男人不理解自己。
比如内心是：你出轨了我很难过，很伤心，不知道该怎么办，我很害怕失去这个家。
而实际说出来的却是：我这么多年辛辛苦苦容易吗？你这么做对得起我吗？你还有没有一点点良心？我们离婚！
此外，任何问题都要靠自己，你可以把对婚姻的思索，自我的检讨，对方的问题都摆在明面上，开诚布公地谈一谈，让对方知道你用心了，并且你也在改变。
不要逞一时的口舌之快，学会表达自己真实的想法，有利于夫妻感情的修复，也利于维护自己是利益。
第三，锻炼自己男性的思维
相对来说，女人感性而男人理性，虽绝对但也不无道理。
男人喜欢有规则的世界，这也就是为什么他们偏爱游戏，喜欢各类机械的原因。
所以，对妻子们来说，明白这一点尤为重要。
例如：老公做了让你感觉很好的事情，你有必要给他鼓励和赞赏，这样对他的积极性是很好的调动。
此外，如果你有什么不开心的，也可以直接说出来，以及你希望他做些什么，而不是让他猜，猜不对就是各种狂风暴雨。
毕竟，相比感情用事，男人更适应“规则的世界”，感情也一样，也是可以用“规则”去维护的。
想让男人按照你的期望行事，那就学会用男性的思维，达成共识！
遭遇老公背叛，是妻子婚姻的劫难。
我们可以离婚，可以留下，就看你自己的选择。
但是，正确处理婚外情，也是女人智慧和情商的体现，越是困境越应该冷静。
男人可以不忠，可以让我们受伤，可我们自己要爱惜自己！
老公出轨后的妻子们，怎么才能调节自己反复不定的情绪？
老公出轨后的妻子们，都会出现反复不定的情绪，时而沮丧，时而难过，时而抑郁，负面情绪很能影响一个人的状态。
那妻子们该怎么来治愈自己？怎么来调节自己的情绪？
两个字就可以治愈你自己——“放下”。
不管你们之间是什么形式？
放下这一步都是必须的，这是新生的关键和触底。
如果你不放下，说明还没有接受现实，还在幻想和期待，只要你不放下它，你就不能走出泥潭。
那真正要放下的是什么呢？
1、对现实的不接受，期待幻想
现实的情况是他已经出轨了，不管你接受与否，都已经发生，这是已经确定的事情。
不用再去幻想和期待，解决问题的关键不是去逃避，而是去直面问题。当你直面问题的时候，你会发现问题其实没有你想的那么大和那么难。
2、对过往感情的执念；
过去的事情早已成为过去，当你一直活在过去的回忆里，你会越陷越深。过去的美好爱情，已经成为回忆。以前有多美好，现在就有多痛苦，所以一定要控制自己，不要再去回忆过去的感情，接受现实。
当我们看向未来，也没有人可以给你下定论。未来的生活是美好还是痛苦，决定权都在自己手中。
同时你在感情和婚姻中，投入太多，那取舍肯定是很难的，前面我在讲修复和稳固婚姻的时候，也讲了让男人多投入和付出，其实也是这个道理，那现在的你，应该停止投入和减少投入，把更多的时间和精力投入到自己身上来，让自己成长。
放下对于过去的执念，让过去过去，未来才会到来。
3、对未来的恐惧和不确定；
在遇到老公出轨之前，很多妻子都是家庭主妇，早就没有经济来源，把主要精力都放在家庭、孩子和老公身上，现在遇到了老公出轨后，一想到可能会离婚，感觉就失去了经济支柱，房贷车贷、生活开销、孩子的教育和养育成本，都会让妻子们恐惧。
其实恐惧只是你自己给的，如果想挣钱有很多种办法，面对恐惧最好的办法就是去做，做的过程中就是克服恐惧的时候，我们辅导的很多妻子，最开始都是会恐惧，很正常，但是当我们给妻子们分析出她自己的优势和擅长点，把她们给带上正规的时候，很多妻子的赚钱能力并不比他老公差，当你经济能独立的时候，你还恐惧什么呢？
4、对长久生活习惯的依赖
在女人的世界里，感情占了女人一大半的时间和精力。
女人是慢热型的，相处的时间越久，投入的就会越多。而男人不一样，男人是快热型，最开始投入时间越多，越热烈，但是到后面就开始减少投入。
感情在男人的世界，占了一小部分。而，很多女人，除了爱情，就是爱情。
甚至有的女生，把爱情和婚姻，当成了自己的全部。我们把自己的幸福，建立在了跟另一个人的链接上，看似牢固，其实，非常脆弱。
同时你们从认识到结婚，可能都经历了很多年，找到我们的妻子们，有些感情已经几十年了，当你们长久的感情下，早已习惯双方了，不管感情怎么样？每天基本上都会相见和产生依赖，现在突然叫不去关注和要求对方，这是一种突然的情况，自然会有不适感，给自己一些时间。
男人出轨后，建议妻子学习自我疗愈和情绪管理，这真的很重要
现在的你，状态是什么样的呢？是逐渐平复还是依旧痛苦呢？
遭遇了老公出轨这么大的事，我想，你应该没有那么快走出来吧。
什么事都做不想做，也做不好，就是在强撑着。
也不知道自己可以撑多久！
如果是这样，那我判断你没有做自我疗愈和情绪管理。
今天，我们就和大家简单探讨下，为什么出轨的是男人，妻子要做自我疗愈和情绪管理呢？
第一，没有做好自我疗愈和情绪管理，你的痛苦会越来越深，越来越强烈。
疼痛如果不进行治疗，就会蔓延扩散。
就像牙疼，刚开始只是小范围的疼，拖着不吃药，不看医生不治疗，后面疼的就是整个脸。
同样的道理。
对妻子来说，老公出轨后可能刚开始你只是愤怒和难以置信，渐渐就会发展成麻木、仇恨和颓废。
如果，不及时疏导这些情绪，任由它发展，最后的结果，必然是妻子陷入自我怀疑和否定中。损害自己的身体，影响正常的工作和生活。
其实，妻子并非不知道这样不好，但她已经没有自救的能力，没有可行的方法，不知道该怎么疗愈自己。
最后，不仅老公出轨的问题没有解决，还毁了自己。
痛苦的负面情绪是需要疏导的，如果你放任痛苦自由，就是对自己的不负责！
第二，没有做好自我疗愈和情绪管理，就会把自己框起来，压抑之后就是爆发。
生活中很多这样的人，平时看起来很正常，一遇到问题就情绪崩溃。
有人说，我情绪还算稳定，他出轨就出轨吧，我该吃吃该喝喝，不放在心上就行了。
其实，拒绝面对自己的情绪，不正视自己的心，就是一个危险的信号。
如果，你对老公出轨后的情绪避而不谈，就是把自己禁锢在情绪里，你不允许自己软弱，逃避眼前的问题。
你会走向另一个极端！
日常的你是正常的，也明白过好自己最重要，但在某个瞬间，你会变得情绪异常激动，反应过度。
或者，你会变成祥林嫂，对出轨男人大加批判，不停抱怨他对你的伤害，逢人就说自己有多惨，男人有多狠。
你还会变成一个特别爱生气的人，很多事情在无意中都会触发你的敏感点，你会对类似的事情表示愤怒。
事情过后，你的情绪又恢复正常。
你觉得自己不需要疗愈，自认为情绪稳定，这些都是正常的，但我要提醒你，那只是你的自我暗示，你的情绪问题依然存在。
压抑只能是一时，爆发后的伤害，可能连你自己都承受不了，你确定，什么都不做吗？
遭遇老公出轨后，你是怎么看待和处理情绪问题的呢？
你会有意识的去自我疗愈和管理情绪吗？
你知道怎么疗愈和管理吗？
假如，你也在遭遇这些，可以留言我们，希望能帮到你！
希望，即使遭遇了老公出轨，你也能好好爱自己。
前方是荆棘，相信你也可以踏平这一切，为自己铺就有爱的未来！